Detilubvi.ru

Мама и Я
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Внутричерепное давление и спорт противопоказания и польза физической нагрузки

Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?

Интенсивные физические нагрузки могут спровоцировать внутричерепное давление. Это довольно распространенное состояние среди спортсменов, при котором требуется снижение активности или полный отказ от занятий. На первых этапах ВЧД может никак не проявляться, дальнейшие симптомы больше напоминают гипертонию. Спровоцировать болезнь могут внутренние патологические состояния, возникшие в результате воспалительного процесса или травмы. Терапия предусматривает послабление режима тренировок.

Повышенное ВЧД — весьма опасный недуг, который может привести к отечности головного мозга и другим смертельным последствиям.

Можно ли заниматься спортом?

Чтобы разобраться почему спорт опасен при ВЧД, необходимо понять природу процесса. Давление в черепной коробке повышается из-за воздействия спинномозговой жидкости на мозг. В результате воспаления увеличивается объем, затрудняется всасывание и нарушается циркуляция. Такие состояния говорят о системном характере патологии. Занятия спортом повышают общее артериальное давление и ВЧД.

Не стоит полностью отказываться от привычного образа жизни и тренировок. Заниматься спортом в умеренных дозах всегда полезно, но при ВЧД стоит подобрать щадящий режим. В случаях повышенной опасности требуется смена вида занятий. Подобрать индивидуальную схему лечения должен врач. Ему нужно сообщить о симптоматике и только после диагностики он решит, можно ли продолжать заниматься и на каком уровне. В самых сложных случаях предусматривается полный покой и отказ на время лечения от спорта.

Показания

Физические нагрузки при повышенном ВЧД могут быть крайне опасны. Поэтому спортсмены должны самостоятельно следить за своим состоянием, опираясь на личные ощущения. Если самочувствие человека после тренировки ухудшается, речь может идти о серьезной проблеме. Повышенное давление внутри черепа сигнализирует различными симптомами:

  • сильная головная боль;
  • раздражительность и нервозность;
  • проявления апатии;
  • усиленный пульс;
  • ломота в плечах и шее;
  • метеочувствительность;
  • аритмия и скачки давления.

Вернуться к оглавлению

Лечебная гимнастика

Резкий отказ от регулярных занятий спортом приводит только к ухудшению ситуации. Поэтому врачи в процессе терапии рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой. Это специальный комплекс умеренных упражнений, который разрабатывается индивидуально. Его суть в том, чтобы держать в норме организм без сильных нагрузок. В комплекс процедур входят следующие упражнения:

Для улучшения эффекта используется гимнастическая палка. С ее помощью можно массировать область шеи, это значительно усилит кровоток. Все упражнения повторяются 4—6 раз, затем минутный отдых. На протяжении дня можно делать от 4 до 6 комплексов, лучше всего на свежем воздухе. Вводить усиленные занятия только из разрешения врача, если болезнь не прогрессирует.

Полезные виды спорта

Если у спортсмена диагностировали повышенное ВЧД, ему стоит знать, что есть ряд спортивных занятий, которые допускаются при таком недуге и список запрещенных видов. В первую группу входят занятия с умеренной нагрузкой. Длительность тренировки и уровень сложности выбирает врач. Полностью безопасных упражнений при таком диагнозе нет, но допускаются занятия в следующих видах спорта:

  • расслабляющие вида плавания (не на скорость);
  • аквааэробика;
  • стретчинг;
  • йога;
  • пилатес;
  • легкий бег;
  • езда на велосипеде.

Для пациентов очень важна системность в занятиях и постепенное увеличение нагрузок. Резкая интенсификация приводит к скачкам ВЧД и значительно осложняет процесс лечения.

Чем заниматься запрещено?

В группу запрещенных видов спорта входит значительно больше занятий. Все упражнения, которые повышают артериальное давление и провоцируют резкие смены его показателей пагубно влияют на процесс лечения. Негативно воздействует на состояние пациента переохлаждение и перегрев во время активных занятий. Полностью отказаться при ВЧД стоит от таких видов:

  • все силовые тренировки;
  • прыжки;
  • скоростной бег и с препятствиями;
  • тяжелая атлетика;
  • альпинизм и горный туризм;
  • лыжи;
  • спортивные игры: футбол, хоккей, баскетбол.

Перехода на умеренные занятия спортом будет недостаточно для устранения проблемы. Для нормализации давления назначаются специальные препараты, большой эффективностью отличатся средства на натуральной основе. Дополнительно назначается лечебный массаж шеи для улучшения циркуляции крови. Необходимо правильное питание, отдых и полноценный сон.

Можно ли заниматься спортом при ВЧД?

Неврология и нейрохирургия Форумы: Форум для общения врачей неврологов и нейрохирургов, Мануальная терапия

Поиск по форуму
Расширенный поиск
Найти все сообщения с благодарностями
Поиск по дневникам
Расширенный поиск
К странице.

доброго времени суток..подскажите пожалуйста. у меня выявили ВЧД..начал ходить на уколы внутривенно магнезия+актовегин..так вот..могу ли я заниматься спортом, допустим утром уколы, вечером тренировка. и вообще сочетаются ли мои кардио тренировки, где с меня по 10 потов сходит и ети уколы..просто я вроде как подымаю давление тренировками, а магнезия наоборот его нормализирует..так вот не пойдет ли мое лечение к коту под хвост..и вообще мне как человеку с ВЧД, не противопоказаны ли тяжелые тренировки.

гдето читал рекомендации для людей с ВЧД, там писали об отказе горячих ванн и бань и также написано что спорт вроде как противопоказан. и у меня возникли некоторые противоречия.

когда я не знал что у меня ВЧД:

1. мне наоборот помогали горячие ванны, шея прогревалась, и после ванны еще гдето пол часа я чувствовал себя лучше чем обычно..
2. спортом то я начал заниматься изза своей головы. заметил что после интенсивных кардио тренировок мне было лучше. хотя иногда в конце тренировок немели губы. но в целом голова становилась ясней..

у меня возможно несколько причин для ВСД, РЭГ показал слева отток и приток сильно затруднен. и МРТ выявило Денди Уокера тип2..расшифровщики сказали что это видимо врожденное..хотя проявилось только недавно.

местный невролог сказала что дважды в год буду проходить ети уколы и буду чувствовать себя норм. вчера был первый укол..я после него прям летал. давно не чувствовал себя так хорошо.

просто занимался спортом каждый день..вот и сегодня уже руки чешутся..чтонить поделать..вот хотел с вами проконсультироваться.
мне вот просто непонятно почему противопоказано интенсивно заниматься..допустим тот же бег по часу в день. так же можно жиром заплыть..и если я не буду гонять кровь по венам вверх-вниз они же наоборот будут еще хуже и будет еще больше ВЧД..так же по логике, или я чтото не понимаю. я не собираюсь штанги тягать по 100 кг, максимум что я делаю это отжимания..остальное всякие прыжки и т.д. т.п.

mersik
Посмотреть профиль
Найти все сообщения от mersik

Fahrenheit
Посмотреть профиль
Найти все сообщения от Fahrenheit

лет 5 назад, в конце рабочей недели в конце рабочего весеннего дня меня вдруг начало колошматить в офисе..я не знаю как ето назвать..судороги чтоли..вообще как когда замерзнешь, но раза 3 сильнее если не больше..но передвигаться я мог и был в сознании. вообщем само все прошло. но это был переломный момент, после него мне становилось все хуже и хуже..плохо засыпал, никак не мог выспаться, боли в голове в глазах. сразу после того случая сходил к неврологу, тот прописал какието таблетки, но они ничем не помогли. вообщем еще пол года мучений и я уволился с работы и начал работать на дому..т.к. засыпал плохо, а если просыпаться по будильнику, то голова вообще ужасная была, какбудто изнутри ее распирали..сзади давило, в глазах давило. вообщем сходил еще к неврологу, тот сказал что у меня ПА(шея сдавливается и мне становится плохо), и чтобы я шел к психотерапевту..в тот момент времени может они и были, или были их предвестники, на улицу не мог выйти. сразу казалось что плохо станет..и становилось.. вообщем я неврологу все без разбору говорил..поэтому он наверное так и подумал..вообщем ПТ(психотерапевт) сказал что невролог незнайка, и что он -ПТ, сейчас будет делать его работу..отправил меня на РЭГ, МРТ, ЭЭГ + сходить к нейрохирургу, еще чтото там. вообщес РЭГ сказал что кровенаполнение и отток слева резко затруднен. нейрохирург посмотрев МРт сказал что ему тут работы нет..МРТ показал смешанную несимметричную заместительную гидроцефалию..Аномалия Денди уокера тип2. вообщем поохав ПТ назначил мне витамины группы B и актовегин. и еще назначил свои «препараты» антидепрес+ клоназепам. короче попив ето дело месяц я пошел к другому психотерапевту(платному). он меня лечил без таблеток..какие то звуки включал в наушниках и я лежал слушал+ научил расслабляться(в т.ч. и шею). и тут я уже начал понимать что дело не в ПА, потому что я был абсолютно расслаблен а мне все равно становилось плохо..утром было более менее а после обеда— всё..»вырубало» спать хотелось до невозможности..но спалось всего часик, не больше..и после таких полуденных снов подушка всегда была мокрая. голова оч потела во время сна. а если вставал по будильнику, а не когда сам проснусь, то голова весь день раскалывалась..вообщем я чувствовал что ето не психическое, а физиологическое..поетому ушел и от другого ПТ. сходил к другому неврологу в больницу. увидев запись в карте о прием у ПТ, она не долго думая опять сказала что у меня ПА, и мне надо идти к ПТ. короче тогда я окончательно разачаровался..и подумал что мне с етим доживать прийдется..ето все длилось 2-3 года. потом год я не лечился..жил-как жилось..увидел в какой то передаче схожие симптомы что у меня были с глазами. и я отправился в частную клинику к окулисту. она сказала что у меня плохое зрение и изза етого давит в заднюю сторону головы. чтобы пдтвердить диагноз я поехал в другую клинику, она мне сказала что зрение отличное, но у меня блефароконьктивит..вылечив его я уже мог более менее спокойно выходить на улицу(не было такой боли в глазах и значит в самой голове). + окулист сказал что при осмотре гл дна она заметила что артерии сужены, вены слегка расширены, извиты..и она сказала что у меня ВЧД, и мне надо идти к неврологу..ну вот тогда мы отделили мух от котлет я имею ввиду симптомы..теперь у же без признаков ПА, и без резкой глазной боли я отправился к еще одному неврологу с заключением окулиста,+ со всеми своими бумажками за 5 лет. она сказала что у меня небольшая гипертензия..и что мол уколы помогут..ставить каждые пол года и я буду чувст себя норм..после первого же укола я начал летать..сразу такое расслабление в теле. после 10 дней уколов сказала пропить 2 месяца вазобрал..

Читать еще:  Как перестать картавить: инструкция, упражнения

последний раз я шел к неврологу с такими симптомами:

плохо засыпаю, сначала ложусь и гдето час у меня голова просто расслабляется внутри..как будто ее отпускают из тисков..а у же потом можно было заснуть

сплю по 9-10 часов и не высыпась,голову давит и на глаза давит, но не так сильно, хуже становиться после обеда(про резкое желание спать и мокрую подушку я писал).. если встаю по будильнику то голову распирает прямо с самого утра. давило ужасно, до тошноты..

при занятием спорта в конце тренировки у меня немели губы

Внутричерепное давление и спорт противопоказания и польза физической нагрузки

Физические нагрузки при повышенном давлении: что должен знать каждый гипертоник

Гипертония – бич современного общества. Это заболевание становится все моложе и все более непредсказуемым. Не установлен до конца механизм развития болезни, нет совершенных лекарств. Физические нагрузки при гипертонии должны быть щадящими и целенаправленными, чтобы не нанести еще больший вред здоровью.

Физические нагрузки при гипертонии

С гипертонией на «Вы», к сожалению, не только пациенты, страдающие от высокого артериального давления, но и многие врачи. Очень часто диагноз выставляется на фоне одного единственного замера, без учета физического и эмоционального состояния человека.

Виною скачка давления может быть усталость, стресс, метеозависимость, обострение хронических заболеваний.

В некоторых случаях давление измеряют неправильно. Доказано, что электронные тонометры имеют довольно большую погрешность, поэтому их показания, особенно, вызывающие тревогу, нужно сверять с показаниями механического прибора. А лучше всего – использовать один и тот же механический тонометр.

Читайте также
Нормальное давление и пульс в зависимости от возраста
Практически всех людей интересует, какая норма артериального давления и пульса по возрастам. Посмотрите эти таблицы, и.

У врачей разговор короткий: при повышении давления более, чем 140/100, пациент получает рецепт для покупки гипотензивных препаратов. Нужны ли они сразу, или можно понизить и стабилизировать давление другими способами – вопрос, имеющий огромное значение! «Сев» на таблетки, человек попадает в зависимость от них. Кроме того, он получает еще один «ценный» совет: снизить физические нагрузки.

Ошибочно обывательское мнение, что высокое давление нужно срочно сбить. Такое поведение бывает опасно!

Для понижения артериального давления, как правило, применяются лекарственные препараты.

Например, блокаторы кальциевых каналов. Их прием снимает спазм гладкой мускулатуры мелких кровеносных сосудов. Артериолы расслабляются, соответственно, одновременно расширяется просвет сосудов. Улучшается кровоток, уменьшается сопротивление жидкости в сосудах, артериальное давление понижается.

Читайте также
Чай, понижающий давление
Понизить артериальное давление в домашних условиях можно, скорректировав рацион питания. Чай понижающий давление.

Физкультура для гипертоников: польза или вред?

В своих лекциях, рассчитанных на простого обывателя, популярный доктор Александр Шишонин, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», объясняет пользу активных физических нагрузок при повышении артериального давления.

Активная ходьба

Самый простой способ нормализовать давление – интенсивная ходьба.

В ногах находится большое количество кровеносных сосудов, практически, четвертая часть всех имеющихся.

Если дать физическую нагрузку (имеется в виду ходьба в среднем темпе, а не бег или махи ногами), то сердце начнет интенсивно качать кровь, чтобы удовлетворить возросшие нужды организма. Просвет сосудов увеличится, давление – понизится. Для получения результата нужно двигаться, как минимум, 30-40 минут.

Читайте также
Как снизить давление в домашних условиях народными и медикаментозными способами
Повышенное артериальное давление – опасное состояние, угрожающие важным органам и системам, в том числе, головному.

Сразу возникает закономерный вопрос: насколько осуществимы такие меры при гипертоническом кризе?

Ответ прост: все зависит даже не от цифр, которые показывает тонометр, а от самочувствия человека. В некоторых случаях гипертонический криз переносится «на ногах», и если так случилось, то нужно не лежать, а двигаться. Лучше всего – ходить, выйти на улицу, или ходить по комнате. Желательно, чтобы рядом находился кто-то, кто сможет помочь в случае ухудшения состояния.

Активная ходьба считается и одной из мер профилактики гипертонии. Даже если диагноз не поставлен, но здоровье начинает подавать тревожные сигналы, нужно заставлять себя как можно больше ходить, как минимуму, 40 минут подряд.

В результате постоянных физических нагрузок откроются мелкие кровеносные сосуды, усилится кровоток, улучшится микроциркуляция, а значит, понизится артериальное давление.

Доктор Шишонин подчеркивает, что активная нагрузка на ноги помогает «разгрузить» сердечную мышцу (ведь сердце вынуждено работать на износ, прокачивая кровь в суженные сосуды и преодолевая сопротивление мышечных стенок).

Приседания

Физиологи называют ноги «вторым сердцем», а реабилитологи проводят прямую параллель между силой сердца и силой ног.

Наряду с ходьбой можно посоветовать приседания. В норме человек со здоровым сердцем должен приседать подряд 50 раз. Если такой результат недостижим, значит, ноги недостаточно тренированы и не способны в полной мере помочь сердцу справиться с повышенной нагрузкой. Чем слабее ноги, тем тяжелее приходится сердцу, поэтому для гипертоников выражение «движение – жизнь» должно стать лозунгом.

Читайте также
Точечный массаж от высокого давления
Помимо таблеток и отваров, с гипертонией помогают бороться методы мануальных терапевтов. Активные точки от давления.

Также вы можете просмотреть информативное видео на данную тематику:

Можно ли заниматься спортом при высоком давлении?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Гипертония — заболевание, которым только в России страдает 49% населения. По прогнозам, в ближайшее время эти цифры будут только расти. Рассказываем, разрешены ли занятия спортом при высоком артериальном давлении.

Причины гипертонии

Ответить на вопрос о допустимости занятий спортом при гипертонии можно, выявив причину повышенного давления. Оно может быть следствием:

  • заболеваний сердца и сосудов;
  • диабета;
  • атеросклероза;
  • ожирения;
  • употребления алкогольных напитков;
  • нарушений гормональной сферы;
  • хронического стресса;
  • курения.

Внимание! Гипертоникам с болезнями сердечно-сосудистой системы нельзя заниматься спортом и фитнесом без разрешения и без наблюдения лечащего врача. В остальных случаях спортивные занятия допустимы, но при соблюдении определенных условий.

Какие нагрузки недопустимы?

  1. Упражнения со штангой, гантелями или гирями. Исключаются приседания со штангой, жимы штанги из положения лежа и становая тяга.
  2. Упражнения с резкой сменой положения тела.
  3. Занятия с резкими перепадами уровня интенсивности (кроссфит).
  4. Упражнения, выполняемые из положения виса вниз головой либо на скамье с отрицательным наклоном.
  5. Статические нагрузки, когда требуется долгое время находиться в конкретной позе (силовая аштанга-йога).
Читать еще:  Цитостатики: список препаратов, действие, применение

Какие тренировки подходят при высоком давлении


Некоторые виды физической активности не только разрешены, но и назначаются врачами для профилактики гипертонических приступов. К ним относятся:

  • плаванье;
  • ходьба — вид физической активности, не имеющий противопоказаний;
  • аэробика;
  • аквааэробика;
  • ЛФК;
  • танцы.
  • спoкoйный бeг (максимальная продолжительность занятия – 40 минут, дистанции – 4 км);
  • езда на велосипеде;
  • кaтaниe нa лыжaх;
  • гимнaстикa с преобладанием упрaжнeний нa рaстяжку.

Внимание! До начала тренировок сделайте ЭКГ и выясните у врача допустимую степень физической нагрузки. После занятий измеряйте пульс. Он должен быть менее 180–200 удaрoв в минуту. Тренировки должны прекращаться при появлении любых признаков ухудшения самочувствия.

Польза спорта при гипертонии

В результате регулярных тренировок при гипертонии:

  • ускoряeтся метаболизм;
  • «сжигается» лишний жир;
  • улучшaeтся крoвoобращение;
  • ткани насыщаются кислородом;
  • улучшается настроение, и преодолеваются депрессивные состояния;
  • нoрмaлизуeтся сoн.

Внимание! Благодаря спортивным занятиям трeнируeтся сeрдечная мышца. Они благотворно влияют на сoсуды, расширяя их и делая элaстичнee.

Как заниматься?

Важно приучать организм к нагрузкам постепенно. Достаточно тренироваться 3 раза в неделю по полчаса. Необходимо взять с собой в спортзал лекарства, назначенные врачом.

В ходе тренировки нужно пить воду небольшими глотками. Это восполнит дефицит влаги, возникающий при физической активности. Он приводит к повышению вязкости крови. В результате увеличивается нагрузка на сердце, и подскакивает давление.

Снизить риск приступа гипертонии при занятиях спортом помогут спортивные добавки, содержащие:

  • ненасыщенные омега 3-6-9 жирные кислоты;
  • витамин D, калий, кальций и магний;
  • триптофан.

Существуют спортивные БАД, способствующие повышению давления. При повышенном давлении запрещено применять:

  • креатин моногидрат;
  • стимуляторы нервной системы с кофеином.

Рацион

Приступая к тренировкам, пересмотрите рацион. Запрещены жирные, копченые, пересоленные и жареные блюда. «Животные» жиры замените растительными. Употребляйте орехи и авокадо.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Противопоказания для фитнеса: кому нельзя заниматься спортом

К счастью, общих противопоказаний к физическим нагрузкам не так уж много: пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы, инфаркт и некоторые другие. В этом случае врачи дают добро только на лечебную физкультуру, и то не всегда.

Временным медотводом может стать обострение любых хронических хворей, банальное ОРВИ и даже… недосып.

Степ-аэробика

Этот вид фитнеса – «старичок», но на заслуженный отдых пока не собирается. Упражнения на степ-платформе и по сей день – одни из самых популярных.

Оно и понятно – ритмично, весело, интересно. Способов подъема и схождения с платформы – несколько десятков: пока все изучишь…

И для фигуры – сплошная польза. За короткие сроки можно согнать лишние килограммы, улучшить форму голеней, ягодиц и бедер.

Однако степ-аэробика имеет свои противопоказания: аритмия, стенокардия, гипертония, проблемы с позвоночником, особенно если они в поясничном отделе, болезни суставов ног.

Танец живота

На занятиях по беллидэнсу – всегда аншлаг. Полные и худышки, с животиком и без – все чувствуют себя грациозными ланями. А все потому, что восточные танцы не только укрепляют мышцы, улучшают осанку, но и высвобождают женскую сексуальность.

Однако гинекологические болезни в стадии обострения, тот же аднексит, например, – противопоказания к занятиям. Так же как и крупные миомы, грыжи позвоночника, особенно поясничного отдела, холецистит, гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. С такими проблемами придется забыть не только о танце живота, но и о латино, стрип-дэнсе, боди-балете.

Аквааэробика

Водный фитнес – абсолютный хит у представительниц слабого пола всех возрастов. Один сеанс по эффективности равен трем тренировкам «на суше»: можно потерять около 700 ккал – организм тратит дополнительную энергию на то, чтобы согреться.

К тому же это один из самых щадящих видов спорта – в воде отсутствует гравитация. Вот почему аквааэробика показана людям с заболеваниями суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже беременным (для них предусмотрены специальные тренировки).

Однако она не рекомендуется женщинам с гинекологическими проблемами (переохлаждение может вызвать обострение) и дерматологическими болезнями: псориазом, экземой, лишаем.

Пилатес

Автор этой методики – Йозеф Пилатес, американец немецкого происхождения. Он придумал свой метод оздоровления, который помогает улучшить осанку, обмен веществ, работу внутренних органов, научиться правильно дышать и снимать нервное напряжение.

Пилатес направлен на растяжение и укрепление мышц. Возможность травм здесь сведена к минимуму, поэтому заниматься им можно и сердечникам, и людям с больными суставами.

Однако пилатес не рекомендуется тем, кто имеет общие противопоказания к физическим нагрузкам.

Йога – прекрасный способ избавиться от стресса и хронической усталости. Поэтому для вечно загнанных жителей мегаполиса йога – самое то.

Однако у нее тоже есть противопоказания: тяжелые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного аппарата. У популярной ныне антигравити-йоги (это когда люди выполняют различные трюки в гамаках, подвешенных к потолку) свои медотводы: беременность, глаукома, проблемы с сердцем, гипертония.

Комментарий специалиста

Врач-кардиолог Марина Новикова:

– Людям с гипертонией, стенокардией и сердечной недостаточностью нельзя заниматься на силовых тренажерах, поднимать штангу и выполнять изометрические (статические) упражнения. Если долго удерживать мышцу в напряжении, может повыситься артериальное давление, возникнуть приступ стенокардии и сбиться сердечный ритм. А вот на кардиотренажерах (беговых дорожках, велосипедах) заниматься можно – они как раз и предназначены для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Учитывайте только свой уровень подготовленности – выполните нагрузочные пробы у кардиолога или специалиста по функциональной диагностике. Он определит уровень доступных вам нагрузок и так называемую ЗБП – зону безопасного пульса. Обычно она составляет 75–80% того уровня, при котором появляются боль в сердце, головокружение и другие неприятные симптомы. На тренировке почувствовали себя нехорошо: появилась одышка, зачастил пульс? Снижайте нагрузку или отдохните.

Профилактика внутричерепного давления гимнастикой — что не сказал вам врач

Факторы, влияющие на нарушения ВЧД:

  • травмы головы;
  • остеохондроз;
  • опухоль, менингит.

Повышение внутричерепного давления (ВЧД) является состоянием, при котором наблюдается повышение давления внутри черепа вокруг вашего мозга

Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Происходит нарушение координации, памяти, речи. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Можно ли заниматься спортом при ВЧД? Это зависит от вида спорта и нагрузок.

Как понизить внутричерепное давление

При выявлении этого недуга опытный врач подскажет вам, что делать при внутричерепном давлении, чтобы не допустить опасных здоровью последствий. Помощь ребенку или взрослому заключается в комплексном подходе. Правильное и эффективное лечение направлено на выявление и устранение причин заболевания. Комплексный подход включает в себя физиологические процедуры, специальные упражнения, медикаментозную терапию, народные средства, диету. Все это помогает сбить повышенное давление, вернуть пациента к нормальной жизни.
Если изначальной причиной была опухоль головного мозга, то потребуется хирургическое вмешательство. В зависимости от тяжести заболевания доктор выбирает тактику лечения, методы терапии. Это может происходить в амбулатории на стационаре или в домашних условиях. Главное, не заниматься самолечением, а тщательно придерживаться рекомендаций лечащего врача.

В медикаментозной терапии используется не одно лекарство, снижающее внутричерепное давление. Каждый препарат имеет инструкцию, с которой вы можете ознакомиться онлайн или в аптеке. Применяют такие группы медикаментов:

  • бета-адреноблокаторы (Бисопролол, Эналаприл, Атенолол, Пропранолол);
  • альфа-один-адреноблокаторы (Лозартан, Ирбесартан, Доксазозин, Ницерголин);
  • ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (Каптоприл, Капотен);
  • антагонисты Са-каналов (Кордафлекс , Амлодипин);
  • плазмозаменители (Альбумин);
  • диуретики (Гипотиазид, Спиронолактон, Фуросемид, Торасемид, Глицерол);
  • успокоительные средства (Глицин, Нотта, трава пустырника);
  • вазодилататоры;
  • гормональные препараты ( Дексаметазон).
Читать еще:  Атеросклероз сосудов головного мозга; лечение, симптомы, препараты

Возможно лечение внутричерепного давления у взрослых народными средствами. Узнать, как быстро уменьшить внутричерепное давление, можно у доктора или мануального терапевта. Народными методами можно лечиться, когда болезнь перешла в хроническую форму. Применяют массаж области шеи и головы, чтобы снять тонус сосудов:

  1. Смешать в одинаковом количестве сухофрукты (курагу, изюм) и орехи (грецкие или миндальные). Залить смесь липовым медом, употреблять натощак по 30 г.
  2. Взять 150 г сока лимона, 350 г жидкого меда, 2 зубца давленого чеснока. Смешать емкости и настоять в темном холодном месте 10 дней. Пить утром, вечером после еды по чайной ложке.
  3. Растирать руки, ноги настойкой прополиса и мяты, в пропорции 10:1. Это лекарство применять каждые 2 дня.

ПОДРОБНОСТИ: Логопедические упражнения после инсульта в домашних условиях

Противопоказания при занятиях спортом

Если у вас обнаружили ВЧД по каким-либо причинам, от занятий активными видами спорта придется отказаться. Все спортивные упражнения влияют на кровообращение, требуют ускоренного ритма их выполнения. Некоторые из них подразумевают поднятие тяжестей, что влияет на напряжение сосудов. При ускорении ритма сердце начинает выбрасывать кровь быстрее, повышается её прилив к головному мозгу, соответственно поднимается и ВЧД. Многие спортсмены после тренировки испытывают головокружение, слабость, тошноту, могут потерять сознание. При первых признаках следует обратиться за помощью к врачу. Можно ли вылечить недуг и вернуться к занятиям спортом?

За длительный период лечения нередко удавалось стабилизировать давление для обычных условий жизни. Но резкие изменения таких условий негативно воздействовали на пациентов. Успехи достигались при диагностировании заболевания на ранних стадиях. В медицинской практике во многих случаях наблюдались рецидивы.

Как лечить внутричерепное давление

Правильное лечение внутричерепного давления зависит от его причин. Если это врожденный недуг, используют массаж, применяют диуретики. Лучшее средство для взрослых – это покой и ограничение нервных нагрузок. Эффективно себя показали препараты в таблетках от гипертонии: они снижают хорошо высокий тонус сосудов.

Узнайте, как выбрать ­­сосудорасширяющие препараты для головного мозга.

Многие спазмолитические лекарственные средства широко используются для лечения повышенного внутричерепного давления. Они хорошо убирают болевой синдром и спазм. Такими являются Темпалгин, Спазмалгон, Но-шпалгин. В своем составе каждая таблетка содержит сосудорасширяющий компонент, обезболивающий. Внимательно прочтите инструкцию перед тем, как принимать медикамент, придерживайтесь дозировки выписанной доктором.

Диуретики при внутричерепном давлении помогают вывести лишний ликвор из черепной коробки. Они хорошо снимают отеки с лица и конечностей. Мочегонные есть для экстренной терапии, когда лишнюю жидкость нужно быстро вывести из организма (Фуросемид, Лазикс) и для комплексной (Верошпирон, Диакарб). При лечении необходимо восполнять утраченные ионы калия, магния.

Если причиной внутричерепной гипертензии стала интоксикация (алкоголем, химическими продуктами), воспаление мозговых оболочек, опухоль мозга – применяются гормональные кортикостероидные препараты (Гипотиазид, Преднизолон, Дексаметазон). Они эффективно восстанавливают нормальный отток ликвора, снимают воспаление. Назначают их взрослому и ребенку, дозу рассчитывают исходя из веса.

Занятия спортом

Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Как они взаимосвязаны? Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • исключить все виды деятельности, способствующие перепадам давления;
  • отказаться от бани, сауны;
  • принимать мочегонные препараты;
  • использовать высокую подушку для сна;
  • снизить количество потребляемой жидкости в день.

Недопустимы активные занятия спортом, прыжки, кувырки, бег, подъем тяжестей

Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Перелет может спровоцировать обострение ВЧД. Какой спорт допускается при ВЧД? Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей.

От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов.

Освобождения от занятий физической культурой не требуется

Как снять внутричерепное давление в домашних условиях

Хронические больные уже знают признаки, когда у них проявляется приступ повышенного вчд. Эти советы улучшат ваше самочувствие:

  • делайте легкий массаж головы кончиками пальцев;
  • приложите ко лбу лед, завернутый в полотенце;
  • откажитесь от кофе;
  • сделайте специальную лечебную гимнастику для снижения ВЧД;
  • придерживайтесь особой диеты, исключайте алкоголь, жирную острую пищу;
  • откажитесь от курения.

ПОДРОБНОСТИ: Почему синеют вены на руках

Узнайте, как выбрать таблетки для снижения давления.

Краниальная терапия

Краниальная терапия – это вид нетрадиционной медицины, который направлен на понижение внутричерепного давления. Терапия имеет уникальную методику: благодаря особому воздействию на черепные кости, регуляция ликвора нормализуется, приток крови стабилизируется.

Краниальную терапию составляет несколько особых техник. Например, популярная «анфолдинг» направлена на расслабление мягких тканей. После нее больной погружается в состояние релаксации и наслаждается легкостью в области головы. Такая терапия очень эффективна и абсолютно безопасна. Проводят ее только в специализированных центрах. Но это уже другая история.

О физической нагрузке в целом

О физической нагрузке скажу коротко: каждому свое в этом мире. Но любая нагрузка (система) будет совершенной, если после ее выполнения у тренирующего минут через пятнадцать показатели гомеостаза будут нормальными. То есть будет нормальное артериальное давление (акцентирую на этом: именно нормальное, а не «ваше», «мое» или в пределах нормы); пульс будет соответствовать физической нагрузке, будет хорошее самочувствие и отменное желание выполнить очередную физическую работу. Это все или почти все вмещается в мое, так называемое «ИКЭ» – состояние индивидуального комфорта и эффективности.

Конечно, это обозначение не слишком классическое и правильное, и меня, очевидно, поднимут на смех спортивные врачи или физиологи. Но я прошу у них прощения за свою вольность и наглость. Но «ИКЭ» очень прочно вошло в мою жизнь и как-то медленно, неохотно раскрывало свои секреты. Оно не должно меняться в течение времени суток, месяца, недели, года. И безразлично, чем занимается человек – йогой, бегом или, как Аркадий Иванович, на бегущей дорожке, «ИКЭ» должно быть уверенно стабильным, комфортным и физиологически грамотным.

За счет выделения эндорфинов в кровь некоторые люди получают состояние «мнимой эйфории», благополучия. Ну, подумаешь, АД у них 150–100 мм ртутного столба! Но зато у них такое прекрасное самочувствие! А раньше они так себя плохо чувствовали!

В определенном смысле это так. Раньше было гораздо хуже. Но сейчас это не «ИКЭ», а, скорее всего, – иллюзия подлинности, которая иногда переплетается у любителей длительного бега с «ИНСАЙТОМ» – озарением, когда нужно спрогнозировать жизнь на предстоящей дистанции.

И очень трудно такого энтузиаста поставить на путь истинный. Его мнение будет непоколебимым, ибо когда-то у него состояние самочувствия было намного хуже. Но я повторяюсь: это не «ИКЭ», а, скорее всего, желание вместиться в какую-то среднестатистическую норму и не более, где небольшие шараханья в сторону пульса, артериального давления врачи зачастую объясняют возрастом или нервной профессией.

– При вашем-то возрасте иметь такой прекрасный пульс! Это не всем дано.

И энтузиаст успокаивается и продолжает жить в ореоле, созданного им же режима. Он не желает говорить о том, что назавтра у него непонятно что творится с пульсом и артериальным давлением. И никто на периферии ему не объяснит, что это – симптом плохого восстановления и, возможно, уже начало хронического переутомления.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector