Detilubvi.ru

Мама и Я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Кедровые орехи при грудном вскармливании

  1. Польза продукта
  2. Когда разрешены орехи

Кедровые орехи при грудном вскармливании снабжают малыша полезными витаминами и аминокислотами

Польза продукта

Орехи сосновых деревьев содержат в себе ценнейшие компоненты, полезные для мамы и ребенка. Все они проникают в грудное молоко. Среди важных элементов присутствуют:

  • аминокислоты;
  • витамины (А, группа В, Е);
  • минералы;
  • жирные кислоты.

Особенность кедровых орехов в том, что они не раздражают пищеварительную систему и хорошо усваиваются. Помимо этого, примечательна их высокая энергетическая ценность и отсутствие холестерина.

Когда разрешены орехи

Несмотря на всю ценность орехов и их положительные качества, врачи не рекомендуют маме употреблять их в первый месяц лактации. Это связано с тем, что состав молока в это время идеально адаптирован для незрелой пищеварительной системы ребенка, молоко имеет достаточно веществ, необходимых для новорожденного.

На втором месяце кормящей маме можно добавить в свой рацион кедровые орешки по 3-5 ядрышек в день. Со временем суточная доза может достигать 30 г. Важно внимательно следить за реакцией ребенка. Обычно дети хорошо переносят орешки, но иногда появляется:

  • вздутие живота;
  • колики;
  • аллергическая сыпь на коже.

В этом случае кедровые орешки лучше не есть и отложить знакомство детского организма с ними еще на несколько недель.

На третьем месяце грудного вскармливания таких проблем возникать уже не должно, и обычно ребенок хорошо усваивает подобные компоненты из грудного молока.

Задумываясь, можно ли употреблять кедровые орешки во время лактации, многие женщины несправедливо отказываются от этого продукта, опасаясь за здоровье ребенка. Это неправильно, ведь ядрышки кедра являются минимально аллергенными, а правильное введение продукта при грудном вскармливании позволит избежать возможных проблем и аллергической реакции у малыша.

Кедровые орешки при грудном вскармливании

Когда малыш появляется на свет, маме хочется подарить ему всю свою любовь и создать самые лучшие условия для полноценного развития. А знаете самый простой, но стопроцентный путь к здоровому и счастливому ребенку? Это грудное кормление с обязательным соблюдением мамой несложной диеты.

Конечно, вы знаете о том, что про некоторые продукты придется забыть на этот период, а некоторые наоборот, обязательно стоит включить в меню из-за огромной пользы для мамы и ребенка. Сегодня вы узнаете, к какой категории принадлежат кедровые орехи при грудном вскармливании.

Самое популярное свойство орехов — это, несомненно, их удивительная способность влиять на лактацию. Среди мам распространено мнение, что данный продукт повышает его питательность. Данная способность действительно имеет место быть, она подкрепляется и другими ценными свойствами кедровых орехов. Однако это отнюдь не означает, что угощение можно кушать в неограниченных количествах. Любой маме следует знать о мерах предосторожности в употреблении кедровых орехов, чтобы получить от них всю пользу, и не спровоцировать негативную реакцию у малыша.

Раскрываем карты

Возможно, вы удивитесь, но всеми любимые кедровые орешки — вовсе не орехи, и к кедру не имеют никакого отношения.

Главные «поставщики» этого угощения — сосны из семейства «кедровых». А вкусные плоды — это семена могучего дерева. Почему же тогда их причисляют к орехам? Ответ прост — в кулинарии к данной категории относят те кушанья, которые имеют ядро и скорлупу.

Даже, несмотря на то, что кедровые орехи — совсем не кедровые, да и не орехи вовсе, они являются очень ценными: не зря среди своих собратьев они самые дорогостоящие. Это обстоятельство вызвано сложностью добывания угощения. Только представьте: машины для сбивания шишек сосны с семенами способны работать исключительно на окультуренных участках. В русской тайге данные работы приходится проводить вручную. Специально обученный человек забирается на сосну и сбивает шишки молотом, затем урожай собирается, и из него добываются семена. Так, четыре ведра шишек дадут только одно ведро кедровых орехов.

Весь этот сложный процесс служит одной цели: чтобы мы могли купить в любом супермаркете очень вкусные и полезные кедровые орешки.

Польза, да и только

Любые орехи славятся своей огромной пользой, но кедровые занимают среди своих собратьев особое место. К сожалению, это лакомство можно отнести к разряду гастрономических деликатесов по причине высокой стоимости. Многие любят кедровые орехи в основном из-за их вкусовых качеств и даже не догадываются о многих ценных свойствах. Откроем «завесу тайны» и расскажем, почему продукт не только вкусный, но и очень полезный (в том числе, при грудном вскармливании):

  • данный вид орехов может похвастаться высокой питательной ценностью (на 100 г. продукта это 673 ккал.): можно быстро победить голод;
  • они могут похвастаться сильным противовоспалительным действием;
  • укрепляют иммунитет;
  • за счет большого содержания железа борются с анемией;
  • легкое мочегонное действие спасает от отеков, с которыми так часто сталкиваются мамочки после родов;
  • обеспечивают хорошую память;
  • способствуют лечению мелких трещинок на груди: не редкость среди кормящих мам;
  • спасают от растяжек после беременности;
  • при регулярном употреблении они укрепляют сердечную мышцу;
  • повышают выносливость;
  • за счет высокой калорийности особо ценны для детишек, которые плохо прибавляют в весе;
  • благоприятно влияет на обмен веществ;
  • радует и прекрасное влияние орешков на внешность: состояние кожи, волос и ногтей при их употреблении становится лучше.

Не так страшны орешки, как их малюют

Все семейство ореховых, к сожалению, известно своей способностью провоцировать аллергию. Это обстоятельство огорчает всех мам, которые так любят полакомиться данными плодами. Оно и понятно: кому захочется кушать продукты из потенциальной группы риска — орехи даже входят в «большую восьмерку» продуктов, вызывающих аллергию. Значит ли это, что про кедровое лакомство маме придется забыть во время грудного вскармливания?

К счастью, кедровые орешки не так страшны, как их малюют. Если сравнивать их с другими ореховыми угощениями, то этот вид гораздо реже может вызывать аллергию. Грецкие сородичи, миндаль и фундук в этом смысле являются более опасными. В том случае, если ребенок легко переносит различные виды продуктов и не реагирует на них аллергией, кедровые орехи разрешены маме при кормлении грудью.

Проблема лишних килограммов после рождения малыша знакома практически каждой маме. Диеты и тяжелые физические тренировки в период грудного вскармливания будут недопустимы, поэтому женщины видят спасение в здоровом сбалансированном питании. Понятно, что высококалорийные продукты проходят особо тщательный контроль на право присутствовать в мамином рационе.

Польза или вред для кормящей мамы: видео

Грамотный подход

Если вы находитесь в раздумьях по поводу, можно ли кушать кедровые орехи при лактации, то советуем принять положительное решение: они ведь так полезны! Но чтобы такая трапеза не огорчила появлением детской аллергии, следует учесть несколько мер предосторожности.

  • Чтобы свести весь возможный риск к минимуму, отложите употребление кедровых орехов до исполнения малышу 3 месяцев. В этом возрасте его организм уже будет готов к такому нововведению, ведь микрофлора грудничка станет почти сформированной.
  • На первый день пробы припасите всего 10 г. угощения: эта порция равнозначна 10 орешкам. Признаки аллергии после первого эксперимента могут проявиться примерно через 5-6 часов, однако особо мнительные педиатры советуют перестраховаться и в течение 2 дней не пробовать новую пищу.
  • В том случае, если кедровые орешки были благополучно восприняты ребенком, можете постепенно увеличивать порцию. Но это не должно происходить в бесконечной прогрессии: для кормящей мамы максимально допустимо 100 граммов продукта в день.
  • При выборе кедровых орехов в период грудного вскармливания, мама и ее кроха заслуживают только самого качественного продукта, поэтому учитывайте несколько принципов контрольной закупки. Во-первых, на скорлупе плодов недопустима плесень. Если вы покупаете очищенные орехи, выбирайте варианты с приятным золотистым оттенком. Во-вторых, нареканий не должен вызывать и вкус орешков: горечь будет свидетельствовать о просроченном продукте или нарушениях в условиях хранения.

С учетом данных элементарных правил кушанье кедровых орехов подарит вам и вашему ребенку исключительно радость и пользу.

Вычисляем аллергию

Даже если первая порция кедровых орешков при кормлении грудью была минимальной, от аллергии, увы, не застрахован ни один малыш. Главное вовремя вычислить это неприятное явление и не усугубить его увеличенным употреблением продукта. Даже если в течение дня негативная реакция отсутствует, не спешите радоваться: иногда спутники аллергии коварно ждут своего часа и могут проявиться даже на следующий день. Понять, что это произошло, вы сможете по данным симптомам:

  • покраснения на коже, которые могут проявиться в области рук, ног, щек, живота или ягодиц;
  • возможна сыпь;
  • со стороны пищеварения грудничка аллергия может показать себя в виде коликов в животике и газообразования.

Дар сибирской тайги — кедровые орехи — окажутся невероятно ценными для кормящей мамы и ребенка, если при их употреблении обращать внимание на принцип меры и возрастные ограничения. А нам остается лишь пожелать вам и вашему малышу крепкого здоровья!

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Молодой маме важно понимать, что далеко не все продукты разрешено употреблять при кормлении грудью. Некоторые продукты способны вызвать сильные колики у грудного ребенка, другие — аллергию. Широко известна опасность орешков во время грудного вскармливания. Однако кедровых орешков бояться не нужно так как они довольно далеки от орехов. Это скорее семена кедровой сосны. Поэтому они будут наилучшим выбором при гв из семейства орехов.

Употребление кедровых орешков во время грудного вскармливания может быть весьма полезно как маме, так и малышу.

  1. Можно ли есть кедровые орехи кормящей маме при грудном вскармливании?
  2. Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?
  3. Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании
  4. Правила введения
  5. Очищенные орехи могут быть опасны
  6. Аллергенность
  7. Влияние на маму и малыша
  8. Состав и питательные свойства орехов
  9. Полезное влияние на лактацию
  10. Как выбрать кедровые орехи
  11. Правила хранения

Можно ли есть кедровые орехи кормящей маме при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания есть орехи кедровой сосны можно так как они имеют очень высокую пищевую ценность, способны принести много пользы и маме, и грудничку. Однако не стоит забывать, что злоупотребление орешками приведет к повышению жирности молока мамы и это, в свою очередь, негативно скажется на состоянии грудничка.

Читать еще:  Креветки при грудном вскармливании: польза и вред

Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?

Не смотря на то, что первый месяц грудного вскармливания очень тяжелый для молодой мамы, не стоит отказываться от кедровых орешков. Важно начинать их употреблять в очень ограниченном количестве. Начните с 1 ядра в день. Внимательно следите за реакцией крохи в течении 2х дней, а так же не употребляйте в эти дни другие новые продукты. Иначе вы не сможете понять, на что именно возникла аллергическая реакция. Аллергия может проявляться как высыпаниями на коже, так и появлением или усилением коликов.

В случае, если орехи вызвали аллергию, отложите введение кедровых орешков на месяц. Если же все прошло хорошо, то можно постепенно увеличивать количество ядер, съедаемых в день до 50г.

Орешки в первый месяц после рождения малыша помогут маме быстрее восстановиться, а крохе окрепнуть.

Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании

Не рекомендуется употребление кедровых орехов в следующих случаях:

  • если у мамы до беременности наблюдалась аллергическая реакция на кедровые ядра;
  • если малыш проявляет излишнюю чувствительность к введению новых продуктов в рацион мамы;
  • если мама не может удержаться от употребления большого количества продукта за один раз;
  • если у грудничка уже наблюдалась аллергическая реакция при приеме мамой фундука, миндаля или гретских орехов;
  • если у мамы или малыша имеются воспаления или камни в почках.

Если один из вышеперечисленных пунктов про вас и вы все еще сомневаетесь, можно ли есть кедровые орехи, рекомендую воздержаться от приобретения последних и ввести в свой рацион один из более безопасных продуктов.

Правила введения

Кедровые орешки — это натуральный продукт, полезный маме и малышу в период гв. Важно правильно организовать его введение и не вызвать аллергию у малыша. Особенно важно ввести их в рацион питания, так как они помогают легче пережить лактационные кризы и восстановить лактацию в 3 месяца.

Во время введения орехов не употребляйте никаких новых продуктов в течении хотя бы 2х дней для того, чтобы можно было с уверенностью сказать, что аллергия у малыша появилась именно на этот конкретный продукт. Как правило высыпания на коже, если аллергия есть, становятся заметны через 5-6 часов после употребления.

Кедровые орехи, которые можно употреблять при грудном вскармливании, — это только свежие или сушеные ядра так как жареные запрещены при гв, как и все жареное, кроме того они теряют свои полезные свойства.

Очищенные орехи могут быть опасны

При покупке орешков имейте ввиду, что в скорлупе они хранятся в 2 раза дольше очищенных. Очищенные орехи при хранении у продавца на рынке или в магазине контактируют с окружающей средой и окисляются, что приводит к горечи во рту и плохому самочувствию после употребления. Поэтому настоятельно рекомендуется употреблять только самостоятельно очищенные, приобретенные в скорлупе кедровые орешки.

Аллергенность

Орехи являются сильнейшим аллергеном и входят в топ 10 продуктов, противопоказанных к приему во время лактации. В то же время, как было упомянуто ранее, они являются скорее семенами или ядрами кедровой сосны. Однако стоит знать, что ядра по составу очень близки к орехам, поэтому аллергия на них не исключена.

Чтобы избежать аллергических реакций со стороны малыша внимательно отнеситесь к правилам введения орешков в рацион. Употребляйте их регулярно и в меру.

Вот какие реакции могут возникнуть при употреблении старых, пережаренных кедровых орехов, а так же их большого количества:

  • изжога у мамы и вздутие живота у малыша;
  • может появиться кожная сыпь;
  • покраснение кожи в области живота, рук, ног, спины, лица;
  • может опухнуть лицо или ротовая полость;
  • если у мамы были экзема или псориаз, то они могут обостриться;
  • рвота, тошнота, сильные колики в результате пищевого отравления.

Отслеживать аллергическую реакцию необходимо в течении 2х дней с момента введения нового продукта в рацион, однако, как показывает практика, первые признаки аллергии становятся заметны уже через 5-6 часов после первого приема нового продукта.

Влияние на маму и малыша

Употребление кедровых орешков благотворно влияет на иммунитет как мамы, так и малыша. Они содержат противовоспалительные компоненты, которые помогают защититься от негативных внешних воздействий, в том числе от простуды.

Положительное действие кедровых орехов при гв влияет на обмен веществ в организме как мамы, так и новорожденного. Это помогает малышу развиваться и расти, происходит правильное формирование всех систем и органов ребенка.

Содержание в орешках витамина С оказывает полезное влияние на грудничка так как является природным слабительным и помогает справиться с запорами, так часто встречающимися среди новорожденных.

Ядра кедровой сосны помогают справиться с послеродовой анемией и повысить гемоглобин ребенка за счет большого содержания железа.

Обилие витамина Е помогает женщине быстрее избавиться от растяжек на коже и вылечить трещины на сосках.

Так же эти чудесные орешки помогают улучшить память и благотворно влияют на жкт.

Состав и питательные свойства орехов

В состав орешков входят следующие витамины и микроэлементы:

  • лецитин;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • жиры;
  • белки;
  • крахмал;
  • клетчатка;
  • декстрины;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • калий;
  • цинк;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • кремний;
  • йод;
  • серебро;
  • свинец;
  • витамин А;
  • витамин В;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин Е;
  • витамин P.

Питательные свойства орехов настолько высоки, что съев всего 30г ядер вы получите дневную норму белка. Поэтому они пользуются большой популярностью у вегетарианцев.

Полезное влияние на лактацию

Распространено мнение, что регулярное употребление кедровых орехов необходимо для поддержания и увеличения выработки молока. К сожалению, количество молока орешки не увеличивают, а вот качество существенно улучшают.

Значительная польза кедровых ядер для лактации состоит в том, что в состав орехов входят йод, марганец, фосфор и медь, которые жизненно необходимы малышу.

Как показали исследования РАМН, кормящая женщина наиболее нуждается в витаминах A, C, B и Е, которые как раз и содержатся в ядрах кедровой сосны.

Полезные свойства орехов придают молоку мамы жирность и питательность. Однако не стоит их переедать так как высокая жирность молока может привести к лактостазу.

Как выбрать кедровые орехи

Кормящей маме принесут пользу только свежие или сушеные ядра. Жареные орехи покупать категорически не рекомендуется. Такие орешки пользу кормящей маме не принесут.

При покупке очищенных орешков обратите внимание на их цвет, они должны быть золотистыми. Если вы заметили признаки плесени, то такие орехи скорее всего испорчены и употреблять их в пищу не стоит. Если есть возможность, попробуйте один орешек. Если он горький на вкус, то не берите их, они испорчены.

Лучше всего приобретать орехи в скорлупе, а так же, во избежании отравления, выбрасывать орехи с поврежденной скорлупой.

Правила хранения

После того, как вы приобрели качественные ядра кедровой сосны, важно их сохранить на длительный период. Ведь вы помните, что при гв орешков разрешено употреблять всего несколько штук в день.

Орехи в скорлупе можно хранить в течении полу года в холодильнике или другом прохладном месте, а в морозилке до года. Очищенные же орешки хранятся в 2 раза меньше времени.

Так же очень полезно кедровое молочко и кедровое масло. Масло можно употреблять уже в первый месяц после родов так как оно не представляет опасности и очень полезно.

Озадачившись данной темой я приобрела пакетик кедровых орешков в скорлупе. Должна сказать, что они достаточно мелкие и чистить их тот еще геморрой. С другой стороны во время лактации можно употреблять небольшое количество и почистить чайную ложку орешков не занимает много времени. Они действительно очень вкусные и наверняка не менее полезны, чем говорится в данной статье. Моему малышу 4 месяца и никаких признаков аллергии или какого-либо дискомфорта я не заметила.

Кедровые орешки очень мелкие и чистить их от скорлупы довольно хлопотное занятие.

Конечно последнее слово остается за Вами. Только Вы можете решить что кушать, а что нет в период лактации. Здоровья Вам и малышу!

Кедровые орехи при грудном вскармливании: польза и вред

Кедровые орехи — излюбленное лакомство для многих женщин, но в период грудного вскармливания молодым мамам приходится пересматривать привычный до беременности рацион и отказываться от некоторых пищевых привычек, чтобы обеспечить малыша гипоаллергенным и полезным питанием. Поэтому многим мамам будет полезно узнать о том, как воздействуют кедровые орехи на грудное молоко, может ли вызвать их употребление аллергию у малыша, когда и в каких количествах можно вводить кедровые орехи в рацион, а также какие полезные и вредные вещества они содержат.

Польза и вред кедровых орехов

В России кедровыми орехами традиционно называют плоды сибирской кедровой сосны. Масса одного орешка колеблется в пределах 0.23–0.25 г, а его размеры не превышают 9 миллиметров, однако, несмотря на столь малые вес и размер, кедровые орехи содержат огромное количество микроэлементов и питательных веществ. Кроме того, свежие кедровые орехи очень вкусные, и часто сложно удержаться, чтобы не съесть их больше, чем нужно, ведь эти орехи, как и любые другие, являются очень калорийными. Энергетическая ценность на 100 г сушёных орешков составляет 674 килокалории или 2 816 килоджоулей.

Таблица: пищевая ценность и содержание полезных веществ на 100 г

Хотя плоды кедровой сосны и таят в себе угрозу для женской фигуры, в них содержится масса полезных для человеческого организма веществ. Например, всего 100 грамм таких орехов способны на 15% покрыть суточную потребность человека в белках, а для самого белка кедровых орехов характерно повышенное содержание дефицитных аминокислот, к которым относятся лизин, метионин и триптофан. Человек научился применять не только сами ореховые ядра, но также и жмых, который остаётся после отжима масла из ореховых ядер, и даже скорлупу от кедровых орешков. Жмых используется в кулинарии для обогащения продуктов питания витаминами и микроэлементами, а бальзамы и настойки на ореховой скорлупе нашли широкое применение в косметологии и в народной медицине.

Читать еще:  Линекс® (Linex®)

Фотогалерея: применение в косметологии, народной медицине, кулинарии

Женскому организму кедровые орехи также способны принести большую пользу. Они обладают следующим воздействием:

  • благотворно влияют на общее состояние;
  • препятствуют развитию варикозной болезни;
  • укрепляют волосы и ногти, улучшают состояние кожи;
  • решают дерматологические проблемы (псориаз, прыщи, фурункулы и так далее);
  • способствуют очищению печени и нормализации работы жёлчного пузыря;
  • способствуют нормализации сна и общего самочувствия при болезненных менструациях;
  • облегчают протекание климакса;
  • способствуют лёгкому протеканию беременности;
  • положительно влияют на качество молока у кормящих матерей.

Видео: о пользе кедровых орехов

Вместе с тем необходимо помнить, что пользу приносит только употребление в пищу свежих орехов. Не стоит есть прогорклые или поражённые грибком ядра, так как это может спровоцировать нарушения вкусовых ощущений на период от нескольких дней до нескольких недель. Кроме того, неумеренное употребление орехов на ежедневной основе может вызвать аллергические реакции и затруднения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) как у кормящей матери, так и у малыша. Рекомендуемая здоровому взрослому человеку норма потребления кедровых орехов в день составляет от 20 до 40 г. Нормы потребления кедровых орехов во время грудного вскармливания обсудим далее.

Видео: кедровые орехи — положительные свойства и противопоказания

Влияние на организм кормящей матери и грудного ребёнка

При кормлении грудью женский организм отдаёт младенцу огромное количество питательных веществ, поэтому сама мама серьёзно нуждается в дополнительной поддержке ценными веществами и микроэлементами извне. Поддержать мамино здоровье и компенсировать недостаток витаминов способны кедровые орехи. Однако этот продукт показан кормящей женщине далеко не всегда. Кедровые орехи, как и другие виды орехов, также относятся к аллергенам. Если у малыша проявляются склонности к аллергическим реакциям или диатезам, маме, к сожалению, придётся отказаться от употребления в пищу ядер кедровых орешков. Кроме того, кедровые орешки нельзя есть и в том случае, если хотя бы у одного из родителей их индивидуальная непереносимость. Если у младенца имеются врождённые заболевания ЖКТ, по вопросу употребления мамой кедровых орехов необходимо проконсультироваться с детским гастроэнтерологом. Одобрение врача потребуется и в том случае, если молодая мама болеет сахарным диабетом в тяжёлой форме.

Ядра кедровых орехов по сравнению с другими видами орехов являются наиболее обогащёнными различными витаминами и практически не имеют противопоказаний к употреблению по состоянию здоровья. Кедровые орешки богаты легкоусвояемым белком и маслами высокого качества, а содержащаяся в них аминокислота аргинин способствует ускорению обмена веществ и ускоряет обновление клеток человеческого организма. Употребление кедровых орешков помогает сделать грудное молоко более насыщенным и повышает его питательную ценность для малыша

На организм ребёнка кедровые орешки тоже оказывают положительное воздействие. Благодаря этим орешкам в материнское молоко попадает больше витамина E, различные аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, которые делают молоко более насыщенным и питательным для младенца, что, в свою очередь, помогает малышу расти и развиваться быстрее.

Не существует достоверных доказательств того, что употребление кормящей женщиной кедровых орешков способствует увеличению количества грудного молока, но однозначно доказано их положительное влияние на питательные качества этого молока. Регулярно употребляя в пищу ядра кедровых орешков, молодая мать может:

  • поддержать свой иммунитет;
  • улучшить память;
  • стимулировать работу сердца;
  • повысить выносливость;
  • ускорить обменные процессы;
  • повысить качество грудного молока.

Правила употребления кедровых орехов при грудном вскармливании

Вводить кедровые орешки в рацион мамы при грудном вскармливании рекомендуется очень осторожно. Обычно не следует делать это в первый месяц кормления. Исключения возможны только в том случае, когда у родителей и близких родственников никогда не было замечено аллергии на продукты питания, а сам младенец абсолютно здоров. В остальных случаях, если у малыша не было аллергических реакций на другие продукты, можно начинать употреблять орешки со второго месяца, если же ребёнок тяжело принимает новую пищу, рекомендуется подождать до третьего месяца. Некоторые специалисты рекомендуют вводить орехи в ежедневный рацион только после достижения ребёнком шестимесячного возраста

Отслеживать аллергические реакции у малыша на употребление мамой кедровых орехов желательно спустя 5 часов после кормления. Даже если признаков возникновения аллергии не наблюдается, нужно понаблюдать за ребёнком как минимум в течение двадцати четырёх часов. В некоторых случаях организм малыша может отреагировать на новый продукт в мамином рационе лишь через двое суток. Стандартные аллергические проявления таковы:

  • покраснения и высыпания на коже;
  • колики;
  • газообразование.

Начинать употребление орешков рекомендуется с 3–5 зёрнышек в день и постепенно доводить до ежедневной нормы в 30 грамм. Таким образом, кедровые орешки способны разнообразить питание молодой мамы и восполнить запас питательных веществ и микроэлементов, которые так важны в этом интересном и ответственном периоде жизни женщины, и вместе с тем орешки помогут грудному малышу расти здоровым и счастливым.

Некоторые родители используют в кормлении грудных детей даже кедровое молочко.

Видео: кедровое молочко для грудничков

Кедровые орехи являются отличным способом разнообразить рацион матери и повысить питательную ценность грудного молока. Однако, как и при введении в рацион мамы любого другого нового продукта, необходимо предпринимать соответствующие меры предосторожности с целью не допустить возникновения у ребёнка аллергических реакций. Мы рассказали о пользе употребления кедровых орехов, о существующих ограничениях и противопоказаниях к их использованию в пищу, о том, когда и в каких количествах можно вводить в питание кормящей матери ядра кедровых орехов, а также о возможных проявлениях аллергических реакций со стороны малыша. Вне зависимости от того, будете ли вы употреблять в пищу кедровые орешки или нет, важно следить за сбалансированностью питания, тогда ваш малыш будет есть с удовольствием и расти не по дням, а по часам.

Можно ли употреблять кедровые орехи на грудном вскармливании

Заботливая мама всегда старается разнообразить свой рацион, чтобы обогатить грудное молоко полезными микроэлементами. Для этого в пищу вводятся продукты, содержащие витамины, минералы, питательные вещества. Кедровые орехи, как и остальные представители семейства орехов, являются кладезем полезных веществ. Но разрешены ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Если да, то в каких количествах, и как отреагирует малыш на это лакомство?

Кедровые орешки приносят большую пользу ребенку и кормящей матери, но могут стать причиной аллергии.

Пищевая ценность

Чтобы ответить на вопрос о возможности употребления этих орехов в период лактации, нужно иметь представление об их пищевой ценности, химическом составе, свойствах и возможном влиянии на организм младенца.

Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена определенных видов растений, входящих в род «сосна». В большинстве случаев они представлены семенами кедровой сосны сибирской. К кедрам, семена которых несъедобны, не имеют никакого отношения.

Орех очень калорийный, содержит жиры и углеводы в большом количестве. Несмотря на это, в составе нет холестерина, поэтому считается диетическим продуктом. Пищевая ценность 100 г продукта — 673 ккал. Из них:

  • белки — 13,7 г;
  • жиры — 67,4 г;
  • углеводы — 13,1 г;
  • зола — 2,6 г;
  • вода — 2,3 г;
  • натрий — 2 мг;
  • калий — 597 мг.

Кедровые орешки — это семена кедровой сосны, произрастающей в Сибири.

Состав

Можно уверенно сказать, что кедровый орех — это полезный продукт. Доказательством того служит богатый состав ядер растения. Эти маленькие бледно-жёлтые зерна содержат:

  • лецитин;
  • глюкозу;
  • фруктозу;
  • жиры;
  • белки;
  • крахмал;
  • клетчатку;
  • декстрины.

Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, кремний, йод, серебро, свинец.

Витамины групп: А, В, С, D, E, P.

Благодаря множеству полезных составляющих, орешки обладают следующими целебными свойствами:

  • оказывают противовоспалительный эффект;
  • повышают иммунитет;
  • значительно улучшают память;
  • благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт;
  • ускоряют обмен веществ.

В этом продукте содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, белков и других полезных веществ.

Польза при лактации

Кедровые орехи способны оказывать колоссальное воздействие на женский организм. В них содержится все необходимое для поддержания здоровья кормящей мамы, её красоты и энергичности. Их советуют употреблять для восстановления правильного баланса витаминов и микроэлементов, которых женщина лишилась за период беременности.

Благодаря высокому содержанию аргинина — аминокислоты, способствующей образованию окиси азота, — нормализуются обменные процессы организма. Это способствует эффективному обновлению на клеточном уровне, что не может не отразиться благотворно на развитии органов и систем грудничка.

Заключения исследований РАМН показывают, что при кормлении ребенка грудью женщина особо нуждается в витаминах А, С, В1, Е.

Так вот, витамина С в ядрах кедрового орешка больше, чем в чёрной смородине! Этот компонент важен для детей в любом возрасте. Он повышает иммунитет, является натуральным слабительным, для грудничков это профилактическое средство, помогающее избежать внезапной детской смерти в младенчестве

Семена кедровой сосны обеспечивают организм матери полезными веществами и витаминами.

Витамин А отвечает за развитие и рост маленького организма.

Витамин В1 поддерживает сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияет на работу нервной и эндокринной систем. Он важен для правильного клеточного обмена и регуляции тканевого дыхания.

Витамин Е в ядрах орехов содержится в большом количестве. Этот элемент считается одним из самых главных помощников женской красоты. Он приводит в тонус кожу после родов и способствует заживлению микротрещин на ореоле сосков кормящей мамы.

Употребление нескольких ядрышек в день обеспечивает женщине и ребёнку крепкий иммунитет и энергию.

Утверждение об увеличении лактации с помощью орехов не доказано. Но то, что качество грудного молока улучшается — это факт. Оно становится жирным и питательным, обогащенным всеми необходимыми питательными веществами.

Нужно учесть, что при злоупотреблении кедровыми орехами негативные последствия могут быть не только в виде аллергии у ребенка. Для матери это чревато лактостазом из-за высокой жирности молока.

Народные рецепты

Традиционная народная медицина располагает некоторыми рецептами для улучшения качества молока с помощью кедровых орехов. Больше всего таких рецептур пришло к нам от жителей крайнего севера, которые знают о полезных свойствах этих плодов по своему богатому опыту применения.

  1. Смесь для жирности и питательности молока . Чтобы приготовить такой настой, нужно закипятить 300 мл молока, добавить 2 ст. л. измельченных зерен, оставить настаиваться в термосе на три часа. Пить нужно по 2-3 глотка (не больше!) 5-6 раз в день. Указанные 300 мл — это максимально допустимая суточная доза.
  2. Рецепт для улучшения качества молока . Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. измельчённых в мелкую крошку кедровых орешков и 1 ч. л. мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.
Читать еще:  Травы во время кормления грудью

Настой из кедровых орешков улучшает качество грудного молока.

Аллергенность

Все виды орехов входят в «большую восьмёрку» аллергенов из-за высокого содержания белка. Наиболее безобидный — кедровый орех, а самым опасным для аллергиков признан арахис (хотя по сути это бобовая трава). Почему же эти полезные продукты в состоянии вызвать аллергию? Ответ прост — из-за большого содержания различных микроэлементов, каждый из которых в отдельности может стать раздражителем.

Педиатры советуют не есть кедровые орехи при ГВ, если уже наблюдалась аллергическая реакция на грецкие орехи, миндаль или фундук.

Реакция

У каждого ребёнка реакция на съеденный мамой орешек может быть разной . Одни благополучно насытятся питательным грудным молоком, а организм других деток подаст тревожные сигналы о начинающейся аллергической реакции.

К проявлениям аллергии у малышей относятся:

  • кишечные колики;
  • вздутие живота;
  • мелкая сыпь на коже;
  • покраснения щёк, рук, ног, живота или спинки;
  • припухлость лица или ротовой полости.

Чрезмерное употребление кедровых орешков может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Врачи утверждают, что первые проявления аллергии могут появиться в течение двух суток, но чаще они возникают уже через 5-6 часов после кормления грудью.

Каким бы крепким ни было здоровье вашего крохи, в первый месяц маме лучше воздержаться от употребления орехов. Целесообразнее начинать вводить их в свой рацион по достижении малышом трехмесячного возраста.

Правила употребления

Негативные последствия после употребления орехов могут возникнуть в двух случаях.

  1. Индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в состав кедрового орешка . Чаще всего ею страдают дети, имеющие предрасположенность к аллергии.
  2. Переедание — несоблюдение кормящей матерью положенных норм употребления продукта . Часто у здоровых людей аллергия на орехи возникает именно по причине употребления слишком большой порции лакомства.

Поэтому мамам рекомендуется начинать есть кедровые орехи по несколько штук в день. Для первого раза нужно ограничиться 3-5 ядрами. Внимательно следите за состоянием ребёнка в первые сутки. Если оно не ухудшается, можно увеличить количество ядрышек. Максимальная суточная доза кедровых орехов для кормящей мамы составляет не более 30 г.

Резюме

Итак, можно ли кормящей маме кушать зернышки кедрового ореха? Несомненно, да. Но не стоит как недооценивать их пользу, так и злоупотреблять ими. В рационе матери все должно быть сбалансировано и разнообразно, чтобы ребёнок получал максимум пользы от употребления грудного молока. Главное — чувство меры, ведь этими сладкими плодами так легко увлечься!

Кедровые орехи при грудном вскармливании – польза или вред ?

Стоит ли еще раз доказывать очевидное: лесные богатства – ягоды, грибы, орехи – приносят человеческому организму огромную пользу. Эти продукты являются натуральными источниками ценных веществ. Одно из любимых многими лакомств – кедровые орешки, вкусные и питательные. Но какое действие на организм мамы и ребёнка оказывают кедровые орехи при грудном вскармливании? Насколько они безопасны для малыша? Давайте узнаем.

  1. Состав и польза
  2. А как насчёт аллергии?
  3. Противопоказания
  4. Правила употребления
  5. Правила хранения
  6. Возможна ли передозировка при употреблении орехов?
  7. Влияние на лактацию
  8. Кедровое масло для мамы
  9. Мнения кормящих мам
  10. Выводы

Состав и польза

Кедровые ядрышки имеют большую питательную ценность. Они легко усваиваются организмом и оказывают противовоспалительный эффект. В своём составе орехи имеют ненасыщенные жирные кислоты, витамины, калий, йод, железо, фосфор и магний.

Ядра кедрового ореха помогают улучшить общее состояние организма и самочувствие кормящей женщины. Помимо этого, орехи способствуют:

  • избавлению от кожных поражений (прыщей, псориаза, экземы);
  • укреплению волос, ногтей;
  • очистке печени от токсинов;
  • профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
  • профилактике варикозного расширения вен;
  • улучшению памяти;
  • укреплению иммунной системы.

Кедровый орех помогает повысить работоспособность и дать заряд энергии и бодрости молодой маме на целый день.

Этот продукт, также как и мясо, содержит большое количество белка. Если женщина придерживается вегетарианства, то ядра кедрового ореха помогут восполнить в организме недостаток этого вещества.

А как насчёт аллергии?

Несомненно, все виды орехов являются аллергенными продуктами. Но стоит отметить, что кедровые ядра являются менее аллергенным продуктом, чем, например, ядра грецкого ореха или фисташек. Тем не менее, кормящей маме следует соблюдать осторожность, вводя в рацион кедровые орехи.

Чаще всего этот продукт вызывает у ребёнка расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как: колики, вздутие, запор. Но, в редких случаях, могут появиться симптомы аллергической реакции – сыпь на коже малыша, покраснения. При возникновении этих симптомов молодой маме придётся отказаться на время от ядер кедрового ореха.

Противопоказания

Ядра кедрового ореха не рекомендуется употреблять людям, которые склонны к ожирению и патологиям желчного пузыря. Также этот продукт нельзя кушать тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость веществ, входящих в его состав.

Во время грудного вскармливания, перед началом употребления орехов, маме следует выяснить, нет ли у кого-то из родственников аллергии на данный продукт.

Правила употребления

Если женщина задаётся вопросом о том, можно ли кормящей маме кедровые орехи, то ответ, в большинстве случаев, будет положительный. Если исключить наличие заболеваний, являющихся противопоказанием к применению этого продукта, то из его употребления можно извлечь большую пользу.

Употребляя 100 г семян сибирской сосны (так называемых кедровых орехов), можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А 30 грамм ядер содержат дневную норму белка.

Кедровые орехи кормящим мамам необходимо кушать умеренно. Начинать следует с 3-5 ядер в день, постепенно увеличивая норму, при отсутствии отрицательных проявлений у ребёнка. Максимальная порция кедровых орехов, во время грудного вскармливания, 30 грамм. Кушать их можно 2 раза в неделю.

Если мама решит подсластить орешки мёдом, то ей необходимо учесть тот факт, что мёд – аллергенный продукт, который может спровоцировать высыпания и раздражение на коже малыша.

Правила хранения

Покупая кедровые орехи, выбирайте не очищенный продукт. Скорлупа предохраняет ядра от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Очищенные кедровые зёрна быстро портятся и теряют свои полезные свойства.

Кедровые орехи без скорлупы хранят в холодильнике или морозильной камере. В первом случае, срок хранения ядрышек составит 3 месяца, во втором – 6 месяцев. Неочищенные орехи можно хранить до года при комнатной температуре. Использовать орехи с истёкшим сроком годности нельзя. Они могут стать причиной расстройства пищеварения и интоксикации организма.

Возможна ли передозировка при употреблении орехов?

Как бы странно это не звучало, но при употреблении кедровых орехов можно столкнуться с передозировкой этого продукта. Орешки – навязчивое лакомство. Собравшись скушать несколько ядрышек, мы и сами можем не заметить, как съедаем пригоршню-другую. Многие считают, что от большого количества съеденных ядер ореха не может случиться ничего плохого. Но это не так.

Симптомы передозировки появляются не сразу, а спустя некоторое время – от суток до двух-трех дней. Главным симптомом будет служить горечь во рту. Её интенсивность зависит от степени передозировки – от слабовыраженной, до невыносимой. Также может присутствовать сухость во рту, тошнота, сонливость, головокружение. Такая симптоматика развивается на фоне желчегонного действия кедровых ядер.

Для нейтрализации негативного воздействия на организм кедровых орехов, рекомендуется принять сорбент и исключить на несколько дней из употребления кофе, острые и жирные продукты. Наряду с сорбентом, можно пить зелёный листовой чай. Он обладает свойством выводить из организма вредные вещества и токсины.

Влияние на лактацию

Распространённое мнение о том, что ядра кедрового ореха способны стимулировать выработку грудного молока, неверно. У специалистов на этот счёт нет доказательств.

Зато этот продукт влияет на качественные характеристики материнского молока. Он насыщает его, делает более густым и питательным. Это свойство особенно полезно тем мамам, малыши которых страдают от недобора веса. В этом случае ядра кедрового ореха помогают ребёнку добрать недостающие килограммы и напитать клетки организма полезными веществами.

Кедровое масло для мамы

Масло кедровых орешков часто используется в косметологии. Оно обладает свойством регенерации на клеточном уровне, омоложению кожи и заживлению ранок.

При трещинах на сосках во время грудного вскармливания смазывайте места поражения кедровым маслом после кормления малыша. Если вас после родов беспокоят растяжки – в этом случае масло тоже может помочь. Наносите его на проблемные участки и втирайте в кожу массирующими движениями.

Мнения кормящих мам

Отзывы о применении ядер грецкого ореха в период лактации в большинстве своём носят положительный характер. Часто отмечается, что грецкие орехи могут спровоцировать сильнейшую аллергию даже у здоровых малышей. Кедровые ядра в этом случае обладают более щадящим и мягким воздействием на организм малыша. Но команда Итс Кидс предостерегает, что частое употребление орешков может стать причиной запоров у ребёнка, поэтому кушать их следует понемногу и нечасто.

Выводы

Кедровые орехи при грудном вскармливании насыщают организм мамы и ребёнка полезными веществами и витаминами. Главное, соблюдать правила их употребления:

  • вводить в рацион не раньше трёх месяцев после родов;
  • первое употребление – несколько ядрышек;
  • максимальная порция в день – 30 грамм;
  • кушать нечасто, один или два раза в неделю;
  • не употреблять в пищу повреждённые или старые орехи;
  • учитывать противопоказания.

Следуйте этим рекомендациям, и ваш малыш получит неоценимую пользу от употребления мамой этого продукта. Кедровые орехи кормящим мамам помогут восстановить силы, укрепить иммунитет и улучшить вкус и качество грудного молока.

Уважаемые посетители блога, оставляйте свои отзывы и мнения о том, насколько полезны кедровые орехи в период лактации. Делитесь ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, пусть и они выскажутся о пользе и вреде кедровых ядрышек во время грудного вскармливания.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×