Detilubvi.ru

Мама и Я
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как принимать Витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е при планировании беременности для женщин и мужчин: норма, как пить, схема приема

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Код по АТХ
  • Действующие вещества
  • Показания к применению
  • Форма выпуска
  • Фармакодинамика
  • Фармакокинетика
  • Противопоказания
  • Побочные действия
  • Способ применения и дозы
  • Передозировка
  • Взаимодействия с другими препаратами
  • Условия хранения
  • Срок годности
  • Фармакологическая группа

Ещё в 20-х годах прошлого века исследования, которые велись над крысами, показали, исключение из рациона питания отдельных продуктов приводило к бесплодию. Добавление в пищу салатных листьев и масла пшеничных зародышей восстанавливало репродуктивную функцию. Так был открыт витамин Е, а позже описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что в переводе с греческого означает «потомство, деторождение». Это дало возможность В 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать его. С тех пор он широко применяется в качестве мощного антиоксиданта и средства, усиливающего функции мужских и женских органов, продуцирующих выработку половых клеток. Поэтому роль витамина Е при планировании беременности не вызывает сомнений и важна, как для женщины, так и мужчины, готовящихся стать родителями.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Готовить организм к будущему зачатию необходимо не только женщинам, но и мужчинам. За 3-4 месяца до планируемого события для укрепления репродуктивной функции, уменьшения негативных влияний внешней среды, усиления защитных свойств иммунитета рекомендуется начинать принимать ряд витаминов, среди которых и витамин Е. Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит клеточные структуры половых органов от повреждений и обеспечит высокую подвижность и живучесть сперматозоидов.

Витамин Е для женщин при планировании беременности

Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. поможет подготовить яичники к выработке полноценных яйцеклеток, а после удачного зачатия уменьшит риск выкидыша, замирания плода, укрепит плаценту, поможет на протяжении целых 40 недель беременности хорошо себя чувствовать и снабжать плод необходимыми для его развития веществами. К другим положительным моментам роли витамина Е можно отнести:

  • сбалансирование гормонального фона;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • стабилизация давления;
  • увеличение эластичности и прочности мышечной ткани матки;
  • снижение уровня сахара, что очень важно для больных сахарным диабетом;
  • усиление сопротивляемости против проникновения инфекций в половую систему.

Норма витамина Е при планировании беременности

Чтобы определить нормы витамина Е при планировании беременности необходимо разобраться с единицами его измерения, т.к. на одних упаковках указана аббревиатура МЕ, а на других — понятная всем мг (миллиграмм). МЕ обозначает измерение вещества в международных единицах. Для перевода при необходимости с одной единицы в другую нужно применять следующую формулу:

1мг витамина Е = 1,21 МЕ

Суточная норма приёма витамина Е для женщин и мужчин разная, но в среднем она составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить до 200-400 МЕ, но решение должен принять врач, учитывая индивидуальные показатели здоровья и рацион питания человека. Стоит брать во внимание и то, что с продуктами витамин также попадает в организм. Так, больше всего его содержится в орехах (в 100г различных видов орехов от 5г до 25г витамина Е), в кураге (5г), шпинате, шиповнике, ростках пшеницы (2,5-3,8г), кальмарах, калине (2-2,2г), лососе (1,8г) и др.

Kalorizator

  • Витамин Е при планировании, во время беременности и после родов – польза для организма
  • В чем содержится витамин Е
  • Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е
  • Витамин Е при планировании беременности – дозировка
  • Последствия передозировки витамина Е
  • Как принимать витамин Е при планировании беременности

Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.

Витамин Е при планировании, во время беременности и после родов – польза для организма

Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:

  • защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
  • угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
  • усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
  • отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
  • снижает количество неполноценных половых клеток;
  • стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
  • ускоряет формирование недоразвитой матки;
  • лечит недостаточность функции яичников;
  • расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
  • контролирует выработку половых гормонов;
  • повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
  • снижает риск выкидыша на ранних сроках.

В чем содержится витамин Е

Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки, плоды шиповника, зеленые листовые овощи.

Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.

Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е

  1. Витамин Е в капсулах
  2. Витамин Е Зентива
  3. Альфа-токоферола ацетат
  4. Жидкий витамин Е в масле

Витамин Е выпускается в виде таких препаратов

  1. Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
  2. Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
  3. Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
  4. Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
  5. Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.

Витамин Е при планировании беременности – дозировка

Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:

Мужчины – 200-300 мг в сутки.

Женщины – 100-200 мг в сутки.

При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.

Последствия передозировки витамина Е

Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:
Передозировка

  • тошнота и рвота;
  • понос;
  • повышение артериального давления;
  • снижение остроты зрения;
  • кровоизлияния в сетчатку глаза;
  • спастическая боль в животе;
  • вялость и угнетение;
  • снижение либидо;
  • головная боль;
  • расстройство вестибулярного аппарата;
  • брюшная водянка;
  • почечная недостаточность.

При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи. Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом. В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.

Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.

Витамин Е при планировании беременности

Применение витамина Е при планировании беременности — что это? Привычка все контролировать или необходимость для здорового зачатия и рождения здорового малыша?

Важность витамина Е при планировании беременности

Современная женщина, привыкшая жить в мире, где в ежедневник принято вносить каждую мелочь, вроде прохода в супермаркет, к планированию беременности относится серьезно. Споры на эту тему не покинут женские форумы, наверное, никогда. Одни твердят, что все должно случиться тогда, когда судьба прикажет, другие имеют четкий план на свою жизнь. Однако, в одном моменте сходятся все мнения: важно родить здорового малыша. Процесс вынашивания ребенка – невероятно сложен, а на женщину обрушивается лавина вопросов, на которые важно найти подробный ответ. Среди них – важность витамина Е при планировании беременности. Нужно разобраться.

Что из себя представляет витамин Е

Задолго до нашего появления, примерно в 20-е годы предыдущего века проводились исследования влияния определенных продуктов на репродуктивные возможности. Идеи тестировались на крысах, точнее, из питания одних подопытных убирались продукты с витамином Е, а другие получали полноценное питание. Исследования показали, что у группы, где в питании не было этого элемента, развивалось бесплодие, тогда как вторая группа размножалась, как и следует их виду. Так был открыт витамин Е впервые на земле. Много позже было описано и активное вещество – токоферол (греч. «деторождение»), уже в 1938 г. удалось изучить его досконально и синтезировать для всеобщего применения. С тех пор и по наше время витамин Е доступен для каждого, а его свойства позволяют позаботиться о здоровом потомстве задолго до беременности.

Читать еще:  Анализы и обследования в период беременности

Что дает прием витамина Е при планировании беременности:

  • гарантированное улучшение циркуляции крови, в том числе и в репродуктивных органах;
  • повышение эластичности сосудов даже у людей, чей возраст более 40 лет;
  • улучшение защиты организма от инфекций и вредоносных микроорганизмов;
  • участвует в производстве гормона беременности – гонадотропина;
  • помогает работе сердца, доставке к нему питательных веществ;
  • уменьшает вероятность развития анемии;
  • контролирует вырабатываемый печенью холестерин;
  • стимулирует синтез белков;
  • регулирует качественное усвоение витамина А.

Огромная роль витамина Е в организме значительно возрастает для тех, кто решает зачать ребенка. Поэтому, при планировании беременности важна верная дозировка витамина Е, чтобы подготовить репродуктивные органы и избежать передозировки (гипервитаминоза).

Зачем пить витамин Е при планировании

Главная задача будущих мам перед зачатием – убедиться, что организм здоров и все системы функционируют исправно. Во время беременности, каждая женщина проходит специальную комиссию, чтобы выявить отклонения и подлечить их перед родами. Специалисты мира считают такой подход в корне неверным. Важно задолго до зачатия обследоваться, вылечить плохие зубы, сделать анализы, проверить уровень гормонального фона. Так же и с приемом витаминов. На приеме у гинеколога важно не стесняться спрашивать о том, какие витамины принимать, узнать в чем нуждается организм на этом этапе. Женщина, вынашивающая ребенка, должна знать, что зарождение новой жизни осуществляется за счет ресурсов ее организма. Для организма это не только огромный стресс, но и появление проблем со здоровьем.

Витамин Е помогает организму бороться с воспалениями, даже скрытыми. Готовит матку для создания жизни, обеспечивает активизацию «беременных» гормонов. Для мужчины, готовившемуся стать папой, также необходим этот витамин. Сперматозоиды, как и женские яйцеклетки, должны быть жизнеспособны, правильно сформированы, в этом витамин окажет активную помощь. Формирование плаценты – тот период беременности, когда этот витамин просто незаменим. Безусловно, витамин Е обязателен к применению при планировании, но и в обычной жизни он крайне благоприятно влияет на здоровье человека.

Витамин Е при планировании для мужчин

Далеко не каждый представитель сильной половины человечества осознает, что его роль в зарождении жизни ограничивается не только пастельной сценой. Применение упомянутого витамина показано для общего здоровья мужчины, улучшения качества и количества вырабатываемой спермы, укрепления мужских половых органов, в том числе, здоровья предстательной железы. Нехватка витамина Е в организме может плохо сказаться на процессе образования спермы, ее качестве, двигательной функции сперматозоидов. Верно подобранная дозировка витамина Е для мужчин при планировании беременности и в повседневной жизни – это безопасная и качественная профилактика проблем с потенцией.

Грамотная дозировка приема витамина Е

Суточная доза применения токоферола для мужчины – 100-200 МЕ (международных единиц). Если существует проблема с зачатием, дозировка увеличивается до 300 МЕ в сутки, но желательно узнать сколько витамина Е нужно при планировании беременности в каждом конкретном случае можно только у лечащего врача.

Для мужчин нет смысла разделять понятия сколько нужно пить витамин Е для планирования беременности и для обычной жизни. Для профилактики стоит применять этот витамин ежедневно, курсами по два раза в год.

Для женщины, гинеколог обычно назначает по 200 МЕ в сутки, с 10 дня менструального цикла. В аптеках, для удобства и точного расчёта дозировки витамин Е продают в капсулах. При планировании беременности, если долго не получается забеременеть, доза витамина обычно увеличивается.

Препараты с витамином Е

Для удовлетворения потребности организма в витамине Е, фармацевтические компании предлагают на выбор две возможности:

  1. Использовать синтетический аналог витамина, который имеет одинаковую структуру с природным оригиналом.
  2. Использовать БАДы, основанные на вытяжке витамина из природных ресурсов. Дозировка их значительно ниже, чем в первом случае и использовать БАДы лучше в качестве лишь дополнительного источника этого витамина.

Для удобства использования, лучше выбирать поливитамины, состоящие из нескольких видов витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых организму. Как лучше принимать витамин Е при планировании беременности зависит только от показаний. Если имеет место лишь простая профилактика, можно выбрать БАД. Если витамина Е у будущей беременной не хватает, лучше выбирать синтетический аналог.

При планировании беременности выписывается витамин Е 400 МЕ. Однако, многие специалисты считают эту дозировку достаточно высокой для простой профилактики, если врач выписал без особых оснований курс с дозировкой 400 МЕ, многие рекомендуют снизить эту дозировку до 200-300 МЕ. При беременности потребности организма возрастают и дозировка 200-400 МЕ становится вполне оправданной. Для того, чтобы определить сколько принимать витамин Е при планировании беременности стоит задать для себя вопрос какова цель его приема. Соответственно, при планировании дозировка поддерживается до тех пор, пока долгожданное зачатие не состоится. Дальнейший план действий уже будет зависеть от рекомендации гинеколога или других специалистов.

Продукты питания, содержащие витамин Е

После вопросов о том, сколько нужно принимать витамин Е при планировании беременности, разумно будет отметить, что некоторое продукты питания содержат достаточно большое количество этого вещества. Увеличение этих продуктов в ежедневном рационе каждого человека, благоприятным образом сказываются не только на самочувствии, но и на здоровье всего организма. При приеме синтетических витаминов, их дозировку можно понизить, если ежедневно принимать в пищу продукты, богатые токоферолом.

Максимально большое количество витамина Е содержат проросшие семена пшеницы. Масло таких семян будет содержать на 100 грамм продукта почти 150 мг витамина! Поэтому, просто добавляя ростки или готовое масло в салатик на обед и ужин можно легко получить суточную дозу. Подсолнечное масло немного уступает по содержанию токоферола – около 45 мг на 100 грамм масла. Миндальное, сафлоровое и пальмовое масло содержат от 33 до 39 мг. Арахисовое, соевое и кукурузные масла – от 16 до 18 мг.

Выводы и заключения

Отзывы от тех, кто пил витамин Е при планировании беременности говорят о том, что тщательная подготовка организма в этом плане помогла избежать множества проблем при вынашивании ребенка. Важно не переусердствовать, ведь главная цель приема всех поливитаминов и добавок – здоровая мама и крепкий малыш. Заблаговременное планирование беременности можно считать одним из первых подарков, который каждая адекватная мама дарит для своего ребенка.

Зачем необходим витамин Е при планировании беременности

  1. Насколько важен витамин Е на этапе подготовки к беременности?
  2. Дозирование и правила приема
  3. Необходимость приема витамина Е при планировании беременности для мужчин
  4. Какие продукты подходят для восполнения необходимых запасов
  5. Чем грозит избыток токоферола в организме?
  6. С чем сочетаем?

Насколько важен витамин Е на этапе подготовки к беременности?

Действие токоферола сочетает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Витамин Е улучшает питательные процессы в тканях, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов. Он принимает также непосредственное участие в кислородном насыщении клеток, повышении устойчивости к воздействию патогенов и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Постоянный недостаток его провоцирует развитие бесплодия.

Дефицит также грозит слабостью мышц, анемией, снижением концентрации красных клеток в крови.

Основные показания к незамедлительному приему:

  • нарушение координации;
  • снижение полового влечения;
  • ухудшение остроты зрения;
  • потеря эластичности кожи.

Этот витамин поддерживает нормальный уровень функциональности яичников и нормализует баланс гормонов при наступлении беременности. Проведенные исследования доказали, что спонтанные выкидыши имеют прямую связь с дефицитом токоферола. Это связано с тем, что на начальном этапе плод воспринимается организмом матери как инородное тело, а недостаток компонента еще больше усугубляет отторжение.

Положительные свойства витамина Е на подготовительном этапе:

  • увеличивает выработку прогестерона, что повышает шансы на благополучное зачатие и вынашивание;
  • снижает вероятность воспаления в репродуктивных органах;
  • благоприятно влияет на активность половых клеток и их рост;
  • стабилизирует кровяное давление, а также предотвращает образование тромбов;
  • повышает выносливость внутренних органов, систем;
  • активизирует выработку пролактина, отвечающего за лактацию;
  • укрепляет матку;
  • помогает формированию плаценты;
  • помогает наладить полноценное кровообращение между организмом матери и малыша;
  • оберегает от выкидыша;
  • препятствует преждевременному отслаиванию плаценты.

Наружное применение витамина Е при втирании в кожу помогает предупредить появление растяжек во время вынашивания малыша. Многие женщины до конца не осознают важность этого компонента на подготовительном этапе к беременности и на фоне общего хорошего самочувствия игнорируют его прием, чем ставят под угрозу здоровье малыша. Это неправильно, только осознанный подход к планированию беременности минимизирует вероятность развития патологий у плода.

Дозирование и правила приема

Рассчитать необходимую суточную норму токоферола в каждом конкретном случае может только гинеколог. Не стоит полагаться на личные предположения и советы подруг. Избыток витаминов, так же как и недостаток, негативно отражается на здоровье.

Средняя дозировка при подготовке к зачатию:

  • для первородящих женщин — 100-200 мг;
  • в случае прерывания предыдущей беременности — 200-400 мг;
  • для мужчин — 300 мг.
Читать еще:  Японская таблица определения пола ребёнка | Календарь зачатия

На этапе подготовки принимать токоферол нужно во второй половине менструального цикла, т. е. после овуляции. Это позволяет повысить эффективность воздействия на репродуктивную функцию. Окончить курс следует спустя 2 недели, когда наступает менструация. В случае успешного зачатия требуется корректировка дозировки, ведь это может в дальнейшем негативно отразится на сердечной системе малыша.

Если гинеколог считает, что нужно сделать определенный запас токоферола в организме, который потребуется во время беременности, он может повысить суточную дозировку. Но при этом максимальная суточная норма не должна превышать 1000 мг.

Необходимость приема витамина Е при планировании беременности для мужчин

Принимать токоферол нужно и будущему отцу. Этот компонент непосредственно влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Поэтому витамин Е важен не только для женщин, но и для представителей сильного пола. Его недостаток негативно отражается на функциональности репродуктивных органов мужчины.

Основным показанием к приему является наличие вредных привычек у будущего отца, особое внимание стоит обратить на уровень витаминов и микроэлементов, если он придерживается вегетарианского питания. Оба фактора значительно сокращают шансы на успешное оплодотворение, поэтому токоферол следует употреблять, пока не произойдет зачатие.

Какие продукты подходят для восполнения необходимых запасов

Витамин Е можно принимать не только в капсулах, но и в составе натуральных продуктов. Для этого следует откорректировать рацион, чтобы в нем присутствовали ингредиенты, богатые этим компонентом. Высокий процент содержания — в растительных маслах, немногим меньше — в продуктах животного происхождения. Усваивается витамин Е из натуральных источников значительно быстрее и легче.

Поэтому для восполнения недостатка следует включить в меню;

  • сою;
  • арахис;
  • кукурузу;
  • злаковые культуры;
  • яйца;
  • шиповник;
  • печень;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • мясо;
  • брокколи;
  • крыжовник;
  • персики;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • салат;
  • орехи;
  • овощи;
  • морская рыба;
  • растительные, животные масла.

Заменить лекарственные капсулы токоферола можно с помощью специальной смеси, которую несложно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется влить в стеклянную или керамическую емкость равный объем подсолнечного, кедрового и оливкового масла. Принимать лечебную смесь нужно по 1 ст. л. утром и вечером до основного приема пищи, предварительно согласовав это с врачом.

Токоферол теряет свои полезные свойства на свету, а также в результате термической обработки. Поэтому для сохранения его качеств нужно хранить компонент в темноте, а в пищу употреблять только свежие и качественные продукты.

Правильно составленный рацион способен полностью восполнить потребность в недостающем компоненте. Для этого можно также приготовить смесь, состоящую из орехов любого вида, кураги, меда, чернослива. Все ингредиенты стоит соединить в равной пропорции и настоять в холоде 3 ч. Достаточно употреблять 1 ст. л. в сутки этой вкусной закуски, чтобы восполнить дефицит витамина Е.

Чем грозит избыток токоферола в организме?

При приеме токоферола следует соблюдать осторожность, т.к. его избыток негативно отражается на общем самочувствии. Лучшее решение — обратиться к специалисту, который с учетом индивидуальных особенностей будущих родителей составит график приема и дозировку.

Самостоятельно назначать себе витамин Е на подготовительном этапе к зачатию крайне опасно, это приводит к накоплению компонента в жировой ткани. При этом не помогает даже промывание желудка. Повышенная концентрация способствует нарушению функциональности сердечной системы. Отклонение может проявляться не только у матери, но и будущего малыша.

При введении в меню продуктов, богатых витамином, следует отказаться от приема лекарственных капсул, чтобы исключить вероятность передозировки.

Избыточная концентрация провоцирует развитие следующих побочных явлений:

  • тошнота;
  • нарушение стула;
  • повышенный метеоризм;
  • аллергия;
  • повышенное артериальное давление;
  • рвота;
  • общая слабость.

Несмотря на пользу компонента, не стоит игнорировать допустимые нормы и сроки приема, иначе это приведет к обратному эффекту терапии.

С чем сочетаем?

По мнению специалистов, сочетание витамина Е с фолиевой кислотой способствует повышению его эффективности. Эта особенность помогает минимизировать вероятность развития патологии у плода. Основной особенностью является то, что витамин В9 содержится во многих натуральных источниках, где присутствует и токоферол. Это значительно упрощает задачу по восполнению дефицита. Нельзя принимать витамин Е совместно с препаратами железа, т.к. эти компоненты совершенно несовместимы. При необходимости их приема в один период следует соблюдать перерыв в 8-12 ч.

На этапе подготовки к беременности не стоит игнорировать прием витамина Е, даже если самочувствие родителей хорошее. Рождение ребенка — это ответственный шаг, который не терпит никаких просчетов. Дозированный прием токоферола в этот период поможет избежать проблем в зачатии и вынашивании плода, а значит, здоровье малыша будет в безопасности.

Витамин Е для зачатия ребенка: как принимать, когда пить, дозировка, отзывы

Витамин Е при планировании беременности имеет большое значение, поскольку повышает шансы на успешное зачатие и улучшает здоровье мужчины и женщины. Принимать его необходимо по всем правилам и в умеренных дозировках.

Как влияет витамин Е на зачатие ребенка

Начинать готовиться к рождению ребенка необходимо еще до зачатия. Согласно рекомендациям врачей, уже в момент принятия решения о деторождении родители должны вплотную задуматься о собственном здоровье. И женщине, и мужчине нужно здраво оценить качество своего повседневного меню, при необходимости поменять образ жизни, а также начать пить витаминные добавки для полноценного функционирования организма.

При планировании беременности любые полезные вещества играют важную роль и должны присутствовать в рационе. Но особенное внимание отводится витамину Е, или токоферолу. Влияние витамина Е на зачатие выражается в том, что это вещество:

  • помогает избежать воспалительных процессов в организме;
  • способствует быстрому омоложению клеток;
  • регулирует уровень прогестерона — снижает активность матки и подготавливает молочные железы к лактации;
  • способствует формированию здоровых яйцеклеток у женщин и активных сперматозоидов у мужчин;
  • предотвращает дисфункцию яичников или помогает в ее лечении;
  • стимулирует правильное развитие матки и предотвращает возникновение недугов;
  • улучшает кровообращение в органах малого таза у мужчин и женщин — это способствует успешному зачатию при планировании беременности.

Норма витамина Е в период планирования беременности

Принимать витамин Е нужно в соответствии с рекомендованными дозировками, которые при планировании зачатия и беременности могут меняться.

В среднем обычная суточная дозировка составляет 10-20 мг вещества. При планировании беременности увеличить суточную норму разрешается вплоть до 100 мг. Однако решение о точной дозировке должен принимать врач — перед началом употребления витамина Е женщине и мужчине в любом случае нужно сдать анализы и выслушать рекомендации специалиста.

Нормы при планировании беременности зависят от состояния здоровья, от потребностей конкретного организма, от восприимчивости женщины или мужчины к данному веществу.

Дефицит витамина Е при беременности

Если за время планирования не употреблять витамин Е, то уже на ранних сроках вынашивания ребенка может наступить дефицит этого компонента. Организм женщины очень активно расходует полезные вещества при беременности, поэтому авитаминоз развивается даже при хорошем питании.

Симптомами нехватки токоферола в организме являются:

  • ухудшение состояния волос и сухость кожи;
  • мышечная слабость и ощущение апатии;
  • нарушение чувствительности кожи, частые мурашки по телу, ухудшение послушности конечностей;
  • пигментные пятна и веснушки, внезапно появившиеся на лице и теле;
  • снижение памяти и ухудшение умственной активности, нарушения зрения и слуха.

Значительный недостаток полезного вещества негативно отражается на репродуктивной системе. В период планирования беременности и во время вынашивания ребенка это особенно опасно, поскольку препятствует зачатию, а после него — повышает угрозу выкидыша и провоцирует развитие внутриутробных нарушений у ребенка.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Употреблять вещество в период планирования зачатия необходимо в соответствии с правилами. Тогда вещество принесет пользу и увеличит вероятность быстрого и беспроблемного наступления беременности.

Дозировка и правила приема для женщин

Средней суточной дозировкой для женщин является до 20 мг полезного вещества и не меньше 10 мг. Первым делом в период планирования младенца и до начала беременности нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, насколько велика потребность организма в токофероле. В зависимости от показаний анализов дозировка витамина Е при зачатии может оставаться обычной или повышаться, не больше, чем до 100 мг.

Как правило, при планировании беременности врачи назначают пациенткам комплексные поливитамины, где токоферол является только одной из составляющих. Но при выраженном дефиците токоферол может быть назначен и в отдельном порядке. В любом случае, принимать его рекомендуют дважды в день, разделив пополам суточную норму.

Употреблять вещество женщинам рекомендуется вместе с пищей. Поскольку токоферол относится к категории жирорастворимых соединений, лучше всего он усваивается, если принимать его с жирными продуктами, например, c салатами с содержанием растительного масла.

Дозировка и правила приема для мужчин

В период планирования токоферол играет неоценимую роль и для мужского организма. При дефиците токоферола страдает репродуктивная система мужчин, снижается качество генетического материала и ухудшается активность сперматозоидов. Соответственно, при планировании ребенка будущий отец должен уделять внимание витамину Е точно так же, как и мать до беременности.

Дозировка витамина Е для мужчин при планировании беременности немного выше — максимальная суточная норма составляет 300 мг. Однако точные объемы во время планирования ребенка также должны определяться врачом, назначать их себе самостоятельно нежелательно. В каких количествах употреблять добавку мужчине, зависит от состояния его организма, от разнообразия рациона. Имеет значение наличие или отсутствие вредных привычек, например, у курильщиков уровень витамина Е зачастую снижен.

Читать еще:  Как употреблять и чем полезны яблоки во время беременности

Принимать добавку мужчинам по назначению врача нужно так же, как и женщинам — во время еды и желательно одновременно с жирной пищей.

Сколько принимать витамин Е при планировании беременности

Начинать прием витамина Е при планировании ребенка нужно заранее — за полгода до вероятного зачатия, и в любом случае не позднее, чем за 90 дней.

Длительность приема при этом определяется индивидуально. Как правило, пить витамин Е женщинам и мужчинам нужно на протяжении 1-2 месяцев, поскольку вещество накапливается в организме, слишком длительный прием без перерывов может привести к гипервитаминозу. Но по индивидуальным показаниям сроки употребления препарата могут быть продлены — решение об этом должен принимать врач.

Начинать прием витамина Е перед зачатием женщинам рекомендуют с первого дня месячного цикла. Это позволяет максимально восполнить возможный дефицит токоферола в организме.

Можно ли продолжать прием во время беременности

Как правило, после зачатия, уже во время беременности, женщины продолжают принимать добавку в указанных врачом дозировках. Суточные нормы при этом могут быть повышены вплоть до 200-300 мг, организм расходует полезные вещества активнее, поэтому и поступать они должны в больших количествах, чем в период планирования.

Препараты с витамином Е

Поливитаминных препаратов с содержанием токоферола в аптеках представлено очень много. Но при планировании зачатия врачи часто назначают мужчинам и женщинам самые простые и бюджетные средства.

Аевит

Витаминный препарат содержит в себе всего 2 действующих вещества — витамины Е и А. Обычно применяют его для улучшения здоровья кожи и волос. Однако при дефиците Е препарат Аевит точно так же может быть использован в период планирования ребенка.

Пить добавку нужно строго по инструкции и в соответствии с указаниями врача. При этом есть одна особенность — при наступлении беременности прием средства нужно немедленно прекратить и при необходимости перейти на другие препараты с содержанием токоферола. Дело в том, что витамин А, присутствующий в Аевите, в избыточных количествах при беременности может оказаться вреден.

Витамин Е от Зентива

Очень простая добавка с единственным действующим веществом продается под названием Витамин Е. Препарат от бренда Зентива выпускается в форме капсул с масляным раствором.

Принимают препарат в соответствии с инструкцией, по 1-2 капсулы в сутки сразу после еды. Моновитамин удобен тем, что позволяет повысить уровень токоферола в организме без повышения объемов других витаминных веществ.

Продукты с содержанием витамина Е

В период планирования ребенка и после фактического наступления беременности врачи рекомендуют получать полезные вещества прежде всего из продуктов. Витаминные добавки должны становиться только вспомогательным источником ценного вещества.

В больших количествах необходимое соединение присутствует в следующих продуктах:

  • маслах натурального растительного происхождения — в хлопковом, кукурузном, соевом, из зародышей пшеницы;
  • в бобовых и орехах;
  • в свежей зелени;
  • в лососе и судаке;
  • в угрях и кальмарах;
  • в кураге и черносливе;
  • в овсянке.

Также полезное вещество присутствует в сливочном масле и маргарине, твердом сыре, твороге и молоке. Определенное количество токоферола при планировании ребенка можно получить из свиного мяса, куриных и перепелиных яиц, телячьей печени, говядины и курятины.

Симптомы переизбытка витамина Е

Токоферол при избыточном употреблении способен накапливаться в организме и провоцировать наступление гипервитаминоза. Применять витамин Е для планирования беременности нужно с осторожностью. Симптомы передозировки проявляются не сразу, поскольку сначала витамин откладывается в жировой ткани и просто приводит к набору лишнего веса.

Но если переизбыток токоферола окажется слишком сильным, то могут проявиться следующие негативные признаки:

  • повышение маточного тонуса;
  • склонность к кровотечениям и ухудшение свертываемости крови;
  • расстройства нервной системы — бессонница, раздражительность и частые эмоциональные перепады;
  • высыпания на коже;
  • головные боли и расстройство пищеварения.

Также длительная передозировка может негативно отразиться на печени и почках и ухудшить выводящие способности организма.

При появлении тревожных симптомов прием токоферола нужно немедленно прекратить. Если гипервитаминоз не успел как следует развиться, то побочные эффекты проходят достаточно быстро, по мере того, как витамин выводится из организма.

Противопоказания

Токоферол является строго необходимым для человеческого здоровья соединением. Поэтому в тех или иных количествах он нужен всем женщинам при планировании зачатия и при наступлении беременности.

Но при отдельных состояниях дополнительный прием токоферола может быть противопоказан. Употреблять полезное вещество не рекомендуется:

  • при гиперчувствительности к витаминному соединению;
  • при кардиосклерозе;
  • при наличии инфаркта миокарда в прошлом.

Консультация с врачом при планировании ребенка поможет установить, есть ли у женщины противопоказания, и можно ли ей принимать аптечные средства с содержанием токоферола.

Заключение

Витамин Е при планировании беременности является одним из самых важных, поскольку влияет на репродуктивные функции. Грамотное употребление препаратов с токоферолом повышает шансы на быстрое и успешное зачатие.

Отзывы о приеме витамина Е при планировании беременности

Витамин е при планировании беременности: дозировка, как пить?

Планирование беременности – это важный этап на пути к благоприятному зачатию и вынашиванию здорового малыша. В это время нужно напитать организм нужными витаминами и минералами, улучшить деятельность многих органов, предотвратить развитие различных болезней.

Для чего нужен витамин Е?

Это жизненноважный витамин, который влияет на работу всего организма, особенно на нервную, эндокринную, половую систему. Он часто используется для решения гинекологических и урологических проблем, способствует улучшению спермы и увеличивает возможность забеременеть.

Вот почему его так важно принимать при планировании и зачатии малыша. Его дефицит приводит к дисфункции матки, возникает гиповитаминоз, снижается количество витамина А в организме.

Какие функции оказывает витамин Е?

  1. Стабилизирует давление, устраняет гипотонию.
  2. Способствует улучшению зрения.
  3. Оказывает омолаживающий эффект, является натуральным антиоксидантом, улучшает цвет кожного покрова, структуру волос и ногтей.
  4. Укрепляет центральную нервную систему, благоприятно действует на сосуды.
  5. Предупреждает развитие раковых опухолей.
  6. Заживляет раны и останавливает кровотечение.
  7. Стабилизирует гормональный фон в организме.
  8. Учувствует в белково-углеводных обменах, содействует в усвоении витаминов А и Д.

Медики советуют принимать витамин Е при планировании беременности, ели до этого был выкидыш или долгое время беременность не наступала вообще. Гораздо лучшее его усвоение происходит при употреблении Витамина А и растительных продуктов.

Дозировка и прием препарата

Витамин Е нужно употреблять как женщине так и мужчине, мужская доза значительно превышает женскую, это 300 млг в сутки. Для женщины достаточно принимать одно драже , 100 млг в 24 часа.

Конкретную дозировку назначает ведущий гинеколог, который будет контролировать Ваши показатели здоровья в процессе планирования и вынашивания малыша. Употреблять лекарство без согласования с доктором нежелательно.

Внимание! Витамин Е не может привести к негативным последствиям, если принимается в составе пищевых натуральных продуктов. Даже его избыточное количество быстро выводится из организма.

Витамин Е в продуктах

Доза витамина Е, которая необходима для планирования беременности может восполнить запасы в организме натуральными источниками. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы, в соевом и хлопковом масле.

Также витамином Е богаты:

  • Кукурузное масло.
  • Подсолнечные семечки.
  • Оливковое масло.
  • Зеленый горох в свежем виде.
  • Говяжья печень.
  • Сухая фасоль.
  • Сливочное масло.
  • Зеленые яблоки.
  • Говядина.

Можно сказать, что все свежие фрукты и овощи содержат определенное количество витамина Е. Его дефицит выявляется очень редко, в этом случае он назначается в составе мультивитаминного комплекса или самостоятельного препарата.

Польза витамина Е для мужского организма

  1. Токоферол является естественным антиоксидантом, предотвращает разрушение свободных радикалов, сохраняет клетки целыми и невредимыми, замедляет старение.
  2. Защищает молекулы тестостерона от разрушения.
  3. Улучшает гормональный фон мужчины.
  4. Благоприятным образом сказывается на кровообращении.
  5. Предотвращает образование тромбов.
  6. Участвует в клеточном дыхании.

Нехватка витамина Е ведет к дисфункции половых органов, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению метаболизма.

Здоровая доза витамина Е при беременности

Токоферол поможет улучшить процесс закладки всех основных органов и тканей плода, важно чтобы на период оплодотворения в организме матери было достаточное его количество.

Опытные специалисты рекомендуют прием витамина Е во время планирования беременности:

  • он улучшает работу яичников, что значительно снижает рис выкидышей и самопроизвольных абортов;
  • особую роль играет в формировании плаценты, ведь малыш уже с первых недель жизни должен получать максимум полезных веществ от матери;
  • витамин Е в общем благотворно влияет на работу всего организма женщины, улучшает настроение, позволяет полноценно развиваться малышу в желанных условиях.

Заключение!

Будущей маме нужно помнить, что витамин Е прекрасно восполняется в организме с приемом натуральных продуктов, неочищенного растительного масла, манго, шпината, брокколи, авокадо, эти продукты следует употреблять с жирами, для лучшего усвоения токоферола.

Период планирования и ожидания ребенка – это особое время в каждой семье, потому нужно пристально следить за своим питанием, держать прекрасную форму и обеспечить малышу массу полезных и необходимых микроэлементов для его развития.

Берегите себя и своего ребенка! Не занимайтесь самолечением и доверяйте свое здоровье только опытному специалисту!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector