Ребенок отказывается спать днем почему и что делать

Ребенок отказывается спать днем почему и что делать

Проблемы сна, как и многие поведенческие нарушения, у детей первоначально выявляются на основании жалоб родителей, а не объективных критериев. Многие из поведенческих расстройств сна представляют собой результат взаимодействия между нормальными изменениями сна по мере роста ребенка (как указано выше) и реакцией на них родителей. Например, одним из наиболее распространенных нарушений сна у грудных детей и детей раннего возраста является расстройство, связанное с засыпанием.

В этих случаях ребенок привыкает засыпать только при определенных обстоятельствах, например когда его укачивают или кормят, и у него не вырабатывается способность засыпать самостоятельно. Ночью во время кратковременных пробуждений (которые в норме возникают в конце цикла сна — каждые 90-120 мин) или проснувшись по другой причине, ребенок не способен вновь заснуть, если не создать привычные для этого условия.

Младенец подает сигналы родителям с помощью плача или приходит к родителям в спальню (если ребенок уже не спит в детской кроватке) и не может уснуть до тех пор, пока не будут созданы определенные условия. Таким образом, возникает проблема, связанная с длительными ночными пробуждениями у ребенка, которые приводят к недостаточному количеству сна (как у ребенка, так и у родителей!).

Лечение расстройства, связанного с засыпанием, в типичных случаях включает программу, нацеленную на исключение участия родителей в процессе засыпания ребенка, в том числе и ночью (систематическое игнорирование). У детей старше года возможно установление новых ассоциаций, связанных с засыпанием, которые помогут ребенку заснуть самостоятельно в случае ночного пробуждения (например, использование предметов, которые всегда будут под рукой у ребенка ночью, таких как одеяло или игрушка), в дополнение к положительному подкреплению (небольшое поощрение за то, что ребенок заснул самостоятельно, например наклейки). Цель в том, чтобы помочь ребенку развить навыки самостоятельного засыпания в случае ночного пробуждения, а также вечером при укладывании в постель.

«Постепенное угасание» — это более медленный процесс отвыкания ребенка от его зависимости от присутствия родителей в период засыпания, он включает периодические «проверки» родителями через постепенно удлиняющиеся интервалы времени. Если ребенок привык просыпаться для ночного кормления («привычный голод»), то такие ночные кормления должны прекратиться постепенно. Родители должны быть последовательны в осуществлении терапевтической программы и не провоцировать невольно ночные пробуждения ребенка. Родителей также необходимо предупредить, что в начале лечения ребенок может чаще плакать по ночам («вспышка после угасания»).

Напротив, расстройство в виде отказа ложиться спать чаще встречается у детей дошкольного и более старшего возраста и характеризуется затруднением засыпания и нежеланием ложиться спать («крик задернутых занавесок»), а не ночными пробуждениями. Отсроченный дебют сна приводит к неадекватной продолжительности сна.

Наиболее часто это расстройство развивается в результате невозможности (или нежелания) родителей установить постоянные правила, связанные с укладыванием ребенка спать, и настаивать на том, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, что часто усугубляется оппозиционным поведением ребенка. В некоторых случаях, однако, отказ ребенка ложиться спать вызван какой-либо проблемой (например, такие заболевания, как бронхиальная астма, прием некоторых медикаментозных препаратов, такие расстройства сна, как «синдром беспокойных ног» или тревога) или несоответствием между внутренним циркадным ритмом ребенка (ночная сова) и требованиями родителей.

Курс терапевтических мероприятий, позволяющих, как правило, добиться хороших результатов, обычно включает уменьшение внимания родителей по отношению к поведению ребенка (направленного на отдаление времени засыпания), создание в спальне ребенка условий, настраивающих на сон, и положительное подкрепление (например, наклейки) за правильное поведение ребенка перед сном. У детей более старшего возраста может быть эффективным обучение техникам релаксации, которые помогают им заснуть легче и быстрее.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Укладывать спать днем после 3 лет или нет? Смотрите на поведение ребенка

Ребенок не спит днем: что делать дома и в детском саду

Ричард Фербер американский педиатр, основатель и бывший директор Центра изучения нарушений детского сна

• Ребенок не спит днем: как отказаться от дневного сна
• Дневной сон и плохие привычки: как отучить от укачивания
• Ребенок не спит в детском саду: что делать?

Обычно дети спят днем как минимум до трех лет: примерно до года бывает два дневных сна, затем остается один. Привычку к дневному сну поддерживает и режим детского сада — там многие дети спят днем почти до школы. Что делать, если ваш ребенок вот-вот окажется от дневного сна? По-прежнему укладывать его спать или не стоит?

Ребенок не спит днем: как отказаться от дневного сна

Трехлетний малыш, отвыкающий от тихого часа, сегодня засыпает, а завтра нет. Часто это не составляет проблемы, но случается, ребенок «зависает» на полпути от старого режима к новому и очень плохо переносит дни, когда не спит, или ночи после дневного сна. Он недостаточно сонный, чтобы заснуть днем, но и сил на целый день у него не хватает, например, из-за того, что его ночной сон не успел должным образом увеличиться.

Постепенно он сникает и во второй половине дня начинает капризничать. Иногда ему удается поспать в располагающих к этому условиях — скажем, в машине, где он оказался в нужное время, или в детском саду, поскольку там приходится спокойно лежать в тихий час. Однако после этого ему не хочется спать в обычное время вечернего укладывания, и несвоевременное бодрствование длится долгие часы.

Обычно переходный период исчерпывается неделями. Если он затягивается, нужна ваша помощь. Как правило, проще разом отменить дневной сон, чем многократно отказываться от него и снова возвращать. Попробуйте полностью исключить его на одну-две недели и проверить, по силам ли ребенку новый режим.

По окончании переходного периода трудности уйдут сами. Скорее всего, ребенок будет несколько вялым примерно в то время, когда раньше спал, избегая активных игр и проводя около часа, свернувшись клубочком на диване перед телевизором. (Если и есть в сутках правильное время для телевизора или видео, то вот оно.) В это время он мало на что способен.

Подобное случается и с маленькими детьми, переходящими от двухразового дневного сна к одноразовому. Одни отказываются от послеполуденного, но продолжают спать утром, вместо того чтобы ложиться после обеда. Другие засыпают то утром, то во второй половине дня. Решением является постепенный перенос оставшегося сна так, чтобы он начинался после обеда, а если ребенок спит всегда в разное время — приучение его к стабильному распорядку с единственным сном в середине дня.

Иногда ребенок готов отказаться от дневного сна несколько раньше, чем ожидают родители. Например, 11-месячный ребенок засыпает в 10.00 и в 14.00, но один из снов (не всегда один и тот же) становится проблемным. Вы тратите 45 минут на то, чтобы он угомонился и проспал всего полчаса. Очевидно, что проблемы создает двухразовый дневной сон, с которым ребенок так или иначе простится в ближайшие месяцы. Значит, попробуйте перевести малыша на одноразовый после обеда. Возможно, это пойдет на пользу и ему, и вам. Если же вам кажется, что он еще слишком мал, можно сократить его ночной сон на 30–60 минут, чтобы он мог «добирать» днем.

Дневной сон и плохие привычки: как отучить от укачивания

Ребенок может ассоциировать с дневным сном, как и с ночным, разного рода действия: укачивание, поглаживание по спинке, посасывание пустышки, питье из бутылочки. Тогда все эти ассоциации можно изменить одновременно. Но бывают и нежелательные ассоциации, связанные именно с дневным временем, например, привычка засыпать в машине. Если ребенок еще не готов отказаться от дневного отдыха, отучите его от вредных привычек — это не составит труда.

В этом деле, как и во всем, главное — последовательность. Например, чтобы научить ребенка засыпать дома, а не в машине, или в своей кроватке, а не у вас на руках, не разрешайте ему погружаться в сон в привычных условиях. На тихий час укладывайте его в колыбель или в кроватку. Если за полчаса он не заснул, объявите сон или тихий час законченным и сделайте другую попытку в следующий дневной сон.

Возможно, он не дотянет до следующего тихого часа и уснет на полу или на диване. Но хотя бы заснет сам, не получив подкрепления дурной привычки, так что это уже прогресс. Не допускайте, чтобы время укладывания или подъема менялось. Бывает, два-три дня ребенок не спит совсем, но вскоре дневной сон восстанавливается, если только вы не переоцениваете его потребность в сне.

Иногда родители замечают, что малыш засыпает сам в кроватке без привычных условий, но просыпается раньше времени и в дурном настроении. Если не подходить к нему, он плачет, а сон не возвращается. Оказавшись в привычных условиях — скажем, у вас на руках, — он засыпает, спит, сколько положено, и встает довольный. Это можно пережить, но не слишком долго.

Если же его приходится подолгу укачивать или для вас это попросту неудобно, лучше забрать его из кроватки, когда он проснулся в первый раз, но отказаться укачивать до погружения в сон. Пускай поначалу он недоспит и покапризничает, зато запомнит, что на укачивания можно больше не рассчитывать. Заснет за игрой — тем лучше, ведь это случилось без вашей помощи.

Примерно через неделю ребенок начнет сам возвращаться ко сну в своей кроватке. В противном случае может удлиниться его ночной сон, компенсируя дневное недосыпание, и он уже не будет пробуждаться в плохом настроении.

Ребенок не спит в детском саду: что делать?

Обычно дошкольники спят в яслях или детском саду три-пять раз в неделю, и предполагается, что и дома они будут спать днем. Тем не менее ребенок, регулярно спящий в дошкольном учреждении, может отказаться от тихого часа дома. Это само по себе не проблема, если отсутствие дневного сна не сказывается на его поведении.

Как правило, такое происходит с детьми не младше трех лет, то есть достаточно большими, чтобы совершенно отказаться от дневного сна. Если можно договориться, чтобы вашего ребенка в детском саду не укладывали, возможно, ему будет проще полностью перейти на режим без дневного сна, чем менять его день ото дня.

При отсутствии выбора с этой проблемой — осложненным вариантом переходного периода, о котором шла речь выше, — придется немного повозиться. Не принуждайте ребенка спать дома — предложите ему именно «тихий час» (полежать под сказку, музыку или видео, поиграть в спокойную игру). В период спада дневной активности ему не нужно будет заниматься ничем, требующим внимания, как не придется и воевать за право не спать днем, а в какие-то дни он, возможно, и поспит.

Ребенку, совершенно отказавшемуся от дневного сна, трудно лежать молча и ничего не делать в детском саду, когда вся группа спит. В большинстве детских дошкольных учреждений к этому вопросу подходят разумно. Обычно все дети ложатся, но через 15 минут тем, кто так и не уснул или уже проснулся, разрешают подняться и тихонько поиграть.

Но в некоторых садах всех детей, даже если у них сна ни в одном глазу, заставляют лежать по часу и больше. Это не вариант — жестоко принуждать ребенка ежедневно проводить целый час в неподвижности и безделье. (Это хорошо для воспитателей, но плохо для детей.) Поговорите об этом с сотрудниками сада. Если они категорически откажутся пойти вам навстречу, лучше поискать другой.

Почему ребенок не спит днем?

Для многих родителей дневной сон – самая сложная часть при обучении сну. Когда ребенок не спит днем или очень плохо спит днем – это очень утомительно для родителей, они не успевают сделать свои дела и даже получить небольшую передышку.

Многие родители не знают о том, что дневной сон налаживается только после ночного сна. И верят вот в такие мифы о дневном сне:

• Нужно ребенка умотать посильнее, не давать ему спать, тогда он поспит лучше ночью
• Ребенку нужно играть до тех пор, пока он не уснет сам
• Ребенок не спит днем? Поспит как следует ночью!

Обо всех этих мифах мы и сами слышали не раз, но мы точно знаем, что на практике они не работают. На самом деле, отдохнувший в течение дня ребенок будет хорошо спать ночью.

Дневной и ночной сны взаимосвязаны. И чем лучше ребенок спит ночью, тем лучше его дневной сон. И наоборот, недоспавший и переутомленный днем ребенок будет хуже спать ночью.

Наша команда подготовила для вас несколько сонных хитростей, которые помогут лучше понять как устроен дневной сон, почему ребенок сопротивляется дневному сну, что делать родителям и как помочь ребенку лучше спать?

1. Дневной и ночной сон

Дневной сон значительно отличается от ночного сна и по функциям, и по тому, как дневной сон меняется с ростом ребенка. Это связано с развитием головного мозга и нервной системы ребенка. Ребенок выдерживает все большие промежутки времени бодрствования, а потребность в дневном сне снижается.

Многие исследования подтверждают, что дневной сон очень важен для здоровья детей!

— восполняет запас сил — дети от 0 до 4-5 лет не приспособлены для долгого бодрствования;

— снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, снижает возбудимость;

— улучшает способность к восприятию новой информации;

— препятствует накоплению недосыпа из-за прерывистого/ недостаточного ночного сна;

— улучшает качество ночного сна!

2. Режим дневных снов

Режим дневных снов устанавливается после того, как установился один непрерывный промежуток ночного сна.

• утренний сон, как правило, «устанавливается» первым, примерно в 4-5 месяцев
• до 6 месяцев ориентируйтесь на признаки готовности ребенка ко сну, дневные сны могут «плавать»
• после 7-8 месяцев лучше не ждать признаков усталости, а придерживаться выбранного «режима по часам»

3. Короткие дневные сны

К нам часто обращаются клиенты с проблемой коротких дневных снов. К коротким снам мы относим все сны длительностью меньше 45 минут, когда ребенок спит днем 20-30 минут и пробуждается. Исключением являются только новорожденные дети, для которых сон любой длительности от 15 до 60 минут будет нормальным, при условии, что ребенок в хорошем настроении после пробуждения.

Почему именно короткий сон – это проблема? Потому что за короткий сон ребенок не проходит один цикл сна, поэтому он просыпается утомленным.

Для ребенка старше 3-х месяцев короткий сон – показатель того, что что-то идет не так и малыш скорее всего будет не выспавшимся и капризным до следующего укладывания на сон. А родители при укладывании сильно превысили комфортное время бодрствования ребенка.

Что делать, если вы столкнулись с проблемой коротких дневных снов? Всего три простых шага:

1) не допускать переутомления

2) корректировать режим и условия сна

3) продлевать короткий сон любыми способами!

4. Утренний сон

Утренний сон или первый дневной сон не должен превышать по времени 1,5 часа. Разбудите малыша, если он спит слишком долго утром. Почему нужно будить ребенка? Это же противоречит правилу многих родителей «никогда не будите спящего ребенка», но иначе весь ритм сна и бодрствования будет нарушен и вы пропустите лучшее время отхода на ночной сон – «окно сна». Так ваш ребенок легко может попасть в круговорот недосыпа, из которого будет сложно выбраться

5. Отказ от дневного сна

Ваш малыш растет и постоянно проверяет границы дозволенного. Часто проверке поддается и дневной сон. Не сдавайтесь, продолжайте укладывать малыша спать по установленному режиму. Помните, что потребность в дневном сне у вашего ребенка сохраняется до 4 лет!

6. Постоянство – ключ к хорошем дневному сну ребенка

Дневной сон сильно отличается от ночного. А заснуть и спать днем сложнее, чем ночью по нескольким причинам:

• во-первых, в дневное время «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимально низком уровне
• во-вторых, условия сна сильно отличаются от ночных – свет, бытовой шум и шум с улицы
• в-третьих, ребенку интереснее бодрствовать, чем спать, а днем так много всего происходит!

Именно по этим причинам, очень важно, соблюдать режим и постоянную подготовку к дневному сну. Подготовка ко сну или ритуалы помогут ребенку переключиться с активного бодрствования на сон, и особенно важно их сохранять перед дневным сном.

Используйте перед дневным сном сокращенный вариант вечерних ритуалов.

7. Условия сна очень важны!

Утверждение «ребенок может спать в любых условиях» — неправда. Большинству детей для того, чтобы уснуть важны условия сна: темнота, тишина, прохлада, комфортная одежда. Особенно это касается очень чувствительных, тревожных детей.

Для новорожденных малышей условия сна играют второстепенную роль, на первый план выходит время бодрствования. Но дети взрослеют, и уже с 3-х месяцев становятся все более чувствительны у условиям, в которых они спят. Особенно днем.

Если ваш малыш привык спать днем в движении, например, в коляске или в машине, помните, что сон в движении некачественный сон. Малыш не погружается в глубокий сон и не отдыхает как следует. А это может влиять на ночной сон. Что делать, если малыш спит только в движении? Переводите малыша на сон в кроватку, а во время бодрствования гуляйте и изучайте мир!

8. Дневной сон у малышей 0 – 6 месяцев

Главное правило для малышей до 6 месяцев — «не торопитесь с дневным сном». Дневной сон устанавливается только после ночного сна, и вплоть до возраста 5 месяцев может быть очень хаотичным. Помогайте ребенку уснуть, не допускайте переутомления, следите за условиями сна.

9. Дневной сон у детей 6 — 8 месяцев

Для всех малышей старше 6 месяцев действует правило «никаких снов до 8 утра!» Даже если малыш проснулся в 5 утра. Такие утренние сны формируют привычку к очень ранним пробуждениям утром!

Малыши в возрасте 6-8 месяцев спят днем как минимум 3 часа за 3 дневных сна: утренний сон, дневной сон и короткий вечерний сон, который помогает дотянуть до ночного сна и засыпать в ночь без переутомления.

10. Дневной сон у детей 9 – 12 месяцев

В возрасте 9-12 месяцев дети отказываются от 3-го сна днем, а утренний сон становится более коротким. При том, что послеобеденный сон удлиняется. Сон после обеда начинается через 2-3 часа после окончания утреннего сна.

11. Дневной сон у детей 13-18 месяцев

Чаще всего в возрасте от 13 до 18 месяцев происходит переход на 1 дневной сон. Дневной сон составляет теперь 2 часа и начинается в промежутке от 12:00 до 13:30 часов.

Для многих родителей период перехода на один сон может быть очень сложным. Не торопитесь с переходом, понаблюдайте за ребенком, он может демонстрировать признаки перехода на один сон:

• малыш уже может проспать ночью 10-11 часов без пробуждений
• малышу сложно заснуть на утренний сон и это требует все больше и больше времени
• утренний сон стал очень коротким
• или, наоборот, слишком длинным настолько, что мешает послеобеденному сну
• вы застряли в ситуации, когда «двух снов много, а одного сна мало»

Все упомянутые признаки говорят о том, что ваш малыш готов и пора переходить на один дневной сон. При переходе старайтесь оттягивать начало утреннего сна на более позднее время, действуйте постепенно: в течение трех дней начинайте утренний сон в 11:00, 3 дня в 11:30, потом в 12:00. И так, постепенно, вы сдвинете утренний сон на послеобеденное время. Но во время перехода на один сон очень важно соблюдать принцип «раннего укладывания». Почему? Чтобы не переутомить малыша к вечеру и не нарушить ночной сон.

12. Дневной сон у детей старше 18 месяцев

Важно сохранить дневной сон у детей как минимум до 4-х лет. Уже в 2 года дети делают попытки отказаться от дневного сна, но это не значит, что им не нужен дневной сон. Важно продолжать настойчиво укладывать ребенка на дневной сон вплоть до 4-х лет.

После 4-х лет дети уже могут отказаться от дневного сна без негативных последствий для ночного сна. НО! при условии, что родители организуют ребенку «тихий час».

13. Переход на «тихий час»

Дети растут так быстро, вы не заметите, как потребность в дневном сне сойдет «на нет».

Когда вашему малышу исполниться 4 года, у него уже не будет потребности в дневном сне, но «тихий час» очень важно сохранить как можно дольше!

«Тихий час» — это тихое время после обеда, без активных, шумных игр, без телевизора и мультиков. Идеально – почитать лежа в кровать.

«Тихий час» играет важную роль – дает нервной системе малыша небольшой перерыв от внешней стимуляции, после такого перерыва малышу легче дотянуть до ночного сна и ложиться спать на ночь без переутомления.

Больше о дневном сне вы сможете узнать из нашего вебинара Как наладить дневной сон?

Если вы поняли, что вам нужна помощь в налаживании дневного сна вашего малыша, вы всегда можете обратиться к нашей команде за помощью в рамках индивидуальной консультации. Мы проанализируем ваши «картину сна», вместе с вами мы проверим условия, в которых спит ваш ребенок, подберем комфортный режим сна и бодрствования, выстроим расслабляющую подготовку ко сну и научим малыша засыпать самостоятельно!

Консультация для родителей «Что делать если, ребёнок отказывается от дневного сна?»

Надежда Кузьмичева Горевая
Консультация для родителей «Что делать если, ребёнок отказывается от дневного сна?»

Советы родителям «Что делать,если ребёнок отказывается от дневного сна«

Подготовила: Кузьмичева Н. С, воспитатель МАДОУ ЦРР № 87,г. Калининград

Мотивировать ребенка к дневному сну можно спокойным общением перед сном, обещанием развлечения сразу после сна, а перед сном все развлечения торжественно убираются «отдохнуть» .Ребёнка в возрасте с 2 до 6 лет обязательно должен быть дневной сон, даже в выходной день находясь дома с родителями. Если у 2-х летний ребёнок не будет дневного сна малыш будет сильно утомляться, возможен отказ от еды и в будущем возможны психические расстройства. Детские психологи утверждают, что «бессонный день» в возрасте 2-3 лет нежелателен.

Понабюлюдайте за своим ребёнком. Если он встает в 7-8 утра, то до 13-14 часов он уже успевает побегать, поиграть и устать. Если же он просыпается после 9 утра, и при этом у него нет активных подвижных игр до обеда, малыш просто не успевает устать до времени укладывания.

Что нужно делать, что бы ребёнок мог полноценно отдыхать

В первую очередь необходимо соблюдать режим дня, именно благодаря четкому режиму наш организм сможет выроботать правельное время для отдыха и игр вашего ребёнка. Родителю следует урегулировать время питания, прогулок, досуговых занятий, чтобы создать психологически комфортную среду для ребенка. Помочь здоровому сну могут и введение семейных традиций. Например изо дня в день расставлять перед сном игрушек по местам, послеобеденно читать сказки или петь колыбельные. Некоторые специалисты советуют иметь два комплекта пижамы — ночной и дневной, с помощью которых ребенок, как бы следуя обряду, переодеваясь, готовил бы себя ко сну.

Активные физические или интеллектуальные развивающие игры утомляют и перевозбуждают нервную систему малышей, поэтому в течение часа до сна лучше отдать предпочтение спокойным и хорошо известным ребенку занятиям, будь то игре с конструктором или прогулке на улице. Приглашение ко сну должно строиться на условиях уважения к малышу, продиктованных здоровьем ребенка, на основе доброжелательности и бесконфликтного общения.

Отдых- важная составляющая здоровья ребёнка.

Сон защищает организм ребенка от целой группы заболеваний Он оберегает центральную нервную систему малыша от перевозбуждения, помогая активно, но дозировано, воспринимать большие объемы информации и анализировать её. Кроме того, если продолжительность дневного сна у ребенка соответствует норме 1,5- 2 часа, у него будут лучше функционировать центры памяти и ребёнок быстрее запоминает полученную информацию. И, конечно же, важно помнить о том, что во сне вырабатывается важный для малыша гормон роста!

Консультация для родителей «Что делать, если ребенок кусается?» Доброго времени суток, уважаемые коллеги и гости моего сайта! Сегодня хочу поделиться с Вами консультацией «Что делать, если ребенок кусается?».

Консультация для родителей «Что делать, если ребенок не слушается?» Если вы уступите ребёнку, он сделается вашим повелителем, И для того, чтобы заставить его повиноваться, вам придётся ежеминутно договариваться.

Консультация для родителей «Что делать, если ребенок врет» Консультация для родителей «Что делать, если ребенок врет» Если ребенок врет, родители начинают хвататься за голову и искать, где же они.

Консультация для родителей «Что делать, если ребёнок не делится игрушками?» «Это моё!», «Отдай мне!», «Нет, не бери, это моё!» На детских площадках нередко можно услышать, что родители ругают своего ребёнка за.

Консультация для родителей «Что делать, если ребёнок не участвует на утреннике в детском саду?» Каждый ребенок хочет радовать своих родителей, выступая на празднике в детском саду. Детские утренники – хороший повод для родителей.

Консультация для родителей «Что делать, если ребёнок плохо кушает» Все родители желают своим детям здоровья и хотят, чтобы их ребёнок не болел, вырос красивым, сильным. Этого можно добиться, если ребёнку,.

Консультация для родителей «Что делать, если ребёнок произносит бранные слова?» Наверное, все родители сталкиваются с тем, что в определенный момент своей жизни их ребёнок стал использовать в своей речи бранные слова.

Консультация для родителей «Что делать, если вы заблудились в лесу» Как хорошо летом, выбраться с ребенком на природу. Когда рядом лес, то можно собрать ягоды, грибы или просто устроить пикник. Но даже.

Консультация для родителей «Если ребёнок не слушается» Очень часто дети не слушаются своих родителей. Они не хотят убирать игрушки, не хотят ложиться спать, не хотят выполнять требования взрослых.

Что делать, если ребенок не спит днем

Растущему организму очень важно наличие сна, в частности дневного. Если ребенок не спит днем, некоторые родители начинают паниковать, и это неудивительно. Особенно в случае с младенцами и карапузами до пяти лет. В данной статье вы узнаете, по каким причинам может наблюдаться сбой в дневном отдыхе, что может этому предшествовать. Выясните, как себя вести в ситуации, когда малыш не спит днем или спит недостаточно.

Возрастные нормы дневного сна

Важно знать о значимости сна для детей — о времени, когда организм наполняется новыми силами, необходимыми для полноценного развития и роста.

1. Новорожденные и детки первого года жизни должны спать в дневное время суток шесть — восемь часов (максимум за четыре раза).
2. Малыши годовалого возраста — от четырех до шести часов (за два укладывания).
3. Карапузы старше полуторогодовалого возраста и до пяти лет — до двух часов (в одно укладывание).
4. Старше пяти лет дневной сон может отсутствовать.

При этом важно понимать, что все дети индивидуальны. Кто-то и в подростковом возрасте может не отказываться от дневного сна, а кто-то уже в два годика спит только ночью. Причем и в первом, и во втором случае речь может идти о варианте нормы.

Возможные причины

1. Если малыш плохо спит днем, возможно, он перевозбудился накануне. В такой ситуации отсутствие дневного сна будет единичным или периодическим. Например, с утра в жизни ребенка произошло событие с сильно эмоциональной окраской, он впервые посетил цирк или сходил в зоопарк. Событие может иметь и негативную окраску. Главное, что произошедшее сильно впечатлило карапуза. Если малыш изо дня в день получает сильные эмоции, то дневной сон может отсутствовать длительный период времени, также может ухудшиться и ночной отдых.
2. Наличие гиперактивности. Такие карапузы чересчур импульсивны, активны. Кроме отсутствия дневного сна, могут наблюдаться и отклонения в ночном отдыхе, бессонница, а также не исключено появление энуреза.
3. Ребенок не нуждается в дневном отдыхе, ему достаточно и ночного сна. Если это ваш случай, то в такой ситуации малыш в течение дня нормально себя чувствует, ночью крепко спит, быстро засыпает по вечерам, утром легко пробуждается.
4. Отсутствие дневного распорядка в жизни карапуза. Ситуация, когда в жизни малыша все перемешено, активные игры и отдых каждый день в разное время.
5. Воздействие внешних факторов. Когда ребенку месяц, он может заснуть при любой обстановке. По мере взросления влияние внешних факторов все сильнее воздействует на трудности с засыпанием. Изменения в погоде, душное помещение, длительная работа телевизора (неважно смотрит малыш мультики или просто находится в помещении, где что-то долго транслируется), перестановка в комнате, наличие теплой одежды или некомфортной постели — все это может вызывать проблемы с дневным сном.
6. Переход от двухразового сна к одному. Малыш может все еще спать в первой половине дня, а после обеда он протестует. В такой ситуации имеет место возрастная перестройка, паниковать не стоит.
7. Резкая смена деятельности. Ситуация, когда карапуз играет, бегает, веселится, и вдруг мама говорит, что нужно лечь спать. Ребенок не может быстро перестроится. Сразу заснуть после активной деятельности практически невозможно.
8. Наличие серьезного стресса в жизни карапуза. Например, вы могли переехать или в семье родился еще один ребенок, или произошел развод родителей, или ваш карапуз пошел в детский сад. Все эти события могли сказаться на психологическом самочувствии крохи, привести к трудностям с засыпанием, как днем, так и ночью. В такой ситуации нередко отмечается плач ночью.
9. Отсутствие дневного сна — результат наличия проблем со здоровьем. При этом ребенок может спать в дневное время суток, но сон его будет очень беспокойным. Среди проблем со здоровьем могут быть и больные ушки, и колики в животике, аллергическая реакция, заложенный носик, начало вирусной инфекции. Также всему виной может быть наличие режущихся зубок.
10. Наличие проблем неврологического характера.

Советы

Если вас интересует, как уложить ребенка спать днем, то следует прислушаться к нижеизложенным рекомендациям.

1. Составьте дневной распорядок для своего карапуза, четко ему следуйте. Определите часы для активного времяпровождения и отдыха (в том числе и для сна), приемов пищи, прогулки.

1. Укладывая ребенка спать, включайте колыбельные или самостоятельно напевайте убаюкивающую песню. Днем, услышав знакомый напев, карапуз ощутит сонливость.
2. Перед тем, как укладывать малыша спать, позаботьтесь о создании комфортных условий. Уберите все звуки и источники света, которые могут мешать спать, проверьте, чтоб температура и влажность в помещении были подходящими для карапуза (19-22 градуса, 50-70% соответственно), постель и одежда были комфортными.
3. Убедитесь в том, что укладываете кроху в подходящее время. Важно, чтоб от времени утреннего пробуждения до первого дневного сна проходило не меньше, чем полтора часа, чтоб ребенок успевал накопить усталость. После обеда рекомендовано убаюкивать малыша после прогулки.
4. Если возникают проблемы с дневным отдыхом, создайте ритуал для отхода ко сну. Впоследствии его можно применять и вечером, готовясь к ночному отдыху. Например, это может быть чтение сказки или, например, прогулка на свежем воздухе.
5. Если в вашей жизни произошли серьезные перемены, и это сказалось на ребенке, старайтесь проявлять к нему больше любви, заботы, своей ласки. Малышу в трудный для него период, в частности при наличии психологического напряжения или сильного стресса, крайне важно ощущать родительское внимание и поддержку.
6. Если у карапуза проблемы со здоровьем, а на это, скорее всего, будет указывать наличие определенных симптомов, начиная с беспричинного плача и капризности, заканчивая повышенной температурой тела, например, то обязательной является консультация педиатра и при необходимости сдача анализов. Доктор, определив причину недомогания крохи, назначит соответствующее лечение.
7. Если у малыша проблемы неврологического характера, то обязательным является наблюдение у невролога и специализированное лечение. Также важно беречь карапуза от нервных потрясений и очень активных игр.

Важно понимать, если карапуз мало спит днем или вовсе отказывается укладываться в кроватку, то всему виной какая-то причина, и иногда речь идет о проблемах со здоровьем. Вот почему так важно при появлении тревожных мыслей у родителей не затягивать с посещением детского доктора, особенно, если присутствует ряд сопутствующих признаков, указывающих на ухудшение самочувствия малыша.

Почему ребенок не спит днем и как это исправить

Здоровый сон днем – залог полноценного развития ребенка. Он одинаково необходим новорожденным и детям школьного возраста. Отдохнувший в дневное время малыш всегда полон сил, активен и открыт новому. В то время как дети, которые не спят днем, больше подвержены стрессу, усталости и нежеланию учиться.

Аргументы в пользу здорового сна налицо, но что делать, если ребенок не спит днем, можно ли его заставить или приучить?

Нормы дневного сна для детей

Если ребенок плохо спит днем, это сказывается на его полноценном развитии. Точного ответа на вопрос, сколько конкретно малыш должен спать в дневное время, дать нельзя, поскольку он будет полностью зависеть от возраста ребенка.

Особенности сна детей до года

Месячный ребенок спит большую часть дня. Вся его жизнь состоит из цикла дневного и ночного сна с перерывом на прием пищи. Во время сна, по большей части, он ведет себя беспокойно: может постанывать, всхлипывать, дергать ногами и руками – это является нормой для всех грудничков.

Месячные дети днем спят плохо, поскольку находятся в быстрой фазе сна, такой сон не очень глубокий, а значит, малыш может проснуться от малейшего шороха. Иными словами, дети в этом возрасте могут спать днем и по 15 минут, и по 1,5 часа, но в несколько заходов. Для них не существует определенной нормы.

Новорожденные в возрасте 1-4 месяцев делят дневной сон на 3-5 периодов, периодически просыпаясь для того, чтобы подкрепиться грудным молоком. Такой сон нестабилен, его периоды могут длится по 10-20 минут, а могут и по несколько часов. Приучить младенца спать по-другому не получится.

Ребенок от 5 до 9 месяцев переходит на двухразовый дневной сон. Задача родителей – приучить его спать не более 1,5–2 часов. То же самое касается грудных малышей от 9 месяцев до года, только время сна для них должно быть существенно сокращено.

Режим дневного сна для детей от года до трех лет

Если ребенок не спит днем, то скорее всего, родители не приучили его к этому ранее. Для детей от 1-3 лет уже установлены более четкие нормы дневного сна. Хотя нужно готовится к тому, что в первые 1,5 года малыш по привычке будет придерживаться двухразового дневного сна.

Если ребенок отказывается спать днем дважды, значит самое время приучить его к одноразовому сну. Норма дневного сна для двухлетнего ребенка 2,5-3,5 часа. Когда малыш спит больше указанного времени, его следует разбудить, если меньше – то больше укладывать не нужно.

Ребенок в три года днем должен спать не более 3 часов. В противном случае он не сможет заснуть ночью. Подробнее о детской бессоннице→

Дети от трех до семи лет

Врачи выделять детей 3-7 лет в одну категорию, соответственно норма сна для них установлена единая: не менее 2,5 часов день, но и не более. Если ребенок плохо спит днем по 2,5 часа, то, вероятно, ему будет достаточно и полутора часов.

Дети в возрасте от семи до семнадцати лет

Педиатры отмечают у школьников 7-14 лет отказ от дневного сна. Родители часто задаются вопросом, как уложить ребенка спать днем в 10 лет? Врачи советуют не принуждать его ко сну слишком настойчиво, чтобы у него не возникло чувство протеста. Однако приучить ребенка спать днем хотя бы немного все-таки стоит.

Что касается детей от 14 до 17 лет, эта возрастная категория вполне может обойтись без дневного сна, даже в пору учебной загруженности.

Почему ребенок не спит днем и как с этим бороться

Среди основных причин по которым ребенок перестал спать днем выделяют:

1. Отсутствие потребности в дневном сне. Если ребенок хорошо засыпает ночью, крепко спит по 8-10 часов, просыпается бодрым, то это может быть ответом на вопрос. Разумеется, речь идет о детях школьного или дошкольного возраста, поскольку двухмесячный ребенок сколько бы ни спал ночью, все равно будет засыпать днем. О том как уложить ребенка спать днем, если он категорически отказывается это делать существует масса мнений. Однако педиатры рекомендуют просто принять этот факт, особенно если ребенок уже достаточно взрослый. Необходимо, чтобы в дневное время, хотя бы на несколько часов, он проявлял меньшую активность, это и будет для него отдыхом.
2. Темпераментный характер. Нрав детей, как правило, проявляется после года жизни. Зачастую родители обращаются к педиатру, чтобы выяснить, почему ребенок не хочет спать днем. В случае, если причина отсутствия сна заключается в типе нервной системы, родителям нужно просто смириться с особенностью своего ребенка. При необходимости малышам до 5 лет прописывают успокоительные средства, однако выбрать подходящее может только невролог.
3. Переутомление или перевозбуждение. Маленькие дети могут воспринимать многие вещи чересчур эмоционально. Особенно это касается малышей до трех лет. Кроме того, понятие гиперусталость так же свойственно детям, как и взрослым. Бывает, что, переутомившись, дети очень хотят спать, но не могут заснуть. В этом случае подойдет массаж. Педиатры рекомендуют в случае переутомления не будить ребенка до тех пор, пока он не проснется самостоятельно.
4. Отсутствие выхода энергии. Если малыш периодически отказывается спать днем, то есть вероятность, что он провел не самый активный день. Разумеется, это касается только детей школьного или дошкольного возраста. Чтобы ребенок захотел спать, с ним следует провести больше времени на свежем воздухе и уделить внимание подвижным играм. Если ребенок неактивен сам по себе, его можно отдать в спортивную школу или любой кружок по интересам. В этом случае малыш будет в меру уставать и сам начнет контролировать свой дневной сон и его длительность.
5. Отсутствие режима дня или его сбой. Если у ребенка нет четкого распорядка, он будет плохо спать как днем, так и ночью. Независимо от возраста, дети нуждаются в нормированном режиме дня. Врачи рекомендуют ввести и соблюдать особые ритуалы, которые будут готовить малыша ко сну и заранее успокаивать его. Через какое-то время ребенка будет клонить в сон в определенное время.

Дневной сон – необходимость для детей любого возраста. Поэтому так важно соблюдать правила касательно норм сна. По статистике дети, соблюдающие дневной и ночной режим сна вырастают более крепкими и здоровыми.

Автор: Юлия Юрина,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о детском сне