Detilubvi.ru

Мама и Я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие витамины необходимы беременным для укрепления волос

Красота волос во время беременности — необходимые витамины

Волосы — гордость многих девушек. Длинные, красивые, блестящие, завораживающие взгляды многих. Но период беременности, желанный и долгожданный, может иметь осложнения в виде изменения их структуры, вида, нарушения роста, а также выпадения. Зачастую эти состояния связаны с недостатком витаминных веществ в организме.

Нормальное состояние волос

Какие витамины и минералы помогают волосам женщины во время беременности быть здоровыми и красивыми:

  • Витамин А (ретинол) придает блеск, предотвращает появление перхоти, а при его недостатке наблюдают выпадение волос.
  • Витамин Е (токоферол) способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы, замедляет изменения, связанные с возрастом.
  • Витамин В1 (тиамин) нормализует работу нервной системы, иннервацию структур, отвечающих за нормальное состояние структуры волос.
  • Витамин В2 (рибофлавин) регулирует работу сальных желез, при его недостатке волосы быстро становятся жирными у корней и сухими у кончиков.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота) отвечает за обмен пигмента в волосах, при его дефиците происходит преждевременное поседение волос.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) способствует обновлению клеточного состава кожных покровов головы, а также укреплению волосяной луковицы.
  • Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает появление перхоти.
  • Витамин В7 (биотин) уменьшает жирность кожи головы, улучшает общую структуру волоса.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) стимулирует рост волос, требуется для образования новых клеточных элементов.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет стенки сосудов, способствует лучшему кровоснабжению и питанию волосяного покрова.
  • Цинк требуется для лучшего усвоения витаминов групп А и В, особенно важен в период беременности, так как предупреждает избыточное выпадение волос.
  • Медь делает локоны сильными и эластичными.
  • Кальций требуется для укрепления и роста шевелюры.

Существуют специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для восстановления дефицита определенных веществ и улучшения состояния волос. Но в период беременности женщина вынуждена принимать комплексы поливитаминов для гармоничного развития будущего ребенка и поддержания своего организма в норме. Рассмотрим популярные:

Элевит Пронаталь

Имеет практически весь спектр требующихся витаминов:

  • Ретинол содержится в количестве более 2 мг (норма — 1 мг);
  • Токоферол — 15 мг (норма для волос — 15-40 мг);
  • Тиамин — 1,6 мг (требуется 10-60 мг);
  • Рибофлавин — 1,8 мг (нужно 2-5 мг);
  • Пантотеновая кислота — 10 мг (норма — 40-60 мг);
  • Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
  • Фолиевая кислота — 800 мкг (для волос нужно от 400 до 500 мкг);
  • Биотин — 200 мкг (норма — 45-50 мкг);
  • Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно — 30-70 мг).

Витрум Пренатал

  • Ретинол — более 2 мг (норма — 1 мг);
  • Токоферол — около 11 мг (требуется 15-40 мг);
  • Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно 30-70 мг);
  • Тиамин — 1,5 мг (норма — 10-60 мг);
  • Рибофлавин — 1,7 мг (нужно 2-5 мг);
  • Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
  • Фолиевая кислота — 800 мкг (норма — 400-500 мг).

К сожалению, витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных, не могут в полной мере восполнить недостаток веществ, которые необходимы для здоровья локонов. Дополнить организм витаминами можно правильным сбалансированным питанием, в которых ежедневно должны входить мясные продукты (говядина, телятина, курятина), субпродукты (печень, почки, язык), рыба, молочные, кисломолочные продукты (молоко, йогурт, кефир, ряженка, сметана, сыр), фрукты, овощи, злаки, зелень.

Ухудшение состояния волос

При беременности состояние волосяного покрова может резко ухудшаться:

  • Выпадение волос. В период беременности все питательные вещества, микроэлементы идут на обеспечение питанием будущего малыша. При этом повышается гормональный фон, что изменяет обмен веществ, а как результат — изменения шевелюры. В этом случае необходимо восполнить дефицит витаминных веществ А, Е, С и группы В. Они содержатся в витаминосодержащих комплексах, но этого оказывается недостаточно. Поэтому наряду с поливитаминами необходимо соблюдать питание, обогатить его фруктами, ягодами, овощами (смородина, томаты, яблоки, морковь, капуста, перец, цитрусовые), молочной продукцией (творог, молоко, сыр), крупы, печень, рыба.
  • Замедление роста локонов. Объясняется опять же недостатком как строительного материала, так и нарушением питания. Для восстановления этого процесса требуется кальций, биотин, витамин Е, тиамин и аскорбиновая кислота. Наилучшим вариантом будет получение этих веществ из продуктов питания (молочные продукты, печень, грибы, шоколад, цитрусовые).
  • Повышенная сальность. Жировой обмен регулируется такими витаминными веществами как рибофлавин и биотин. Недостаток ведет к повышенной продукции жира, как результат — неприятный вид волос. Для предотвращения данного состояния следует включить в питание красное мясо, грибы, крупы и молочные продукты.
  • Появление перхоти. Обусловлено активизацией микроорганизмов, которые присутствуют на коже головы в норме. Таковыми являются грибки. Из-за повышения гормонов, недостатка витаминосодержащих веществ происходит их активизация и появление неприятных «снежинок» на голове. Повлиять на этот процесс можно посредством специальных средств для ухода за волосами и кожными покровами, а также восполнением недостатка витаминных веществ, в первую очередь — пиридоксина.
  • Сухость, ломкость, потеря цвета. Недостаточное кровообращение в волосистой части головы обуславливает недостаточный приток питательных веществ и кислорода, в итоге наблюдают указанные проявления. Во избежание этого следует поддерживать содержание ретинола, токоферола, тиамина и аскорбиновой кислоты.

Прием витаминно-минеральных препаратов в период беременности должен происходить с разрешения и под тщательным контролем врача. Но возможно использование витаминов в виде масок для укрепления волос извне. Многие витаминные вещества продаются в форме растворов и отпускаются без рецепта врача.

Витамины и минералы — вещества, которые необходимы для правильной работы всего организма, а также для поддержания здоровья волосяного покрова. Во время беременности следует принимать витаминные комплексы для предотвращения неблагоприятных последствий и сохранения нормального состояния всех структур. Но следует помнить, что это разрешить может только специалист, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Какие витамины нужно пить при выпадении волос в период беременности и кормления грудью

В течение беременности волосы, кожа и ногти девушки имеют настолько здоровый и роскошный вид, что будущая мама в скором времени настолько привыкает к такому состоянию своего здоровья и внешнего вида, что считает это уже нормой, думая что так будет продолжаться и дальше.

Но после того, как проходят роды, в организме происходят следующие изменения: резко уменьшается выработка гормона эстрогена (который обеспечивает здоровый и красивый вид волосам), это связано с тем, что в течение беременности его вырабатывалось слишком много.

Чрезмерная выработка эстрогена в период беременности происходит потому, что женский организм в этот период пытается накопить как можно больше полезных веществ (и, соответственно, вырабатывает много эстрогена) и микроэлементов, дабы обеспечить здоровое развитие малыша внутри здоровой мамы. То есть с появлением малыша на свет, организм мамы начинает вырабатывать прежнее количество этого гормона, в связи с чем начинается выпадение волос.

Причины выпадения волос при беременности и кормлении грудью

В норме, волосяной покров человека регулярно обновляется, но во время беременности этот процесс блокируется, однако после родов организм сбрасывает все те волосы, которые не смогли выпасть за этот период, поэтому послеродовое выпадение волос кажется молодым мамам такой катастрофой.

Выпадение волос в период лактации – это естественный процесс. Однако, помимо изменений в работе организма (в выработке гормонов в том числе), длительность которых обычно составляет около полугода после родов, на здоровье, внешний вид и состояние волос могут повлиять такие факторы:

  1. Чрезмерная усталость (недосыпание, шум, крики ребенка и прочее).
  2. Эмоциональные стрессы. После рождения ребенка обычно меняются взаимоотношения с супругом, свекрами, другими старшими родственниками, также для многих молодых мам характерна послеродовая депрессия.
  3. Влияние на организм наркоза, который использовался во время кесарева сечения.
  4. Плохой уход за волосами после рождения ребенка. Хлопоты по уходу за новорожденным членом семьи отнимают у мамы массу времени и энергии, так что у нее практически не остается времени на уход за собой. Случается, что молодой маме иногда даже некогда помыть волосы, не говоря уже о том, чтобы сделать какую-либо маску или укладку.
  5. Проблемы с щитовидной железой. Если у вас есть генетическая предрасположенность к заболеваниям щитовидки, рекомендуется обратиться к узкому специалисту, который назначит необходимые анализы, и тогда, в случае необходимости, лечение. Не стоит заниматься самолечением.
  6. Инфекционные заболевания а также болезни кожи головы. Перхоть, себорейный дерматит, псориаз – одни из самый распространенных заболеваний кожного покрова. Здесь также необходимо действовать только после осмотра у врача и согласно его рекомендациям.
  7. Авитаминоз или недостаток витаминов, а также микро- и макроэлементов. Чаще всего это следствие неправильного питания, стресса, перенесенных заболеваний.

Остановимся поподробнее на решении последней проблемы.

Какие витамины необходимы волосам в послеродовой период

Для уменьшения выпадения волос, нужно чтобы организм получал комплекс необходимых витаминов

Чтобы остановить выпадение волос, следует употреблять внутрь такие витамины:

  • Рибофлавин – витамин B2
  • Тиамин – витамин В1
  • Фолиевая кислота
  • Пиридоксин — витамин B6
  • Биотин – витамин H
  • Инозит – витамин В8
  • Никотинамид – витамин B3 (РР)
  • Ниацин – витамин В3
  • Пантенол – витамин B5
  • Ретинол – витамин А
  • Аскорбиновая кислота – витамин C
  • Витамин F
  • Витамин Е.

Для уменьшения выпадения волос, нужно чтобы организм получал вышеперечисленные витамины в среднесуточной дозировке. Очень хорошо если организм будет получать их из специальных витаминно-минеральных комплексов. Но если нет желания или возможности принимать витамины таким образом, то можно их получать по отдельности.

Употреблять витамины рекомендуется начиная с самых важных – Н, В5, Е, С, А.

Продукты, содержащие необходимые для волос витамины

Рибофлавин, тиамин пиридоксин, биотин, инозит и фолиевая кислота стимулируют волосяные фолликулы. Активный приток крови к коже головы способствует обеспечению клеток необходимым количеством кислорода и питательных веществ. От этого волосы становятся упругими, крепкими и красивыми, прекращается выпадение волос. При недостатке этих витаминов волосы могут стать жирными у корней и сухими на кончиках.

Рибофлавин, тиамин, биотин, фолиевая кислота, пиридоксин, а также инозит содержатся в зерновых культурах, бобовых растениях (чечевица, горох), различных крупах (овсяная, гречневая), отрубях, пивных дрожжах а также яйцах.

Никотинамид, как и ниацин, улучшает кровоснабжение и обмен веществ в клетках волоса и волосяной луковицы, предотвращая и устраняя процесс

Рибофлавин, тиамин пиридоксин, биотин, инозит и фолиевая кислота стимулируют волосяные фолликулы

Читать еще:  Беременность после орального секса! Миф или реальность

выпадения волос. Нехватка никотинамида и ниацина приводит к сухости и замедлению роста волос.

Ниацин и никотинамид можно получить, употребляя в пищу грибы, кунжут, мясо, молочную продукцию.

Пантенол уникален своей проникающей способностью: из корня волоса этот витамин поступает в каждую его клетку, нормализует обмен веществ, питает волос, усиливает кровоток. То есть витамин В5 укрепляет волос изнутри. Вследствие дефицита этого витамина волосы начинают расти медленнее и быстрее седеть.

Пантенол можно получить из таких продуктов: авокадо, животные почки и печень, финики, рыба.

Витамины А и Е, помимо нормализации обменных процессов в клетке, обеспечивают нормальную выработку кожного сала (кожного жира), избавляя от чрезмерной жирности, предотвращают такое заболевание как себорея. При недостатке витаминов А и Е волосы выпадают, тускнеют, быстро ломаются и секутся.

Витамины А и Е есть в растительных а также сливочном маслах, яичном желтке, печени, твороге, сыре, орехах, семечках, зеленых овощах, моркови, шиповнике, абрикосах, облепихе.

Аскорбиновая кислота также улучшает кровоток к волосяным луковицам, останавливая выпадение волос. Она содержится в цитрусовых фруктах, черной смородине, квашеной капусте, киви.

Витамин F улучшает питание клеток, делая волосы упругими и устойчивыми к негативным воздействиям окружающей среды. Этот витамин можно получить из миндальных орехов, льняного масла, соевых бобов, пшеницы.

Выпадение волос в период кормления грудью – явление временное и вполне естественное, от которого можно избавиться или максимально снизить потери.

Потребление вышеперечисленных продуктов, богатых витаминами, способствующими укреплению волос, позволит не только остановить чрезмерное послеродовое выпадение волос, но и предотвратить его появление. А при комплексном правильном питании можно также ускорить рост волос, сделать их более крепкими, густыми и блестящими.

О правильном выборе витаминов для волос расскажет видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Какие витамины необходимы беременным для укрепления волос

Выпадение и замедленный рост волос при беременности являются патологиями, т.к. в норме повышенный гормональный фон активизирует функции волосяных фолликулов (луковиц). Толчком к нарушению функции луковиц может послужить стресс, плохое питание или острый дефицит витаминов и микроэлементов. В этих случаях врачи назначают витамины для беременных для роста волос, которые позволяют сохранить волосы и являются безопасными для ребенка.

Причины выпадения волос при беременности

К возможным причинам выпадения волос во время беременности относятся:

  1. Гормональный дисбаланс. Повышенная концентрация половых гормонов провоцирует быстрое удлинение локонов и увеличивает их густоту за счет препятствия выпадению. Если же фолликулы прекращают выполнять свою функцию, то это свидетельствует о недостатке гормонов или их дисбалансе. Недостаток гормонов может наблюдаться при низком потреблении животных жиров. Если беременная сидит на диете или является строгой вегетарианкой, это отражается на состоянии волос и повышает риск гестационных патологий.
  2. Нарушения работы щитовидной железы. Беременность может спровоцировать обострение патологии железы, т.к. повышает синтез йодсодержащих гормонов на 30-50%. При их дефиците волосы становятся сухими и ломкими, легко подвергаются повреждению и выпадению. Причиной недостатка гормонов может стать не только болезнь, но и дефицит йода, который является основным материалом для производства тироксина и трийодтиронина. Если в анамнезе будущей матери есть гипотиреоз и недостаточность щитовидной железы, то врач отслеживает ее состояние с учетом уровня тиреоидных гормонов.
  3. Обострение кожных заболеваний. Физиологическое снижение иммунитета на фоне беременности может спровоцировать обострение кожных заболеваний. Если болезнь сопровождается воспалением кожи головы и волосяных луковиц, то шевелюра будет быстро редеть. При хронических заболеваниях (себорее, псориазе и др.) рекомендуется заранее проводить профилактику витаминами и наружными противомикробными препаратами.
  4. Изменение ухода. Причиной ухудшения состояния волос может стать и отказ от привычных процедур (использования силиконовых спреев, регулярной окраски и др.). Из-за отсутствия пигмента они становятся более тусклыми, а отказ от средств с SLS требует привыкания, особенно при жирных волосах. Если же волосы не только утратили прежний вид, но и сильно выпадают, то будущей маме стоит подобрать другое средство для ухода. Для подбора подходящей косметики можно обратиться к врачу-трихологу.
  5. Неправильное питание, жесткие диеты. При дефиците нутриентов вещества, которые нужны растущему плоду, берутся из организма матери. Ткани организма теряют кальций, кремний, другие накопленные вещества. Во время вынашивания ребенка нужно хорошо сбалансировать рацион и употреблять достаточное количество витаминов, сложных углеводов, жиров, белков и аминокислот.

Отсутствие полноценного питания не всегда является виной будущей мамы. При склонности к аллергии и хронических заболеваниях ЖКТ диапазон допустимых продуктов может быть сильно ограничен и не восполнять возросшую потребность в нутриентах.

При тяжелом токсикозе беременная теряет аппетит и не может принимать пищу без тошноты. Вместе с частой рвотой женщина теряет еще больше полезных веществ. При токсикозе назначается парентеральный (инъекционный) прием наиболее важных минеральных солей и витаминов.

Необходимые витамины и минералы в период беременности

Наиболее важными в период беременности являются следующие витамины:

  • А (ретинол);
  • Е (токоферол);
  • Д3 (холекальциферол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • Р (рутин);
  • В3 или РР (никотинамид, никотиновая кислота);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В12 (цианокобаламин).

Для сохранения здоровья кожи и волос также важен прием биотина (В7 или Н). В комплексе с перечисленными витаминами группы В применяются другие вещества из этой группы: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и др.

B7 биотин.

Водорастворимые нутриенты отличаются высокой границей токсичности, поэтому превышать их норму можно. Жирорастворимые вещества (А, Д3, Е и К), напротив, следует точно дозировать, а суточную норму рассчитывать с учетом всех добавок и пищевых источников.

К микроэлементам, которые нужнее всего беременным, относятся:

  • кальций;
  • магний;
  • йод;
  • цинк;
  • калий;
  • железо;
  • кремний.

В комплексы для здоровья волос добавляются также медь и селен. Наиболее характерная причина выпадения при дефиците нутриентов — недостаток цинка, кальция или препаратов, которые обеспечивают усвоение последнего (Д3, К).

Список витаминно-минеральных комплексов

В перечень лучших препаратов для роста волос входят Перфектил, Пантовигар, Витрум Бьюти, Аевит, Элевит и др.

Концентрированные средства являются более эффективными, но менее безопасными для плода. Перед тем как пить витаминные стимуляторы роста, следует ознакомиться со списком противопоказаний и побочных эффектов.

Витамины Элевит

Элевит Пренаталь является одним из наиболее популярных комплексов для беременных. Он частично восполняет норму магния, кальция, фосфора и биотина, но содержит достаточное количество фолиевой кислоты, железа, Д3, витаминов В, цинка и токоферола. Недостатком комплекса является отсутствие йода.

Витамины Элевит.

Если причиной выпадения стало нерациональное питание или повышенные нагрузки, то Элевит сможет справиться с проблемой.

Витамины Пантовигар

Пантовигар является специальным препаратом, который широко применяется в трихологической и дерматологической практике. Он содержит несколько аминокислот, вытяжку из медицинских дрожжей, кератин, тиамин и пантотеновую кислоту.

Наличие кератина в составе хорошо сказывается на росте и состоянии волос. Пантовигар полностью безопасен для беременных и кормящих.

Средство Перфектил

Перфектил содержит растительные вытяжки, бета-каротин, необходимые микроэлементы и витамины. Он помогает при алопеции, ломкости и потускнении волос, перхоти, псориазе и других патологиях.

Из-за повышенной концентрации компонентов препарат не рекомендуется пить во время беременности и лактации.

Витаминный комплекс Аевит

Аевит содержит большое количество ретинола и токоферола. Из-за высоких дозировок компонентов препарат рекомендуется применять строго по показаниям и под наблюдением врача.

Беременность входит в число противопоказаний к его применению. При выраженном дефиците ретинола он может применяться и для беременной женщины, но применять его для стимуляции роста локонов запрещено.

Витамины Мерц

Средство Мерц было разработано специально для интенсивного роста шевелюры и поддержания ее здорового вида. Оно выпускается в виде драже и содержит богатый набор витаминов, железо и аминокислоты.

Витамины Мерц.

Недостатком комплекса является отсутствие большинства необходимых микроэлементов.

Витамины Эвалар

Комплекс Эвалар отличается более бедным составом, чем предыдущие препараты, но содержит больше растительных компонентов. В его состав входят дрожжи, экстракт хвоща, цистин и цинковая окись. Терапия продолжается до 3 месяцев.

Препарат Ревалид

Капсулы Ревалид содержат дрожжевой экстракт, витамины В, аминокислоты (цистеин, метионин), микроэлементы и экстракты ростков проса и пшеницы. Недостатком препарата является режим приема (по 2 капсулы 3 раза в сутки).

Препарат Амвей

Препарат от сетевой компании Амвей содержат кремний, витамины В7 и С, дрожжевой экстракт, порошок устричных раковин, коллаген, глицин и растительные экстракты. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, т.к. БАДы выпускаются на рынок без проверки состава и эффективности.

Витаминный комплекс Витрум

Производитель витаминов Витрум предлагает 2 комплекса при выпадении волос во время беременности. Первый предназначен специально для будущих мам (Витрум Пренаталь) и содержит повышенную дозу фолиевой кислоты, а второй направлен на оздоровление волос, ногтей и кожи (Витрум Бьюти).

Пренатальный комплекс незначительно уступает Витрум Бьюти и содержит все необходимые нутриенты — А, Е и В, кальций, цинк и др.

Витамины Компливит

Как и предыдущий препарат, Компливит является общеукрепляющим комплексом. Он содержит 11 витаминов и 8 микроэлементов. К составу Витрума добавляются витамин РР и селен, которые восстанавливают волосы и стимулируют метаболизм.

Витамины Компливит.

Прием Компливита желательно дополнять наружными средствами с витаминами.

Леди Формула

Леди Формула содержит весь необходимый набор витаминов (А, Е, В, С и др.) и растительные экстракты. Препарат разрешен к применению во время беременности. В зависимости от состояния волос курс составляет 3 месяца.

Какие витамины можно добавлять в шампунь для укрепления волос

Витаминные препараты можно использовать и наружно. Для этого следует применять не таблетки и твердые капсулы, а жидкие масляные экстракты или содержимое желатиновых капсул (например, Аевита).

Наиболее полезными при наружном применении являются витамины А, Е, С и В3. В комплексе с никотиновой кислотой могут применяться и другие витамины группы В: В1, В2, В6 и В12. Они выпускаются в ампулах по 1 мл.

Совместимость нутриентов в средствах для волос

ВитаминАЕСВ1В2В3В6В12
А++++
Е++++
С+++
В1+
В2++++++
В3 (РР)++
В6+++
В12++
Читать еще:  Гиперстимуляция яичников при ЭКО и беременность

Витамины В6 и В12 могут применяться одновременно, но требуют предварительного аллергического теста. Для его проведения нужно на 15-30 минут нанести на сгиб локтя немного готовой маски, содержащей эти препараты.

Жидкие нутриенты можно добавлять в шампунь, бальзам, маски и спреи для ежедневного использования. Исключением является лишь никотиновая кислота, частое применение которой может спровоцировать головные боли.

Базой для шампуня может стать основа от HandMade или любой шампунь без SLS.

Рецепты масок с витаминами

Наиболее эффективными являются следующие маски:

  1. С витаминами А, Е и С. Комплекс из аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола придает блеск безжизненным, сухим и тусклым волосам. Антиоксидантный состав помогает уменьшить повреждение фолликулов в период активного солнца.
  2. С витаминами В6 и В12. Сочетание В6 и В12 отличается хорошими питательными и восстанавливающими свойствами. Такие маски полезно делать для нормальных волос.
  3. С витамином А и соком алоэ. Сочетание ретинола и алоэ позволяет увлажнить волосы и успокоить раздраженную кожу головы.
  4. С витамином В3. В народной медицине маски с никотиновой кислотой применяют для того, чтобы волосы росли активнее. Это вещество стимулирует приток крови к фолликулам, предупреждая выпадение волос и провоцируя рост новых.

При жирной коже головы и акне рекомендуется отказаться от использования масляных масок. Липидная основа является комедогенным компонентом и может ухудшить состояние кожи.

Советы и рекомендации врачей

Маркерами дефицита полезных веществ у беременных служит состояние ногтей, кожи и волос, а также результаты анализов крови.

При наличии хронических патологий или видимых симптомов нарушений врач может направить женщину на следующие исследования:

  • анализ на гормоны щитовидной железы;
  • биохимию крови;
  • исследование концентрации витамина Д и кальция в крови;
  • анализ уровня витаминов (В9, В12 и др.).

Нарушения кроветворения, которые развились вследствие дефицита нутриентов, отразятся и на результатах первичного исследования — общего анализа крови.

При появлении симптомов нехватки витаминов врачи назначают более концентрированные комплексы или препараты с 1-3 компонентами. Это позволяет разделить прием витаминов и микроэлементов, повысив усвояемость.

Витамины лучше усваиваются в утреннее и дневное время, а минералы — в вечернее. Комплексные препараты рекомендуется пить в первой половине дня.

Если беременная женщина регулярно занимается спортом или испытывает стресс, то потребность в витаминах группы В, токофероле и аскорбиновой кислоте возрастает не менее чем на 30-50%. Учитывая эту разницу, гинеколог и терапевт подбирают ей индивидуальные нормы нутриентов.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Витамины для беременных для роста волос

  • Причины выпадения волос при беременности
  • Витамины для беременных для волос

Большинство женщин во время беременности жалуются на ухудшение состояния волос, медленный рост, выпадение волос. Это происходит из-за изменений в организме, которые происходят ввиду повышенного эстрогенного фона. Ведь в такой ответственный период в жизни женщины, как беременность, организм работает в два раза больше. Зачастую не хватает различных полезных веществ. Поэтому врачи часто назначают витамины для беременных, чтобы волосы не выпадали. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины для беременных улучшают рост волос.

Для начала необходимо выяснить основные причины, способствующие ухудшению состоянию волос во время беременности. Ведь чтобы устранить причину, следует знать ее корень.

  • Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов;
  • Несбалансированное питание. Не забывайте о том, что беременным и кормящим мамам следует особенно тщательно заботиться о своем питании, исключите вредные продукты, избавьтесь от вредных привычек. Особенно важны продукты с кальцием для беременных;
  • Снижение иммунитета, происходящее из-за стрессов, физической активности, неправильного образа жизни;
  • Инфекционные заболевания;
  • Стрессы, депрессии и другие нарушения психического состояния. Не забывайте, что нервные стрессы часто становятся причинами развития различных заболеваний, намного хуже, чем выпадение волос;
  • Псориаз, перхоть, дерматит и другие заболевания кожи головы. Для их лечения следует обратиться к дерматологу.

Витамины для беременных для волос

Состояние вашей шевелюры полностью зависит от целого перечня витаминов и минеральных веществ, которые должны присутствовать в организме человека. Если их не хватает, то волосы начинают тускнеть, выпадать, становятся склонными к сечению. Соответственно нужно принимать витамины для беременных для роста волос.

Витамин А отвечает за состояние покровов головы. Если его достаточно в организме, то вы забудете о перхоти, также уменьшится сальность волос. При нехватке ретинола волосы сразу станут тусклыми, начнут выпадать.

Витамины группы Б – самый важные витамины для беременных, которые ускоряют рост волос. При их дефиците клетки не будут насыщаться кислородом, нарушится метаболизм, что станет причиной слабости и замедления роста волос.

Аскорбиновая кислота или витамин С отвечает за циркуляцию крови. Именно благодаря ему все полезные веществ транспортируются к луковицам волосков.

Токоферол или витамин Е необходим беременным женщинам, чтобы волосы были объемные, здоровые, блестящие и красивые.

  • Недостаток витаминов в организме: как распознать и чем восполнить
  • Витамины от хруста костей и суставов

Витамин F отвечает за укрепление волосяных луковиц, как результат – это важный витамин для беременных от выпадения волос. Кроме того, он помогает бороться с перхотью.

Витамин H также нужен для профилактики облысения. Его задача – восстановление структуры волос.

Витамины для беременных, если выпадают волосы, можно получать как из продуктов питания, сбалансировав свой рацион, также дополнительно можно принимать витаминные комплексы для беременных, если выпадают волосы. Это намного проще. Ведь составить идеальный рацион с учетом всех потребностей беременной женщины максимально сложно.

Витрум Пренатал – популярнейший комплекс витаминов для беременных для волос. В его составе присутствуют все необходимые элементы для ногтей, ноги и волос (фолиевая кислота, витамины А, Е, кальций, цинк).

Прегнавит – витаминный комплекс, разработанный специально для беременных. Благодаря содержанию витаминов группы В, участвующим в жировом обмене, укрепляются волосы и ногти у беременных женщин. В составе также присутствует ретинол, предупреждающий выпадение волос.

Алфавит «Мамино Здоровье». Еще один комплекс, в состав которого входит железо, кальций, фосфор, цинк, фолиевая кислота. Беременные женщины отмечают, что после его приема структура волос обновляется, корни укрепляются, кроме того, кожа становится лучше. Принимать следует по 1 таблетки разного цвета 3 раза в день.

Существуют также отдельные витаминные комплексы для волос (Мерц, Ревалид, Перфектил и другие). Однако перед их применением женщинам, ожидающим пополнение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины после родов для восстановления волос

Нормальное состояние

Послеродовой период довольно сложный для женщины – она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает.

Изменения состояния шевелюры зачастую начинают проявляться сразу после выписки из роддома. Связано это с физиологическими особенностями организма. В нормальных условиях каждый день мы теряем около 100 волосков. Однако при беременности период их роста продляется из-за гормональной перестройки – те фолликулы, которым уже давно пора вступить в фазу спокойствия, продолжают функционировать. Сразу после появления малыша на свет все процессы начинают нормализоваться. Локоны, что «задержались», выпадают.

В день может наблюдаться потеря до 500 штук, что является вполне нормальным. Бить тревогу из-за этого не стоит, всего через 3-4 месяца после родов шевелюра приобретет свой первоначальный вид.

Когда следует беспокоиться

Подозрения должно вызвать плохое состояние локонов на протяжении полугода после родов. Если пряди так и продолжают сыпаться пучками, непременно обратитесь к доктору. Возможно даже частичное облысение, с которым нужно незамедлительно бороться.

Решение проблемы подбирается в зависимости от результатов анализов и исследований, которые обязательно назначит специалист. Причиной сильного выпадения волос могут быть такие нарушения в послеродовой период:

  • сбой в работе эндокринной системы, влекущий изменение гормонального фона;
  • дефицит витаминов и минеральных веществ;
  • последствия кесарева сечения и введения наркоза;
  • обострившиеся заболевания, которые до родов не проявляли никаких симптомов;
  • хроническая усталость и стресс.

Список витаминов для шевелюры

Дефицит витаминов и минералов – наиболее распространенная причина сильного выпадения волос у молодых мам. Связано это со скудным и однообразным рационом, которого следует придерживаться в период лактации. Также маленький ребенок требует постоянной заботы, потому женщине редко удается полноценно отдыхать и высыпаться.

Когда количество питательных веществ становится катастрофически ничтожным, результаты проявляются весьма ярко. Рассмотрим, как можно распознать недостаток необходимых компонентов в организме по состоянию шевелюры.

ВитаминФункцииПризнаки дефицита
Витамин А (каротин)Регулирует гормональный фон, отвечает за блеск и упругость локонов, здоровье кожи головы.Пряди сильно выпадают, становятся тусклыми, ломкими и сухими, секутся кончики, появляется перхоть.
Группа ВЭто целый комплекс важнейших для здоровья шевелюры элементов, которые отвечают за ее рост, прочность корней, питание фолликул, эластичность, блеск, толщину, цвет и защитные свойства кутикул.Локоны становятся жирными у корней и сухими на кончиках, быстро появляется седина, наблюдается усиленное выпадение и прекращение роста.
Витамин С (аскорбиновая кислота)Выводит токсины и повышает местный иммунитет, регулирует эластичность капилляров, ускоряет кровообращение в тканях.Появляется слабость, тусклость, ломкость прядей, расслаивание кончиков и обламывание по всей длине.
Витамин ЕРегулирует работу сальных желез, отвечает за нормальный рост.При нехватке вещества появляется себорея, что ведет к нарушению питания фолликул и замедлению роста прядей.
Витамин Н (биотин)Участвует в синтезе белков и углеводов, регулирует выработку кожного сала, ускоряет рост локонов.Очень многие волоски могут выпасть, кожа головы и сами пряди при этом становятся сухими.
Витамин РР (никотиновая кислота)Активирует микроциркуляцию крови в дерме, что приводит к усиленному росту локонов укреплению и восстановлению по всей длине.Наблюдается чрезмерная сухость или жирность прядей, появляется перхоть, исчезает блеск и эластичность.

Комплексы для молодых мам

Специальные витамины помогут восстановить красоту и здоровье прически после родов. Кроме того, современные комплексы положительно влияют не только на локоны, но и на кожу, ногти и весь организм. Они укрепляют местный и общий иммунитет, способствуют нормализации работы всех органов и систем, улучшают самочувствие и придают энергии.

Мы рассмотрим препараты, из которых можно получить такую полезную «подпитку».

«Кальций Д-3 Никомед»

Витаминный комплекс, обогащенный кальцием, необходимым для здорового роста локонов. Также в составе есть витамин D3, без которого невозможно нормальное функционирование нервной системы и ускорение обменных процессов.

Препарат не только регулирует баланс полезных веществ в организме, но и помогает выводить токсины, которые отравляют нас и препятствуют быстрому восстановлению после родов.

Средство выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, отзывы подтверждают удобство его применения и приятный апельсиновый вкус.

«Витрум Пренаталь Форте»

Комплекс был разработан специально для молодых мам, он может решить проблемы с волосами даже спустя полгода их интенсивного выпадения. В состав входит 13 витаминов и 10 минералов, которые помогают восстанавливать структуру локонов по всей длине, питают и укрепляют фолликулы, запускают рост здоровых и сильных прядей.

Средство обрело массу поклонниц из-за своей эффективности. Единственным минусом, который отмечают потребители, является его высокая цена (по сравнению с другими витаминами).

«Элевит Пронаталь»

В коллекции компании есть витамины, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Они разработаны с учетом потребностей организма мамы и ее малыша, потому содержат все, что нужно для поддержания красоты и здоровья не только локонов.

В состав комплексов входят важнейшие витамины, минералы и микроэлементы, которые помогают питать луковицы, способствуют регенерации тканей, улучшают состояние дермы, продляют период роста локонов и сокращают фазу спокойствия. В коллекции есть разные препараты, направленные на борьбу с конкретными проблемами.

«Мульти-табс Перенатал»

Комплекс от знаменитого производителя витаминов для всех членов семьи был разработан специально для кормящих мам с учетом их особых потребностей. Содержит не только важные для роста и здоровья локонов витамины, но и минералы.

В частности, препарат обогащен железом, которое необходимо для нормального кровообращения в коже головы и снабжении клеток кислородом. Средство будет полезным девушкам, страдающим анемией, авитаминозом или гиповитаминозом.

«Ферратаб Комп»

Еще один препарат для лечения и профилактики железодефицита. Назначается после сложных родов и высокой кровопотере, при нарушении усвоения железа и его всасывания из желудочного тракта. Также позволяет восстановить баланс полезных веществ при нерегулярном и несбалансированном питании.

Комплекс полезен при анемии, тяжелом послеродовом состоянии, соблюдении строгих диет из-за проявления аллергических реакций у ребенка.

«Йодомарин»

Средство создано специально для восполнения запасов йода в организме. Недостаток этого элемента может привести к серьезным нарушениям функционирования щитовидной железы и сильным гормональным сбоям, при которых появляются проблемы с волосами. Принимать средство можно как для лечения, так и для профилактики.

Однако без назначения доктора препарат употреблять опасно, так как переизбыток йода в организме может нанести существенный вред.

Дополнительные меры

Витамины пить после родов при выпадении волос у женщины полезно, но недостаточно для того, чтобы полностью восстановить красоту и здоровье шевелюры. Если вы хотите быстро получить положительные результаты, подход к устранению проблемы должен быть комплексным.

Помните, что полезные вещества мы должны получать и с фармакологическими препаратами, и с пищей. Вводите в свой рацион мясо, рыбу, овощи, молочные и кисломолочные продукты, как только это можно будет делать.

Вопреки распространенному мнению, запрещенных при лактации продуктов не так уж и много. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем быстрее восстановится шевелюра, ногти и кожа.

Также специалисты рекомендуют следовать другим правилам:

  • Больше отдыхайте. Переложите часть своих обязанностей по дому и уходу за малышом на родственников. Вы должны хорошо высыпаться и полноценно отдыхать.
  • Много времени проводите на свежем воздухе. Прогулки по парку с коляской полезны для общего самочувствия, они укрепляют защитные функции организма и стимулируют насыщение клеток кислородом.
  • Сведите к минимуму стягивание волос. Пользуйтесь реже тугими заколками и резинками, не делайте сложные прически, чтобы не травмировать шевелюру.
  • Не меняйте часто шампунь. Лучше всего выбрать наиболее подходящее для вашего типа волос средство и на время прекратить эксперименты, это предотвратит разрушение кутикул и ослабление фолликул.
  • Не делайте часто горячую укладку. Приборы для стайлинга и укладочные средства ослабляют и сушат локоны, что приводит к их ломкости и выпадению.
  • Выберите расческу из натурального материала. Наиболее оптимальным вариантом станет щетка или гребень из дерева, которая не будет травмировать пряди.
  • Пользуйтесь питательными и увлажняющими масками. Они могут быть как домашними, так и магазинными. При использовании покупных средств, следите, чтобы в них не было агрессивных химических агентов.

Защищайте локоны от негативного влияния внешних факторов. Помогут в этом головные уборы и специальные косметические средства для термозащиты.

Делаем выводы

Восстановить локоны после родов иногда бывает сложно, но это выполнимая задача. Правильно подобранный витаминный комплекс поможет восполнить нехватку питательных веществ и улучшит состояние шевелюры, остановит ее выпадение, вернет красоту и силу.

Не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с доктором по поводу приема любых пищевых добавок и фармакологических препаратов, чтобы не навредить себе и малышу. Подходите к уходу за волосами ответственно, и вы быстро заметите положительные изменения.

Витамины для волос беременным и кормящими мамам

Неоспоримым является то, что каждая беременная или кормящая женщина – индивидуальна, но есть витамины, необходимы всем, без исключения. Они призваны бороться с потерей волос, жирностью, сухостью, появлением перхоти и нарушением структуры прядей.

Необходимые “женские” витамины

В период беременности и кормления грудью женский организм особо нуждается в полезных веществах, ведь ему приходится работать за двоих. Наиболее часто женщины жалуются на проблемы с волосами, они становятся ломкими, сухими и безжизненными.

Для решения этой проблемы,в первую очередь, необходимо разнообразить рацион, чтобы он был насыщен микроэлементами и витаминами, если это невозможно, в силу каких-либо обстоятельств, на помощь придут аптечные комплексы поливитаминов.

Витамин Е

Витамин Е – (токоферол) нормализует кровообращение кожи головы, доставляет питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам, запаивает секущиеся кончики, возвращает жизненный тонус, яркость волосам. Содержится в свежих овощах, орехах, печени, нерафинированном растительном масле и яйцах.

На основе жидкого витамина Е можно делать всевозможные маски для волос.

Капсулы состоят из токоферола в дозировке 0,1г. и дополнительных компонентов (желатина, глицерина и красителя). Этот препарат необходимо принимать ежедневно по 1 штуке в течение месяца, после чего рекомендован перерыв.

С помощью ампул с данным витамином получаются довольно питательные маски. Например: с яйцом и эфирными маслами. Состав: 1 желток куриного яйца, 1 ампула витамина Е, 1 капля масла чайного дерева и 1 капля миндального масла. Все тщательно смешать, нанести на кожу головы, помассировать и распределить по всей длине волос. Выдержать 30 минут, после чего смыть с помощью безсульфатного шампуня. Данное средство подходит для сухих, ослабленных волос.

Витамин Д

Витамин Д (кальциферол) помогает в процессе усвоения кальция, что важно для ухоженного вида шевелюры. Улучшает кровоток и способствует росту волос. Выделяется этот витамин в воздухе при солнечной погоде, поэтому очень важно в период вынашивания ребенка совершать ежедневные прогулки на улице.

Также высокое его содержание отмечено в жирной рыбе и молочных продуктах: молоке, сыре, твороге и сметане.

В его состав входят все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе:

  • витамин Д в дозировке 500ме;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамины группы В (В1, В2, В6, В12);
  • витамин С;
  • фолиевая кислота;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк.

Данный комплекс витаминов и минералов является одним из лучших на современном рынке. Он способен решить проблему выпадения волос, препятствует появлению себореи, питает и укрепляет структуру волос изнутри. Элевит рекомендуется принимать один раз в день, во время еды ежедневно на протяжении всего грудного вскармливания и беременности.

Витамины группы В

Витамины группы В обеспечивают луковицы и кожу головы питательными веществами, структурными компонентами и энергией, обеспечивают достаточную скорость роста волос, поддерживают нормальный обмен веществ в коже головы. Не рекомендуется сочетать витамины данной группы с витаминами С и Е, так как они замедляют усвоение друг друга. Витамины группы В выпускаются в форме ампул и таблеток.

Лучший комплекс, который содержит всю группу витаминов и использующийся при вынашивании плода и лактации – Компливит-мама. В его состав входят витамины: А, В1, В2, В5, В6, Е, С и микроэлементы: кальций, фосфор, железо, марганец и цинк. Неуместно употреблять препарат одновременно с другими витаминными составами. Ведь в последствии можно заработать заболевание – гипервитаминоз, что значительно хуже недостатка витаминов..

Длительность приема препарата определяется врачом.

Витамин А

Витамин А (ретинол) нормализует развитие волосяных луковиц. Это витаминное соединение вполне может помочь молодой или будущей маме в борьбе с выпадением волос. К продуктам, в которых содержится ретинол, относят: морковь, тыкву, сладкий перец, шпинат, шиповник, черешню, печень трески, яйца, молоко, печень, сыр, абрикосы. Плохо сочетается с витамином К и В12. Выпускается в составе поливитаминов и мягких желатиновых капсул.

Лучшим комплексом с ретинолом является Витрум пренатал форте. Он состоит из следующих веществ:

  • витамин А;
  • витами Д3;
  • витамин Е;
  • витамин С;
  • витамин В12;
  • фолиевая кислота;
  • магний;
  • марганец;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо;
  • селен.

Применяется для восстановления внешнего вида кожи, укрепления волос и ногтей. Витрум принимают внутрь по 1 таблетке в день, желательно после еды, запивая достаточным количеством воды.

Необходимый витаминный комплекс обязательно должен подбирать врач, ведущий беременность!

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота). Он содержится во фруктах и овощах (лимонах, апельсинах, калине, киви, яблоках, клубнике, салате, петрушке, кабачке). Позволяет защитить клетки волосяных фолликулов от распада, укрепляя их стенки. Данное вещество обладает антисептическими свойствами, способно улучшить работу иммунной системы, помогает усваивать железо.

Нежелательно сочетать с витамином В12 и медью. Суточная норма аскорбиновой кислоты в период лактации и беременности составляет 100мг.

В современном ритме жизни трудно разнообразить рацион питания таким образом, чтобы в него входили все необходимые полезные компоненты. Именно для решения этой проблемы предназначены витамины и поливитаминные комплексы, назначаемые врачами беременным и кормящим женщинам. Ведь эти комплексы включают в себя все необходимое для красоты и здоровья волос. Принимая витамины каждый день, вполне можно себя обезопасить от проблем с волосами: выпадения, проявлений перхоти и прочих неприятностей.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×