Detilubvi.ru

Мама и Я
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Регресс сна в 4 месяца как распознать и пережить?

Как пережить регресс сна в 4 месяца? Рассказываем.

Регресс — это кратковременное ухудшение сна , которое происходит внезапно и практически никак не зависит от ваших действий.

Чаще всего регрессы связывают со скачками роста и возрастными кризисами.

На протяжение первого года жизни малыш несколько раз будет проходить через регрессы, но самый страшный по силе – регресс 4 месяцев.

Признаки регресса.

Он может начаться в период от 3 до 5 месяцев малыша и продлиться как 3-4 дня, так и 3 недели. Ребенок становится более капризным в течение дня, постоянно требует внимания и успокаивается только на ручках . У родителей почти не получается продлевать его дневные сны.

Малыш просыпается ночью через каждые 40 минут и не укладывается обратно.

Что происходит во время регресса с малышом?

Это очень трудный период для родителей, но для развития малыша он очень важен. Сейчас у ребенка меняется структура сна: теперь сначала идет фаза медленного сна, а за ней наступает фаза быстрого сна.

Теперь ребенок просыпается на смене этих фаз , чтобы убедиться в постоянстве условий засыпания.

Это происходит как раз примерно через 40 минут.

Как справиться с регрессом и пережить его без тяжелых последствий?

  • Даже если вы очень устали и злитесь, не игнорируйте малыша и не давайте ему долго плакать . Ребенку необходимо ощущать чувство безопасности, которое дают ему родители.
  • Отдыхайте вместе с малышом при любой возможности, делегируйте домашние дела. В кризисные периоды ребенку нужна спокойная и адекватная мама, а не чистый пол и глаженые пеленки.
  • Используйте перед сном белый шум или напевайте колыбельные, помогите малышу настроиться на сон и расслабиться.
  • Старайтесь чередовать разные способы укладывания , подключайте второго родителя к этому процессу. Если же регресс проходит в тяжелой форме, можно укладывать как угодно любыми способами, лишь бы вы и ребенок спали.
  • Постарайтесь обеспечить хотя бы один длинный сон , который будет длиться не менее часа. Можно пытаться продлевать сны, чтобы ребенок успевал хорошо отдохнуть.
  • Отслеживайте время бодрствования, временно избегайте перевозбуждения , особенно вечером. Не переживайте, если ваши попытки не приносят особого результата.

Если вы пытаетесь соблюдать распорядок дня малыша, с каждым днем регресс будет отступать.

После регресса 4 месяцев ребенок станет засыпать гораздо быстрее и погружаться в фазу глубокого сна уже примерно через 10-15 минут.

Если вы соблюдали режим и помогали ребенку спать положенную ему норму часов в сутки, вы не накопите недосып и быстрее перейдете к следующему витку развития малыша.

Регресс сна в 4 месяца: как распознать и пережить?

Регресс сна — это ухудшение качества сна малыша на фоне разнообразных внешних факторов. Регресс в 4 месяца самый известный, но не единственный. Такие откаты происходят примерно в месяц, в 6, 9, 11-12, 18, 22-26 месяцев. Все они связаны со скачком моторного и психоэмоционального развития ребенка и могут быть разными по длительности и интенсивности.

Болезнь, переезд, рождение другого малыша, смена няни тоже вызывают регресс и ухудшают сон ребенка. Дети быстро реагируют на внешние изменения, но и восстанавливаются они тоже очень хорошо, если создать для этого подходящие условия.

Период регресса – сложный и для малыша, и для родителей. Но в то же время регресс — это внешнее проявление больших и позитивных изменений в организме малыша. Поэтому мы не хотим, чтобы он “закончился”, важно, чтобы ребенок развивался в биологическом графике.

Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. И если раньше у малыша преобладала фаза “быстрого” сна, теперь он спит все больше в “медленной” фазе. Эта перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна.

Также в 4 месяца у малыша начинается активная выработка гормона сна мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания ребенка.

Именно регресс — сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. Если хотите добиться спокойного сна, то с этого момента допустима работа в методиках.

Признаки регресса 4 месяцев чего ждать и в какие сроки?

Резкое ухудшение сна обычно наступает у малышей около 4 месяцев. Но у некоторых он происходит в 3-3,5 месяца или же позже — в 5-5,5 месяцев. Возраст учитываем от предполагаемой даты родов (ПДР).

Скорость созревания каждого малыша индивидуальна. Острый период регресса сна у здорового ребенка длится от 2 недель до полутора месяцев. Некоторые дети справляются с его проявлениями сами. Малышам, которые склонны к развитию поведенческих расстройств сна, потребуется более активная помощь взрослых, чтобы получить качественный отдых в ближайшие два года.

Регресс сна в 4 месяца: 7 шагов, чтобы снова начать спать

Чтение займет: 12 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

Спаму нет, сну да!

Спаму нет, сну да!

«Как спит Ваш малыш?» Как часто этот вопрос задают родителям новорожденных! Этим вопросом проявляется настоящее участие, понимание и забота. И Ваш ответ расскажет все о том, как чувствует себя Ваш ребенок и Ваша семья, как проходят Ваши дни, находится ли время передохнуть, нужна ли Вам помощь.

Как важен здоровый сон! Это волшебное средство, наделяющее нас жизненными силами и энергией, поддерживающее нас и определяющее качество нашей жизни. Но иногда он может стать источником негативных эмоций и Ваших переживаний.

Вы испытывали радость от того, как же Вам повезло! Ваш ребенок прекрасно спал 8-10 ч за ночь, просыпаясь лишь на 2-3 кормления. Никаких капризов, беспокойства и неудобств. Вы нашли действенный способ укладывания и могли положить ребенка спать в любых условиях. Всегда с умилением вспоминаю это чудесное время. Вы думаете, что так будет всегда, Вы уже привыкли к более-менее выстроенному режиму дня, как вдруг все переворачивается с ног на голову, начинаются проблемы.

В Вашу жизнь приходит все то, о чем Вы даже не задумывались. Ребенок просыпается каждые 1-2 ч или чаще? Всю ночь качаете? Носите на ручках? Бесконечно даете грудь? Вы — лучшее место для сна малыша? Капризы? Повышенная возбудимость? Плохое настроение? Ночное бодрствование? Короткие и беспокойные дневные сны?

Что произошло? Вы перебрали все возможные причины таких изменений? Зубы? Колики? Ушки? Вы думаете, что Вам больше не везет в отношении сна Вашей крохи?

Вы достигли Вашего первого регресса сна в 4 месяца!

Давайте подробнее рассмотрим, что это за состояние и каковы его особенности.

Регресс сна — это этап биологического развития, который является результатом происходящих изменений в организме ребенка. Данный этап происходит в промежутке 3-5 месяцев у каждого малыша, и может занимать от нескольких дней до нескольких недель, прежде чем картина сна восстановится.

Ваш малыш растет. Столько важных процессов происходит с ним сейчас. Меняется структура сна. Выделяются 3 более-менее четких периода дневного сна. Ребенок устанавливает социальные и причинно-следственные связи. Ему уже так хочется стать взрослым!)

Раньше сон ребенка был неорганизованным. Он мог длиться от 30 мин до 4 ч и состоял только из двух фаз: быстрой и медленной. Вы могли дождаться погружения малыша в глубокий сон и спокойно переложить его в кроватку.

Теперь то, как ребенок спит, все больше напоминает сон взрослого. Происходит формирование биоритмов, сон ребенка в 4 — 6 мес. разбивается на циклы по 40-60 мин и состоит из 4х фаз: 3х фаз, различающихся глубиной, и фазы быстрого движения глаз (БДГ) или REM-фазы, когда происходят сновидения.

Вы действуете как раньше, но стоит только положить малыша в кроватку, как он тут же просыпается или просыпается вскоре после этого. А бывают случаи, что и вовсе не засыпает. Не угадали со временем, думаете Вы, и начинаете процесс укладывания заново. Это признаки регресса сна в 4 месяца.

Такая картина происходит по нескольким причинам:

1. Ваш режим дня больше не отвечает потребностям ребенка в отдыхе, так как не согласован с его естественными биоритмами.

2. Ребенок ассоциирует засыпание с определенными действиями с Вашей стороны или с особыми условиями засыпания. Это все, что он уже знает о том, как ему заснуть.

Поскольку сон малыша теперь состоит из более-менее равных циклов, он частично пробуждается между циклами, прежде чем заснуть снова. Если в момент такого частичного пробуждения привычные условия нарушены, или отсутствует помощь с Вашей стороны, ребенок просыпается полностью, и продолжить такой сон становится практически невозможным.

3. У малыша не развиты навыки самостоятельного успокоения.

Пока малыш не овладеет навыком самостоятельного успокоения, его сон может прерываться в момент перехода из одного цикла в другой. Если он засыпает переутомленным, т.е. сон наступает во время, не согласованное с его биоритмами, то он может прерываться раньше (менее, чем через 30 мин), делая отдых малыша некачественным. Такая картина приводит к большему утомлению, что влияет на продолжительность и качество следующего периода сна и последующего периода бодрствования.

Таким образом развивается ситуация, когда сон начинает портиться, и вся семья попадает в ловушку бесконечной усталости.

Регресс сна у детей до года

Наконец-то вашему малышу исполнилось 3 месяца! Позади срыгивания, колики, частые смены подгузников, прочие страхи. Да не тут-то было! Вместо долгожданных спокойных ночей, карапуз начинает беспокойно или мало спать. Не стоит этого пугаться, а тем более бежать к детскому неврологу. Данное явление называется регресс сна у ребенка.

  • Как проявляется регресс сна?
  • Особенности сна грудных детей
  • Причины нарушения сна
  • Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?
  • Особенности регресса сна в 6-12 месяцев
  • Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

Как проявляется регресс сна?

Многие родители сталкиваются с тем, что у ребенка без всяких видимых причин нарушается сон

Итак, мама вдруг заметила, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью. Регресс сна у детей в 6 месяцев – это абсолютно нормальный этап развития малыша, который проявляется изменением структуры, продолжительности ночного и дневного сна. Вот, например, некоторые признаки, благодаря которым можно догадаться об изменениях.

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30-40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.

Если у ребенка3-5 месяцев появились хотя бы 3 перечисленных признака, то несомненно речь идет о регрессе сна. Стоит сказать, что таких этапов впереди у вас будет еще много: в полгода, полтора, а затем в два года. После двух лет сон малыша должен полностью нормализоваться.

Читать еще:  ТОП-лист антиаритмических препаратов - подбираем эффективное лекарство от аритмии

Особенности сна грудных детей

Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз). Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

Новорожденные, а также малыши до 3 месяцев спят около 17-20 часов за сутки!

Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Причины нарушения сна

Почему же меняется расписание ребенка 3-5 месяцев? Какая основная причина регрессии? Все очень просто: малыш растет и развивается. С трех месяцев многие детки уже умеют переворачиваться, хорошо держать голову, а значит рассматривать обстановку, родителей, других людей. Они начинают понимать, что можно не только наблюдать за окружающим миром, но и взаимодействовать с ним. Вокруг столько нового, интересного, непонятного. За день нужно успеть все потрогать, оглядеться по сторонам, поиграть с мамой.

Одним словом, дел не переделать. Не стоит забывать, что нервная и психическая система малыша еще также не окрепла для длительных игр, прогулок. Получая такое огромное количество новой информации, эмоций и впечатлений карапуз может устать или перевозбудиться. Попытка родителей уложить ребенка спать и прервать занимательный процесс познавания мира может вызвать бурный протест. Вот основная причина регресса сна у ребенка в 3-6 месяцев! Это нормальный физиологический этап становления сна, избежать который не удастся никому.

Распространенное мнение большинства родителей, что позднее укладывание способствует крепкому сну и также позднему пробуждению утром, ошибочно! Биоритмы, заложенные природой, не изменить!

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна? Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап:

  • Основная цель – уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики.

Некоторые дети хорошо засыпают на груди матери

  • Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.
  • Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.
  • С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.
  • Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7-8 часов.
  • Регресс сна в 4 месяца – это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Итак, вы пережили бессонные ночи третьего месяца и даже успели немного расслабиться. Следующий этап изменения структуры сна ребенка поджидает родителей примерно в 6-7 месяцев. Не думайте, что все будет происходить точно так же, как в 4 месяца. Восьмимесячный малыш вырос, он многое умеет делать: ползать, сидеть, ходить с поддержкой, смеяться, самостоятельно играть и гулить. Это настоящий скачок в умственном и физическом развитии. В этот период детки спят в среднем 13-16 часов в сутки, из которых 4 часа приходится на дневное время. К году остается 1-2 дневных отдыха. С чем же можно столкнуться в 6-12 месяцев?

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки):

  • Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты – все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место.

В этом возрасте ребенка могут беспокоить неприятные ощущения от режущихся зубов

  • Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).
  • Раннее вставание (4-6 часов утра, редко в семь).
  • Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
  • Дневной сон короче обычного.
  • Повышенная капризность, требовательность.
  • Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года? На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

  • Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
  • Помните, регресс сна в 8 месяцев– явление временное и стихнет через шесть недель.
  • Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью – проверенное поколениями утверждение.

Ребенку необходимо давать возможность двигаться и играть днем

  • Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3-5, 8-9 месяцев – это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Это не зубы и не колики! Регресс сна у детей

Колики закончились, а зубки ещё не режутся? В этот период каждая мама считает, что вот оно — счастье! Наконец-то можно почти высыпаться ночью, не вскакивая по 10 раз. Но вот малышу около 3–4 месяцев, и снова-здорово — опять проблемы со сном. Мало того, эта беда может настичь кроху ещё несколько раз, в старшем возрасте. Бедная мамочка начинает думать: может, болезнь, зубы, недокорм, перекорм, газики и т.д. А на самом деле всё просто — у крохи начался регресс сна.

Что такое регресс сна у детей

Регресс сна — это состояние малыша, при котором резко ухудшается качество его сна. Причины этого могут быть как внешними, так и внутренними.

Причины регресса сна

Среди внешних причин, которые вызывают некую психологическую встряску:

  • смена места жительства;
  • появление новой няни;
  • родился новый член семьи и др.

Если внешних факторов вполне может и не быть, то внутренних (физиологических) точно не избежать. Собственно, главный провоцирующий фактор при этом один — скачок в моторном и психоэмоциональном развитии крохи. Очень часто откат сна означает, что у вашего малыша меняется режим дня — ему нужно меньше спать и более интенсивно развиваться умственно и физически. Перепуганная мама должна понять, что регресс сна — это не проблема со здоровьем, а очередной скачок в развитии любимого крохи.

Иногда ребенок теряет сон из-за появления маленького братика или сестрички

Как узнать, что у ребёнка начался регресс сна

Основные признаки отката сна:

  • у малыша появились короткие периоды сна по 30–40 минут. Но даже когда ребёнок спит дольше, он всё-равно может на недолгое время просыпаться;
  • укладывание теми методами, которые вы ранее применяли (укачивание, сосание груди или бутылочки и др.), теперь занимают намного дольше времени;
  • кроха стал чаще просыпаться ночью и может бодрствовать при этом от 40 минут до 1,5 часа;
  • малыш стал более возбудимым и плаксивым;
  • повысился аппетит, что связано с более активным развитием;
  • кроха буквально не хочет слазить с маминых рук, нуждается в частом физическом контакте.

Во время регресса сна даже любимая бутылочка не помогает крохе заснуть

Длительность регресса сна

Острая фаза отката сна может продолжаться от 2 недель до 1,5 месяца. А вот если ребёнок плохо спит более 6 недель — это уже повод обратится к врачу. Вначале стоит пойти к педиатру, который обследует малыша, а если он ничего не выявит, то может направить к специалисту по детскому сну или психологу (в зависимости от возраста).

Читать еще:  Гомеопатические препараты при гипертонии

Длительность отката сна зависит от множества причин:

  • природного темперамента ребёнка;
  • условий его вынашивания и рождения (кесарево сечение, обвитие пуповиной, проблемы при беременности);
  • состояния здоровья;
  • начавшегося прорезания зубов и др.

Одни дети вполне способны пережить этот период без особых сложностей, а другие не обойдутся без помощи родителей. Лекарствами регресс сна не лечат, т.к. это естественный физиологический процесс, в который лучше не вмешиваться «химией».

Если регресс сна длится слишком долго, малыш становится очень нервным и капризным, т.к. происходит истощение нервной системы. Поэтому, если вы замечаете проблемы со сном более 6 недель, как можно скорее обратитесь к своему детскому врачу!

В некоторых случаях регресс сна может продлиться из-за начавшегося прорезания зубов, чаще всего такая ситуация наблюдается в 6 месяцев

В каком возрасте бывает регресс сна

От рождения и до 2 лет кроха может пережить несколько регрессов сна.

Регресс сна малышей с 4 месяцев и до года

У грудничков регресс сна может происходить в 3–4, 6–9 и 11–12 месяцев.

  1. Самый значимый и заметный регресс сна происходит в 4 месяца, и связан он с тем, что малыш переходит на взрослый биоритм. Теперь он будет больше спать в медленной, а не быстрой фазе. Кроме того, резко возрос выброс мелатонина (гормона гипофиза, который отвечает за биоритмы и сон), что резко ухудшило качество отдыха малыша.
  2. В 6 месяцев у малыша начинают прорезаться зубы, и он может страдать от нестерпимого зуда. Днём он переживает массу новых впечатлений, а излишнее перевозбуждение не даёт заснуть. Кроме того, происходит переход на двухразовый дневной сон.
  3. В 9-месячном возрасте кроха учится произносить звуки и слова, пробует общаться с другими малышами, а ещё может совершенствовать навыки ползания или даже ходьбы. Каждый новый день переполнен открытиями, и психика не успевает с ними справляться.
  4. В годик кроха узнаёт, что такое страхи. Его уже могут мучить кошмары, но он не может отличить их от реальности, поэтому испытывает сильный психологический дискомфорт. В этот период малыш может начать бояться непонятных звуков, темноты. Также мама может заметить, что он не хочет оставаться один в комнате.

В 8–9 месяцев малыши ведут уже достаточно активную жизнь, что иногда мешает им хорошо засыпать

У детей в полтора и 2 года

После года малыш может пережить ещё 2 возрастных регресса сна — в полтора и два годика. В 18 месяцев у крохи происходит первый значимый кризис личности. Он начинает осознавать себя как мыслящее существо, понимать необходимость заявить о себе и настоять на соблюдении своих интересов. Проявляется это так: мама протягивает любимому дитятку ложку с кашей, а чадо — хлоп по ней, и с мамули стекает белая размазня. Малыш счастливо смеётся — он показал, что у него есть характер.

В два годика кризис может настигнуть кроху, если он «пошёл в люди» – в ясли или школу раннего развития. Когда для него это первая долгая разлука с мамой, стресс неминуем, ведь не все дети уже созрели для того, чтобы надолго оставаться с чужими людьми. И если одни малыши переживают такие новшества относительно легко, то другие могут потерять спокойный сон.

Попадание в ясли для многих детей становится сильным стрессом, который мешает нормально спать в 1,5 — 2 года

Как врачи советуют восстанавливать режим сна у ребёнка

Существует несколько простых, но действенных советов, которые помогут преодолеть регресс сна без лишних нервов:

  1. Мама должна сохранять спокойствие, чётко осознавая, что малыш не виноват в своём плохом сне.
  2. Маме лучше подстроиться под режим крохи и отдыхать. Понятно, что когда малыш не спит, маме он тоже не даст выспаться — надо же как-то развлекаться! Поэтому все, что остаётся — спать с ним днём, это единственный способ не терять силы и оптимизм.
  3. Нагулявшийся ребёнок — это быстро засыпающий ребёнок. Если малыш утомлён дневными играми и прогулками, глазки у него сами закрываются к вечеру. Главное — не переборщить, т.к. нервное перевозбуждение не даёт крохе быстро расслабиться перед сном. Поэтому все активные и весёлые игры нужно закончить за полтора часа до ночного отдыха.
  4. Не потакайте поздним засыпаниям, иначе потом вы ещё долго не сможете вернуться в устоявшийся режим дня.
  5. Не используйте силу. Иногда изнемогающая от бессонницы мама силой удерживает малыша в кроватке, когда он пытается встать. Это тупиковый метод, поскольку кроха начинает плакать, кричать, в итоге перевозбуждается и долго не может заснуть. Эффективнее упрашивать малыша лечь, приводя смешные, но действенные аргументы.
  6. Укладывайте кроху днём при любых признаках сонливости — трёт глаза, капризничает и др. Такие симптомы называются «окном в сон», т.е. время, когда малютке проще всего заснуть. Сдвигание дневного отдыха вовсе не означает, что вечером можно нарушать режим. Как раз наоборот, старайтесь убаюкивать малыша на ночь в одно и то же время, а иначе потом, когда регресс будет успешно преодолён, вы намучаетесь с возвратом крохи к старому режиму.
  7. Совместный сон. Понятно, что вместе с мамой чадо засыпает намного быстрее и спит крепче, но если вы уже отучили его от ночного сна в одной кровати, возвращать его туда не следует, иначе потом вас ожидает многонедельный кошмар повторного приучения к отдельному ложу. Но, конечно, если и до регресса вы практиковали совместный ночной отдых с ребёнком, не нужно во время кризиса отучать его от общей кровати — это станет лишним стрессом, который удлинит период отката сна.
  8. Оставайтесь с малышом, пока он не заснёт. В период регресса кроха уже понимает, что такое расставание с мамой. И для него очень важно видеть её в момент засыпания перед собой, чтобы ощущать внутренне спокойствие.

Для крохи в период регресса сна очень важно видеть маму перед засыпанием

Консультанты по сну могут дополнить эти рекомендации своими советами. Так, Татьяна Холодкова предлагает:

  • Если кроха плохо спал во время основного сна или вообще пропустил его, попробуйте положить его спать дополнительно, чтобы не допустить переутомления. Понятно, что должен быть промежуток между этим сном и ночным, согласно возрастной норме.
  • Если вы уже ввели прикорм белковой едой, покормите ей малыша непосредственно перед сном. В ином случае покормите молоком или другой разрешённой по возрасту пищей. Сахара желательно вообще не давать — он вызывает прилив энергии у крохи, что совершенно не нужно перед сном.
  • В полтора года у ребёнка появляются первые страхи, поэтому в этом возрасте целесообразно поставить возле кроватки малыша ночник, который он сможет включить сам, и поместить к нему на ночь любимую мягкую игрушку.
  • В спальне крохи должна быть температура около 18–22 градусов, иначе он будет испытывать дискомфорт.
  • Чтобы успешно пройти период отката сна, как никогда важны становятся ритуалы перед сном — купание, надевание подгузника, мамина колыбельная и др. Такие традиции помогут крохе сохранить чувство стабильности окружающего мира и помогут легче засыпать.

Видео: правила детского сна (доктор Комаровский)

Когда моему сыну было два года, мы переехали на новую квартиру и началась «веселуха» – его невозможно было уложить спать. Я вечером выключала свет, а он вставал и начинал ходить по тёмной квартире. Сначала я пыталась его вернуть, укладывала обратно, потом плюнула и расслабилась. В итоге через 10–15 минут блуждания он ложился в кроватку и засыпал сам. А вот в дневное время, когда он рассказывал, что спать не будет, я говорила, что придёт кот, ляжет на его место и заснёт, а сыну места не останется. Малявка мой бегом бежал на кровать, правда, кот всё-равно приходил, но спал у него в ногах — пятки грел.

Правильно составить режим дня для малышей поможет таблица нормы сна для разных возрастов

Опытные мамы тоже имеют свои секрыты жизни во время регресса сна. Так, они советуют использовать для лучшего засыпания:

  • «белый шум» — монотонные фоновые звуки, например, запись шума дождя, морского прибоя. Некоторые мамы даже работающий фен применяли!
  • дневной сон на улице в коляске или даже едущей машине (серьёзно — у меня была знакомая мамочка, у которой сын засыпал только когда куда-то ехали в машине, может, потому что она до последних недель беременности была за рулём);
  • успокоительный чай для детей (суточная доза выпитого не должна превышать возрастную норму съедаемого крохой за раз), но только после рекомендации врача.

Видео: регрессы сна у детей

Отзывы

Мы с рождения спим меньше нормы (9–13 часов в сутки). Потягала малую по врачам, сказали «нормальный ребенок». Сейчас днем спим урывками — просыпается через каждые 30–40 минут. Если вовремя не убаюкать, то все. А бывает, что успеваю и она еще минут на 30–40 спать ложиться. А вот капец, о котором я писала сам по себе сошел на нет за пару недель. Сейчас полегче. Не предел мечтаний, но я не жалуюсь! Я обратила внимание, что малая стала более активной после 3 месяцев. Ей все интересно. Она сейчас может не уснуть тупо из-за того, что увидела свою ногу (бггг). Так что я ее за руки держу, когда укладываю. И стараюсь убрать все лишнее из виду. А спать укладываю сразу как зевнет (прям все бросаю и бегу укладывать) — чтобы не дай Бог не профукать момент!

justnbl

https://the-paper-plane.livejournal.com/234167.html?thread=4208055#t4208055

Не пережили без укачивания. Сын отрубался стабильно в 6 утра, хотя укладывала его с 9–10 вечера. Так он мог задремать минут на 20, потом проснуться и ныть до 6 утра. Не мог уснуть. Начала качать на фитболе. И качала до 9–10 месяцев. Потом убрала качание на ночной сон. Потом перешёл в 10,5 месяцев на 1 длинный дневной сон. В него стали гулять на улице и прекратила укачивания вообще.

Валентинка

https://www.baby.ru/community/view/22567/forum/post/595324831/

Сенечка, вы не по часам увеличивайте (бодрствование), а по состоянию ребенка. Мы сами живем с рождения по режиму, но в разумных пределах. Т.е. смотрите по малышу, если встал раньше — то может захотеть спать и через часик. Вот вообще, я заметила, что утром детки раньше устают, т.е. проснулся и может лечь через час, а потом ему надо уже 3 часа бодрствования, чтоб устать..и так, чем ближе к вечеру, тем больше интервал. Но это просто мои наблюдения с рождения. Попробуйте и вы подстроиться под такой график, а не по 2–3 часа регулярно. Я думаю, что у него мог измениться режим, повзрослел чуть…вот и еще сам не перестроился, вот и конючит. Я спасалась в такие моменты, только спанием на улице в коляске, т.е. вижу, что начинает капризничать и не укладывается, одеваю на улицу и там спим. Так недельку поспим, нормализуется режим и опять можно дома укладываться.

kalibri

Читать еще:  Частота встречаемости и причины развития рака шейки матки

http://forum.komarovskiy.net/viewtopic.php?f=17&t=9335&sid=2652fd7f84d24ac11aea1a3f401103aa

я знаю, что такой вариант (засыпание на груди) удобен многим, но чисто по своему опыту, на будущее (надеюсь, что будут еще дети) решила, что сразу буду стараться разделить еду и сон и максимально рано приучать к режиму и самостоятельному засыпанию. но у нас реально был ад со сном…

the_paper_plane

https://the-paper-plane.livejournal.com/234167.html?thread=6034615#t6034615

Регресс сна может оказаться как тяжёлым испытанием для родителей и малыша, так и остаться почти незамеченным. Но мы надеемся, что, если вы всё же ощутите действие этого физиологического процесса на себе и крохе, наши советы помогут вам пережить откат сна без особого ущерба. Приятных снов!

Как устранить регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Первые три месяца молодая мама борется с многочисленными проблемами младенца — коликами, газами, срыгиванием. Кажется, что после этого всё должно наладиться, но затем может наступить регресс сна в 4 месяца. Малыш становится капризным, часто ворочается, не спит и постоянно требует присутствия матери возле себя. Для устранения этих проблем необходимо разобраться с причинами их появления и основными симптомами.

  1. Особенности сна младенцев
  2. Признаки регресса
  3. Причины появления проблемы
  4. Методы борьбы с кризисом
  5. Время для укладывания ребёнка
  6. Восстановление режима в полгода

Особенности сна младенцев

У младенца сон не такой, как у взрослого человека. Как только ребёнок появился на свет, его отдых ещё не сформировался, в нём нет фаз. У родителей во сне присутствуют быстрые и медленные, глубокие и поверхностные периоды. В первые два месяца ребёнок спит крепко, он быстро восстанавливается после дневной активности. Об этом позаботилась сама природа, она даёт младенцу хорошо отдохнуть и набраться сил для дальнейших исследований окружающего мира.

До трёх месяцев разбудить ребёнка очень тяжело, это замечала каждая мама. Он спит в сутки почти двадцать часов. Затем начинается формирование фаз сна. Уходит на второй план глубокий отдых, а поверхностный занимает больше времени. Много времени теперь уходит на то, чтобы малыша уложить спать. Он ворочается, плачет и не хочет отдыхать. Иногда он успокаивается уже через 10 минут, в другой раз нужно лежать рядом с младенцем час-полтора, периодически кормить его.

Малыш сам страдает от таких проблем, так как он не может уснуть глубоко, просыпается после каждого шума или услышанного голоса. Ребёнок засыпает в семь-восемь вечера, а затем просыпается через 3−4 часа и не даёт родителям уснуть почти всю ночь. Это происходит потому, что до полуночи у малыша длится глубокая фаза, после нее до утра продолжается поверхностная.

Оно не всегда совпадёт с биологическими ритмами родителей, поэтому проблемы могут остаться. Младенец будет крепко спать весь день, а ночью донимать маму капризами. Или, наоборот, он спокойно отдохнёт ночью, а утром начнёт вести себя активно.

Признаки регресса

В четвёртый месяц жизни у малыша проявляется кризис или регресс сна. Ранее спокойный ребёнок начинает вести себя по-другому — он капризничает, постоянно просыпается среди ночи, плохо засыпает. Регресс сна — это нормальное явление в таком возрасте, значимый этап в развитии младенца. Он проявляется изменением в структуре и продолжительности дневного и ночного отдыха.

Основные признаки проблемы такие:

  • беспокойство без причины в течение дня;
  • засыпание стало более длительным — раньше ребёнок у груди утихал через 10 минут, а теперь не может угомониться за полчаса;
  • частое пробуждение среди ночи;
  • поверхностное или неспокойное засыпание в течение дня;
  • тихие разговоры и незначительные шорохи способны быстро разбудить малыша;
  • нарушение аппетита.

Ребёнок полностью отказывается от сна и часто требует покормить его. Количество прикладываний к груди только за ночь может достигать 12−15 раз, что очень неудобно для матери и других членов семьи.

Если у младенца в возрасте 3−6 месяцев обнаружились хотя бы три признака или симптома, то это выраженный регресс сна. Таких этапов по мере взросления будет наблюдаться несколько — в три, четыре, шесть месяцев, один, полтора и два года. После этого сон полностью нормализуется, и проблем с ним не возникнет.

Причины появления проблемы

Так как регресс сна в 3 месяца и другом возрасте — это естественное явление, его причины часто одинаковы.

Основные из них:

  • увеличение активности;
  • изменение структуры сна;
  • фазы взросления.

Родители должны постоянно обращать внимание на своего ребёнка. К трем-четырем месяцам он становится более активным. Малыш учится переворачиваться, интересуется окружающей средой, учиться познавать мир. Младенец каждый день узнаёт о чём-то новом, показывает эмоции, проявляет свои достижения. Из-за сильного возбуждения он не сможет самостоятельно успокоиться, ему необходимо в этом помогать. Это главная причина нарушения сна и того, что ребёнок постоянно требует покормить его и побыть с ним подольше.

А также регресс 4 месяцев проявляется вследствие нарушения самой структуры сна. В этом возрасте отдых разделяется на фазы, среди которых выделяются глубокая и поверхностная. То есть сон малыша становится таким же, как и у взрослого человека. Но при этом наблюдается одно отличие — ребёнок не сможет сам заснуть после того, как уже проснулся. Так могут делать только его родители и другие взрослые люди. Поэтому и появляются частые пробуждения.

Эти же фазы влияют и на длительность успокоения. В первые месяцы жизни младенец засыпает за 5−10 минут. Достаточно взять его на руки, прижать к груди или покачать коляску, колыбель. В 3−5 месяцев у него меняются фазы сна, поэтому малыш может просто дремать в течение 15−20 минут. Но малейший скрип и даже разговор шёпотом быстро его разбудит, а укачать его снова получится только через полчаса или больше.

А также могут наблюдаться проблемы с аппетитом. У некоторых младенцев он пробуждается с новой силой через короткие промежутки времени, другие отказываются от еды и капризничают. Маме приходится вставать 7−10 раз за ночь для того, чтобы дать ребёнку грудь. А днём он практически не требует поесть.

Методы борьбы с кризисом

Маме необходимо тщательно изучить особенности своего малыша, такие как характер, привычки, количество приёмов пищи, приблизительный режим. Именно на это и нужно воздействовать для того, чтобы устранить кризис 4 месяцев у ребёнка.

Это можно сделать несколькими способами:

  • правильно укладывать младенца спать;
  • следить за симптомами усталости;
  • иметь терпение;
  • обязательно соблюдать тактильный контакт с малышом;
  • соблюдать установленный режим;
  • отдыхать вместе с ребёнком.

Не стоит принципиально укладывать его в кроватку, так как это может вызвать новые капризы и даже истерику. Подойдёт сон в коляске, детском кресле автомобиля, шезлонге и кресле, у мамы на руках. Можно включать малышу тихую спокойную музыку или петь колыбельную.

Если ребёнок хочет спать, то он потирает глаза, зевает, ведёт себя вяло. Это первые признаки того, что пора его укладывать в кроватку. Лучше отправлять малыша спать в одно и то же время, это будет удобно и самому младенцу, и его родителям. Но нельзя проявлять нетерпение и настойчивость. Невозможно силой заставить ребёнка заснуть и просыпаться в определённое время. Достаточно смириться со сложившейся ситуацией и постепенно приучать его отдыхать ночью.

Очень важен в первые месяцы тактильный контакт с матерью. Малыш должен получать достаточное количество объятий, поцелуев и ласк. Дети быстро успокаиваются на руках или у груди близкого человека, поэтому нужно забыть о домашних делах и заботах, уделить время ребёнку и проявить свои чувства к нему.

Младенцы очень быстро привыкают к новому распорядку дня и теряются при его отсутствии. Если режим был установлен, то его нельзя нарушать. Перед сном каждый день выполняют одни и те же процедуры, например, купание, массаж, кормление, развивающие игры и чтение книг. Так родители быстрее наладят сон ребёнка и увеличат его длительность на несколько часов. Мама обязательно должна отдыхать сама, в противном случае она не сможет нормально реагировать на желания своего малыша, будет проявлять нетерпение.

Время для укладывания ребёнка

Родители часто путаются с тем, когда укладывать ребёнка спать. Ведь не всегда понятно, хочет ли он отдохнуть в пять часов вечера или всё-таки дождётся ночи и уснёт вместе с мамой. На самом деле необходимо наблюдать за тем, когда малыш проснулся, а затем считать фазы его сна. В возрасте от трёх месяцев до пяти лет ночной период отдыха у него длится 10−11 часов. А просыпаются дети довольно рано — не позднее половины восьмого утра.

Для расчётов необходимо от времени подъёма отнять период сна. Но не стоит резко перестраивать режим .дня ребёнка, делать это нужно постепенно. Лучше наблюдать за тем, когда он просыпается, и каждый день сдвигать время отхода ко сну на 10−15 минут. Так необходимо делать до полной нормализации режима.

Восстановление режима в полгода

Если мама пережила регресс сна у ребёнка в 4 месяца, то она может столкнуться с этой проблемой в полугодовалом возрасте.

Для её устранения можно воспользоваться старыми методами, но родители должны помнить о важных моментах:

  • нельзя злиться на младенца, ведь он сам не понимает того, что происходит с его организмом;
  • в 6−8 месяцев проявляется временный регресс, который проходит через шесть недель самостоятельно;
  • бо́льшую часть времени посвящают прогулкам и развивающим играм, как можно меньше малыша держат в колясках, креслах и кроватках;
  • дневной сон не должен быть по расписанию, укладывать младенца нужно по степени усталости, но в одно и то же время каждый день;
  • постепенно избавляются от старых привычек засыпания — убирают пустышку, прекращают отдыхать вместе с мамой, укачивать в коляске.

Ребёнок может по-разному реагировать на введённые перемены, кто-то начинает капризничать и плакать, а другие станут слишком тихими и вялыми. В этом случае лучше отложить благие намерения на другое время. Регресс нормального сна у ребёнка случается несколько раз, с этим необходимо смириться, проявить терпение и медленно корректировать дневное расписание. При выборе подходящей тактики родители смогут пережить проблему без травмирования психики своего малыша.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector