Detilubvi.ru

Мама и Я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как понизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно

Как понизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно

Из этой статьи вы узнаете: как снизить пульс в домашних условиях, применяя отработанные годами методики. Методы быстрого снижения пульса специальными физическими и дыхательными упражнениями и другие немедикаментозные способы.

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

  • Быстрое снижение пульса: физические методы, дыхательные упражнения
  • Другие немедикаментозные способы
  • «Долгосрочные методы»

Наиболее распространенные места измерения пульса

Физические способы уменьшения пульса (быстрые)

Чтобы уменьшить пульс при стрессовых ситуациях, присядьте или лягте и постарайтесь расслабиться. Состояние очень скоро придет в норму.

Также можно спровоцировать рвотный рефлекс, путем введения пальцев в рот и раздражения корня языка.

Дыхательные упражнения для снижения пульса

Как можно снизить пульс в домашних условиях быстро:

  1. Резко присядьте, опустите голову между ног и покашляйте. Данная методика хоть и одобрена в медицинской практике, но все равно требует подтверждения возможности применения в каждом случае индивидуально.
  2. Постарайтесь успокоиться и замедлить дыхание. Иногда такое упражнение уменьшает ЧСС.
  3. Попробуйте использовать технику асимметричного дыхания, которая подразумевает вдох за 2 секунды, а выдох за 4.
  4. Задержите дыхание на 5 секунд и натужьтесь. Повторите упражнение 5–7 раз. Оно изменяет давление в крупных кровяных сосудах в груди, что приведет к замедлению ритма сердца.
  5. Выполните упражнение снайпера. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните через рот. Обычно после выполнения 5 повторений состояние приходит в норму. При частом использовании такой практики скорость биения сердца может вернуться к равновесному значению уже после первого выполнения упражнения.
  6. Громко пойте. Ритмичность дыхания, выполняемого под музыку, способна снизить частоту работу вашей сердечной мышцы. За 2–3 минуты, которые длится песня, сердечный ритм вернется в допустимые рамки.

Водные процедуры

Умойтесь холодной водой или опустите лицо в емкость с холодной водой и задержите на несколько секунд. Такой метод стимулирует блуждающий нерв и активирует рефлекс замедления обмена веществ в организме.

Снизить сердечный ритм может помочь простой холодный душ. Принцип действия основан на сужении кровеносных сосудов, что приведет работу сердца в «пониженный режим».

Немедикаментозные средства снижения пульса

Успокоение нервной системы

Как понизить пульс в домашних условиях, не применяя медикаментов? Можно выпить травяной настой из двух частей пустырника сердечного и одной части валерианы. Прием такого травяного настоя замедлит пульс.

Такого же снижения можно добиться, принимая травяные отвары или настои:

  • цветков ромашки;
  • липового цвета;
  • страстоцвета (пассифлоры);
  • шлемника.

Также прием успокоительных медикаментозных средств приведет к успокоению и ритма сердца.

Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать нахождения в местах с повышенным уровнем шума.

Массаж

Регулярный массаж тела способен снизить частоту сердцебиения в покое. По исследованиям, проведенным физиотерапевтами, периодический расслабляющий массаж снижает генерацию адреналина, норэпинефрина и эпинефрина – гормонов, отвечающих за уровень стресса.

Регулярный массаж способен снизить ЧСС в покое на 8–10 ударов в минуту.

Загар и искусственный загар

Солнечные процедуры дважды в неделю или загар в солярии помогут снизить артериальное давление и частоту пульса. Эффект достигается за счет генерации организмом витамина Д.

Здоровый сон

Длительность сна не менее 8 и не более 10 часов обеспечивает стабилизацию сердечной активности. Сон должен быть без перерывов.

«Долгосрочные методы»

  • Одна из возможных причин повышения ЧСС – повышенное содержание кальция. Чтобы сократить уровень кальция, необходимо в ежедневный рацион включить продукты, богатые марганцем и магнием. Это соевые продукты, листовые овощи, орехи.
  • На частоту пульса влияют продукты, содержащие кофеин, которых следует избегать. Этот список включает в себя и сам кофе, и шоколад, и таблетки для похудения, и безалкогольные напитки с кофеином. Следует ограничить себя в приеме чая, так как чай содержит кофеин и другие тонизирующие вещества, способные повысить частоту работы сердца.
  • Витамин Д снижает частоту пульса: ежедневное потребление 1 грамма рыбьего жира в течение двух недель способно уменьшить ЧСС в состоянии покоя на 6 ударов в минуту.
  • Необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Распространенный миф о снижении нервного напряжения при курении или приеме алкоголя был уже опровергнут много раз. Для исключения эффекта стресса, способного поднять пульс до критических значений, отказ от курения должен проходить постепенно под контролем врача.
  • Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать мест с повышенным уровнем шума.

Регулярные физические упражнения

Чтобы пульс оставался в норме при различных физических нагрузках, как это ни парадоксально звучит, следует увеличить объем физических упражнений. Регулярные физические упражнения тренируют не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую систему. С течением времени тренировки или выполнение даже несложных гимнастических упражнений приведут к уменьшению пульса и способности быстрого восстановления ЧСС после нагрузок.

При выполнении физических упражнений главным оказывается не уровень нагрузки, а частота повторений и ритмичность выполнения заданий. В части случаев ежедневные тренировки могут быть противопоказаны – при таком состоянии возможно скорректировать план физической нагрузки для избегания переутомления и повышения нагрузки на сердце.

В качестве общедоступных упражнений можно рекомендовать:

  1. Скандинавскую ходьбу с палками.
  2. Бег трусцой.
  3. Езду на велосипеде.

Аэробная нагрузка при выполнении такой физической активности может привести к снижению ЧСС в покое на 5–25 ударов в минуту. Статистика показывает, что курс из вышеуказанных физических нагрузок, чередующихся между собой, приводит к снижению пульса в состоянии покоя у 11% пациентов.

Только ходьба не оказывает влияния на сокращение пульса в состоянии покоя – в том же объеме, как интенсивные физические нагрузки – хотя и позволяет сократить время прихода ритма к нормальному уровню после перенесенных физических нагрузок.

Часто повышение пульса связано с подъемом по лестнице. Особенно это проявляется при переносе тяжестей. Есть полезное упражнение «ступенька», которое заключается в подъеме на низкую скамейку, попеременно используя то одну, то другую ногу. Это упражнение можно выполнять дома без чьей-либо помощи. На первых этапах необходимо будет контролировать свой пульс и не допускать выхода за пределы 110–115 ударов минуту. По мере тренировки количество подходов будет постепенно увеличиваться, что позволит преодолевать настоящую лестницу без отдышки и повышенного ритма сердца.

Борьба с лишним весом

Еще одним провокатором повышения нагрузки на сердечную мышцу является излишний вес. При избытке массы сердце вынуждено прокачивать большие объемы крови для снабжения кислородом всех органов тела. Имея ограниченный объем, сердце увеличивает частоту своих сокращений, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма. При снижении массы тела снижается и сердечная нагрузка, так как требуется уже меньший объем крови для обеспечения нормального функционирования организма.

  • Учащенный пульс при низком давлении: что делать?
  • Что делать, если пульс 100 ударов в минуту: причины и лечение
  • Учащенный пульс при беременности: норма и патология, симптомы и лечение

Как быстро понизить пульс в домашних условиях

Повышенная скорость сердцебиения возникает в непривычных для организма условиях – при физических нагрузках, волнении, испуге, при эмоциональном перенапряжении. Все эти факторы являются естественными и не представляют большой угрозы.

Если повышенный сердечный пульс возникает без видимых на то причин и сопровождается одышкой и болезненными ощущениями – следует предпринять меры для его снижения.

Нормальные показатели пульса, как определить пульс

Пульс – это толчки внутри сосудов и артерий, которые происходят под влиянием сокращения сердечной мышцы. Частота пульса и ритмичность пульсации позволяет определять не только силу биения сердца, но и состояние здоровья сосудистой системы.

Нормальные показатели пульса разнятся для разных категорий людей:

  • для детей, возрастом 0-6 лет в порядке нормы считается пульс 110-140 ударов в минуту;
  • от 6 до 12 лет – 80-100 ударов;
  • подростковая норма ударов пульса – 75 толчков в минуту;
  • взрослые, до 50 лет – 70 ударов;
  • пожилые, от 50 и выше – 75-80 ударов.

Данные указаны для здорового человека, любые проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной системой и другими органами могут быть причиной высокого пульса.

Для правильного определения пульса существует 3 метода:

  1. Собственноручно посчитать количество толчков пульса можно при помощи секундомера. Засеките 1 минуту, и приложите 2 пальца на пульсирующую вену на запястье или шее, после чего начинайте счет.
  2. Счет пульса, используя стетоскоп, может потребовать некоторых навыков.
    Для измерения нужно приложить диафрагму стетоскопа (круглая плоская часть) к месту прощупывания пульса, например, на запястье и вставить наушники в уши. После чего необходимо засечь минуту и считать количество ударов пульса.
  3. Для измерения пульса можно использовать электронные приборы в виде наручных часов, которые продаются в спортивных магазинах. Их часто используют спортсмены для контроля за частотой сердечного ритма во время тренировок.

Все методики способны дать точный результат при условии тщательного подсчета толчков.

Причины высокого пульса

Зачастую повышенный пульс, который несвязан с физическими или психологическими нагрузками сигнализирует о наличии проблем со здоровьем.

Причин образования тахикардии – высокого пульса, может быть несколько:

  • Заболевания сердечной мышцы. Чаще всего кроме тахикардии они обладают еще некоторыми сопутствующими симптомами – одышка, повышенное потоотделение, боль за грудиной, головокружения. Повреждения сердечных клапанов или отвердевания артерии может приводить к затрудненному перекачиванию крови сердцем и, как следствие – повышение пульса.
  • Проблемы с функцией контроля за метаболизмом, за которые отвечает щитовидная железа, также могут быть источником повышенного сердечного ритма.
  • Патология верхней камеры сердца значительно ослабляет его мышцы, вследствие чего повышается пульс.
  • При эмфиземе – заболевании легких, при котором ткани легких теряют природную эластичность и со временем вызывают тахикардию.
  • Некоторые лекарственные препараты способны вызвать повышенное сердцебиение. К ним относятся антидепрессанты, мочегонные средства, сосудосуживающие капли от насморка, некоторые сердечные препараты, в таком случае следует подбирать препараты, основываясь на особенностях организма.

К косвенным причинам появления высокого пульса можно отнести обилие в рационе питания крепких чая и кофе, курение, переедание, ожирение.

Симптомы

Симптомы повышенного пульса могут отличаться в зависимости от вида тахикардии:

  1. Синусовая тахикардия возникает на фоне физической нагрузки тела. Она характеризуется чувством толчков внутри грудной клетки, одышкой и легким головокружением. После прекращения физических упражнений синусовая тахикардия через небольшой промежуток времени купируется самостоятельно.
  2. Пароксизмальной тахикардии сопутствуют тошнота, общая слабость в теле, болезненные ощущения в области сердца. Часто усугубляется потерей сознания, дыхательными расстройствами.

Часто бывает так, что пульс повышен, а давление понижено.

Читать еще:  Какие анализы нужно сдать на сахарный диабет

Этому явлению может быть несколько причин:

  • обезвоживание организма, вызванное многократной рвотой или поносом;
  • тепловой удар;
  • сильное кровотечение;
  • острый панкреатит;
  • сердечные заболевания – перикардит, ослабленная сердечная мышца, эмболия.

Во всех этих случаях требуется своевременная медицинская помощь, чтобы избежать возможных серьезных и трудноизлечимых последствий.

Как быстро снизить пульс

Способы снизить пульс при разных обстоятельствах имеют различия:

    Высокий пульс при нормальном артериальном давлении. Возникает при повышенной физической или психологической нагрузке на организм.
    В таком случае для того, чтобы быстро понизить частоту пульса необходимо выполнить следующие рекомендации:

  1. расстегнуть тесную одежду;
  2. открыть окна, обеспечив приток свежего воздуха;
  3. приложить прохладный компресс на голову, например, из мокрого полотенца;
  4. попытаться снизить пульс задержкой дыхания на вдохе;
  5. принять горизонтальное положение.
  • Повышенный пульс при повышенном или пониженном артериальном давлении требует кроме выполнения описанных выше рекомендаций приема лекарственных препаратов для понижения пульса. К ним относятся валидол, валериана, валокордин, пустырник, корвалол.
  • Народные рецепты для снижения пульса

    Для снижения пульса народными методами используется множество лекарственных трав и ягод. На основе некоторых из них изготавливаются аптечные препараты в таблетках.

    Чем понизить пульс используя народные рецепты:

    • Отвар из шиповника при повышенном пульсе в условиях пониженного артериального давления.
      Для его приготовления 2 столовые ложки измельченных сушеных ягод шиповника заливаются 500 мл горячей воды, и настаивается на протяжении часа. Принимать по стакану питья в день.
    • Настой пустырника приготавливается с использованием аптечного сбора пустырника и календулы. 1 столовая ложка лекарственного сбора заливается 200 мл горячей воды и настаивается 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке перед едой на протяжении 14 дней.
    • Валериана оказывает не только успокоительный эффект, но и снижает пульс. Сухая трава заливается кипятком и варится на протяжении 5 минут, затем процеживается. Употреблять 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

    Кроме травяных лекарственных сборов часто используются такие средства:

    • ромашковый чай с медом;
    • варенье из ягод черной смородины;
    • чай из мяты или мелиссы;

    Народные рецепты могут применяться как в комплексе с медикаментозным лечением, так и как самостоятельные способы выравнивания пульса.

    Профилактика повышения пульса

    Узнайте, можно ли пить Корвалол при низком пульсе, здесь.

    Любую проблему легче предотвратить, чем бороться с последствиями. То же касается и повышенного пульса, который возникает на фоне малоподвижного образа жизни, ожирения, переедания, и если не принять никаких мер, трансформируется в серьезные заболевания.

    Для профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний, которые приводят к повышению пульса следует придерживаться простых рекомендаций:

    • ограничить употребление крепкого чая и кофе;
    • бросить курить;
    • убрать лишний вес;
    • нагружать тело небольшими физическими упражнениями, особенно, при сидячем образе жизни;
    • нормализовать режим сна, уделять ему не менее 8 часов в сутки;
    • снизить количество употребляемой жирной и соленой пищи, она несет дополнительную нагрузку на сердце;
    • пить не менее 1 л воды в день;
    • снизить эмоциональную нагрузку, или употреблять легкие успокаивающие препараты, такие как валериана;
    • употреблять достаточное количество витаминизированных продуктов, особенно сезонных овощей и фруктов.

    Соблюдение простых правил может не только предотвратить появление серьезных заболеваний, но и в общем улучшить качество жизни.

    Опасные сопутствующие симптомы

    Симптомы повышенного сердцебиения можно отнести к относительно безвредным и к опасным для жизнедеятельности организма. При обнаружении опасных для жизнедеятельности симптомов необходима неотложная медицинская помощь.

    К ним можно отнести:

    1. острую боль в груди, заложенность ушей, удушье, сильная слабость и ощущение тревоги в сопровождении повышенного сердцебиения может указывать на сердечный приступ, который требует неотлагательной медицинской помощи;
    2. нарушение сознания, тошнота, рвота, внезапная слабость, резкое головокружение, потемнение в глазах и тахикардия могут свидетельствовать об инсульте;
    3. обильное отделение холодного пота, затрудненное дыхание, чувство тревоги, кашель, одышка и отеки конечностей сигнализируют об инфаркте.

    Игнорировать описанные выше опасные симптомы нельзя, иначе это может закончиться летальным исходом или инвалидностью. Обнаружив у себя или кого-либо другого эти симптомы необходимо срочно вызывать неотложную помощь.

    Когда и к какому врачу обратиться?

    Практически всегда учащенное сердцебиение сопровождается другими симптомами и является сигналом о наличии заболевания.

    Так, как тахикардия может свидетельствовать о разных заболеваниях, визит в больницу следует начать с терапевта, который осмотрит больного, назначит анализы и выпишет направления к другим специалистам:

    • эндокринологу, так как проблема может заключаться в щитовидной железе;
    • кардиологу – большая часть больных с тахикардией имеют проблемы с сердцем;
    • психотерапевту – это касается впечатлительных людей, которые на любые стрессы реагируют повышением пульса;
    • ревматологу, чтобы исключить проблемы со скелетом и суставами.

    Обращение к докторам нужно начать своевременно, при наличии первых симптомов заболевания, для предотвращения усугубления проблемы.

    Врач, на основании данных осмотра и анализов назначит таблетки, понижающие пульс:

    • валериану;
    • пустырник;
    • диазепам, реланиум;
    • фенобарбитал;
    • анаприлин;
    • ритмилен.

    Стоит помнить, что все лекарственные препараты имеют разные показания к применению и самостоятельное их назначение нежелательно.

    Снижение пульса в домашних условиях возможно при помощи народных средств и гомеопатических препаратов, но

    Как быстро и легко снизить пульс в домашних условиях?

    Почувствовав усиленное сердцебиение, многие задаются вопросом о том, как снизить пульс в домашних условиях быстро. Почему человек сталкивается с таким явлением, как высокий пульс? Учащенное сердцебиение обычно возникает при сильном испуге, в стрессовых ситуациях. Но что делать тем, у кого пульс более 85 ударов в минуту появляется без причины и довольно часто? Как быстро снизить пульс народными средствами? Какие таблетки пить? Чем опасно частое сердцебиение при беременности?

    Причины учащенного сердцебиения

    В норме пульс должен быть не более 80 ударов в минуту у взрослого и не более 120 ударов у ребенка. Частота пульса показывает количество сокращений сердечной мышцы и может повышаться во время физических нагрузок. При занятиях спортом нормальным пульсом является значение, рассчитанное по формуле 220 минус возраст человека. Частоту пульса увеличивает сильный стресс, переедание, употребление крепкого алкоголя, чая и кофе.

    Повышенный пульс при беременности очень часто возникает незаметно. Поэтому следует обратить внимание на такие симптомы, как головокружение, ощущение недостатка воздуха и импульсы в животе. Основные причины учащенного сердцебиения у беременных:

    • нехватка витаминов;
    • чрезмерное употребление медикаментов;
    • лишний вес и гиподинамия;
    • избыток физических нагрузок;
    • неправильный образ жизни.

    Высокий пульс при беременности — норма, а не патология. Это объясняется тем, что вынашивание плода в целом представляет нагрузку на организм женщины, но волноваться в этом случае не стоит.

    Повысить частоту сердечных сокращений на длительное время могут различные заболевания:

    • инфекционные и гнойные заболевания;
    • болезни сердца;
    • анемия;
    • гормональные проблемы, болезни щитовидной железы;
    • высокая температура тела;
    • болезни органов дыхания.

    В таком случае следует обратиться к кардиологу, который проведет обследование и поставит диагноз.

    Какие препараты снижают пульс?

    Таблетки для снижения пульса — самый быстрый способ уменьшить частоту сердечных сокращений. При повышенном пульсе они работают, воздействуя на нервную систему и расширяя сосуды. Количество крови, проходящей по сосудам, может резко увеличиться и вызвать приступ стенокардии. Поэтому перед тем как принимать лекарство, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и списком побочных эффектов. Наиболее популярные лекарственные препараты для снижения пульса:

    • Валидол;
    • Панангин;
    • Лидокаин;
    • Нитроглицерин;
    • Корвалол;
    • Мексилетин;
    • экстракт валерианы;
    • Диазпам;
    • Персен;
    • Верапамил.

    Если у вас наблюдается повышенный пульс, что делать в этом случае, кроме употребления таблеток?

    1. Проверить помещение, надеть легкую одежду, попробовать нормализовать дыхание.
    2. Можно попробовать возбудить блуждающий нерв, глубоко вдохнув, а затем выдохнув с закрытым носом и ртом. Это приведет к уменьшению сердечных сокращений.
    3. В течение 20-30 секунд легко давить пальцами на закрытые глазные яблоки.
    4. Полежать на ровной поверхности на животе в течение получаса.
    5. Еще один необычный способ — вызвать рвоту, что поспособствует возбуждению парасимпатической нервной системы и вызовет уменьшение сердцебиения.

    Если эти простые способы не помогают, а таблеток под рукой нет, можно воспользоваться народными средствами. Для снижения пульса отлично подходят мед и черная смородина, чай из шиповника, настой календулы. Кроме того, можно приготовить отвар из мяты, зверобоя, душицы и валерианы. Различные успокаивающие чаи и травяные настои тоже окажут положительное действие.

    Народные рецепты, которые снижают пульс:

    1. Настойка боярышника: пейте в течение 3 недель по 20 капель, смешанных с 1/3 стакана воды, 2-3 раза в день.
    2. Отвар пустырника: залейте стаканом кипятка 1 ст. л. сухого пустырника. Затем добавьте в жидкость 1 ч. л. меда и 3-4 капли масла мяты. Пейте небольшими глотками каждый день на протяжении 1 месяца.
    3. Еще одно эффективное средство — настой календулы и пустырника: заварите в 200 мл кипятка 1 ст. л. травяного сбора. Процедите и пейте после еды в течение 2-3 недель.

    В экстренных ситуациях, когда пульс превышает значение 200 ударов в минуту, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь!

    Профилактика тахикардии (высокой частоты сердечных сокращений)

    Чтобы не приходилось задумываться о том, как быстро снизить высокий пульс и не испытывать приступы тахикардии, следует соблюдать некоторые простые правила здорового образа жизни:

    1. Уменьшить количество кофе и чая в рационе. Вместо кофе отлично подходит цикорий.
    2. Отказаться от сигарет и алкоголя.
    3. Ограничить потребление соленых и жирных продуктов, так как они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
    4. Заниматься спортом, но не перебарщивать с количеством физических нагрузок. Для укрепления сердечной мышцы подходят кардио упражнения и пешие прогулки.
    5. Избавляться от лишнего веса, придерживаясь правильного питания.
    6. Постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций, принимать успокоительные травяные настои.

    В чем опасность?

    Высокий пульс — признак того, что у вас имеются проблемы со здоровьем. Если данный симптом возникает у вас чаще 1 раза в месяц, значит, стоит задуматься. Чаще всего учащенное сердцебиение является симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и миокардит, и болезней щитовидной железы. Поэтому вам стоит обратиться к врачу и пройти основные обследования: анализ крови и УЗИ сердца.

    Как быстро понизить пульс в домашних условиях?

    Разберемся, как снизить пульс используя способы проверенные временем, как сохранить полученные результаты на долгую перспективу, профилактика тахикардии.

    Первая помощь при тахикардии

    При отсутствии подручных средств и растущей ЧСС, чтобы быстро уменьшить пульс, нужно успокоиться, дышать ровно. Затем:

    • если ЧСС превышает 150 ударов/минуту – вызвать Скорую;
    • ослабить тесную одежду;
    • распахнуть окна;
    • спровоцировать рвотный рефлекс до ее приезда;
    • лечь горизонтально лицом вниз и не двигаться.

    Если экстренности нет, а пульс находится в предельно допустимых границах, состояние человека не ухудшается, используют так называемые физические методы.

    Дыхательная гимнастика снизит, нормализует пульс:

    • нужно резко сесть, опустив голову между ног и покашлять;
    • можно использовать асимметричное дыхание – вдох за 2 секунды, а выдох за 4;
    • можно громко запеть – ритмичность дыхания под музыку снизит ЧСС за пару минут;
    • можно задержать дыхание на 5 секунд и натужиться, при повторении 5-7 раз изменится давление в магистральных сосудах, что приведет к замедлению ритма сердца.
    Читать еще:  Суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру (ХМ): что это такое, как сделать и расшифровать

    Другие, не менее эффективные способы:

    • легкий массаж сонной артерии;
    • проба Ашнера: несильно надавить на глазные яблоки при закрытых глазах в течение 20-30 секунд – вагусный эффект;
    • водные процедуры: можно умыться холодной водой или опустить лицо в холодную воду на несколько секунд – это активирует блуждающий нерв и замедлит сердцебиение, заменить такую процедуру может холодный душ – он сузит сосуды и заставит сердце сокращаться медленнее;
    • регулярный массаж тела понижает пульс до нормальных значений за счет баланса гормонов стресса (ЧСС падает на 8-10 ударов/минуту за сеанс);
    • нормальный восьмичасовой сон стабилизирует сердечную активность.

    Каждый способ коррекции тахикардии должен быть одобрен врачом в индивидуальном порядке.

    Если давление высокое

    Высокий пульс в сочетании с гипертонией требует консультации врача. Схема лечения подбирается индивидуально.

    Эти средства могут сбить и пульс, и давление. Они убирают симптомы, но не устраняют основную причину заболевания. Наиболее эффективны следующие препараты:

    Если давление низкое

    Разберемся, чем можно снизить пульс при гипотонии. В этом варианте легкая тахикардия купируется седативными препаратами:

    • настойка пустырника;
    • настойка валерианы;
    • Валокордин;
    • Валидол.

    В случае отсутствия результата от успокоительных средств, присоединении загрудинного дискомфорта – необходимо положить таблетку Нитроглицерина под язык и разжевать таблетку аспирина, вызвать Скорую.

    Отсутствие экстренности и негативной симптоматики позволит купировать частый пульс, сочетающийся с низким АД сбалансированным рационом питания, в который должны быть включены:

    • черная смородина;
    • шиповник;
    • мед;
    • гранаты;
    • горький черный шоколад;
    • морепродукты и морская рыба;
    • рыбий жир;
    • орехи:
    • растительные масла;
    • семена тыквы;
    • зеленый салат;
    • зелень;
    • сухофрукты.

    Все эти продукты повышают АД, а вслед за ним нормализуется пульс.

    При беременности

    Помогает метод визуализации: для этого находят удобную позу, закрывают глаза и представляют приятные картинки с льющейся светлой водой, которая утекает и уносит с собой все проблемы. Пульс нормализуется, как только появляется ощущение покоя и комфорта.

    Народные средства

    Понизить пульс можно без лекарств, народными способами:

    • приготовить отвар из календулы и шиповника (можно добавить пустырник): смешать цветы растений в равных пропорциях, залить кипятком, настоять полчаса в темноте и пить вместо холодного чая;
    • настой из ягод боярышника продают в аптеке, его пьют по 15 капель дважды/день;
    • мед показан в любых вариантах, ложками, с чаем, для массажа шеи);
    • можно взять по ложке измельченного корня валерианы, мелиссы, хмеля, семян укропа, залить все 300 мл кипятка, настоять полчаса, отфильтровать, пить перед едой в течение двух недель;
    • эффективен и настой только из корня валерианы: столовую ложку измельченного корня на стакан воды, кипятят полчаса, настаивают час, пьют по столовой ложке трижды/день.

    Все травы обладают седативным эффектом, поэтому и снижают ЧСС.

    Приемы для нормализации пульса на перспективу

    • баланс кальция в организме – употребление продуктов, богатых марганцем и магнием, что уравновешивает излишки кальция: соя, листовые овощи, орехи;
    • исключить кофеинсодержащие продукты и напитки: кофе, шоколад, безалкогольные напитки с кофеином, таблетки для похудения с ним, чай пить только зеленый, некрепкий;
    • 1 г рыбьего жира замедлит пульс на 6 единиц при ежедневном употреблении в течение 14 дней;
    • полный отказ от сигарет и спиртного;
    • спокойная обстановка: резкий звук понижает ЧСС на 13 ударов/минуту;
    • чтобы пульс долго оставался нормальным следует ежедневно заниматься физическими упражнениями, тренированность – залог нормальной работы сердечной мышцы, при этом основное – не уровень нагрузки, а ее ритмичность (скандинавская ходьба, бег трусцой, велосипед);
    • результативно упражнение с переменой ног на низкой подставке, имитирующее подъем по лестнице, но нужно контролировать пульс, не допуская его выхода за 115 ударов/минуту.

    Смысл всех методов состоит в том, чтобы обеспечить оптимальное кровоснабжение сердечной мышцы в разных условиях, исключив провоцирующие моменты.

    Профилактика тахикардии

    Поскольку частый ритм сердца небезопасен для человека, соблюдение простых правил поможет нормализовать его, это:

    • пешие прогулки;
    • контроль за весом;
    • сбалансированный рацион;
    • отсутствие стресса;
    • отказ от вредных привычек.

    Одним словом – здоровый образ жизни, залог сохранения качества жизни на долгие годы.

    Как быстро снизить пульс в домашних условиях?

    Не только больные, но также здоровые мужчины и женщины изредка сталкиваются с проблемой, когда «сердце колотится» с пугающей частотой. Поэтому, молодым и зрелым людям важно знать, как быстро снизить пульс в домашних условиях. Ведь неприятность может произойти с человеком в самый неожиданный момент (в поезде, за городом).

    По частоте пульса, характеристике сердечного ритма доктор может многое узнать о самочувствии человека. Например, высоким пульсом проявляются такие опасные недуги, как стенокардия, гипертония.

    Немного о стандартах

    Чтобы разобраться, какой пульс кардиологи считают проблемным, не лишним будет знать, что такое нормальный пульс. О нормальном сердцебиении доктор говорит, когда у пациента наблюдается от шестидесяти до девяноста пяти сердечных сокращений в минуту.

    Когда частота пульса заметно отличается от «стандарта», врач может заподозрить, что у пациента развивается недуг сердца или сосудов. Если у человека в спокойном состоянии сердце делает сто или больше ударов — это высокий пульс (тахикардия). Как правильно измерять пульс, дыхание и температуру читайте тут.

    Такая проблема возникает часто у людей солидного возраста. Жалуются на учащённое сердцебиение и женщины, которые вынашивают малыша. По причине особого состояния будущей мамочки объём крови в её организме увеличивается.

    Сердцу беременной дамы приходится «сверхурочно» трудиться, чтобы перекачать большое количество крови. Из-за этого молодая женщина может жаловаться на частый пульс. Знать, какие средства помогают снизить пульс, желательно всем.

    Прислушаться к общему самочувствию

    Стоит назвать самые частые причины, из-за которых людей беспокоит высокий пульс:

    • Значительная физическая нагрузка.
    • Нервное потрясение, испуг.
    • Переедание.
    • Злоупотребление чаем или кофе.

    Когда у человека сердечная мышца сокращается чаще, чем обычно, он может почувствовать одышку, слабость. Прежде, чем испуганный человек выпьет какое-либо лекарство, нужно понять, как снизить высокий пульс. Стоит выяснить, виновата ли гипертония (повышенное давление) в изменении его самочувствия.

    При высоком давлении доктора назначают пациентам особые препараты, которые комплексно воздействуют на организм. Но если гипертония не ваш случай, стоит посоветоваться с кардиологом, чем снизить пульс, не снижая давление. Ведь экспериментировать с медицинскими препаратами нежелательно.

    Лекарства, которые помогут в непростой ситуации

    Если человек переволновался, выпил слишком много кофе или перегрелся на солнце, высокий пульс вскоре побеспокоит его, может возникнуть чувство сдавленности в груди, одышка. Чтобы не терпеть дискомфорт долго, можно прибегнуть к помощи медикаментов, которые снижают частоту сердцебиения.

    Пришло время назвать препараты, которые помогли многим мужчинам и женщинам справиться с высоким пульсом:

    • Настойка пустырника.
    • Настойка пиона.
    • Персен (таблетки, снижающие пульс). Этот препарат специалисты советуют применять людям, испытывающим сильные психические нагрузки. Ситуации, пагубно влияющие на нервную систему (рискованные мероприятия, общение с грубыми и неприятными субъектами), стоит ограничить.
    • Таблетки Конкор. Данное средство не подходит для эпизодического применения. Таблетки эти выписывает кардиолог пациентам, которые страдают от повышенного давления и стенокардии. Стоит понимать, что Конкор снижает пульс и давление. Тем, у кого давление не вызывает жалоб, следует выбрать другой препарат для «укрощения» частоты сердечного ритма.
    • Валерьянка в таблетках.
    • Валокордин (капли). Средство хорошо подойдёт людям, у которых пульс учащается по причине депрессии, тревожности.

    Как взять эмоции под контроль

    Эмоциональная стабильность — лучшая опора для беспроблемной работы сердца. Но случается, что человек повздорил с коллегой или соседом, выслушал несправедливые упрёки от супруги, и злость, обида всколыхнули весь его организм. Разумеется, частота ударов сердца у него повышается. Тогда остальные проблемы отходят на второй план. «Заложник» эмоций ищет способ, как снизить частоту пульса.

    Первое, что следует предпринять, когда беспокоит сердце — умыть лицо прохладной водой. Затем приложить к шее влажное хлопчатобумажное полотенце. Человеку, который перенёс значительный стресс, не помешает проверить давление.

    Если показатели артериального давления нормальные, в ближайшей аптеке можно приобрести препараты, снижающие пульс. Настойка пиона или боярышника поможет решить проблему частого сердцебиения.

    Способы «обмануть» тело

    Стоит перечислить несложные техники, помогающие воздействовать на нервную систему и на сердце с целью нормализации пульса:

    1. Больному нужно сесть в кресло и сделать несколько глубоких вдохов. На выдохе следует задерживать дыхание на восемь — десять секунд. После этого необходимо закрыть глаза и слегка надавить на глазные яблоки. Специалисты предупреждают, что длительность надавливания не должна превышать тридцать секунд.
    2. Можно взять ложку или широкую линейку и надавить ею на корень языка. За счёт развития рвотного рефлекса частота сердечных сокращений уменьшается.
    3. Неплохой способ нормализовать сердцебиение — присесть на корточки и слегка натужиться.

    Увлекаться медикаментами, которые снижают пульс, не следует. Ведь низкий пульс (пятьдесят пять — сорок ударов в минуту) тоже не является благоприятным для человека явлением.

    Народные средства для снижения пульса

    Не секрет, что самым уязвимым людям (беременным дамам, пенсионерам, мужчинам и девушкам с аллергией) труднее всего подобрать лекарства, снижающие пульс. Отличная альтернатива аптечным препаратам — народные средства для снижения частоты сердечных сокращений.

    Наибольшей популярностью пользуются такие рецепты:

    • Отвар шиповника. В этот отвар желательно добавить ложку мёда.
    • Чай «с бабушкиной дачи»: нужно взять пять сухих шишек хмеля, чайную ложку семян укропа и пять — семь листочков мелиссы, залить полученную смесь кипятком. Настаивать двадцать минут.
    • Ромашковый чай.
    • Чёрная смородина. Людям, склонным к учащённому сердцебиению, не помешает постоянно держать в доме замороженные ягоды смородины. Две столовые ложки этого лакомства помогут выровнять сердцебиение, когда в этом возникнет необходимость.

    Что предпринять, если тахикардия «входит в привычку»

    Вышеупомянутые рецепты могут выручить человека, задающегося вопросом, как снизить пульс при нормальном давлении. Но что делать людям, у которых приступы учащённого сердцебиения стали возникать с пугающей регулярностью и без существенных причин?

    Полагаться исключительно на целительную силу трав и ягод в этом случае нежелательно. Особенно стоит насторожиться людям, у которых тахикардия сопровождается другими неприятными явлениями: чрезмерной потливостью, потемнением в глазах, онемением пальцев на руках. Человеку, жалующемуся на такие недомогания, следует посетить врача.

    Важно избегать крайностей…

    Проблему учащённого сердцебиения устранить не всегда просто. Но если в организме не произошло каких-то критических изменений, вернуть пульс в норму сможет опытный доктор.

    Читать еще:  Симптомы климакса у женщин

    Порадовавшись, что пульс «обрёл» нормальную частоту, следите, за здоровьем сердца и сосудов, берегите себя от стрессов, откажитесь от больших порций сладкого и жирного. И не злоупотребляйте успокаивающими препаратами. Иначе не исключено, что вам придётся идти к врачу с новой жалобой: снижен пульс, как повысить.

    Доказано, что физические упражнения, разработанные для тренировки сердца, помогают держать в «рабочем состоянии» сердце и сосуды, снижают риск развития различных нарушений в функционировании этого органа. А таблетки с быстрым и агрессивным воздействием на сердечную мышцу можно применять лишь тогда, когда их назначил кардиолог.

    От чего нужно отказаться, чтобы сердцебиение было в норме?

    Проблема учащённого сердцебиения возникает не только у гипертоников, но также у людей с гипотонией (пониженным давлением). Приобретать какой-либо препарат по «авторитетному» совету друга или коллеги не самый лучший вариант для человека, желающего вернуть нормальный пульс. Заказывая у сотрудника аптеки то или иное лекарство, сообщите ему о своих показателях артериального давления.

    Чтобы тахикардия как можно реже беспокоила человека, ему следует придерживаться ограничений:

    • Отказаться от крепкого чая и кофе.
    • Решительно «выгнать» из своей жизни сигареты.
    • Держаться подальше от скандалов и напряжённых ситуаций.

    Тем, у кого имеется лишний вес, разумно будет подкорректировать свой пищевой рацион: отказаться от мучного и жирного, ограничить употребление сладкого.

    Как нормализовать учащенный пульс

    Здравствуйте, дорогие читатели. Нормальный уровень сердцебиения у здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов за одну минуту. Но, случается, что без видимых причин, таких как физическая нагрузка, наш пульс учащается, а иногда этому процессу сопутствуют другие неприятные ощущения. И многие спрашивают себя, стоит ли беспокоиться по этому поводу? Но, если данное явление приобретает регулярный характер, то стоит выяснить причину его возникновения. В статье рассмотрим основные причины, которые провоцируют учащение биения сердца, а также — влияние учащенного пульса на организм.

    Причины или почему учащается пульс

    Нормальные границы значений пульса зависят, в первую очередь, от возраста человека, но стоит помнить и об индивидуальных особенностях организма.

    Норма для младенцев составляет 110-140 ударов в минуту.

    Дети до 7 летнего возраста – 95-100 ударов в минуту.

    Подростки – 75-85 ударов в минуту.

    Взрослые – 60-80 ударов в минуту.

    Пожилые – 60 ударов в минуту.

    Все, что находиться выше данных показателей, можно отнести к учащенному пульсу.

    Первый вопрос, на который нужно найти ответ при учащенном сердцебиении, это причины его возникновения. Они могут быть как нормальными физиологическими, так и патологическими. И вот во втором случае, необходимо обратить на данный симптом пристальное внимание.

    В чем причина учащения пульса, если человек здоров

    Но для начала рассмотрим физиологические причины, когда учащенный пульс – это нормальная реакция организма.

    1. Физическая нагрузка.

    2. Стрессовая ситуация.

    3. Страх и волнение.

    4. Особенность организма.

    Факторы провоцирующие учащение пульса

    Но вот если пульс участился в состоянии покоя, то важно разобраться, какие факторы его спровоцировали.

    1. Нарушения сна.

    2. Прием стимуляторов.

    3. Употребление антидепрессантов.

    4. Употребление веществ, изменяющих психическое состояние.

    5. Избыточное употребление напитков, в состав которых входит кофеин.

    7. Бесконтрольное употребление медикаментов.

    9. Возрастные изменения.

    11. Острые респираторные заболевания.

    12. Повышенная температура тела.

    13. Беременность и токсикоз.

    Учащенный пульс может быть при повышенном или пониженном давлении.

    О каких заболеваниях говорит учащенный пульс

    Если вышеперечисленные причины исключены, то стоит рассмотреть учащенное сердцебиение как симптом заболевания.

    1. Нарушения в эндокринной системе. К примеру, при нарушении функций щитовидной железы проявляются такие симптомы как долгие приступы учащенного сердцебиения, похудение, повышенная раздражительность.

    2. Климакс.

    3. Отравление.

    4. Инфекционные заболевания. Для них характерны и обезвоживание и повышение температуры тела, что влияет на пульс.

    5. Анемия. Также, к симптомам относят бледность, кожных покровов, общую слабость.

    6. Вегето-сосудистая дистония. Также, для данного заболевания характерны такие симптомы как головная боль, сниженное давление, головокружения.

    7. Ряд заболеваний сердца – миокардит, порок сердца, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь, кардиомиопатия, миокардиодистрофия, аритмия.

    Для исключения данных заболеваний следует обратиться к кардиологу.

    8. Злокачественные и доброкачественные опухоли.

    Поэтому, если учащенный пульс не имеет на то очевидных и видимых оснований, следует обратиться за консультацией к доктору.

    Симптомы

    Достаточно часто учащенный пульс вызван таким явлением, как тахикардия.

    Тахикардия подразделяется на синусовую и параксизмальную.

    Синусовая тахикардия – учащенный пульс вызван физической нагрузкой или стрессом. Количество сердечных сокращений может превышать 100 ударов в минуту, но оно нормализуется при устранении факторов.

    Пароксизмальная тахикардия – учащение пульса, вызванное сердечным заболеванием.

    Учащение находится в промежутке от 140 до 220 ударов в минуту. При этом состоянии характерны и другие симптомы, такие как головокружение, тошнота, общая слабость. Приступ начинается неожиданно, а перед ним появляется ощущение толчка.

    Пароксизмальная тахикардия отличается по очагам возбуждения. Выделяют два вида — предсердная и желудочковая.

    Желудочковая тахикардия. Причиной возникновения могут служить воспалительные заболевания сердечной мышцы, порок сердца, различные виды ишемической болезни. Это очень опасное состояние, которое может привести к наступлению тяжелых последствий, таких как сердечная смерть, отек легких, шок.

    Предсердная тахикардия. При данном явлении сердечный ритм нормален, но происходит кислородное голодание сердечной мышцы. Во время приступа может возникать отдышка, чувство тяжести в груди, может возрасти артериальное давление, больной начинает задыхаться. Два последних симптома характерны для ситуации, когда тахикардия спровоцирована нарушением нервной вегетативной системы.

    В случае данного вида тахикардии для лечения необходимо правильно постановить диагноз, и лечить заболевание первопричину.

    Учащенный пульс — что делать в домашних условиях Топ 9 советов

    Конечно, не стоит заниматься самолечением, обратитесь за консультацией к профессионалам и пройдите все необходимые обследования. Но если у вас отсутствуют серьезные заболевания, то можно предпринять ряд мер в домашних условиях.

    1. Ведите здоровый образ жизни и занимайтесь умеренной физической нагрузкой.

    2. Если учащение пульса вызвано фактором стресса, то можно пропить курс успокоительных средств на основе трав, таких как валерьянка и пустырник, но предварительно ознакомьтесь с рецептом и противопоказаниями к применению.

    4. Прием отваров успокаивающих трав. Например, приготовьте настой из боярышника. Заварите 15 грамм 250 миллилитрами кипяточка, дайте отстояться пару часиков в тепле. Выпивайте треть стаканчика за полчаса до трапезы трижды в день.

    5. Введите в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов. К ним относятся – смородина, шиповник, свекла, петрушка, орехи.

    6. К нетрадиционным методам относят применение глины. Сформируйте лепешечку и приложите в область сердца во время приступа.

    7. Проведите дыхательную гимнастику. Максимально глубоко вдохните. Задержите воздух на секунд 15 или 10. Медленно выдыхайте воздух. Либо можно сделать глубокий вдох, затем зажать нос и рот, и попытаться выдохнуть. Также можно попытаться спровоцировать рвотный рефлекс.

    8. Если ваш доктор дал разрешение, то можно применить корвалол или валокордин.

    9. Курс медового массаж шеи, а также регулярный прием небольшого количества меда в пищу.

    Учащенный пульс при повышенном давлении

    Повышение давления и учащение сердцебиения часто провоцируются нормальными причинами, такими как физическая нагрузка, состояние психического возбуждения.

    Это объясняется физиологией, ведь при физических нагрузках происходит выброс адреналина, который провоцирует учащение пульса и рост давления.

    Так что если цифры показателей не находятся на критическом уровне, а другие симптомы отсутствуют, то это можно считать нормальной реакцией организма.

    Но также это может говорить о наличии следующих заболеваний:

    Нарушения функций щитовидной железы.

    Анемия.

    Возникновения онкологических новообразований.

    Нарушения в дыхательной системе.

    Поэтому, в данном случае, также стоит обратиться за консультацией к доктору.

    О чем говорит учащенный пульс при низком давлении

    Сочетание пониженного давления и учащенного сердцебиения характерны для следующих состояний:

    • Анафилактический шок.
    • Отравление токсинами.
    • Обширные потери крови.
    • Инфаркт миокарда.
    • Нейроциркуляторная дистония.
    • Изменения гормонального фона в период беременности.

    При пониженном давлении и одновременном учащении сердцебиения появляются следующие симптомы – неприятные ощущения в области грудной клетки, боль в сердце слабой или средней интенсивности, головная боль пульсирующего характера.

    Советы и рекомендации

    Если у вас наблюдается учащенное сердцебиение, то, в первую очередь, следует обратить внимание на следующие аспекты:

    1. Продолжительность приступа.

    2. Периодичность возникновения.

    3. Момент возникновения и предшествующие ему действия.

    4. Наблюдаются ли нарушения ритма сердца.

    5. Наличие дополнительных симптомов.

    6. Если существует возможность, то посчитать пульс, и измерить давление. Показатели зафиксировать.

    Уже на данном этапе вы можете оценить насколько опасно ваше состояние, и является ли оно нормальным. При подозрении на острое состояние, например возникновение приступа сердца или анафилактического шока, следует немедленно вызвать скорую помощь.

    Если состояние вызвано внешним фактором, то следует его устранить. Когда учащение пульса спровоцировано резкой кровопотерей, следует незамедлительно до приезда скорой остановить кровотечение.

    Обратитесь к врачу, если:

    Также, срочно обратиться за помощью медиков следует, если, кроме учащенного пульса:

    Резко повысилось артериальное давление.

    Существуют сердечные заболевания.

    Нарушена функция щитовидной железы.

    Сахарный диабет.

    Среди родственников существуют случаи внезапной смерти от болезней сердца.

    У ближайших родственников существую проблемы с нарушением сердечного ритма.

    Вы беременны.

    Каждый новый приступ тяжелее предыдущего.

    Если состояние не острое, но участились случаи приступов без видимых причин, то следует обратиться за консультацией к доктору в ближайшее время.

    Первая помощь при тахикардии:

    1. Умойте лицо прохладной водой.

    3. Обеспечьте приток свежего воздуха.

    4. Обеспечьте свободный доступ кислорода, для этого расстегните давящие пуговицы, ослабьте ремни или галстуки, избавьтесь от жаркой и плотной одежды.

    5. Если присутствует общая слабость или кружится голова, то следует лечь на бок.

    6. Слегка помассируйте глазные яблоки.

    В качестве профилактики для нормализации пульса рекомендуется занятие дыхательной гимнастикой, йогой, отказ от пагубных привычек, переход на правильное питание, прогулки перед сном, прием лечебных ванн.

    Учащение пульса может быть симптомом критического состояния, которое угрожает вашей жизни, поэтому не стоит его игнорировать.

    Следует лишний раз проверить свое здоровье, чтобы исключить серьезные заболевания. Не бойтесь обращаться в скорую помощь или за консультацией врача.

    Большинство серьезных заболеваний более успешно лечатся при обнаружении на ранних стадиях развития.

    Сегодня множество заболеваний спровоцировано вредными привычками, перееданием и стрессом. Поэтому, уделите внимание вашему здоровью, ведь здоровье вашего тела в ваших руках.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector