25 продуктов для повышения лактации молока кормящей маме

Какие продукты эффективно повышают лактацию

Помимо соблюдения режима дня и физической активности, мамам, желающим кормить грудью как можно дольше, следует обратить внимание на продукты для улучшения лактации молока.

Официальная статистика заявляет, что лишь 1% женщин не способен выкормить детишек грудью. При этом лишь 5% мам страдают гормональными проблемами, которые сводят кормление на нет. Во всех остальных случаях дать ребенку качественное питание более чем возможно. Как правило, проблема возникает из-за неправильной организации грудного вскармливания или же из-за нежелания матери и надуманных проблем.

Кормящая мама обязательно должна знать о самых полезных продуктах, повышающих лактацию у женщин. Выполнение рекомендаций специалистов поможет вам избежать раннего введения прикорма, который абсолютно не нужен и может только навредить несформированному желудочно-кишечному тракту. Также полноценная лактация позволит матерям обеспечить своих детишек всеми самыми нужными и полезными веществами без использования докорма адаптированной молочной смесью.

Нужно ли пить теплую жидкость в большом объеме? Какие продукты эффективно повышают лактацию грудного молока? Почему мамам стоит отказаться от продуктов с трансжирами и алкогольных напитков?

Есть нужно за двоих — правда или вымысел?

Считается, что кормящая мамочка должна кушать много. Но на самом деле переедание ни к чему хорошему не приведет. Ведь оно негативно сказывается не только на самочувствии матери, но и крохи. Малыш сучит ножками и плачет из-за коликов. Кормящие мамы наоборот должны придерживаться принципов дробного питания. Гораздо полезнее кушать 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

При этом ваше меню должно включать полезные и разнообразные продукты. Разумеется, оно должно быть калорийным. Обращаем внимание на тот факт, что калорийность должна достигаться за счет обогащения рациона медленными углеводами. Ведь улучшают лактацию вовсе не сладости и калорийные блюда из фастфуда.

На белки должно приходиться 20%, на жиры — 30%. Половина вашего меню должна состоять из фруктов, овощей и круп. Можно включить в рацион макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Молокогонные продукты в рационе

Существует целый ряд привычных нам продуктов, которые повышают лактацию и могут продлить процесс грудного вскармливания до годовалого возраста крохи. Приведем список самых популярных и эффективных:

Овсяная каша со сливками и сухофруктами. Овсянка, приготовленная с добавлением 10% сливок и сухофруктов, наполнит грудь молоком и зарядит вас энергией с утра.
Чтобы не страдать лактационным кризисом, ежедневно употребляйте до 200 г. животного белка ( мяса, рыбы ). Первое время кушайте тушеное и вареное мясо.
Быстро ускорить приток молока помогают кисломолочные продукты : ряженка и кефир. Также мама при ГВ должна съедать 100 г. зернистого творога. Он не только полезен для повышения лактации, но и улучшает микрофлору кишечника младенца.
Обратите внимание и на твердый сыр . Его количество в ежедневном рационе мамы должно составлять не менее 20-30 г. При этом избегайте заморских сыров с благородной плесенью, они могут вызвать ряд проблем, связанных с работой неокрепшего ЖКТ. Рекомендуется и употребление небольшого количества сливочного масла.
К продуктам, повышающим лактацию грудного молока, относятся арбуз, морковь и тыква . Последние два продукта можно не только добавлять в супы и вторые блюда, но и кушать в виде салата. Среди ягод выделяют крыжовник, чернику и ежевику. С их употреблением необходимо быть осторожной, ведь не исключена индивидуальная реакция карапуза.
Чтобы повысить лактацию женщинам необходимо есть горячие первые блюда , которые также способствуют усилению притока молока. Рекомендуется готовить их на вторичном бульоне из курицы или телятины. В готовый суп добавляйте зелень. Она не только помогает избежать коликов, но и усиливает выработку молока у матери. Ведь укроп относится к лактогенным травам. Если вы приобретаете для малыша укропную водичку, то можете пить ее тоже.
Стимулирующие лактацию миндальные и кедровые орешки необходимо кушать в минимальных дозах (не более 3-5 штучек в день). Известно, что способствовать усилению выработки молока могут семечки, но придерживайтесь разумных порций — не более 50 г. в день. Увеличивать объем молока в груди может и халва.
Многих удивит, но лук и чеснок также могут помогать повысить лактацию. Исследования доказали, что если мама кушает эти продукта, то ребенок сосет грудь более активно, тем самым «программируя» грудь на большую выработку молочного лакомства. Так что не бойтесь страшилок о том, что эти продукты, активно повышающие лактацию, могут испортить вкус молока.
Гречка давно пользуется популярностью среди кормящих мамочек. Крупа относится к списку продуктов для улучшения лактации. Можно не только варить из нее каши, но и обжаривать на сковороде и употреблять как подсолнечные семечки.
Растительные масла и семена льна улучшают не только работу ЖКТ, но и помогают избежать употребления таблеток и капсул для усиления выработки молока.

Как насчет сгущенки?

Считается, что чай со сгущенкой усиливает лактацию. На самом деле приток молока — заслуга теплой жидкости, а не этого высококалорийного продукта. Врачи не советуют относить сгущенку к продуктам для увеличения лактации. И на это существует несколько причин:

содержит много сахара;
отличается высокой калорийностью;
может вызвать аллергию у ребенка;
усиливает проблему недостаточной лактации.

Какие продукты снижают выработку молока

Специалисты рекомендуют мамам отказаться от продуктов с трансжирами в период ГВ. Они не самым лучшим образом влияют на лактацию. Также ради своего здоровья и самочувствия крохи стоит отказаться от острых и перченых блюд, фастфуда, консервных изделий, полуфабрикатов и колбас, мучных изделий и покупных сладостей. Все эти продукты задерживают воду в организме и могут вызвать аллергию у ребенка.

Теплое питье для матери

В течение дня кормящей женщине необходимо выпивать не менее 2 л. жидкости в период становления лактации и до 1.5 л. после (в общий объем входят чай, первые блюда, отвары). При этом перед каждым кормлением стоит выпивать чашку горячего чая (лучше всего некрепкого зеленого), очищенной или минеральной воды без газа. В зимний период года для обеспечения себя и ребенка витамином С можно употреблять каркаде и настой шиповника.

Употребление теплой жидкости способствует расширению молочных протоков, поэтому малышу будет легче добывать себе еду. Если же вы чувствуете, что грудь вырабатывает натуральный продукт в недостаточном объеме, попробуйте принимать специальные напитки домашнего приготовления.

Отвары в домашних условиях

Существует несколько отваров из привычных продуктов, которые, по мнению кормящих мамочек, помогают увеличить выработку молока. К ним относится:

Ячменный отвар . Для его приготовления необходимо залить 200 г. промытых ячменных зерен 2 литрами воды, варить на небольшом огне в течение 1.5-2 часов. После остывания, процедите отвар и принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана.
Морковный завар . 3 ч. л. мелко натертой морковки залейте стаканом кипятка. Дождитесь пока настой остынет, и выпейте небольшими глотками. В течение дня употребляйте 2-3 стакана такого напитка. Превышать дозировку не рекомендуется, ведь в большом количестве даже такой безобидный продукт, увеличивающий лактацию, может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Тминный напиток . 100 г. сахара, 15 г. семян и нарезанный на кусочки лимон залейте водой, кипятите на среднем огне 10-15 минут. После остывания процедите. Употребляйте по половине стакана трижды в день. Кстати, вместо такого отвара можно просто ежедневно кушать по несколько кусочков хлеба с тмином.

Травяные настои для усиления процесса лактации

Существуют некоторые травы, которые действительно могут улучшить выработку грудного молока. Рекомендуем начать с аниса. В течение дня заваривайте отвар и пейте по несколько глотков через каждые 1-2 часа. Если к вечеру вы почувствовали приятное тепло в груди и заметили, что молочные железы стали более наполненными, то продолжайте пить усиливающий лактацию напиток еще в течение нескольких дней.

Помимо аниса стоит обратить внимание на такой продукт, как пажитник — хельбу . Отзывы матерей гласят, что он действительно усиливает приток молока. Обычно увеличение лактации происходит в течение 2-3 суток. Необходимо всыпать 2 ч. л. семян пажитника в 200-250 мл. воды и варить на небольшом огне в течение 5-7 минут. Горьковатый отвар пейте по 3-4 раза в день. Оставшиеся на дне чашки зернышки необходимо также употреблять, чтобы усилить лактацию (тщательно разжевывая). Ведь именно они имеют особенность стимулировать выработку молока и относятся к категории натуральных молокогонных средств.

Также кормящим мамам следует обратить внимание на аптечные травяные сборы, в составе которых присутствуют фенхель, тысячелистник, мята и шиповник . Эти продукты отлично улучшают лактацию. Однако перед употреблением таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты повышают лактацию?

Для многих молодых матерей качество и количество грудного молока является главным объектом для беспокойства. Бывают даже такие случаи, что ребенок развивается нормально, а его мама продолжает пытаться сделать свое молоко еще более полноценным и безопасным, хотя в этом нет совершенно никакой нужды.

Мотивом для такого решения выступает беспокойство малыша. Даже не допуская мысли, что оно может быть спровоцировано какой-нибудь другой проблемой, мамочки начинают пробовать множество способов повышения жирности и выработки молока, руководствуясь советами не врачей, а бабушек или подружек. Список советов включает в себя употребление коровьего молока, докармливание смесями и др.

На сегодняшний день детские врачи советуют кормить ребенка не по расписанию, а по желанию ребенка. Мама может решить, что ее ребенок часто просит покушать из-за того, что не может наесться, хотя на самом деле причина гораздо проще – просто грудное молоко быстро переваривается и усваивается.

Почему мало молока у кормящей мамы

Прежде чем принимать меры по налаживанию лактации, следует изучить возможные причины уменьшения выработки молока. Вполне возможна такая ситуация, при которой устранение одной из проблем, о которых пойдет речь ниже, лактация придет в норму.

Итак, список причин снижения лактации включает в себя:

Регулярное кормление по строгому режиму. Несколько десятилетий назад кормление по режиму было не приоритетным, а, в принципе, единственным видом питания. В итоге получилось так, что у подавляющего большинства кормящих матерей молоко заканчивалось уже спустя 3-4 месяца. Причиной тому служил как раз выбранный вид питания, еще и длинный интервал (в среднем, каждые 3 часа). Это и есть главная ошибка, которую допускали при грудном вскармливании наши матери и бабушки. Режим приводил к ухудшению стимуляции молочных желез, впоследствии перерастающей в остановку лактации. Собственно, наиболее опасным периодом в плане остановки лактации как раз и являются первые 4 месяца. Все это время ребенка нужно кормить исключительно по требованию. Сперва кормление будет проходить через короткие интервалы (в среднем каждые полтора часа). Также советуем давать ребенку кушать столько времени, сколько ему нужно, не ограничивая его, например, 15 минутами, руководствуясь домыслом, что пятнадцать минут точно хватит. Длительность пребывания ребенка у груди может быть самой разной, так как она формируется из ряда индивидуальных факторов. Поэтому в данном случае временные рамки просто неприемлемы. Дождитесь момента, когда малыш сам оставит грудь;
Допаивание водой. Центры в головном мозге, отвечающие за ощущение жажды и насыщения, у ребенка размещены рядом. По этой причине он может воспринять воду как еду и, хорошо попив, плохо поесть. В организме матери также произойдет физиологический процесс – ее мозг получит сигнал, что ребенок съел количество молока меньше обычного, а потому пора сокращать лактацию. Соответственно, в следующий раз, какой бы аппетит у ребенка ни был, это уже значения иметь не будет – количество выработанного материнского молока будет заметно меньшим;

Про грибы при грудном вскармливании читаем тут.

Применение соски. Сосательный рефлекс помогает ребенку успокоиться. Именно по этой причине и была придумана пустышка, заменяющая ребенку материнскую грудь. Если молоко есть в достаточном количестве, и нет никаких негативных условий, которые могут его снизить – использовать соски можно. Если же у женщины проблемы с лактацией – соски категорически запрещены! Вместо этого нужно как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Это поможет и успокоить чадо, и стимулировать молочные железы;
Стремление накапливать или сцеживать молоко. В начале периода грудного вскармливания копить и сцеживать молоко крайне не рекомендуется. Важно понимать, что в первые месяцы грудь вырабатывает столько молока, сколько требуется ребенку. Если же молока будет накоплено больше, чем съедено – мозг матери получит сигнал об уменьшении его выработки;
Ошибка при прикладывании ребенка к груди. Если малыш кушает в неправильном положении либо неправильно захватывает сосок – молочная железа опорожняется не полностью, из-за чего в дальнейшем снижается объем вырабатываемого молока;
Нервное напряжение. Постоянные стрессы также могут привести к остановке лактации. Нервные поражения приводят к перегоранию молока. Поэтому задача №1 для молодой матери – создавать условия для сохранения спокойствия. Собственно, эта же задача ложится и на других членов семьи. В том, чтобы грудное вскармливание проходило как можно дольше, есть и экономический интерес – это гораздо доступнее, чем кормление современными недешевыми смесями, а также бутылочками и стерилизаторами.

Читать еще: О чем говорят белые выделения перед месячными

Продукты для повышения лактации у кормящих

Распространенная жалоба у кормящих матерей заключается в том, что они ели много для повышения лактации, однако, набрали лишь вес, в то время как молоко так и не появилось. Здесь ошибка кроется в том, что именно ела кормящая мать. Как правило, это продукты, которые не содержат необходимых для увеличения лактации веществ, а лишь откладываются в виде жира.

Акцентируем ваше внимание на том, что при кормлении грудью потреблять большое количество жирной, мучной и сладкой пищи нет совершенно никакой необходимости. Пользы от такой еды именно для повышения лактации будет крайне немного.

Рацион кормящей матери непременно должен включать в себя:

молочные продукты (сыры, творог);
мясо и рыба;
овощи, фрукты, ягоды – часть такой пищи следует употреблять в сыром виде.

Выработка молока требует большого расхода воды. Разумеется, это нужно компенсировать. Рекомендуется пить порядка 2 л воды в сутки. Кроме воды, крайне полезными будут первые блюда. Рекомендуем есть супы каждый день – это тоже поможет улучшить лактацию. Еще один совет: приучите себя за 45 минут перед кормлением выпивать 1 стакан чая с молоком (отличный стимулятор лактации).

Применяйте для утоления жажды травяные настои со следующими растениями:

мятой;
тысячелистником;
солодкой;
фенхелем;
мелиссой;
шиповником;
душицей;
анисом.

Кроме того, употребляйте морковный сок, «зеленые» салаты, приправляйте другие блюда укропом, тмином и анисом.

Также положительно сказываются на количестве и жирности материнского молока мед и орехи.

Важно отметить, что некоторые растения могут вызвать у ребенка колики и аллергию. Поэтому применяйте лечебные травы осторожно, отслеживая состояние ребенка после вскармливания.

Отдельно стоит поговорить о полезных советах, которые можно увидеть на форумах или услышать от подруг или бабушек. Безусловно, бывают и адекватные рекомендации. К примеру, совет употреблять больше яблок и груш. К нему прислушаться стоит, так как яблоки и груши – это витамины.

А бывают советы в стиле «пейте пиво и со всей силы разминайте руками груди для усиления притока молока и увеличения его жирности». Кто придумал такие способы, неизвестно. Известно лишь то, что ничего хорошего такие методы не дадут. Помните, что в вашем положении (говорим о корящих матерях) эксперименты крайне противопоказаны. Нужно использовать лишь те методы, которые наверняка полезны и, главное, безопасны для вас и вашего малыша.

Напитки для повышения лактации

Суточное количество потребляемой жидкости напрямую влияет на лактацию. Важно понимать, что здесь не работает принцип «чем больше – тем лучше». Переизбыток жидкости чреват распиранием молочных желез и снижением питательности молока. Кормящей матери рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости (1 из которых – чистая питьевая вода).

Лактацию повышают следующие напитки:

Очищенная вода без газа;
Коктейль из зеленого чая, молока и меда. Способствует улучшению образования молока. Употреблять напиток нужно в теплом виде за 30 минут перед вскармливанием ребенка;
Имбирный чай. Имбирь способствует лактации. Чай готовится следующим образом: корень имбиря нужно измельчить, затем залить литром воды и довести до кипения. Употреблять данный напиток следует 3 раза в день по 50 мл;
Травяной чай. Повышению лактации способствуют такие травы, как мелисса, укроп, тмин, крапива, душица, боярышник и анис. Напиток можно как приготовить своими руками, так и приобрести готовую смесь трав;
Компот из сухофруктов (узвар). Такой напиток оказывает очень большую пользу, так как представляет собой кладезь витаминов. Приготовить его можно из сушеных яблок, слив и груш;
Свежевыжатый сок (фреш). Повысить лактацию поможет разбавленный водой сок моркови или смородины;
Морковный напиток. Подчеркиваем – что это не фреш из моркови, о котором шла речь выше. Этот напиток готовится следующим образом: нужно залить 0,5 стакана тертой моркови теплым молоком, после чего настаивать в течение 10 минут. Это один из наиболее простых и эффективных рецептов повышения лактации;
Ячменный кофе. Главный плюс ячменного напитка – это его вкус. Он такой же, как и у обычного кофе. При этом, данный напиток менее вредный и станет настоящим спасением для кормящих грудью кофеманок;
Ореховое молоко. Готовится следующим образом: 200 граммов измельченных грецких орехов нужно залить 1 л молока, после чего варить на медленном огне до тех пор, пока масса не загустеет. Следует выпивать по 1/3 стакана перед каждым кормлением.

Травы для повышения лактации молока

Лактацию стимулируют следующие травянистые растения:

Укроп. Помимо того, что он увеличивает лактацию, укроп способствует устранению метеоризма;
Крапива. В состав ее молодых листьев входят железо, белок, кремниевая кислота и множество витаминов, которые способствуют лактации и улучшают метаболизм. Кроме того, они весьма вкусны в салате либо зеленом борще;
Одуванчик. Его листья содержат антиоксиданты, способствующие улучшению метаболизма, а также витамины и минералы, полезные при грудном вскармливании. Если количество молока стремительно падает – стоит приготовить из листьев одуванчика салаты, супы и пюре. Подчеркиваем, что речь идет о листьях молодых одуванчиков, растущих вдалеке от дорог.

Данные растения можно употреблять абсолютно всем. Существуют и другие продукты, которые повышают лактацию, такие как фенхель, мелисса, душица и многие другие. Однако применение любого из них способно нанести организму вред. По этой причине включение их в рацион кормящей матери допускается лишь после получения одобрения от лечащего врача.

Продукты для увеличения жирности грудного молока

Переедание не оказывает совершенно никакого влияния на жирность молока. Врачи рекомендуют кормящим матерям кушать часто и дробно. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы совмещать три ключевые черты: разнообразие, полноценность и калорийность.

При этом обращаем ваше внимание на то, что калорийность нужно обеспечивать не за счет сладостей или углеводов. Количество жиров в рационе не должно превышать 30%, белков – 20%, а половину суточного меню должны составлять крупы и фрукты с овощами.

Про лейкоциты в кале у грудничка читаем тут.

Для увеличения жирности молока нужно употреблять следующие продукты:

каши и крупяные супы. Какие именно – говорилось выше;
мясо и рыбу. Перед употреблением следует отварить, потушить или приготовить на пару;
грецкие орехи. Следует употреблять не более 2-3 штук в день в случае опасений аллергической реакции со стороны организма ребенка. Можно приготовить ореховое молоко. Рецепт следующий: залить 2 ст. л. очищенных орехов 250 мл кипящего молока и дать настояться в течение 30 минут. Полученный напиток выпить полностью за 3 приема;
миндальные орехи (свежие). Употреблять их нужно крайне осторожно. Рекомендуемая дозировка: по 2 ореха раз в два дня. Миндальные орехи способны спровоцировать вздутие живота и запоры у малыша;
кедровые орешки. Можно употреблять в виде кедрового коктейля. Рецепт: 1 ст. л. орехов смешивается с 1 ст. воды. Смесь нужно оставить до утра, а утром прокипятить и выпить;
брокколи. Такую капусту можно добавлять в супы и салаты;
сыр и сливочное масло. Масло имеет смысл добавлять в каши. Качественный сыр твердых сортов можно есть каждый день. Его можно употреблять в виде бутерброда и в качестве добавки к салату или каше;
сметану и сливки. Сметаной рекомендуется заправлять салаты;
халву. Данный продукт повышает жирность молока и лактацию. Однако каждый день есть халву нельзя, так как при таком частом употреблении она может спровоцировать газообразование и колики в кишечнике малыша.

Вместе с этим следует исключить из рациона жареные блюда, копчения и колбасы.

Какие продукты повышают лактацию грудного молока

Польза грудного молока доказана и неоспорима. Это необходимые питательные вещества для грудничка и контакт матери с ребенком. Мамы хотят продлить этот процесс как можно дольше. Возникают моменты, как будто молока нет или недостаточно. Женщины паникуют, переходя на искусственное вскармливание. Не торопитесь делать это. Доказано, что все мамы могут в полном объеме обеспечить ребенка грудным молоком. Оно пропадает при неправильной организации кормления и других факторах: усталость, недосыпание, несбалансированное питание. Есть продукты, повышающие лактацию, употребление которых способно скорректировать ситуацию.

Несмотря на то, что лактация — процесс гормонозависимый, существуют продукты способные немного помочь процессу грудного вскармливания.

Можно ли проверить количество и качество молока

Для ребенка соответствующего возраста и веса определен объем питания. Кроме этого молоко должно содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, набор микроэлементов, витаминов. От этого зависит здоровье и развитие малыша. Врач или молодые родители замечают проблемы со стороны ребенка: беспокойство, плач, нет временного интервала между кормлениями, при этом исключены возможные заболевания – это повод узнать, хватает ли молока младенцу.

Если ребенок на естественном вскармливании, идет правильная прибавка в весе, то проверять количество и жирность грудного молока нет необходимости.

Объём определяется простым способом в домашних условиях. Ребенка взвешивают до прикладывания к груди и сразу после в той же одежде и подгузнике, ничего не меняя и не переодевая. Разница цифр будет равна объему молока одного приема. Каждое кормление ребенок потребляет неодинаковое количество: в одно больше, другое меньше. Поэтому контрольное взвешивание целесообразно делать в течение суток. Суточный объем питания ребенка старше 6 месяцев составляет примерно 1 литр.

Качественный состав проверяется сдачей молока в лабораторию, где определят уровень питательных веществ, возможную микрофлору. Повышают жирность молока употреблением полезных продуктов. Рацион кормящей матери должен быть сбалансированным, калорийным и богат витаминами и микроэлементами. Женщине необходимо заботься о своем здоровье.

Какие продукты повышают лактацию

На уровень лактации влияет гормон окситоцин и пролактин. Последний вырабатывается в ночное время, поэтому по современным рекомендациям педиатров кормление в ночное время по требованию необходимо. Молоко образуется по механизму обратной связи, чем чаще ребенка прикладывать к груди, чем больше он будет сосать, тем больше молока будет прибывать.

Продукты для лактации необходимы для улучшения качества молока. Среди них:

диетическое мясо: курица, кролик, индейка, говядина;
кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурты, сыр;
овощи: морковь, картофель, редька, репа, огурцы, фенхель;
рыба, только морская;
крупы: овсянка, гречка.
фрукты: зеленые яблоки, бананы, киви, персики;
ягоды: смородина, крыжовник, арбуз, ежевика;
травы: мелиса, ромашка, укроп.

Повышают жирность орехи: грецкие, фундук, кешью. Употреблять по 5-6 штук в день. Миндальные орехи менее жирные, но вызывают газообразование. Кедровые орехи заливают кипятком, настой пьют по стакану в день. Полезны семечки подсолнечника, тыквы, семя льна.

При гв исключают продукты, вызывающие газообразование, брожение, запоры как у мамы, так и у малыша:

свежая капуста;
черный хлеб;
горох и другие бобовые;
свежая выпечка;
курага;
груши.

Соленая, копченая рыба и мясо, консервы, острые специи задерживают воду в организме, и это снижает количество молока. Нельзя также продукты, вызывающие аллергию у матери и ребенка:

цитрусовые;
мед;
шоколад;
клубника;
морепродукты;
все красные фрукты и ягоды;
речная рыба.

Стоит отказаться от некоторых специй, пряностей, трав из-за насыщенного вкуса и запаха: шалфей, петрушка, чеснок, мята, шафран.

От цельного молока тоже придется воздержаться. Оно часто вызывает непереносимость у ребенка на фоне недостаточности фермента, расщепляющего молочный сахар. Не рекомендуется разбавлять чай молоком, лучше его совсем исключить из употребления в первый год жизни малыша. По этой же причине нельзя употреблять молочную телятину.

Напитки для увеличения выработки молока

Теплая жидкость, выпитая за полчаса до кормления, увеличит прилив молока, будь то вода или чай. Женщине следует следить за питьевым режимом. Кроме жидкости в супах, бульонах, фруктах необходимо выпивать еще не менее 2 литров в день для усиления лактации.

Рекомендуются следующие напитки:

некрепкий зеленый или черный чай;
напиток из цикория или ячменя;
компоты из свежих фруктов, ягод или сухофруктов;
кисели, морсы;
отвары трав: шиповник, овес, ромашка, фенхель, укроп;
корень имбиря, заваренный кипятком;
травяные чаи для лактации, в состав которых входят: мелиса, укроп, ромашка, фенхель, анис.
специальные смеси для кормящих матерей на основе трав и аминокислот. Продаются в специализированных магазинах для детского питания.

Теплое питье, в частности, некрепкий зеленый и черный чай, травяные чаи, компоты и морсы, способствует увеличению лактации кормящей мамы.

Сбор трав для лактации улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет перистальтику, снижает газообразование, снимает колики не только у матери, но и у ребенка.

Нельзя употреблять спиртные напитки, в том числе пиво – популярное «народное» средство. У младенца в организме отсутствует фермент, разрушающий спирт. Употребление алкоголя приведет к тяжелым последствиям.

Общие рекомендации по грудному вскармливанию

Мама должна соблюдать режим: отдыхать, спать, гулять на свежем воздухе. Не нервничать и не переживать. Правильно питаться и пить жидкости не меньше 2 литров в день. Это обеспечит достаточную лактацию.

Первые дни и недели жизни ребенка кормят по первому требованию, в том числе в ночное время. Потом у младенца выработается режим с периодами сна, бодрствования и кормления. В это время маме будет легче планировать жизнь. Торопиться переходить на смешанное или искусственное вскармливание не стоит. Хорошая прибавка в весе ребенка укажет маме, что молока достаточно.

Грудное вскармливание – это залог гармоничного развития здорового ребенка, которому способствует положительный настрой кормящей мамы, ее сбалансированный и питательный рацион и правильная организация процесса кормления .

Читать еще: Эффективность методики кровопускания при высоком давлении (Хиджама)

Как быстро увеличить лактацию при грудном вскармливании в домашних условиях

Питание малыша — это важнейшая часть его жизни на раннем этапе. От этого зависит здоровье крохи, его настроение и самочувствие. Грудное молоко — это и пища, и питье младенца. Поэтому важно следить за количеством и качеством молока, соблюдать определенные рекомендации. К сожалению, очень многие мамы не знают, как увеличить молоко при грудном вскармливании и сталкиваются с проблемой его нехватки. Это становится основной причиной раннего завершения ГВ. Сегодня мы поговорим о том, как быстро увеличить лактацию в домашних условиях.

Как понять, хватает ли ребенку молока

Часто мамы очень переживают, наедается ли их малыш? И даже, если ребенок провел много времени возле груди, женщине кажется, что он все равно не получил достаточное количество молока и остался голодным. Узнать, хватает ли младенцу грудного молока можно по нескольким признакам.

Количество мокрых пелёнок. В норме памперс новорождённого нужно менять каждые 3-4 часа, при этом он должен быть наполненным, а моча должна иметь светлый оттенок. В случае, если ребёнок писает менее десяти раз в сутки, это может указывать на то, что кроха не получает достаточного количества молока.

Вес. Если ребёнок не набирает, или набирает слишком мало, то есть повод задуматься. Для контроля веса малыша можно приобрести специальные весы для новорождённых и взвешивать его до и после кормления.

Малыш очень капризный. Голодный ребёнок никогда не будет молчать.

Цвет и регулярность стула. Обычно младенцы опустошают кишечник более 5 раз в сутки. Если количество сократилось, а цвет изменился (стул стал коричневым), это также может говорить о недоедании. Хотя этот пункт не всегда является признаком нехватки молока, так как оно очень хорошо усваивается организмом, и стул может отсутствовать несколько дней.

Если вдруг вы наблюдаете какой-то из этих пунктов, следует подумать о том, как увеличить объем грудного молока. Не торопитесь покупать смесь для докорма, иначе малыш может вовсе отказаться от груди. В итоге придётся постоянно сцеживать грудное молоко и кормить из бутылочки, либо переходить на искусственное вскармливание.

Основные рекомендации для кормящих мам

Для установления правильной выработки грудного молока женщине рекомендуется следовать некоторым основным правилам:

После того, как малыш появился на свет, необходимо приложить его к груди. Благодаря чему сначала начинает выделяться молозиво, затем молоко
Ребёнка необходимо научить правильному захвату груди. В противном случае приток молока может быть снижен, а на сосках появятся трещины, это будет доставлять маме дискомфорт и болевые ощущения. Изучите курс Основы кормления грудью, и вы узнаете все главные принципы и секреты грудного вскармливания
Кормление по требованию. Мнение о том, что грудь нужно давать ребёнку по часам устарело. Педиатры советуют мамам кормить малыша, когда он сам этого захочет. А частые прикладывания также способствуют стимуляции лактации. Чем больше ребёнок поел, тем больше молока прибыло
Ночные кормления. Как известно, ночью выработка молока увеличивается, вот почему важно кормить ребёнка в ночные часы
Старайтесь не давать крохе бутылочку. Из неё сосать намного проще, и малыш может совсем перестать брать грудь

Запомните, что правильное и частое прикладывание ребёнка к груди — залог успешного вскармливания , и это лучший способ установить лактацию и не потерять молоко. Природа создала женщину таким образом, что она способна выносить, родить и прокормить ребенка, имея для этого все необходимые ресурсы. Все рекомендации ниже перечисленные являются хорошим дополнением к основным правилам грудного вскармливания.

Как увеличить количество грудного молока в домашних условиях: 5 проверенных средств

Если у вас есть основания считать, что у вас мало молока, не паникуйте и уж точно не нужно пока покупать детскую смесь. Существуют домашние методы, которые быстро помогают увеличить объем грудного молока.

Продукты, увеличивающие лактацию

Для начала необходимо пересмотреть и откорректировать свое питание. В рационе должны присутствовать супы, мясо, молочные продукты, различные каши, овощи и фрукты.

Список продуктов, которые благотворно сказываются на количестве грудного молока:

Сыр, творог, ряженка, кефир, йогурт
Масло, яйца, мёд
Рыба и мясо нежирных сортов
Орехи, овсяное печенье, овсяная каша
Хлеб с тмином
Морковь, лук, листья салата, арбуз

Также необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, так как они могут задерживать воду в организме и тем самым препятствовать выработке грудного молока: копченые продукты, большое количество соли, консервы, острые приправы, вредные пищевые добавки. В первые месяцы грудного вскармливания не рекомендуется употребление мяты и петрушки.

Составляя рацион питания, кормящей маме следует включить максимум полезных продуктов и соблюдать питьевой режим. От этого зависит не только количество молока, но и его качество.

Если вдруг вы заметили, что малыш плохо сосёт грудь, попробуйте молоко на вкус, оно не должно горчить, а быть немного сладковатым. Некоторые продукты могут влиять на вкусовые качества и делать его горьким.

Полезные напитки

Чтобы увеличить приток грудного молока, помимо правильного питания, стоит обратить внимание и на различные полезные напитки: соки, отвары трав, чай. Как уже было сказано выше, кормящей маме необходимо соблюдать объем выпитой жидкости. Помимо чистой воды рекомендуется пить компот из сухофруктов.

Напитки, которые полезны кормящей маме:

Тёплый чай с молоком. Он не должен быть крепким и горячим. Можно добавить немного мёда (если малыш не аллергенный) и выпить за полчаса до кормления. Это старый, проверенный годами способ для повышения количества грудного молока.
Травяные чаи из душицы, крапивы, мелиссы, укропа, аниса, фенхеля, пажитника. Употреблять можно в качестве настоев в пропорции 1 ложка травы на 1 стакан кипятка, дать настояться. Можно на ночь заваривать в термосе. Рекомендуется выпивать по 100 мл 3 раза в течении дня. Перед употреблением трав проконсультируйтесь с врачом, так как они могут способствовать появлению аллергии у новорождённого.
Свежевыжатые соки. Очень полезен морковный сок. Выпивать нужно сразу после приготовления.
Зелёный чай

В некоторых случаях, когда правильное питание не помогает для увеличения молока, можно использовать аптечные препараты. Сюда входят лактогонные чаи («Бабушкино лукошко», «Хипп», «Bebivita», «Лактомама Эвалар»), БАДы («Лактогон», «Апилак»), витамины для кормящих мам. Перед употреблением стоит обратиться к специалисту, так как препараты могут иметь противопоказания.

Как увеличить количество грудного молока при сцеживании

В первые недели жизни малыша молока может быть недостаточно много. Сцеживание — ещё одно хорошее средство, имитирующее сосание груди ребёнком. Оно стимулирует приток грудного молока. Сцеживайтесь каждый день, минимум 1 раз пока не заметите, что количество молока увеличилось.

Ещё одна веская причина для сцеживания — невозможность кормить малыша грудью по каким-то причинам (нужно надолго отлучиться по делам, болезнь мамы и т.д.). Чтобы молоко не перегорело, его необходимо регулярно сцеживать. Делать это можно вручную, либо молокоотсосом. Если вы выбираете ручной способ, учитывайте, что это долго, и при этом руки быстро устают. Ручное сцеживание больше подходит для редких случаев. Если сцеживаться приходится часто, то лучше отдать предпочтение молокоотсосу. Сеансы сцеживания необходимо проводить минимум 8 раз в сутки, включая ночные часы. Желательно сцеживаться каждые три часа.

Массаж для притока грудного молока

Массаж груди помогает не только усилить приток молока, но и разминает комки. Главное правило — делать аккуратно и не переусердствовать с движениями.

Массируйте грудь в течении нескольких минут после кормления. Смажьте ладони небольшим количеством масла (например, оливковым), и выполняйте аккуратные движения по часовой стрелке, сначала для одной груди, затем для другой.

Делайте массаж сосков, если на них нет трещин. Возьмите сосок пальцами, сделайте круговые движения, затем нажмите на него, обратно оттяните и проводите сначала в одну, потом в другую сторону. Все манипуляции должны быть аккуратным.

Душ для массажа груди. Струю тёплой воды душа направьте на грудь, массируйте каждую по часовой стрелке по несколько минут.

Народные средства

Для увеличения количества грудного молока у кормящей мамы, можно использовать и народные средства. Данные рецепты просты и проверены годами.

Ромашковый чай — это самый доступный рецепт. Нужно заваривать ромашку кипятком, дать немного настояться, добавить сахар или немного мёда. Выпивать до трех раз в день. Такой напиток не только улучшает лактацию, но и обладает успокаивающим эффектом.
Молочно-морковный коктейль. Нужно натереть одну морковь на мелкой тёрке, затем добавить один стакан подогретого молока. Оставьте на несколько минут, чтобы коктейль настоялся. Выпивайте по два стакана в день. Такой рецепт противопоказан, если у младенца есть аллергия на морковь.
Чай с тмином. В пол-литра кипятка добавьте 1 ст. ложку тмина, оставьте настаиваться. Употребляйте такой настой, разбавляя водой, можно добавить в напиток лимон.
Ореховое молоко. В термос налейте стакан горячего молока, добавьте пару штук грецких орехов и одну чайную ложку мёда. Настаивайте в течении часа. Выпивать данный напиток нужно в течении суток по 1⁄4 стакана.

Если у вас снизилось количество грудного молока, не переживайте раньше времени. Попробуйте установить лактацию в домашних условиях, используя перечисленные средства. Также вы всегда можете обратиться к консультанту по грудном вскармливанию, который может помочь в сложившейся проблеме. Не спешите кормить или докармливать новорождённого покупной смесью, ведь грудное молоко — это самое ценное, что может дать мама.

А какими способами вы смогли увеличить количество грудного молока? Делитесь своим опытом в комментариях.

Повышение лактации у кормящих мам: средства, продукты и препараты

Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и лактацией.

Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока — запаситесь терпением!

А теперь остановимся на этом подробнее.

Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с лактацией и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни — до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый — малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета — скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет — это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации:

Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой — меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Можно ли применять парацетамол при кормлении грудью? Подробная информация в нашей статье.

Узнайте, какие можно пить успокоительные средства при грудном вскармливании тут. Спокойная мама — счастливый малыш.

Как увеличить количество грудного молока?

Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.

Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.

Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.

Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.

Читать еще: Кукуруза и продукты из нее при грудном вскармливании

Рецепты для усиления лактации:

Полезный коктейль. Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
Молочно-ореховый настой. Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.

Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.

Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство — нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!

Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.

Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.

После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.

За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!

Перечень продуктов для кормящей мамы в первый месяц. Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.

Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации здесь. Завершите кормление безопасно и безболезненно.

По следующей ссылке информация о том, как выбрать консультанта по вскармливанию. Ответы на все ваши вопросы, касательно грудного вскармливания!

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе — расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью — вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения — скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной — предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, Апилак, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» — они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Хорошо зарекомендовала себя смесь «Млечный путь». Кроме необходимых витаминов и соевого белка, она содержит экстракт травы галеги, который повлияет не только на лактацию, но и на кишечник крохи, избавит его от колик.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно диффузной фиброзной мастопатии. Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.

Читайте о накладках на соски для кормления в статье. Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Повышение лактации народными средствами

Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.

Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.

Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.

Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.

Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.

Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.

Для новоиспечённой матери главное — наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:

памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула — тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт — пауза — рот закрыт.

Общие рекомендации для хорошей лактации:

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
Душ-массаж груди.
За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
Употреблять витамины для кормящих мам.

Чтобы у вас всегда было много грудного молока — почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.

Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко — не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!

Продукты и травы для повышения лактации

Здравствуйте, дорогие мамочки. С рождением ребёнка вы задумываетесь над тем, наедается ли ваш малыш. В этой статье мы поговорим о том, что нужно делать для увеличения объёма грудного молока, какие продукты и напитки следует принимать для этой цели, а также, какими народными способами можно добиться хороших результатов.

Определяем достаточность молока

В первую очередь, нужно разобраться, хватает ли вашему карапузу грудного молока. Это можно сделать следующим способом: лучше всего определить, что малыш не наедается, поможет тест на количество мочеиспусканий за сутки. В первые шесть месяцев ребёнок должен писать приблизительно 12 раз. Если нужно определить уровень жирности молока, вам придётся сцедиться в стеклянную ёмкость и оставить молоко в таком положение на 7 часов. За это время жир должен отойти от жидкой фракции молока. При достаточном уровне жирности, жидкая составляющая будет занимать приблизительно 95%.

Однако, в случае недостаточной лактации не стоит сразу спешить прикладывать малыша к бутылочке и начинать кормить его смесями. В первую очередь мамочке необходимо разобраться с причинами возникновения таких отклонений и попробовать их решить. Ведь, вы уже знаете, что грудное молоко самое ценное для растущего организма вашей крохи.

К счастью, мне так и не пришлось столкнуться с проблемами недостаточной лактации или жирности. Возможно, именно благодаря тому, что моё меню было сбалансированным, в нём присутствовали продукты, положительно влияющие на лактацию. Кроме того, родственники очень помогали, я могла нормально отдохнуть и выспаться. А это тоже немаловажно при кормлении грудью.

Меню при лактации

Молодой мамочке не нужно ждать, пока начнутся проблемы с количеством молока. Лучше заранее предупредить возможные риски. Чтобы было много грудного молока очень важен сбалансированный рацион мамочки. А суточное меню должно включать в себя следующие продукты:

Мясо нежирных сортов, в том числе и рыба.
Кисломолочные и молочные продукты (приблизительно литр).
Творог (около 100 грамм).
Твёрдый сыр (приблизительно 35 грамм).
Овощи и фрукты (500 и 300 грамм соответственно).
Масло (сливочное, растительное — 20 и 25 грамм соответственно).

Очень важно, чтоб в рационе кормящей женщины присутствовало достаточное количество белков, было высокое содержание овощей и фруктов (клетчатки и пектинов), кисломолочных и молочных продуктов, мёда и орехов (если они не вызывают аллергию).

Кроме того, важно знать список продуктов, которые нужно избегать в рационе кормящей женщины:

Избыточное присутствие продуктов, содержащих большое количество углеводов в суточном рационе (например, сахар, сладости, хлеб).
Алкогольные, слабоалкогольные напитки.
Продукты, которые могут вызывать аллергические реакции (кофе, орехи, шоколад, цитрусовые, экзотические фрукты).
Острые приправы и горькие овощи (например, красный перец, чеснок, лук).

Продукты

Для увеличения количества грудного молока подойдут такие продукты:

Хлеб с отрубями.
Сыры. Лучше всего выбирать брынзу или адыгейский, так как они имеют высокое содержание белков и низкое жиров.
Морковь. Она богата фосфором, витаминами. Её можно употреблять, как в свежем, так и в варёном виде.
Чёрная редька. Хорошо подойдёт в качестве добавки к салатам, в том числе и с морковью.
Рис. Лучше использовать неочищенный.
Мякоть арбуза.
Зелёный лук хорошо повышает лактацию, при этом не вызывает изменения вкусовых характеристик молока.
Овсяная каша. Хорошо подойдёт в сочетании с курагой и орехами, а также молоком.
Латук. Обладает не только клетчаткой, но и высоким содержанием полезных витаминов.
Гречневая крупа.

Нужно понимать, что в рационе, кроме этих продуктов, также должно быть отсутствие определённых категорий пиши:

Всевозможные специи.
Консервация с добавлением уксуса.
Кетчуп и майонез, соусы.
Острые приправы.
Такие травы, как мята, шалфей.
Соленья и копчёности.

Напитки

Можно не только употреблять особые напитки, но и узнать рекомендации по общему присутствую питья в рационе кормящей мамочки.

Важно за сутки выпивать не меньше, чем 2 литра любой жидкости для повышения лактации и нормального притока молока. Нужно пить тёплую жидкость, причём рекомендуется употреблять питьё минут за 20-30 до того, как нужно кормить ребёнка.

Особое значение для повышения лактации имеют такие напитки:

Отвар сухофруктов.
Укропная водичка. На ложку семян приходится 200 миллилитров кипятка, которые нужно настаивать в термосе приблизительно 3 часа. Этот объём делится на два раза.
Кефир с укропом.
Натуральные соки из чёрной смородины или морковки. Разводить с водой.
Имбирный чай.
Ячменный отвар.

Травы для повышения лактации

Среди трав наибольшее положительное влияние оказывают следующие:

Укроп. Это растение не только повысит лактацию, но также поможет избавиться от вздутия кишечника, как маме, так и малышу.
Молодые листья крапивы хорошо стимулируют лактацию, кроме того, они улучшают процесс метаболизма, содержат большое количество железа.
Одуванчик. Могут завариваться, как листья, так и сами цветы. В состав входят антиоксиданты, витамины и полезные минералы.

Если вы уже решили воспользоваться травами для повышения лактации, необходимо выбирать такие, которые растут в безопасных местах и уж точно избегать сборы вблизи дорог или заводов, фабрик. При приёме трав важно знать, какие должны быть процедуры заваривания. А также, какие необходимы дозировки, чтоб не только не навредить малышу, но и принести пользу для процесса лактации.

Повышение жирности молоко

Если вы выявили, что грудное молоко недостаточно жирное, то для повышения этой характеристики вам потребуется употреблять такие продукты:

Кроме того важно исключить из маминого рациона фастфуд, соленья, копчёности, колбасы и жареные блюда.