Detilubvi.ru

Мама и Я
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Целесообразность применения витаминов при менопаузе

Какие нужно принимать витамины при климаксе

Принимать витамины при климаксе рекомендуется каждой женщине, достигшей периода менопаузы. Современные витаминные комплексы улучшают обменные процессы и способствуют уменьшению выраженности симптомов климактерического синдрома.

На фармацевтическом рынке подобные препараты представлены достаточно широко. Каждый из них имеет определенные показания и противопоказания, поэтому назначать их должен только врач, после очного осмотра пациентки, с учетом имеющихся у нее жалоб.

Какие препараты показаны в период менопаузы

У любой женщины, достигшей возраста 40-45 лет начинается постепенное угасание половой функции. И хотя это естественный процесс старения организма, многие пациентки испытывают в это время массу неприятных симптомов:

  • повышение артериального давления;
  • периодически возникающее ощущение жара (приливы);
  • быстрая прибавка веса;
  • лабильность нервной системы.

Облегчить состояние помогает длительный (не менее года) прием витаминов. Наиболее важными для женского организма из них являются:

  1. Токоферол (витамин Е). Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние сосудистых стенок, обладает способностью понижать повышенное артериальное давление. Токоферол желательно начинать принимать еще во время пременопаузы, так как этот витамин поддерживает функции яичников, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
  2. Ретинол (витамин А). По отзывам специалистов, прием ретинола снижает риск развития злокачественных новообразований матки, кишечника, молочных желез. Оказывает положительное влияние на состояние кожи, замедляет процесс образования морщин.
  3. Витамин D. Играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора. Его прием снижает вероятность развития у женщины остеопороза – заболевания, характеризующего повышенной хрупкостью костной ткани и возникающего на фоне уменьшения концентрации в организме эстрогенов.
  4. Аскорбиновая кислота (витамин С). Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции многих обменных процессов.
  5. Витамины группы В. Гормональные изменения при климаксе нередко сопровождаются апатией, перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей. Все это ухудшает качество жизни женщины, снижает работоспособность. Для купирования перечисленных симптомов врачи советуют своим пациенткам принимать витамины группы В, нормализующие функции нервной системы.

Помимо витаминов, при наступлении климакса организм женщины нуждается и в дополнительном поступлении микроэлементов. Самыми необходимыми из них в этот период можно назвать:

  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк.

Витаминные комплексы для женщин в возрасте 40-45 лет

Как мы уже выше говорили, после достижения сорокалетнего возраста в женском организме начинаются постепенно процессы старения. В этот период жизни пациентки нуждаются в витаминно-минеральных комплексах, которые помогают яичникам поддержать синтез половых гормонов. Рассмотрим некоторые препараты этой группы:

В состав входят минералы и пантотеновая кислота. Прием препарата нормализует гормональный баланс за счет стимуляции выработки эстрогенов, а также уменьшает риск развития в последующем патологического климактерического синдрома.

Содержит в своем составе витамины А, группы В, С, D и Е. Способствует нормализации функций сердечно-сосудистой и нервной системы.

Основные действующие вещества препарата:

· экстракты лекарственных растений (вечерняя примула, пассифлора);

· витамины группы В;

Препарат обладает хорошим седативным эффектом. Может применяться при нарушениях сна.

Витамины при климаксе для женщин старше 50 лет

После пятидесяти лет женщинам также следует регулярно принимать поливитаминные препараты. Чаще всего врачи рекомендуют следующие средства:

Препарат разработан отечественными фармакологами специально для поддержания здоровья женщин в климактерическом и постклимактерическом периоде жизни. В состав входят не только основные витамины, но и лютеин, ликопин – вещества, нужные для поддержания функций зрительного аппарата. Для лучшего усвоения компоненты препарата представлены таблетками трех разных цветов. Принимать их следует в точном соответствии с инструкцией и указаниями лечащего врача.

Препарат уменьшает выраженность приливов за счет нормализации уровня эстрогенов в крови. Клинические исследования показали, что прием Эстровэла снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний органов репродуктивной системы.

Основными компонентами препарата являются экстракты лекарственных растений. Обладает быстрым терапевтическим действиям, в короткие сроки улучшает общее состояние женщины.

Как бороться с приливами

Практически каждой женщине старше 50 лет хорошо знаком такой симптом климакса, как приливы. Их возникновение связано с тем, что эстрогены оказывают влияние не только на половую сферу, но и на центр терморегуляции головного мозга. Снижение уровня эстрогенов сопровождается и понижением температуры тела. В ответ на это в организме запускаются компенсаторные процессы (учащенное сердцебиение, расширение сосудов), которые и приводят к появлению внезапного чувства жара.

Для уменьшения выраженности приливов врач может порекомендовать прием препаратов на растительной основе, содержащих в своем составе не только природные витамины, но и фитоэстрогены. Рассмотрим некоторые из них.

Обладает выраженным седативным действием. Устраняет чувство жара, уменьшает потливость, улучшает настроение.

Основным действующим компонентом является экстракт красного клевера. Снижает частоту сердечных сокращений, уменьшает выраженность приливов.

Снижает выраженность климактерических проявлений, улучшает настроение, устраняет раздражительность.

Фитоэстрогены следует принимать только по назначению врача. Неправильное применение может спровоцировать развитие у женщины эстрагензависимых опухолей органов репродуктивной системы.

Опасно ли принимать витамины в пожилом возрасте?

Многие люди уверены, что в пожилом возрасте поливитаминные препараты провоцируют развитие злокачественных новообразований. На самом деле это утверждение не соответствует истине. В феврале 2009 года были опубликованы результаты крупного научного исследования, проводимого Women’s Health Initiative. В нем приняли участие 161 808 женщин, находящихся в постклимактерическом периоде. Все они принимали поливитаминные средства в течение 8 лет. При этом показатели смертности, заболеваемости сердечно-сосудистой и онкологической патологией в этой группе не превысили аналогичных значений среди других женщин того же возраста.

Правда и мифы

Споры о пользе и вреде поливитаминных препаратов ведутся уже не одно десятилетие. Существует немало мифов, касающихся этой группы лекарственных средств. Давайте разберем наиболее популярные из них:

  1. Мы получаем все необходимые питательные вещества с пищей. Некоторые исследования показывают, что потребности современного человека в витаминах покрывается с приемом пищи не полностью. Это связано с тем, что в рационе у многих людей преобладают рафинированные продукты, содержится малое количество свежих овощей, фруктов, зелени.
  2. Естественные витамины значительно лучше синтетических. По биологической активности и химической структуре между ними нет особой разницы. Помимо этого, многие синтетические витамины получают из природного сырья, например, аскорбиновую кислоту синтезируют из глюкозы, а никотиновую кислоту – из цедры цитрусовых, ягод черноплодной рябины.
  3. Большие дозы лучше, чем маленькие. И это утверждение не соответствует истине. Необходимо понимать, что поливитаминные препараты – это не конфетки, а лекарственные средства, принимать которые следует только в назначенной врачом дозе.

Заключение

Как вы видите, существует очень много витаминных препаратов, которые могут помочь женщине пережить период естественного старения с минимальным дискомфортом. Однако дать правильный совет относительно того, нужно ли принимать витамины и какой подобрать препарат, может только врач после очного осмотра пациентки, с учетом ее жалоб и общего состояния здоровья.

Самолечение может стать причиной возникновения осложнений. Например, избыток витамина D приводит к появлению:

  • общей слабости;
  • тошноты, рвоты;
  • снижению аппетита;
  • повышению артериального давления.

Если женщина получает препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты), в том числе и ацетилсалициловую кислоту, то ей с осторожностью назначают токоферолы. Это связано с тем, что подобные средства потенцируют действие друг друга и могут стать причиной повышенной кровоточивости.

Существуют и другие ограничения.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Витамины при климаксе

В среднем климакс у женщин наступает в возрасте 45 лет. Однако в последнее время участились ситуации, когда угасание репродуктивной функции приходится на период 37-39 лет. В это время организм представительниц слабого пола претерпевает серьезных трансформаций, которые связаны с изменениями гормонального фона.

Поскольку снижается концентрация эстрогенов в крови, отмечается замедление всех биологических процессов, что проявляется во внешних признаках старения и общем ухудшении здоровья. Витамины для женщин при климаксе помогают организму повысить жизнедеятельность, поэтому их роль в этом периоде неоценима.

Возрастная перестройка организма, которая заключается в изменении уровня женских половых гормонов, негативно сказывается на работе всех систем. В первую очередь женщины замечают, что у них развиваются проблемы с пищеварением, а процесс регенерации тканей существенно замедляется. Это обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.

Нередко на фоне нарушенного гормонального баланса отмечается развитие опухолевых образований на грудных железах и половых органах. Также присутствуют изменения в структурах костных тканей, ухудшается кровообращение, мышцы ослабевают. Чтобы улучшить свое общее состояние, специалисты рекомендуют принимать витамины при климаксе у женщин.

Понять, что начинается менопауза, можно по характерным симптомам:

  1. Женщины становятся раздражительными, у них появляется бессонница, что становится причиной возникновения депрессивных состояний;
  2. Периодически случаются приливы так называемого жара, в результате чего повышается уровень потливости, случается головокружение и учащается сердцебиение;
  3. Артериальное давление становится нестабильным, что приводит к развитию сердечных и сосудистых патологий;
  4. Начинают развиваться эндокринные заболевания, и повышается вес тела;
  5. Сексуальная активность снижается, а также отмечается возникновение половых расстройств;
  6. Слизистая оболочка влагалища становится пересушенной, что приводит к развитию патологий мочеполовой системы;
  7. Постепенно из костных тканей вымывается кальций, и на этом фоне повышается вероятность получения переломов, даже при незначительной травме.

Стоит отметить, что представленная симптоматика, в зависимости от исходного состояния здоровья женщины, может быть более или менее выраженной. Поскольку организм не получает необходимого количества витаминов и микроэлементов, представительницы слабого пола замечают, что у них ухудшается память, повышается ломкость волос и ногтей, разрушается зубная эмаль, кожа становится пересушенной.

Роль веществ

Сложно переоценить роль витаминов, поскольку они выступают прямыми ускорителями различных химических реакций, которые происходят в организме. Если они присутствуют в достаточном количестве, то пища будет правильно перерабатываться и усваиваться, создадутся благоприятные условия для нормального жирового, углеводного, белкового и водно-солевого обмена. Однозначно улучшится процесс кровообращения и формирования новых клеток.

В витаминных комплексах при менопаузе содержатся фитоэстрогены. Источник: gormonytela.ru

Витамины при менопаузе необходимы для того, чтобы поддерживать защитные функции организма на высоком уровне. Если иммунитет будет снижен, то это станет основной причиной развития всевозможных возрастных заболеваний, помимо этого женщины будут более подверженными стрессовым ситуациям и психоэмоциональной нестабильности.

Если обратить внимание на состав витаминов и минеральных комплексов, то в нем помимо основных веществ также обязательно присутствуют фитоэстрогены. Они выступают в качестве гормонов, которые имеют растительное происхождение. Благодаря им можно повысить уровень эстрогенов в крови, что поспособствует снижению выраженности симптоматики климакса, а функционирование яичников будет продлено.

Что необходимо

Специалисты выделяют целый комплекс необходимых минералов и витаминов, которые ежесуточно должна получать женщина, находящаяся в климактерическом возрасте. Важно понимать, что недостаток данных веществ настолько же опасен, как их переизбыток, поэтому перед началом приема рекомендуется посоветоваться с гинекологом.

В списке представлены витамины для женщин в менопаузе, с кратким описанием их действия и необходимым суточным объемом:

  • Для улучшения процесса регенерации кожи и слизистых оболочек, а также увеличения остроты зрения, необходимо в сутки принимать 1,5-2 мг витамина А. это вещество выступает в качестве антиоксиданта, поэтому не позволяет клеткам становиться злокачественными.
  • Нормализовать работу центральной нервной системы и стабилизировать деятельность сердца помогут витамины B1, B6, B9, B12, которые следуют суточно употреблять в объеме 1,5 мг-1,8 мг-400 мкг-3.0 мкг соответственно. Также благодаря им нормализуется обмен веществ, активизируется мозговая деятельность, улучшается память и повышается иммунитет.
  • Чтобы предупредить инфицирование организма, а также поспособствовать дополнительному укреплению защитных сил организма, следует в сутки принимать 90 мг витамина C. Также благодаря ему улучшается состояние кровеносных сосудов, снижается вероятность развития опухолей.
  • С целью предупреждения раннего старения яичников и стремительного снижения уровня половых гормонов, нужно каждый день принимать 15 мг витамина E. Данное вещество является профилактикой развития эстрогенозависимых новообразований, оно улучшает процессы регенерации клеток, состояние волос, кожи и ногтей.
  • Избежать раннего развития остеопороза, сделать костные ткани и зубы более крепкими, а также улучшить усвоение кальция и магния, поможет суточный прием 10-15 мкг витамина D.

Что касается минеральных веществ, то обязательно необходимо насытить организм достаточным количеством кальция и бора, поскольку они входят в состав костных тканей. Если их будет мало, то даже при малейшем ударе женщина может получить перелом. Важность магния обусловлена тем, что он находится в нервных тканях. Поэтому при его отсутствии появляется бессонница, развивается депрессия и тревожные состояния.

Для дополнительной стабилизации нормальной работы сердца, почек и нервной системы, необходимо принимать препараты, в составе которых присутствует калий. Особое внимание следует уделить цинку, который дополнительно улучшает процессы регенерации костей и зубов, а также входит в состав гормонов и ферментов.

Препараты

На сегодняшний день фармакологический рынок перенасыщен специальными лекарственными препаратами, которые гинекологи рекомендуют принимать женщинам, находящимся в климактерическом возрасте. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные средства, их краткий состав и стоимость.

Ци-Клим – в представленном медикаменте имеются витамины, кальций и селен. Благодаря этому повышается иммунитет, а наличие экстракта пустырника оказывает мощное седативное действие. Восполнение уровня эстрогенов происходит за счет присутствия цимицифуги. Выпускается препарат в форме капель, таблеток и крема, а его стоимость находится в пределах 260-450 руб.

Ци-Клим насыщает организм кальцием и селеном. Источник: lekopttorg.ru

Фемикапс – этот лекарственный препарат содержит в себе комплекс витаминов группы B, а также здесь присутствует витамин E, экстракт примулы и пассифлоры. Использовать его рекомендуется женщинам, которые часто страдают от бессонницы, чрезмерной раздражительности, приливов жара и нестабильности артериального давления. Стоимость лекарства достаточно высокая и составляет около 2000 руб. за 120 капсул.

Менопейс – медикамент производства Великобритании, который поступает на фармакологический рынок в виде таблеток и капсул. Его цена составляет 1040 и 550 руб. соответственно. Состав лекарства богат на различные витамины и микроэлементы, а также здесь присутствует экстракт пассифлоры. Благодаря этому средство оказывает общеукрепляющее действие.

Гипотрилон – один из немногих комплексов, который содержит много витаминов, а также биологически активную добавку на основе селена. Средство используется как в климактерическом периоде, так и в качестве профилактики онкологических патологий. Стоимость 120 капсул находится в пределах 130 руб.

Гипотрилон показан к приему при менопаузе у женщин. Источник: spb.piluli.ru

Компливит кальций D3 – еще один достаточно популярный витаминный комплекс, в составе которого присутствует необходимое количество кальция. Его можно использовать для лечения, когда стоит потребность укрепить костную ткань и зубную эмаль, а также улучшить состояние волос и ногтей. Подходит препарат и для профилактики развития дефицитных состояний. Стоимость 30 таблеток лекарственного средства находится в пределах 130 руб.

Ледис формула менопауза – здесь также присутствует большое количество витаминов и различных веществ растительного происхождения, которые оказывают всеобъемлющее положительное воздействие на организм. Благодаря средству можно существенно снизить выраженность симптоматики климакса. Стоимость одной упаковки комплекса находится в пределах 800 руб.

Мощный витаминно-минеральный комплекс для женщин в климактерическом возрасте. Источник: ozon.ru

Читать еще:  Химиотерапия молочной железы

Очень важно выполнить подбор лекарственного препарата совместно с гинекологом. Врач поможет определить наиболее подходящее средство, основываясь на особенностях клинического случая, также он назначит суточную дозировку. Предварительно необходимо убедиться, что отсутствует вероятность развития аллергической реакции. Возможно, будет достаточно приема негормональных растительных препаратов.

Продукты

Каждая женщина после наступления климакса с особым вниманием должна относиться не только к своему здоровью, но и образу жизни, а также питанию. Необходимо подобрать максимально правильную диету, которая будет одновременно и сбалансированной, и витаминизированной. Категорически недопустимо ограничивать себя строго в потреблении разнообразных продуктов, поскольку это может привести к авитаминозу.

В первую очередь следует ввести в рацион творог, сыр и прочие молочные продукты, поскольку они являются натуральными источниками кальция. Также необходимо ежедневно кушать овсяную или гречневую кашу, мясо и жиры, имеющие животное происхождение, рыбу и морепродукты. Из них в организм поступает достаточное количество витамина A и D.

При климаксе нужно придерживаться полноценного сбалансированного питания. Источник: aif.ua

Особенно полезным будет употребление сухофруктов, картофеля и шпината, поскольку здесь присутствует калий. Также необходимо ввести в рацион яйца, орехи, зелень, растительное и сливочное масло, свежие фрукты, овощи и ягоды, субпродукты, хлеб с отрубями и грубого помола.

Справиться с нервно-психическим расстройством, а также снизить частотность приливов жара, можно посредством употребления травяных чаев, отваров, настоек из ромашки, душицы, шалфея. Все лекарственные травы так или иначе оказывают благоприятное воздействие на организм, но перед их приемом необходимо убедиться в отсутствии аллергии.

Период климакса является сложным для каждой женщины, поскольку в организме происходят различные изменения. Однако если вести нормальный образ жизни, сбалансировать питание, заниматься спортом, принимать лекарственные препараты, то можно отсрочить процесс естественного старения и снизить степень выраженности неприятных симптомов.

Питание (видео)

Лучшие витамины для женщин в период климакса: названия

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Показания к применению
  • Форма выпуска
  • Фармакодинамика
  • Фармакокинетика
  • Противопоказания
  • Побочные действия
  • Способ применения и дозы
  • Передозировка
  • Взаимодействия с другими препаратами
  • Условия хранения
  • Срок годности
  • Фармакологическая группа
  • Фармакологическое действие
  • Код по МКБ-10

Когда начинается период постепенного угасания репродуктивной функции женского организма, помимо прекращения менструаций резко меняется гормональный фон, вследствие чего возникает множество неприятных симптомов. Длиться такой период может в течение длительного времени – от 1 года до 8 лет, поэтому женщине необходимо принимать специальные препараты, в том числе и витамины при климаксе, которые позволяют улучшить здоровье, а также самочувствие.

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Показания к применению витаминов при климаксе

Среди показаний к использованию: дефицит витаминов, а также гормона эстроген в организме, «приливы» жара, нестабильное психо-эмоциональное состояние.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Форма выпуска

Пиридоксин выпускается в виде таблеток, по 10 шт. на блистере. В упаковке содержится 5 блистерных пластинок.

Токоферол выпускают в капсулах объёмом 0,5 г. Одна стеклянная банка содержит 15 шт.

Какие витамины нужны при климаксе? Названия витаминов

Чтобы стабилизировать состояние в период снижения активности репродуктивной системы, женщине нужно употреблять такие витамины:

  • Витамин группы А (или ретинол) – данное вещество обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет ему предупреждать возникновение опухолей в кишечнике и молочных железах, а также матке. Ретинол позволяет замедлить старение, увлажнить кожу, тем самым препятствуя появлению морщин;
  • Витамин группы С является природным антиоксидантом, а помимо этого действует как профилактическое средство, которое необходимо в период, когда имеется наибольший риск появления опухолей;
  • Витамин группы D способствует быстрому усвоению кальция (это очень важно в период, когда процессы метаболизма начинают замедляься) и препятствует возникновению остеопороза вследствие быстрого понижения уровня эстрогена;
  • Витамины групп В6 (или пиридоксин), а также В1 (или тиамин) – это средства, помогающие нормализовать функцию нервной системы – стабилизируют настроение вместе со сном, а помимо этого обеспечивают хорошую работоспособность.

[7], [8], [9]

Витамин Е при климаксе

Витамин группы Е также называют токоферолом. Он продлевает срок функционирования яичников, продлевая их жизнедеятельность. Витамин Е при климаксе помогает регулировать продуцирование эстрогена вместе с прогестероном. Помимо этого он снижает АД и укрепляет сосудистые стенки.

Американские витамины от климакса

Препарат Herbal Female Complex от американской компании Solgar – это витаминный комплекс на травах, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие и крепкое здоровье у женщин после 40 лет. Он стабилизирует гормональный фон, вследствие чего его используют в период климакса. Требуется пить по 1-3 капсуле/сутки. Приём лекарства курсовой.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Комплекс витаминов при климаксе

В каждом мультивитаминном комплексе в требуемом количестве содержатся вещества, которые необходимы женскому организму при климаксе. Так как сейчас производится огромное количество подобных препаратов, нужно тщательно подходить к их подбору. Среди наиболее популярных следующие комплексы витаминов:

  • Российский препарат Экстровэл, содержащий витамины групп B6 и E, а также лечебные экстракты (дикого ямса, крапивы, а помимо этого цимицифуги рицимозы и сои), а вместе с ними аминокислоты с фолиевой кислотой, а также бор;
  • Немецкий Климадинон Уно, в состав которого входит цимицифуга рацимозы;
  • Хорватские витамины Феминал, включающие красный клевер;
  • Финский Фемикапс, содержащий витамины групп E и B6, а также страстоцвет, плоды витекса, соевый лецитин, а помимо этого магний с вечерней примулой.

Свойства витаминов при климаксе рассматриваются на примере пиридоксина.

[17], [18]

Фармакодинамика

Пиридоксин является водорастворимым витамином из группы В6, который помогает восполнять недостаток этого вещества в организме, а также регулирует воздействие на нейротрансмиттеры и аминокислотный обмен. Данное вещество – это коэнзим декарбоксилаз с трансаминазами.

Пиридоксин содействует процессу распада вещества гликоген в мускулатуре (в том числе в миокарде), а также стабилизирует обмен энергии в мышцах при гипоксии. Синтезируется витамин PP (или никотиновую кислоту) из вещества триптофан, а также стабилизирует процессы обмена цистеина, 2-аминопентандиовой кислоты и метионина.

Помимо этого данный элемент синтезирует нейротрансмиттеры – дофамин и норадреналин, а кроме того глицин с серотонином и ГАМК. Вместе с этим он сдвигает баланс вышеуказанных проводников в сторону преобладания замедляющих (это глицин, а также ГАМК с серотонином). Пиридоксин контролирует процессы возбудимости в ЦНС и активирует деятельность антиноцицептивной системы.

Вещество способствует процессу синтеза гема внутри гемоглобина, повышает синтез сидерофилина, а помимо этого стабилизирует процессы обмена фолиевой кислоты, а также витамина группы В12. На поверхности фибриногена и тромбоцитов пиридоксин связывается с 2,6-диаминогексановой кислотой, вследствие чего замедляется свёртываемость крови, а также агрегация тромбоцитов. В результате повышается текучесть крови, снижается ее вязкость и улучшается кровоснабжение клеток и тканей.

Пиридоксин меняет воздействие стероидных гормонов (таких, как андрогены, глюкокортикоиды, эстрогены, гестагены), тем самым модифицируя процесс взаимодействия клеточного ядра с комплексом гормон-рецептор.

[19], [20], [21], [22]

Фармакокинетика

После приёма внутрь пиридоксин быстро абсорбируется (в тонкой кишке это происходит при помощи пассивной диффузии, вследствие чего такой путь не считается насыщаемым). Концентрация вещества в кровяной плазме равна 3-18 мг/мл.

Перемещение вещества по системе кровообращения осуществляется в состоянии, связанном с гемоглобином в эритроцитах, а также альбуминами. В печени оно проходит процесс метаболизма, превращаясь в результате в витамеры (пиридоксаль с пиридоксином, а также пиридоксамин). Витамин B6 в основном содержится в мышцах скелета (около 80-90% всего вещества, имеющегося в организме).

Выводится вещество с мочой под видом неактивной пиридоксиновой кислоты. Время полувыведения – примерно 25-33 дн.

[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Противопоказания

Пиридоксин нельзя назначать при наличии повышенной чувствительности к этому веществу, а также при печеночной недостаточности в терминальной стадии.

Токоферол не рекомендуется принимать в случае кардиосклероза в тяжёлой форме, а помимо этого при тромбоэмболии или инфаркте миокарда.

Ретинол противопоказан при хронической форме панкреатита, а также холелитиазе.

[31], [32], [33], [34], [35], [36], [37]

Побочные действия витаминов при климаксе

Среди побочных реакций после приёма пиридоксина – аллергия (возможен анафилактический шок), а помимо этого раздражение желудочной слизистой и болевые ощущения в желудке. В случае продолжительного приёма витамина в дозировке 100-200 мг/дн. может начаться так называемый синдром «пиридоксино-зависимости». При нём наблюдаются спутанность сознания, судороги, анемия, глоссит, а также себорея.

Токоферол в больших дозировках способен спровоцировать креатинурию, а помимо этого диарею, а также снижение работоспособности.

Ретинол может стать причиной гипервитаминоза А, симптомами которого являются рвота с тошнотой, головные боли, сонливость, повышение температуры, шелушение эпидермиса.

[38], [39], [40], [41], [42], [43]

Способ применения и дозы

Экстровел нужно употреблять по 1-2 таблетке вместе с едой. Курс длится 2 мес.

Климадинон Уно назначается в дозировке 2 раза/сутки по 1 таблетке и запивать водой.

Феминал употребляют в дозе 1 капсула 1 раз/сутки, желательно осуществлять приём до полудня.

Фемикапс нужно пить дважды в сутки по 2 капсулы в течение 3-х мес.

Токоферол необходимо принимать в дозировке 100-200 мг на протяжении 10-15 дней. Такой курс нужно повторять 4-5 раза/год. Следует чередовать употребление чистого витамина E с приёмом комплексов мультивитаминов.

Препарат Гипотрилон требуется пить 2 р.аза/сутки по 1 капсуле вместе с едой или после неё на протяжении 1 мес.

«Доппельгерц актив Менопауза» нужно пить по 1 табл. вместе с едой, запивая водой. Длительность лечебного курса – 1 мес.

«Женщина 40+» – этот комплекс витаминов требуется принимать в течение 1 мес., по 1 табл./сут.

Ортомол Фемин требуется принимать каждый день по 2 капс. Длительность курса – 1 мес.

Витамины «Ци-Клим» следует пить как минимум 2 мес., ежедневно, в дозировке 1 табл./сут.

[44], [45], [46], [47]

Передозировка

При приёме пиридоксина возможна передозировка (если ввести 200-2000+ мг препарата в сутки). Её проявления – онемение в стопах и кистях (ощущается сдавливание).

Устранить последствия можно путём отмены лекарства, а также проведением симптоматического лечения. Для этого вводится галантамин или неостигмин (в небольшом количестве), чтобы улучшить нейромышечную активность. Специальный антидот отсутствует.

[48], [49], [50], [51], [52], [53]

Взаимодействия с другими препаратами

Пиридоксин снижает нейротоксическое влияние таких веществ, как циклосерин, изониазид, а также гидрализин и D-пеницилламин. Помимо этого он уменьшает противопаркинсоническое действие леводопы, повышая скорость процессов обмена этого вещества в печени и ЖКТ, вследствие чего ему не удаётся поступать в ЦНС.

Также пиридоксин помогает организму усваивать железо и откладывать его в восстановленной форме. Повышает влияние гепарина и антикоагулянтов непрямого действия (таких, как варфарин, фениндион, а также неодикумарин). Повышает обезболивающие свойства трамадола и метамизола, а помимо этого нефопама и аспирина. Пиридоксин не имеет фармацевтической совместимости с витаминами групп B12 и B1.

Биодоступность токоферола увеличивается в сочетании с селеном. Токоферол повышает воздействие на организм непрямых антикоагулянтов. Его запрещено совмещать с препаратами, имеющими в составе серебро либо железо, а также ЛС со щелочной средой.

Токоферол усиливает свойства противовоспалительных лекарств, понижает токсичность таких веществ, как дигоксин и дигитоксин. Выступает антагонистом витамина группы К. Повышает влияние на организм противоэпилептических ЛС. Абсорбция токоферола замедляется при сочетании с минеральными маслами.

Ретинол нельзя совмещать с прочими ЛС, в которых содержатся ретиноиды и витамин группы А, чтобы избежать развития гипервитаминоза типа А. Нельзя также сочетать тетрациклиновыми антибиотиками. ГК с салицилатами способствуют снижению риска возникновения побочных реакций от приёма ретинола. Концентрация витамина A в плазме повышается при сочетании с эстрогенами и пероральной контрацепцией.

При сочетании с витамином группы D снижается риск развития гипервитаминоза обоих типов (A и D). Абсорбции ретинола мешают такие вещества, как колестипол, нитриты, а помимо этого неомицин (внутренний приём) и колестирамин.

[54], [55], [56], [57], [58], [59], [60]

Условия хранения

Большинство витаминов, используемых при климаксе, необходимо содержать в местах, закрытых от света и сухих. Температура при этом не должна превышать 25 ºС. Также они должны храниться в месте, закрытом от детей.

Ретинол разрешается хранить в условиях не более +10 °С.

[61], [62], [63], [64], [65], [66]

Срок годности

Витамины при климаксе в основном рекомендуется использовать в течение 3-4 лет с момента изготовления.

Лучшие витамины при климаксе

Витамины при климаксе позволяют восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Многие из таких ЛС являются сбалансированными комплексными препаратами, которые оказывают системный эффект на организм. Лучше всего подходят специальные добавки и лекарства, в которых содержатся вытяжки и экстракты из лечебных трав, а также фитоэстрогены.

Витамины при менопаузе помогут продлить активность и здоровье

Витамины при менопаузе обязательно нужно принимать всем дамам без исключения. Климакс является серьезным периодом изменений в жизни женщины. Снижение количества эстрогенов провоцируют изменения не только во внешности, но также затрагивают, минерализацию и плотность костей, заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой систем, психоэмоциональное состояние. Грамотно подобранный комплекс минералов и витаминов поможет избежать неприятных явлений, проблем с самочувствием, позволяя выглядеть более привлекательно. Многие сборы при менопаузе могут содержать экстракты трав, которые обладают противовоспалительными, мочегонными, спазмолитическими, успокаивающими действиями, определенные лекарственные растения способны регулировать гормональный фон.

Витамины при менопаузе зачем нужны

Первый признак климакса у женщин начинается со сбоя календаря месячных. Нарушается выработка половых гормонов влияющие на эластичность кожи (выработку коллагена и эластина), а также контроль жирности кожи. Во время менопаузы ухудшается сон, начинаются сосудистые нарушения и увеличивается вес, особенно начинает расти живот. Если выбирать витамины с умом, то можно откорректировать эти изменения.

В чем могут помочь микроэлементы.

  • Ускорение обменных процессов – многие вещества помогают скорректировать метаболизм, что крайне важно для женщин после 40 лет.
  • Регулирование синтеза гормонов, стабилизирование работы яичников, нормализация фона.
  • Укрепление иммунитета – слабость этой системы может приводить к частым простудным заболеваниям.

Регулярный прием витаминов улучшит:

  • состояние кожи, ногтей, волос, сделав их более крепкими, здоровыми;
  • укрепляют работу сердечно-сосудистой, мочеполовой и костной систем.

Какие именно включать витамины – подробный разбор

При выборе комплекса во время климакса можно бездумно взять из предложенных в аптеке фармацевтом. Вреда от этого точно не будет, вы в любом случае обогатите свой организм нужными элементами. Но самый лучший вариант – выбрать препарат с максимально подходящим составом и дозировками. Не всегда следует отдавать предпочтения комплексам с пометками «для женщин» или «после 40». Это может быть лишь рекламный ход, поэтому свой выбор лучше остановить на подходящем, именно для индивидуального состава. Оптимально доверить подбор комплекса врачу-эндокринологу.

Читать еще:  Почему бывает повышенный пульс при простуде

Витамины группы В

Нутриенты данной группы играют огромную роль в метаболизме гомоцистеина — аминокислота, которая в повышенных концентрациях может провоцировать атеросклероз, болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие), так как она откладывается на стенках сосудов, вполне может стать причиной образования тромбов.

Также витамины В при менопаузе участвуют в липидном обмене, помогая контролировать прибавку в весе и регулируют работу нервной системы. Введение в рацион данной группы обеспечивает заряд энергии и бодрости, способствует укреплению иммунитета и снижает явление приливов.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) благоприятно влияет на эмоциональный фон, помогает снизить расстройства при климаксе. Авитаминоз В9 часто связан с явлениями бессонницы, раздражительности, депрессии.

Ретинол (витамин А)

Этот микроэлемент является основным источником сохранения красоты кожи, клеточных мембран головного мозга. Элемент обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствуя профилактике раковых новообразований в груди, репродуктивных органов. При употреблении рекомендуемой суточной дозировки активируется работа половых желез и выработка коллагена, который придает дерме здоровый вид.

Аскорбиновая кислота

При менопаузе важно поддержание щитовидки и поджелудочной, выведению токсинов, улучшение их работы способствует прием витамина С. Этот мощный антиокислитель помогает поддерживать тонус сосудов, снимает воспаление их стенок, повышает иммунитет.

Витамин Е

Не зря этот элемент еще называют витамином деторождения. Он положительно влияет на работу половых органов, в частности яичников и способствует накоплению витамина А. Регулярное употребление достаточного количества токоферола помогает поддерживать красоту кожи и задерживает старение.

Доказано, что недостаток элемента приводит к серьезным нервным нарушениям и увеличению риска развития болезни Альцгеймера. Элемент Е помогает поддерживать состав мембраны головного мозга, способствуя предотвращению потери важных молекул.

Витамин Д

Остеопороз больше всего поражает именно женщин после 40 лет (число заболевших среди представительниц прекрасной половины человечества в 3 раза превышает больных остеопорозом среди мужчин). Это связано с гормональным дисбалансом. Дополнительный прием нутриента Д помогает усваиваться кальцию, что особенно важно при проживании в районах с низкой инсоляцией.

Последние научные исследования доказали влияние витамина Д на снижение риска возникновения опухолей яичников, мозга и молочных желез.

Менахинон К2 (МК7)

Минералы при менопаузе

Минералы являются неотъемлемой частью поддержания здоровья женщины, но правильный комплекс также должен включать микроэлементы для регулирования обменных процессов.

Одним из необходимых, является кальций. Он предупреждает развитие остеопороза, делает кости и зубы более прочными. К тому же усвоение Са сделает ногти твердыми, красивыми. Минерал важен не только для крепости тела, но он принимает активное участие в нормальной функционировании головного мозга. С пищей его поступает достаточно, одна проблема — плохо усваивается, поэтому добавки с ним не принесут пользу.

Какие микроэлементы важны при климаксе:

  • Калий — отвечает за здоровье сердца и сосудов, поддерживая сократительную способность мускулатуры.
  • Магний — важный элемент для нервной системы. Дополнительный его прием снимает явления раздражительности и нервозности за счет мягкого седативного эффекта.
  • Селен — антиоксидант.

Таблица: Норма витаминов, минералов при менопаузе

НазваниеРекомендуемая суточная потребность
В11 – 1,2 мг
В61,8 – 2 мг
В122,4 мг
С60 – 90 мг
Фолиевая кислота400 мкг
А0,8 мг
Е400 МЕ
Д600 мг
Кальцийот 800 до 1200 мг
Магний400 мг
Селен100 мкг
Калий2500 мг
Рыбий жирне менее 500 мг Омега 3

Лекарственные травы при климаксе

Часто в качестве усиления формулы добавки в состав комплексов включают экстракты трав лекарственных растений. Многие из них обладают не только лечебным действием, но являются фитоэстрогенами – схожие с женскими гормоны, имеющие полностью растительное происхождение. Они обладают достаточно слабой активностью, снижая риск развития побочных эффектов.

Фитоэстрогены, по результатам множества исследований, способны активировать рецепторы для прикрепления собственных гормонов, усиливая их работу.

Самый известный источник природных эстрогенов – соя, в частности большое количество активных веществ содержится в ее ростках. Также обладают слабым гормональным эффектом некоторые виды трав.

  • Красный клевер — включение этого растения в добавку способствует не только гормональной поддержке, но и мочегонному и противовоспалительному эффекту.
  • Люцерна – ускоряет обмен веществ и улучшает качество крови.
  • Семена льна – могут давать слабительный эффект и снижает холестерин. Также лен полезен при похудении.
  • Хмель – активным эстрогенным влиянием обладают именно шишки свежего растения. Тогда как уже обработанное сырье (пиво) имеет достаточно слабое действие.
  • Корневища цимицифуги – распространенное растение по борьбе с вегетативными расстройствами при климаксе. Имеет седативный эффект и постепенное терапевтическое действие (результат лечения становится заметен после 2 недель применения).

Важно: воздействие фитоэстрогенов на женский организм достаточно слабое, поэтому они не способны заменить заместительную гормональную терапию. Также использование лекарственных растений длительное время не изучено, и как они будут влиять на организм также не известно. Поэтому рекомендуется принимать такие добавки короткими курсами до 1 месяца.

Как выбрать витамины

Для женщин после 40 лет важно подобрать препарат с максимально полным составом по витаминам и минералам. Следует обращать внимание на дозировку – она должна соответствовать суточной норме. Ряд специализированных комплексов содержит экстракты и концентраты лекарственных растений, эти компоненты совсем необязательны, хотя они могут облегчить симптомы климакса.

Можно просто подобрать себе хорошую витаминную добавку, а в качестве помощника для снятия неприятных признаков менопаузы (в выборе препарат поможет ваш врач гинеколог) возможно использование лекарства с фитоэстрогенами, например, Климаксан.

Важно: в период менопаузы все витамины нужно принимать только во время еды. Чтобы избежать раздражения ЖКТ. Если принимаете сразу несколько видов добавок, то лучше разделить их прием.

Плюсы и минусы популярных комплексов для женщин после 45:

  1. Ци-клим – БАД с содержанием фитоэстрогенов, экстрактом пустырника и Л-карнитина. Содержит практически все необходимые элементы в рекомендованных дозах. Л-карнитин способствует похудению, однако содержание его в таблетках достаточно низкое, что вряд ли будет оказывать эффект при приеме. Пустырник обладает хорошим седативным эффектом. Заменитель — Менсе (пила помогает).
  2. Фемикапс – капсулы со значительным содержанием природных компонентов с витаминами и минералами. Лекарственные растения помогают снять климактерические симптомы, уменьшить выраженность возрастных изменений. Препарат имеет неполный комплекс элементов (Е, В6, магний), поэтому его придется дополнять другими витаминами. Большое количество экстрактов может приводить к возникновению аллергических реакций
  3. Алфавит 50 + — данная добавка имеет разделение на 3 вида таблеток с разным составом по минералам и витаминам для лучшего усвоения. Имеет максимально полный состав микроэлементов, однако важные минералы для женщин в период менопаузы представлены в заниженном количестве (тот же крайне важный кальций – только 400 мг, то составляет 30 % от рекомендованной дозировки). Дополнительно обогащен лютеином и ликопином, которые поддерживают остроту зрения.
  4. Доппельгерц Менопауза – добавка с фитоэстрогенами сои, содержит в себе обширный список необходимых витаминов и минералов, однако с дозировками имеются проблемы – кальция всего 500 мг (50 %), витамины В12 и В9 превышают суточную норму в 3 и 2 раза соответственно. В составе нет магния и калия.
  5. Омега 3 – в период менопаузы спасение для сосудов от тромбов, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а именно инфарктов и инсультов, болезнь Альцгеймера, онкозаболеваний — особенно рака груди. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега содержатся в рыбьем жире, который необходимо включить в рацион не только женщинам, но и всем слоям населения.

Обязательная физическая нагрузка

Регулярные упражнения, даже в виде банальной зарядки, поможет лучше усваиваться не только лекарственным препаратам, но и всем добавкам. Закон природы.

На самом деле, уже молодым девушкам стоит знать и готовиться к предстоящим неизбежным изменениям питанием, физическими упражнениями:

  • на укрепление тазовых органов, что бы избежать непроизвольное мочеиспускание во время чиханья, кашля;
  • шейного отдела, для предотвращения холки, головных болей;
  • мышц спины для ровной осанки;
  • пресса, что бы меньше рос живот;
  • сильные ноги и ягодицы способствуют легкой походки.

И обязательно регулярно пить витаминные комплексы, для поддержания соответствующего баланса организма.

В зрелом возрасте также важно уделять должное внимание своему здоровью. Полноценное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут дольше оставаться активными. При менопаузе прием витаминов способен поддержать страдающий от перестроек организм и снизить сопутствующие симптомы климакса. Внимательно отнеситесь к выбору добавки, тщательно изучив состав и дозировки. Желательно перед применением проконсультировать у своего лечащего врача.

Милые дамы, берегите себя и дольше старайтесь сохранить молодость!

Послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе. Парень талант, но несчастный случай приковал его к коляске, но он стремится к своей цели — построить дом и встретить любимую. Или наоборот

Витамины при климаксе: как они могут помочь?

Некоторые женщины в период менопаузы испытывают невыраженные симптомы, другие ощущают серьезный дискомфорт. При этом возникает риск развития остеохондроза, недержания и заболеваний сердца из-за низкого уровня эстрогена. Полезно принимать витамины при климаксе в чистом виде и вместе с пищей, чтобы свести к минимуму все симптомы данного периода.

  • Необходимые витамины
  • Важные микроэлементы
  • Комплексные препараты
  • Витамины с растительными экстрактами
  • Витамины для укрепления костной системы
  • Видео

Необходимые витамины

Какие витамины принимать при климаксе? Полезен будет витамин A. Самая важная роль его в организме – это сохранение зрения. Полезен витамин и для кожи человека. Он обеспечивает ее увлажнение. Поскольку он помогает в поддержании здоровья кожи, также может быть использован в качестве лечения сухости влагалища при менопаузе. Витамин A и витамин E при климаксе в комплексе дополнительно питают и увлажняют слизистые оболочки тела.

Также он связан со щитовидной железой, которая отвечает за преобразование каротиноидов в ретинол. Если она будет работать неправильно, организм не получит достаточное количество этих веществ. Такие проблемы со щитовидной железой часто встречаются у женщин в период менопаузы.

Полезные витамины для женщин в период менопаузы и их источники:
НазваниеПродукты с высоким содержанием витамина
AРыбий жир, шпинат, молоко, брокколи, морковь, базилик (свежий), петрушка, куриная печень, оранжевые овощи
B1Горох, свежие и сушеные фрукты, яйца, цельнозерновые культуры, печень
B6Свинина, курица, индейка, рыба, яйца, бобовые, соя, арахис, картофель, бананы, авокадо
B12Мясо, рыба, молоко, сыр и яйца
EСкумбрия, лосось, сельдь, сардины, тунец, рыбий жир, семечки, шпинат
DСкумбрия, лосось, сельдь, сардины, тунец, рыбий жир
CЦитрусовые, шиповник, черная смородина, петрушка, киви, шпинат

Витамин B1 и B6 помогают в борьбе со стрессами. С возрастом у женщин уровень серотонина снижается. Это может стать причиной перепада настроения и депрессии, распространенными в период менопаузы.

Витамины лучше усваиваются, если употреблять фрукты по утрам

С возрастом организм начинает хуже усваивать витамин B12, увеличивается риск его дефицита.

Симптомы недостатка следующие:

  • усталость;
  • слабость;
  • запор;
  • потеря аппетита;
  • онемение и покалывание в руках и ногах;
  • проблемы баланса;
  • депрессия;
  • слабоумие.

На более поздних стадиях дефицит витамина B12 может привести к анемии. Поэтому следует дополнительно его принимать с пищей или в чистом виде.

Витамин E содержит небольшое количество эстрогена, помогает ослабить или устранить приливы. Также он уменьшает сухость влагалища и действенен при болезненном половом акте. Витамин E в постменопаузе сокращает риск возникновения рака шейки матки, груди, легких, кожи, желудочно-кишечного тракта и прямой кишки

При недостатке витамина D возникает усталость, перепады настроения, проблемы со сном, понижается иммунитет. Это как раз пакет симптомов менопаузы. Кроме продуктов, гораздо больше его можно получить во время прогулки. Когда солнечный свет попадает на кожу, она производит витамин D, который нужен организму ежедневно.

Витамин C повышает общий иммунитет в период климакса, особенно в холодную погоду.

Важные микроэлементы

Одним из печальных для здоровья симптомов климакса является повышенный риск возникновения остеопороза (ослабление и потеря костной ткани). Достаточное количество кальция в организме – это самый лучший способ сохранить кости сильными и здоровыми.

Полезные микроэлементы, рекомендованные во время менопаузы:
НазваниеПродукты с высоким содержанием микроэлемента
КальцийМолочные продукты, инжир сушеный, сардины
ЖелезоСвиная печень, какао, морская рыба, говядина, зелень, грибы
Омега-3 жирные кислотыГрецкие орехи, семечки тыквы, фасоль, яйца, льняное и соевое масло

Железо-дефицитная анемия – это недостаточное количество красных кровяных клеток в организме из-за недостатка железа. Этот микроэлемент помогает крови переносить кислород по всему телу. При менопаузе организм нуждается в хорошем балансе белых и красных кровяных клеток, поддержание оптимального состояния здоровья и иммунной системы.

Омега 3 – это полиненасыщенные кислоты, обладающие способностью подавлять воспаление.

Комплексные препараты

Комплекс витаминов при климаксе учитывают все особенности женщин в этот период. В данное время организм нуждается в особенном питании.

Комплексные препараты и их состав:
НазваниеОсобенности препаратаСоставСпособ примененияСредняя цена (руб)
АевитПрепарат повышает иммунитет, способствует восстановлению тканей, зрения, улучшает кровообращение, проницаемость стенок сосудов.А (ретинол) и Е (токоферол)1 капсула после еды50
ВитатрессРекомендуется к применению женщинам до 50 лет, нормализирует эмоциональное состояние и сосудистую систему.Витамины A, E группы B, кальций, калий, железо, фолиевая кислота1 таблетка раз в сутки после приема пищи200
МенопейсСпособствует поддержанию нормального состояния костей, усвоению кальция. Изофлавоны сои регулируют гормональный фон, йод способствует нормальной выработке тиреоидных гормонов и активирует работу щитовидной железы.Витамины A, C, D, группы B, фолиевая кислота, цинк, йод, железо, магний1 таблетка раз в сутки после приема пищи600
Алфавит 50+Рекомендуется к применению женщинам за 50 лет, способствует нормализации зрения и общего самочувствия. Есть 3 вида таблеток, которые следует принимать в определенной последовательности.В белых таблетках содержится D, группы В, К, H, кальций и хром, в красных — железо, медь, витамины А, группы B, С, в синих — витамины А, группы B , С, РР, E, магний, йод, цинкКурс лечения назначается врачом250

Менопейс – комплексный препарат при климаксе с богатым составом

Снижением уровня эстрогена в крови вызывает такие симптомы, как приливы, бессонница, усталость и отсутствие менструации. Некоторые женщины используют гормональные таблетки, кремы или пластыри, чтобы уменьшить неприятные признаки данного периода. Витамины во время климакса – это более щадящее решение в этом случае.

Витамины с растительными экстрактами

Травы использовались на протяжении тысяч лет в борьбе с неприятными симптомами, как приливы, сухость влагалища, перепады настроения при менопаузе.

Комплексы с растительными экстрактами и их состав:
НазванияОсобенности препаратовСоставСпособ примененияСредняя цена (руб)
Ци-КлимНормализует гормональный фонЭкстракт цимицифуги, кальций, кремний1 таблетка в сутки с пищей310
Женщина 40 плюсУстраняет симптомы климакса, перед началом использования необходимо убедиться в отсутствии аллергии на все компонентыЦитрусовые биофлавоноиды, экстракт корня донг Квай, натрий, магний, витамины A, C, E1 таблетка в сутки с пищей800
ГипотрилонПрепятствует возникновению опухолей, нормализует гормональный фониндол-3-карбинол, селен, Е (токоферол)2 раза в сутки по 1 таблетке перед приемом пищи3 000
ФемикапсНормализует гормональный фонЭкстракты примулы вечерней, цветов пассифлоры, витекса священного, E и B62 раза в сутки по 1 таблетке после приема пищи1800
Lady’s Formula МенопаузаНормализует гормональный фонЭкстракт гриба маитаки, витамины группы B, фолиевая кислота, магний, селен1 таблетка в сутки с пищей750

Дополнение комплексов растительными экстрактами может быть полезно, но иногда на некоторые из них бывает аллергия. Прежде чем купить витаминный комплекс, следует изучить его состав.

Витамины для укрепления костной системы

При менопаузе уровень эстрогена начинает падать. Этот гормон действует как естественный защитник костей. Недостаток эстрогенов способствует развитию остеопороза.

Читать еще:  Геделикс Сироп инструкция по применению Отзывы Детям и взрослым

Заболеванием чаще всего болеют после климакса, но женщины могут и не знать, что он имеется. Остеопороз не вызывает каких-либо симптомов. Трещина кости – это первый признак наличия заболевания.

Лучшие витамины при климаксе для укрепления костной ткани:
НазваниеСоставКак приниматьСредняя цена (руб)
Компливит Кальций Д3Кальций, сорбитол, изомальт, апельсиновое маслоПо 1 таблетке дважды в сутки вместе с пищей150
Доппельгерц актив МенопаузаКальций, фолиевая кислота, изофлавоны сои, витамины группы B и D1 таблетка в сутки с пищей420

Остановить потерю костной массы при менопаузе нельзя, но можно замедлить этот процесс при помощи специальных комплексов. Полезно пить при климаксе витамин D, который отвечает за усвоения кальция.

Видео

Эндокринолог, научный сотрудник РАМН Ольга Двойнишникова рассказывает о питании при климаксе:

Витамины во время климакса

Последнее обновление: 24.04.2020

Содержание статьи

  • Основные симптомы проявления климакса
  • Как поддержать женский организм во время климакса?
  • Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?
  • Особенно важные витамины и микроэлементы в менопаузальный период

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

  • постепенное прекращение менструаций
  • нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
  • нестабильное артериальное давление
  • частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
  • набор веса
  • снижение либидо
  • дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
  • бессонница
  • стрессовое недержание мочи
  • повышение уровня холестерина в крови
  • общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

  1. Витамины группы А
    Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
    Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
  2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
    Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
    Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
  3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
    Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
    Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
  4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
    Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
    Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
  5. Витамин В12
    Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
    Содержится только в продуктах животного происхождения.
  6. Витамин С
    Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
    Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
  7. Витамин Е
    Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
  8. Витамин D
    Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
    Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Климакс: как меняется женский организм, видео

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.

Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.

Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.

Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.

Популярные вопросы

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, что делать зуд периодический. То проходит,то снова появляется. Инфекций никаких нет. Все анализы хорошие, гормональный сбой 43 года мне. Принимаю фемостон 2/10 после консультации врача. Но что за зуд никто не знает.

Здравствуйте, Наталья! Если Вы принимаете «Фемостон 2/10», т.е. находитесь на ЗГТ , то вероятнее всего имеются явления «преждевременного климакса»(учитывая Ваш возраст). Т.к. сохраняются жалобы на вагинальный дискомфорт и нет никаких инфекций,то скорее всего дистрофические явления слизистой влагалища все же прогрессируют. Попросите своего гинеколога назначить Вам курс свечей, содержащих эстриол+в промежутке между ними и далее используйте «Гинокомфорт» гель увлажняющий: средство негормональное, содержит натуральные компоненты и хорошо справляется с такими проблемами, как у Вас.

Добрый день! Мне 51 год. Месячные закончились 21.01.2011 г. Недавно появился зуд в области наружных половых органов. А три недели назад, при поездке на средиземное море, у меня всё «там вывернуло» и было чувство, что там что-то вставлено..Потом я поняла,что это реакция на море, хотя всё время мылась довольно часто. Неприятный зуд остался, сухость у входа во влагалище осталась. Ощущение ожога. Я понимаю, что с климаксом надо смириться, но. Гели и мази типа «Гинокомфорт» дают временное облегчение..

Гели «гинокомфорт» относятся к средствам симптоматической терапии, т.е. они устраняют сухость и явления вагинального дискомфорта (зуд, жжение). Оптимальным для Вас является «Гинокомфорт» гель увлажняющий с экстрактом мальвы. Но, к сожалению, они не могут устранить причину, вызывающую чувство дискомфорта в вульвовагинальной области в постменопаузальном периоде, а именно — недостаточность женских половых гормонов. За счет этого, слизистая становиться тоньше, легко травмируется, появляются проблемы с естественным увлажнением. Могу посоветовать Вам, в дополнение к гелю «Гинокомфорт» увлажняющий, пройти курс вагинальных свечей содержащих эстриол (перед началом приема обязательно сдать мазок на онкоцитологию), а также обсудить возможность приема ЗГТ со своим гинекологом, это дополнительно является профилактикой остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшие витамины при менопаузе

Во время климакса женщина сталкивается с многочисленными неприятными симптомами на фоне гормональной перестройки организма. Из-за чего перестают вырабатываться два важных гормона – прогестерон, эстроген. И чтобы поддержать здоровье, врачи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы. В аптечных сетях представлено огромное разнообразие марок, составов, что затрудняет выбор рядовому покупателю. Для облегчения такой задачи команда проекта ВыборЭксперта провела собственное расследование, составила перечень важных критериев оценки препаратов, отобрала самых надежных производителей и брендов. В результате такой работы были определены лучшие витамины при менопаузе, вошедшие в топ рейтинг 2020 года. А на основе мнений врачей и женщин были названы главные преимущества каждого номинанта.

Производители витаминов при менопаузе

Первый показатель эффективности и качества любого лекарственного средства – это производитель, его репутация. Биологически активными добавками занимаются многие отечественные, зарубежные фармацевтические компании. На основе врачебной практики, отзывов женщин, уровня спроса и популярности эксперты отобрали явных лидеров. Лучшие витамины при менопаузе предложили:

  • Фармстандарт ОТС (Компливит 45+) – крупнейшая фармацевтическая компания на российском рынке. Занимает лидирующие позиции по выпуску безрецептурных лекарств, объему продаж. Была основана в 2013 году на фоне реорганизации АО «Фармстандарт». ОТС, то есть over-the-counter – безрецептурный.
  • Аквион (Алфавит 50+) – фармацевтическая компания, которая свыше 25 лет занимается разработкой уникальных продуктов для здорового образа жизни. Она выпустила несколько десятков биодобавок, оригинальных препаратов для повышения иммунитета, профилактики заболеваний, продления молодости и красоты.
  • Артлайф (Климафит) – российская компания, выпускающая натуральные биодобавки разного профиля. Это полностью безопасные средства, содержащие только натуральные компоненты. Высококачественное сырье полностью исключает ГМО, красители, усилители вкуса.
  • Queisser Pharma (Доппельгерц Актив Менопауза Форте) – известный бренд из Германии, выпускающий средства для гигиены полости рта, витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. В и основе лежит высококачественное сырье, современные технологии и оборудование. История деятельности – более ста лет.
  • Эвалар (Ци-клим 45+ №60) – крупное российское фармацевтическое предприятие, специализирующееся на биологически активных добавках. Дата основания 1991 год. В основе каждого препарата лежат натуральные ценные компоненты, добываемые в экологически чистых районах Алтая. Бренд удостоился множества престижных наград.
  • Solgar (Solgar PM PhytoGen) – крупный бренд из США, прославившийся сразу же после выпуска первой биологически активной добавки «Naturevite» в 1947 году. Еще тогда лаборатории компании изготавливали уникальные составы без соли, сахара, ароматизаторов и других вредных веществ. За годы работы был выработан авторитет, благодаря чему витамины востребованы во всех странах.
  • Бионорика (Климадинон) – одна из ведущих компаний Германии, выпускающая высококачественные растительные лекарства для разных областей медицины. В ходе работы реализуется собственная концепция phytoneering, то есть «phyto» растение, а «engineering» прикладная наука, инженерное искусство. Компания исследует, использует агротехнологии, проверяет качество многоэтапными системами.

Рейтинг витаминов при менопаузе

Критериев выбора лекарственных средств много, для каждой группы и разновидности медикаментов они свои. Какие витамины пить при менопаузе, в идеале должен назначать лечащий доктор. Если речь идет о БАДах, натуральных безвредных препаратах, можно руководствоваться собственными предпочтениями. Vyborexperta.ru отбирал номинантов в обзор по нескольким параметрам:

  • Вид – биодобавка, фитопрепарат, витаминный и/или минеральный комплекс;
  • Состав – комплекс веществ, наличие полезных добавок;
  • Терапевтические свойства – поддержание конкретных органов и систем;
  • Назначение – профилактика, лечение, повышение тонуса организма;
  • Принцип действия – быстродействие, накопительный эффект;
  • Показания – универсальное или узконаправленное средство;
  • Возраст – для какой возрастной группы предназначается;
  • Форма выпуска – таблетки, капсулы, жидкие растворы и др.;
  • Схема приема – кратность, дозировка, длительность курса;
  • Ограничение – противопоказания строгие, относительные;
  • Риски – переносимость, усвояемость организмом, побочные действия;
  • Безопасность – наличие или отсутствие вредных компонентов.

Немаловажным показателем для команды проекта выступали мнения ведущих медицинских специалистов, их врачебная практика. Они, а также отзывы пациенток, помогли определить преимущества и недостатки каждого номинанта, расставить их по местам в топ рейтинге. На основе этого названо 7 лучших средств в 2020 году.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector