Detilubvi.ru

Мама и Я
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правила приема витаминов для стабилизации менструации

Витаминотерапия при нарушении менструационного цикла

О пользе минералов и витаминов известно всем. Их нехватка способна привести к развитию различных заболеваний и нарушениям со стороны репродуктивной системы. Существуют витамины для нормализации менструационного цикла, благодаря применению которых месячные начинают приходить в положенный срок, а предменструальный синдром приобретает менее выраженную клиническую картину.

Влияние витаминов на организм женщины

Менструация у женщины в норме должна появляться регулярно и не сопровождаться сильными болевыми ощущениями.

Огромную роль играют витамины для месячных. Их дефицит приводит к снижению иммунитета и замедлению обменных процессов. Как результат – нарушения в работе всего организма и гормональный сбой.

Вследствие этого изменяется эмоциональное и общее состояние, развиваются различные заболевания и происходит сбой цикла. Чтобы его восстановить, назначают прием витаминного комплекса, благотворно сказывающегося на всем организме, и в частности на репродуктивной системе.

Витамин Е

Играет немаловажную роль в процессе синтеза половых гомонов. Он провоцирует выработку прогестерона, необходимого во второй фазе цикла и для поддержания беременности. По этой причине прибегают к его назначению в случае угрозы самопроизвольного выкидыша.

Недостаточная вторая фаза приводит к различным гиперпластическим процессам в полости матки, обильным и нерегулярным менструациям. При нарушениях цикла витамин Е помогает не только его восстановить, но и улучшить состояние кожи, снизить симптоматику ПМС (набухание молочных желез, раздражительность, отечность, слабость, болевые ощущения).

Витамин А

Ретинол помогает восстановить нарушенный менструальный цикл. Он участвует в процессе дифференцирования и деления клеток эпителия и имеет сильные антиоксидантные свойства. Нередко вместо приема лекарственных препаратов, обладающих иммуномодулирующим действием, назначают витамин А.

Благодаря ретинолу удается предотвратить развитие раковых опухолей, восстановить баланс гормонов и поддержать в нормальном состоянии женскую репродуктивную систему.

Витамин Д

Участвует в процессе развития здоровых клеток и препятствует образованию злокачественных опухолей. К его назначению прибегают в целях терапии и профилактики рака грудных желез, псориаза и лейкоза.

Это вещество оказывает воздействие на костную ткань и протекающий в ней кальциевый обмен. Соответственно, оно способствует выработке иммунных клеток.

Фолиевая кислота

Развитие нервной системы плода во многом зависит от фолиевой кислоты. Это вещество оказывает влияние на состояние кишечника и иммунную систему. Оно необходимо тканям, которые обновляются достаточно быстро (кожный покров, слизистые ЖКТ и половых органов).

Фолиевую кислоту принимают с целью предотвращения гиперпластических процессов эндометрия. Поэтому с ее помощью удается нормализовать цикличность менструаций.

Витамин С

С помощью витамина С железо начинает лучше усваиваться, а фолиевая кислота переходит в активную форму. При достаточном количестве в организме аскорбиновой кислоты качество крови становится лучше. Поэтому ее назначают при анемии.

Частыми причинами нарушения цикла являются стрессы и угнетение иммунитета. С помощью аскорбиновой кислоты удается решить обе эти проблемы. Она содержится в немалом количестве продуктов питания и выпускается в форме препарата.

Витамины группы В

Вещества группы В необходимы для полноценного развития и деятельности нервных тканей и передачи по волокнам импульсов. Нехватка В12 способна спровоцировать мегалобластную анемию. В6 принимает участие в регуляции работы эндокринной системы и яичников. Поэтому витамины этой группы помогают нормализовать цикл.

Аптечные комплексы

Врачи нередко назначают витамины для нормализации менструального цикла. Принимаются они исключительно по назначению гинеколога и только после проведения полноценной диагностики.

Чаще всего прибегают к использованию комплекса Цикловита. Причем не только для нормализации цикла, улучшения общего состояния, но и в целях профилактики. Таблетки в упаковке подразделены на группы, отличающиеся по составу. При этом принимаются разные витамины для восстановления цикла в зависимости от его фазы.

Еще одним популярным средством считается Иноферт. С его помощью выработка гормонов приходит в норму, осуществляется регуляция этого процесса. Как результат – критические дни идут в положенный срок.

Действенным оказывается также комплекс Тайм-фактор. В него входят несколько разновидностей капсул, которые отличаются по составу и принимаются в определенные фазы цикла.

Витамины по фазам цикла

Витаминотерапия по фазам цикла оказывается действенной при незначительных сбоях в репродуктивной системе. При подобном нарушении схема лечения будет следующей:

  1. С 1-го по 7-й и с 21-го по 28-й день принимают витамин С.
  2. С 15-го по 28-й употребляется Е.
  3. Фолиевую кислоту принимают по 1 грамму трижды в сутки на протяжении всего цикла.

Перед началом витаминотерапии нужно проконсультироваться с гинекологом, который проведет полноценную диагностику. При наличии серьезных патологий такая схема лечения будет малоэффективной. В этом случае стоит иная задача – устранить причину сбоя в графике менструаций.

Нарушение репродуктивной функции зачастую обусловлено нехваткой в организме полезных веществ. Для устранения проблемы бывает достаточно приема витаминного комплекса. Только не стоит самостоятельно выбирать препарат. Даже эти безобидные медикаменты в случае неправильного применения способны усугубить ситуацию.

Более подробно о том, как нормализовать менструальный цикл, рекомендуем прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Витамины для женщин по дням цикла

Нерегулярные месячные – один из основных симптомов заболеваний женских половых органов. Чтобы подобрать подходящее лечение, врачу потребуется установить причину нарушения. При незначительных отклонениях рекомендуются витамины для нормализации менструального цикла. Успешно применяются витамины группы В, а также А, С, Е. При отсутствии серьезных патологий цикл восстанавливается в срок до трех месяцев.

Могут ли витамины повлиять на месячные

У женщин со здоровой репродуктивной системой менструация длится от 3 до 7 дней, продолжительность цикла варьируется в пределах 21-35 дней. Систематические отклонения от нормы могут быть сигналом гормонального дисбаланса, развития заболеваний половых органов, нехватки минералов. Также нарушения могут вызывать гормональные и психотропные средства.

При недостатке биологически активных веществ может замедляться овуляция. Чтобы восполнить их нехватку, назначаются специальные добавки и лечебные диеты.

Как нормализовать цикл с помощью витаминов

Биологически активные вещества играют важную роль в стимуляции выработки гормонов. По результатам исследований, некоторые из них оказывают влияние на работу репродуктивных органов. Поэтому врачи нередко назначают витамины для восстановления цикла месячных.

Если у женщины наблюдаются несущественные нарушения цикла, врач может назначить прием добавок по фазам. Продолжительность лечения составляет 2-3 месяца. Если по истечении этого срока не наблюдается положительная динамика, может потребоваться гормональная терапия.

БАД для нормализации менструального цикла

Чтобы добиться хороших результатов, следует правильно комбинировать витамины для месячных у женщин. В продаже доступны готовые БАДы, содержащие комплекс веществ для нормализации менструального цикла.

Препарат Цикловита включает в себя два средства, предназначенных для употребления в разных фазах. В составе добавки:

  • витамины группы В, Е;
  • аскорбиновая кислота;
  • рутин;
  • йод;
  • селен;
  • марганец;
  • лютеин;
  • фолиевая кислота.

Это негормональное средство применяется 3-месячным курсом. Препарат нормализует менструальный цикл, снижает болезненность молочных желез, восстанавливает психоэмоциональный фон и способствует общему улучшению самочувствия.

Еще одна добавка, содержащая витамины при нарушении менструального цикла – Прегнотон. Выпускается в виде саше для приготовления настоя. Средство нередко применяется при подготовке к беременности и для нормализации выработки гормонов. Оно включает в себя:

  • L-аргинин;
  • витамины группы В, С, Е;
  • магний;
  • йод;
  • селен;
  • экстракт витекса.

Эта добавка поддерживает здоровье репродуктивных органов, обеспечивает нормализацию менструального цикла, восполняет запас минералов, необходимых для развития плода. Прегнотон противопоказан при беременности и грудном вскармливании.

Женские витамины для нормализации менструального цикла

Биологически активные вещества играют важную роль в нормализации гормонального фона. Для правильного функционирования половых желез в организме должно быть достаточно витаминов В1, В2, В6 и Е. Также женщинам требуется фолиевая кислота.

Витамин А

Витамин А известен прежде всего своими антиоксидантными свойствами. Вместе с тем он необходим для нормализации процессов овуляции и выработки прогестерона. Вещество способствует обновлению слизистых оболочек органов и развитию молочных желез.

Витамины группы В

Для регуляции менструального цикла необходимы витамины группы В. Они способствуют правильному функционированию половых желез и обеспечивают продуцирование эстрогенов. Также эти вещества требуются для поддержания здоровья нервной ткани. В нормализации работы яичников и щитовидной железы участвует В6. Особенно велика потребность в нем в период менопаузы.

Витамин С

В списке витаминов для нормализации менструального цикла обязательно присутствует витамин С. Он является сильнейшим антиоксидантом, потребность в нем возрастает во время стрессовых ситуаций. Вещество необходимо для поддержания упругости сосудистых стенок. При его нехватке может наблюдаться усиление кровотечения во время менструации.

Витамин D

Достаточное употребление витамина D позволяет облегчить проявления предменструального синдрома. При его нехватке может наблюдаться увеличение продолжительности месячных. Вещество главным образом укрепляет кости и регулирует свертываемость крови, оно требуется для поддержания кальциевого обмена.

Как принимать витамин Е для нормализации цикла

Для нормального течения второй фазы менструального цикла в организме должно быть достаточно витамина Е. Его нехватка чревата обильными выделениями во время месячных и нерегулярностью менструаций. Вещество участвует в выработке половых гормонов, в том числе прогестерона.

Его назначают в следующих случаях:

  1. При нерегулярных или обильных менструациях.
  2. При угрозе выкидыша для сохранения беременности.
  3. При признаках мастопатии.
  4. При выраженных признаках предменструального синдрома – раздражительности, недомогании, отечности.

Нужен витамин Е как во время месячных, так и при беременности. Он назначается для сохранения плода и предотвращения развития патологий. Рекомендованная доза – 200 мг дважды в день.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота особенно требуется организму во время беременности. При недостатке вещества повышается риск выкидыша или преждевременных родов, развития патологий плода, а также появление у матери послеродовой депрессии.

Однако фолиевая кислота нужна не только беременным. Она необходима:

  • для поддержания здоровья нервной системы;
  • для кроветворения;
  • для роста клеток;
  • для укрепления иммунитета;
  • для выработки аминокислот.

Взрослому человеку требуется 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, тогда как беременной женщине понадобится употреблять 600 мкг.

Схема витаминотерапии при нарушении менструального цикла

Если график месячных у женщины меняется незначительно, гормональные средства могут не потребоваться. В таком случае врачи назначают прием витаминов по дням цикла.

Схема лечения выглядит следующим образом:

  1. В первой фазе цикла применяются В9, В12, глутаминовая и липоевая кислоты. Дозировка – по одной таблетке три раза в сутки. Этот комплекс можно дополнить одной капсулой витамина Е.
  2. Во второй фазе назначают В6 и С по таблетке три раза в сутки, Е – по 2 капсулы в сутки.

Некоторым пациенткам достаточно циклической витаминотерапии при нарушении менструального цикла по схеме для нормализации гормонального фона. Если же лечение оказалось неэффективным, потребуется дальнейшее обследование и, возможно, гормональные препараты.

Продолжительность приема витаминных комплексов составляет 2-3 месяца. Хотя сами по себе эти добавки не являются лекарственными средствами, к их употреблению нельзя относиться легкомысленно. Лечение должно проходить под наблюдением гинеколога. При необходимости он сможет скорректировать дозы и продолжительность приема.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед приемом витаминов по фазам менструального цикла важно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки. Она определяется в соответствии с возрастом, образом жизни, сопутствующими заболеваниями. Во время беременности и кормления грудью прием некоторых витаминных комплексов может быть противопоказан.

Еще один нюанс – у пациенток могут наблюдаться аллергии либо индивидуальная непереносимость определенных веществ. Если ранее такие реакции имели место, нужно сообщить об этом лечащему врачу.

Заключение

При нерегулярных месячных врачами назначаются витамины для нормализации менструального цикла. Если серьезные патологии не были выявлены во время обследования, их приема будет достаточно. Полезны для здоровья женской репродуктивной системы витамины А, С, Е, Д, а также группы В. Рекомендуется их применение по фазам цикла. В продаже имеются готовые БАДы, содержащие полный комплекс активных веществ. Перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота для восстановления месячных как принимать

Влияние фолиевой кислоты на менструальный цикл

Регулярными месячными может похвастаться не каждая представительница прекрасной половины человечества. Именно «фолька» помогает установлению регулярной цикличности менструаций. Фолиевая кислота при месячных восполняет потребность в ней организма.


Способна восстановить нормальные интервалы между циклами фолиевая кислота при задержке месячных

Назначается фолиевая кислота во время месячных при:

  • сбоях менструального цикла;
  • длительных задержках;
  • обильных выделениях в период менструаций;
  • болезненных симптомах перед началом цикла;
  • в предклимактерический период.

Восполнение потребности в этом витамине способствует созреванию половой женской клетки, своевременной овуляции, снимает проявления боли в пояснице, внизу живота перед месячными. Зачастую менструальные задержки связаны с недостатком этого вещества в женском организме.

Витамины по фазам цикла

Витаминотерапия по фазам цикла оказывается действенной при незначительных сбоях в репродуктивной системе. При подобном нарушении схема лечения будет следующей:

  1. С 1-го по 7-й и с 21-го по 28-й день принимают витамин С.
  2. С 15-го по 28-й употребляется Е.
  3. Фолиевую кислоту принимают по 1 грамму трижды в сутки на протяжении всего цикла.

Перед началом витаминотерапии нужно проконсультироваться с гинекологом, который проведет полноценную диагностику. При наличии серьезных патологий такая схема лечения будет малоэффективной. В этом случае стоит иная задача – устранить причину сбоя в графике менструаций.

Нарушение репродуктивной функции зачастую обусловлено нехваткой в организме полезных веществ. Для устранения проблемы бывает достаточно приема витаминного комплекса. Только не стоит самостоятельно выбирать препарат. Даже эти безобидные медикаменты в случае неправильного применения способны усугубить ситуацию.

Читать еще:  Мята перечная: лечебные свойства и противопоказания, масло, отвар, настой

Более подробно о том, как нормализовать менструальный цикл, рекомендуем прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

Негативные последствия при недостатке витамина В9

Если нарушается фолатный цикл, возможно развитие патологических нарушений. Дефицит витамина В9 приводит к таким последствиям:

1.Патологическое течение беременности – отслойка плаценты, недостаточность фетоплацентарная.

2.Раннее развитие остеопороза.

3.Дефекты и аномалии развития плода – отсутствие или недоразвитие полушарий мозга, отсутствие костей черепного свода, неправильное формирование трубки нервной.

4.Возникновение злокачественных новообразований молочных желез, простаты, яичников.

5.Развитие токсического гепатита, вызванного пищевыми, химическими отравлениями.

6.Болезни вегетативной системы, сердца – миокардит, инфаркт, ИБС, склеротические поражения сосудов.


Дефицит витамина В9 приводит к негативным последствиям

Показания к приему

Кислота фолиевая нужна не только женщинам. Человеческий организм нуждается в этом веществе, от которого зависит физическое, эмоциональное здоровье.

Поводом для употребления «фольки» служат:

  • проведение плановых подготовительных мероприятий по подготовке к беременности;
  • самопроизвольное прерывание беременности в последних триместрах;
  • наличие в анамнезе недугов сердечной и сосудистой систем;
  • беспричинные скачки артериального кровяного давления;
  • склонность к тромбоэмболии;
  • дисфункции половых, репродуктивных органов;
  • нарушениях реакций метаболизма;
  • синдроме антифосфолипидном;
  • проблемах в работе пищеварительной системы;
  • первые признаки развития деменции возрастной;
  • подготовка к химиотерапевтическим процедурам;
  • применение заместительной гормональной терапии, контрацептивов оральных.

Можно при месячных пить фолиевую кислоту с целью снижения обильности выделений, снижения симптоматических болезненных проявлений. В период вынашивания малыша это вещество является обязательным к приему для полноценного развития плода, сохранения беременности.


В этом веществе нуждается человеческий организм

Причины менструальных сбоев


Каждая женщина должна понимать, что современный ритм жизни, экология, постоянные стрессы и проблемы с иммунитетом, могут сильно влиять на общее состояние организма, и в первую очередь мочеполовой системы. Причин, которые вызывают отклонения в цикличности месячных, достаточно много, и самыми распространенными выступают:

  • эндометриоз, который является опасным заболеванием. Проблема состоит в том, что на сегодня так до конца и не выяснены причины его развития. Кроме того, помимо сбоев цикла, часто приводит к сильной болезненности;
  • гормональный дисбаланс. Также имеет разные причины развития – от генетики до неправильного образа жизни;
  • поликистоз;
  • киста яичника;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • большой вес, ожирение;
  • стрессы;
  • климатические изменения;
  • чрезмерные нагрузки физического характера.

Важно! Определить первопричину сбоев и назначить грамотное лечение в состоянии исключительно специалист.

Как принимать

Для нормализации цикла

Цикличность приема, оптимальную суточную дозировку, необходимость и длительность употребления определяет врач. Фолиевая кислота для восстановления месячных назначается индивидуально, в зависимости от характера отклонений. При обильных кровотечениях фолаты употребляют параллельно с препаратами железа. При длительной задержке ускорить приход месячных можно с помощью витамина В9. Выбранная дозировка зависит от многих параметров – возраста, веса, состояния общего здоровья. Правильный курс лечения способен подобрать лечащий гинеколог. Фолиевая кислота для менструального цикла принимается под наблюдением специалиста.

Для устранения задержки

Схема терапии фолатами определяется врачом. Комбинации употребления этого вещества разные и зависят от причин, вызвавших задержку, особенностей организма женщины.

Обычно назначают по такой схеме:

  • первые две недели цикла принимают по 3-4 пилюли «фольки» и 1 шарик ретинола в день. В период с 4 по 22 день менструации употребляют витамины Е (1 капс.) и С (500 мг);
  • начиная с 4 и по 16 день выпивают по 3 пилюли кислоты фолиевой, с 16 по 24 токоферол и аскорбинку.

Фолаты не снижают обильность выделений, они корректируют цикличность наступления овуляции.


От многих параметров зависит выбранная дозировка

При беременности

Витамин В9 начинают принимать во время планирования зачатия. В период роста эмбриона его принимают, исходя из триместра:

1.В первом триместре оптимальная суточная дозировка не должна превышать четырех пилюль. Выпивать их рекомендовано параллельно с приемом пищи.

2.Начиная с 18 недели, дозировку можно снизить до 2-3 пилюль в день.

3.Снижение уровня гемоглобина, повышенный тонус матки могут стать поводом для повышения дозы употребляемого витамина.

После родоразрешения рекомендуется продолжить употреблять кислоту фолиевую, способную снизить риск развития послеродовой депрессии.

При стимуляции зачатия

Если при обследовании будущих матери и отца обнаружена нехватка фолатов, прием препаратов, восполняющих потребности, начинают за несколько месяцев до планируемой даты зачатия. Оптимальной дозой «Фолацина» в этот период считают 0,8 мг в день при ежедневном употреблении в течение полугода. Так как фолиевая кислота влияет на овуляцию путем снижения риска развития патологий и развития половой женской клетки, ее употребление считается обязательным при подготовке к зачатию.

Источники витаминов

Зная, какие вещества необходимы для поддержания нормального менструального цикла, и продукты, в которых они содержатся, женщина может составить рацион, который обеспечит ее всем необходимым.

Витамин A

Наиболее высокое содержание ретинола характерно для следующего ряда продуктов:

  • яйца;
  • морковь;
  • красный перец;
  • морская и краснокочанная капуста;
  • тыква;
  • томаты;
  • шпинат;
  • печень.

Однако следует помнить, что ретинол является жирорастворимым веществом, а потому употреблять его нужно вместе с растительными или животными жирами (подсолнечное масло, молочные сливки, сметана).

Группа B

Пиридоксин (B6) содержится преимущественно:

  • в зерновых и семечках (в том числе пророщенных);
  • в орехах;
  • в мясе;
  • в сухофруктах;
  • в авокадо и бананах.

Витамин В12, в свою очередь, можно обнаружить:

  • в яйцах;
  • в молочной продукции;
  • в рыбе (жирных сортов).

Для поддержания общего количества витаминов группы B на достаточном уровне следует употреблять хлеб, изготовленный из муки грубого помола, макароны, недробленые крупы.

Витамин C

Цитрусовые, квашеная капуста и черная смородина являются основными источниками аскорбиновой кислоты. А также можно компенсировать дефицит этого вещества, употребляя киви, болгарский перец и зелень.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Основными естественными поставщиками ФК выступают:


Продукты, содержащие фолиевую кислоту

  • листья салата, кинзы, шпината, петрушки;
  • говяжьи субпродукты – печень, почки;
  • крупы – овсянка, рис, гречка;
  • ядра грецких и миндальных орехов;
  • мясо морских сортов рыбы;
  • корнеплоды – свекла, картофель и морковь;
  • куриные, перепелиные яйца;
  • молочная, кисломолочная продукция;
  • белокочанная, цветная капуста.

Важно знать, что термическая обработка разрушает структуру фолатных соединений, поэтому рекомендуется употреблять свежие овощи, зелень и фрукты. Готовить мясные и рыбные блюда рекомендуют на пару.

Витаминные комплексы с содержанием фолиевой кислоты

Получив утвердительный ответ о том, можно ли пить витамины во время месячных, рассмотрите список препаратов с высоким содержанием ФК:

  • «Кислота фолиевая» таблетированная;
  • капсулы «Витрум Фоликум»;
  • таблетки «Фолацин»;
  • пилюли «Форте Медин»;
  • «Апо Фолик»;
  • поливитаминные препараты.


Витаминные комплексы с содержанием фолиевой кислоты

Противопоказания к применению

Польза препаратов с фолатами доказана наукой. Остается вопрос: может ли фолиевая кислота вызвать задержку месячных? Оптимально использовать препарат курсами.

При всей пользе для организма существуют ограничения в употреблении этого средства:

  • индивидуальная предрасположенность к развитию аллергических реакций на входящие в состав компоненты;
  • выявление онкологических заболеваний;
  • аномалия усвоения витаминов В;
  • нарушения метаболических процессов железа.

С осторожностью стоит относиться к приему средства аллергикам.

Аптечные комплексы

Ниже приведены витаминно-минеральные комплексы, которые наиболее часто применяются для компенсации недостатка органических веществ в рационе и стабилизации менструального цикла:

  1. Цикловита.

Препарат содержит группу B, а также витамины A, C, D, E и целый ряд микроэлементов. Цикловита применяется для терапии уже существующих нарушений либо как средство профилактики. Весь комплекс разделяется на группы, которые являются различными по своему составу и предназначенные для приема в разные фазы цикла.

  1. Визион.

Витаминный набор такой же, как у Цикловита, но, помимо этого, в состав включены биодобавки и растительные экстракты. Визион помогает не только нормализовать цикл, но также улучшить самочувствие женщины во время ПМС.

  1. Тайм-фактор.

Особенностью комплекса является наличие экстрактов витекса и брокколи. Упаковка содержит капсулы, имеющие разный состав и предназначенные для приема в определенные фазы цикла.

Все три комплекса при правильном применении могут в значительной мере улучшить качество жизни и самочувствие женщины. Однако использование перечисленных препаратов обязательно должно происходить по согласованию с лечащим врачом.

Симптомы и последствия передозировки

Бесконтрольное превышение допустимой дозы употребления ФК ведет к расстройствам системы пищеварения, ЦНС, развитию токсического поражения.

Свидетельством превышения оптимального количества препарата служит:

  • мигрень;
  • нарушения обоняния, вкуса;
  • металлический привкус;
  • рвотный рефлекс;
  • проявления агрессии;
  • нарушения функций моче – выведения.

При появлении описанных состояний нужно прекратить прием средства, обратиться за помощью.

Можно ли пить витамины при месячных

Витамины для восстановления менструационного цикла помогают решить такую проблему. Основные компоненты препаратов улучшают образование эстрогена и нормализуют поступление необходимых компонентов через кровоток. Если девушка не страдает тяжелыми патологиями, цикл может восстановиться за 3 месяца.

Причины сбоев менструального цикла

Менструальный цикл может нарушиться по следующим причинам:

  1. Эндометриоз — болезнь, которая характеризуется разрастанием клеток слизистой поверхности матки за ее пределами.
  2. Дисбаланс половых гормонов. Уровень эстрогена должен превышать количество тестостерона. Перевес в сторону второго гормона негативно отражается на наступлении месячных.
  3. Поликистозный синдром. При такой патологии яичники покрываются плотной оболочкой. Это заболевание негативно влияет на весь организм.
  4. Киста яичника. Эта болезнь проявляется не только выраженным ПМС, но и задержкой.
  5. Патологии щитовидной железы. Этот орган необходим для всех видов обменных процессов. Любое нарушение его работы приводит к усиленному образованию эстрогена и кровотечениям.

Также цикл может нарушиться после перенесенной ветряной оспы и краснухи.

Польза витаминов в борьбе с ПМС

Для восстановления цикла рекомендуется принимать витамины. Благодаря им организм насыщается необходимыми питательными веществами. Некоторые витамины (A, D, E, C, группы B) во время месячных снижают болевой синдром, который вызывается повышенной сократимостью матки. Уменьшить боль при ПМС помогают магний, токоферол и фолиевая кислота.

Активные физические нагрузки, иммунные болезни и стресс нередко приводят к длительным задержкам. В этом случае вызвать месячные помогает витамин C, который улучшает состояние внутреннего слоя матки.

Если нарушен гормональный фон, только витаминами не получится восстановить регулярность цикла. Потребуется употребление гормональных препаратов, и только потом назначают циклическую витаминотерапию, когда витамины принимают курсами по 10 дней.

Важные витамины для женского организма

Женскому организму большую пользу приносят следующие витамины:

  • витамин A — способствует развитию молочных желез, ускоряет образование эстрогена, не позволяет развиться мастопатии и усиливает половое влечение;
  • витамин D — принимает участие в обмене кальция, укрепляет кости, уменьшает боль во время менструации, повышает свертываемость крови, благодаря чему предотвращается возникновение внутренних кровотечений, помогает регулировать длительность критических дней;
  • витамин E — защищает от негативного воздействия свободных радикалов, предотвращает развитие новообразований, снижает болевой синдром во время менструации, вместе с витамином A укрепляет ногти и волосы;
  • витамин C — укрепляет иммунные силы, помогает организму противостоять вирусам, способствует более быстрому восстановлению после операций и тяжелых болезней, ускоряет рост клеток эпителия матки, в результате чего нормализуется цикл при нерегулярных и скудных выделениях;
  • фолиевая кислота — нормализует работу ЦНС, помогает быстро обновить слизистый слой матки, во время беременности необходима для нормального развития нервной системы у формирующегося ребенка.

Самые важные для женщины витамины.

Эффективность витаминов подкрепляют минералами. Цинк необходим для устранения воспалительных процессов, магний избавляет от депрессии, железо не позволяет развиться малокровию.

Правильное питание для женского здоровья

Чтобы нормализовать менструальный цикл, можно употреблять продукты, необходимые для женского здоровья:

  • содержащие витамины — орехи, цветная капуста, телячья и говяжья печень, лимоны, редька, яблоки, помидоры, петрушка, шпинат, красный перец, хрен;
  • селен — семечки, орехи, цельные зерна, печень, мясо;
  • кальций — халва, мак, кунжутное семя, молоко, яйца, рыба;
  • витамин D — банан, абрикос, слива;
  • магний — все зерновые, семена, орехи, горох, бобы, бананы;
  • цинк — овсяная, ячневая и гречневая каша, капуста кольраби, бразильский орех, какао, маковое семя, говядина, чечевица, кешью, кедровые орехи, кунжут, телячья печень, тыквенные семечки, свинина, пшеничные отруби, баранина;
  • лецитин — соевые бобы, арахис, молоко, печень, цельные злаки, яичный желток;
  • омега-3 — морские водоросли, шпинат, морепродукты, льняное масло, рыбий жир, семена льна, чиа;
  • железо — яичный желток, рыба, хлеб, птица, мясо, печень;
  • никотиновая кислота — брокколи, щавель, продукты из цельных злаков, помидоры, молоко, кукурузная мука, дрожжи, шалфей, картофель, рыба, сыр, говяжья печень, морковь, финики.

Большинство витаминов разрушается во время термической обработки, поэтому фрукты и овощи следует употреблять в свежем виде. Салат нужно съедать на протяжении 15-20 минут после его приготовления, потому что полезные вещества в нарезке быстро улетучиваются. Вред женскому здоровью наносят несбалансированные диеты, длительное голодание и переедание.

Читать еще:  Воспаление лимфоузлов в паху у женщин и мужчин

Терапия по фазам цикла

Чтобы отрегулировать менструальный цикл, в каждую фазу следует принимать необходимые витамины.

Наиболее оптимальная схема терапии:

  • с 5 по 14 день цикла нужно употреблять 1 раз в день 400 мкг фолиевой кислоты, 1 мг витамина B6, 0,1 г витамина E, при этом 3 раза в сутки — 0,25 г глютаминовой кислоты;
  • с 16 по 25 день цикла 1 раз в день принимают 1 г аскорбиновой кислоты и 1 г витамина E.

Такое лечение женщина должна проводить на протяжении 2-3 месяцев под контролем гинеколога.

При необходимости врач проводит регулирование дозы и продолжительность терапии.

Аптечные витаминные комплексы

Для нормализации цикла в аптеке можно приобрести готовые витаминные комплексы.

Наиболее эффективными средствами считаются следующие:

  1. Цикловит. Представлен различными витаминами в оптимальных пропорциях. В состав такого средства не входят гормоны, но его компоненты нормализуют гормональный фон. Это позволяет улучшить самочувствие, восстановить работу репродуктивной системы и регулярность месячных, уменьшить болезненность молочных желез. Длительность лечения — 3 месяца. При этом комплекс Цикловита улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  2. Тайм-фактор. Кроме витаминов, препарат содержит микроэлементы и экстракты лекарственных растений. Средство представлено капсулами, которые употребляют в разные дни цикла. Витаминный комплекс необходим для восстановления менструального цикла, устранения симптомов при ПМС. Применяют этот препарат для профилактики таких нарушений.
  3. Визион. Содержит витамины A, C, D, E, группы B, а также биологически активные добавки и экстракты растений. Благодаря такому составу нормализуется менструальная функция и снижаются негативные симптомы ПМС. Препарат укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожного покрова.
  4. Ледис Формула. Менопауза. Такой препарат улучшает состояние женщины во время климакса. Он снимает повышенную раздражительность и улучшает настроение. В его состав входят витамины E, B1, B2, B6, микроэлементы и экстракты лекарственных трав. Кроме того, средство содержит гриб майтаке, клевер, цимицифугу и перуанский мак. Комплекс помогает при приливах, нарушении сна, гормональной перестройке организма. Пить лекарство нужно в течение месяца.
  5. Иноферт. Содержит фолиевую кислоту и инозит. Последний компонент имеет похожую структуру, как и у витаминов группы B. Препарат приносит пользу женщинам при ПМС, улучшает работу яичников, снижает вероятность выкидыша, выводит вредный холестерин, устраняет проявления тревожности и депрессии. Средство нередко назначают при овуляторном бесплодии и поликистозе яичников.

Потребность в витаминных комплексах имеется всегда, но в разные периоды жизни их соотношение способно меняться, поэтому разработаны препараты 25+, 35+, 45+, 50+. В эти периоды женский организм претерпевает возрастные и гормональные изменения.

Противопоказания и меры предосторожности

Любой препарат разрешено использовать только после одобрения врача. К основному противопоказанию относят непереносимость составляющих витаминного комплекса.

Необходимо проявлять осторожность во время приема препаратов, содержащих гормоны, потому что при применении в повышенной дозе ситуация способна усугубиться.

Поэтому прием лекарств нужно осуществлять в дозировке и по схеме, которую порекомендует врач.

Методы народной медицины для восстановления цикла

Восстановить нормальный цикл помогают народные средства. К ним прибегают, если существуют различные ограничения к приему аптечных средств. Чтобы возобновить цикл, необходимо дважды в сутки делать горячие ванны для ног. Такая процедура должна длиться 15 минут. Чтобы усилить эффект, можно добавлять в воду 3 ст. л. порошка горчицы, 2 ст. л. 9% уксуса или 3 ст. л. морской соли.

Чай с ромашкой применяют для восстановления менструального цикла.

Стабилизирует эмоциональное состояние чай с ромашкой. Чтобы его приготовить, необходимо обжарить льняные семена до темного цвета, затем по 3 ст. л. цветков ромашки и семян залить 1 л горячей воды.

Варят смесь в кастрюле под крышкой 15 минут, убавляя огонь до минимума. Остужают и пьют 2 стакана в сутки, добавляя корицу, лимонный сок и мед.

Хорошо помогает для женского здоровья настой корня полыни. Для этого растение мелко нарезают, заливают 500 мл воды, кипятят 40 минут и процеживают. Употребляют 10 дней по половине стакана.

Большую пользу приносит настой донника. Он помогает устранить болевой синдром и спазмы. 30 г травы помещают в термос и заливают 400 мл кипящей воды. После процеживания средство нужно принимать трижды в сутки по половине стакана.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 4.7 / 5. Голосов: 6

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Роль циклической витаминотерапии в лечении функциональных расстройств менструального цикла

1 ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова» Минздрава России, Москва
2 ГБОУ ВПО «Ивановская государтвенная медицинская академия» Минздрава России, Иваново

Освещена роль витаминов и минералов в регуляции менструального цикла. Проанализирована имеющаяся информация об изменениях уровня витаминов и минералов в зависимости от гормонального статуса женщины. Рассмотрены новые подходы к применению циклической витаминотерапии при различных нарушениях менструальной функции. Описаны результаты исследования эффективности применения витаминно-минерального комплекса «Цикловита» в терапии нарушений менструального цикла.

Ключевые слова: дисменорея, витамины, менструальный цикл, предменструальный синдром, задержка менархе

The role of the cyclic vitamin therapy in the treatment of functional menstrual cycle disturbances

E.V. Uvarova 1 , O.A. Gromova 2 , E.Yu. Lisytsina 2 , O.A. Limanova 2 , N.A. Buralkina 1

1 The Kulakov Obstetrics, Gynecology and Perinatology Research Center, Moscow
2 Ivanovo Medical Academy, Ivanovo

Expended the role of vitamins and minerals in the menstrual cycle regulation. Analyzed the information about the variation of vitamin and min¬eral level in dependence of woman hormonal status. New methods of implication cyclic vitamin therapy in different cases of menstrual function disturbances described. The results of clinical study of effectiveness vitamin and mineral complex «Cyclovita» in treatment of menstrual cycle disturbances described.

Key words: dysmenorrhea, vitamins, menstrual cycle, premenstrual syndrome, menarche defalt

В структуре гинекологических заболеваний у девочек до 18 лет нарушения менструального цикла составляют 41% [12, 14].

Среди причин расстройств менструаций можно выделить следующие: физические и умственные нагрузки; нарушения режима питания, голодание, ожирение, старт вредных привычек (алкоголь, курение); гиповитаминозы и микроэлементозы (дефицит селена, йода, кальция, магния; витаминов А, С, Е, витаминов группы В); генетически обусловленная патология (метаболический синдром, сахарный диабет, гестозы у матерей в течение беременности и многие другие факторы); экологическое неблагополучие; нарушения пищевого поведения (нервная анорексия и булимия), а также совокупность всех перечисленных факторов [1, 2, 5, 8].

Большинство терапевтических подходов к лечению таких расстройств менструаций у девочек-подростков, как дисменорея, боли в середине менструального цикла, синдром предменструального напряжения, основаны на прерывании каскада реакций, запускающих выработку простагландинов. Методом терапии первой линии являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), недостаток которых — значительная частота рецидивов болевого синдрома после отмены препаратов, а также прямое раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Вторым основным подходом к лечению расстройств менструаций является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Однако применение КОК сопряжено с повышенной потребностью в микронутриентах и витаминах.

Курсовой прием КОК при расстройствах менструаций у девушек, а также симптоматический характер терапии НПВП ставят вопрос о необходимости использования дополнительных средств, применение которых будет направлено на устранение нутриентного дефицита, являющегося в большинстве случаев тем фоном, который создает благоприятные условия для развития последующих нарушений, вызывающих дисфункцию яичников у девочек-подростков.

Применяемая многие годы российскими врачами-гинекологами циклическая витаминотерапия в качестве компонента комплексной терапии ряда расстройств менструаций находит широкое применение и в настоящее время (рис. 1, 2).

*Eby G.A. Zinc treatment prevents dysmenorrhea // Med. Hypotheses. — 2007. — Vol. 69 (2). — Р. 297-301.

Рис. 1. Роль витаминов и минералов в регуляции репродуктивной функции

1 Nakamura K, Kodaka M, El-Mehasseb I.M. et al. Further structural analysis of GnRH complexes with metal ions // Neuro Endocrinol. Lett. — 2005. — Vol. 26 (3). — Р. 247-252.
2 Karanth S, Yu W.H., Mastronardi C.A., McCann S.M. Vitamin E stimulates luteinizing hormone-releasing hormone and ascorbic acid release from medial basal hypothalami of adult male rats // Exp. Biol.Med (Maywood). — 2003. — Vol. 228 (7). — Р. 779-785.
3 Ebisch I.M., Thomas C.M., Peters W.H. et al. The importance of folate, zinc and antioxidants in the pathogenesis and prevention of subferitility // Hum. Reprod. Update. — 2007. — Vol. 13, Iss. 2. — Р. 163-174.

Рис. 2. Роль витаминов и минералов в регуляции репродуктивной функции

Традиционная схема витаминотерапии включает применение фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е, витамина В1. Как известно, витамины В1, В2, В6, Е, фолиевая кислота обладают гонадотропным действием и участвуют в обмене эстрогенов, в формировании рецепторов органов-мишеней [18]. Так, развитие функциональных расстройств менструаций (синдром предменструального напряжения) зачастую обусловлено снижением витаминов в лютеиновую фазу цикла. Изучение потребностей в нутриентах, а также уровня витаминов у женщин в I и II фазы цикла выявило повышенную потребность в витаминах С, Е, фолиевой кислоте, цинке, магнии и витаминах группы В во II фазу цикла [15, 17, 20]. Также выявлена выраженная прямая корреляционная связь между снижением уровня эстрадиола во II фазе менструального цикла (МЦ) и дефицитом аскорбиновой кислоты [19]. Показано, что совместное применение витаминов С и Е во II фазу МЦ в лечебных и профилактических дозировках значительно эффективней в сравнении с монотерапией, что позволяет применять дозы витамина С в дозе до 500 мкг/сут и витамина Е -до 100 мг/сут [13]. Также витамин С необходим для синтеза фолиевой кислоты. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства цинка применяют для комплексной терапии симптомов дисменореи [16] (см. рис. 1).

Принцип циклической витаминотерапии и научные данные о роли витаминов и минералов в регуляции менструального цикла и их влиянии на функционирование репродуктивной системы, легли в основу создания витаминно-минерального комплекса (ВМК) «Цикловита». В состав ВМК входит фолиевая кислота, витамины В1, В6, В12, витамины А, Е, С, D3, липоевая кислота, никотинамид, рутин, кальция пантотенат и минералы — селен, цинк, магний, марганец, а также рутин и лютеин. Дозы витаминов, минералов в комплексе меняются в соответствии с фазами менструального цикла: «Цикловита-1» — для приема в I фазу, «Цикловита-2» — для приема во II фазу цикла.

ВМК «Цикловита» нашел применение при многих патологических состояниях, таких как задержка полового развития (ЗПР), аномальные маточные кровотечения пубертатного периода, олигоменорея, вторичная аменорея, дисменорея, предменструальный синдром (ПМС) [5-7].

Материал и методы
Эффективность применения витаминно-минерального комплекса «Цикловита» была изучена в исследовании с участием 44 девочек-подростков в возрасте 12-17 лет с клиническими симптомами дисменореи и ЗПР и 57 женщин репродуктивного возраста (от 18 до 35 лет) с симптомами ПМС.

Результаты
Результаты применения «Цикловита» в течение 3 мес при различных расстройствах менструаций показали достоверно более быстрое появление регулярного менструального цикла у больных с задержкой полового развития (рис. 3), уменьшение симптомов и снижение потребности в приеме спазмолитиков при дисменорее (рис. 4).

Рис. 3. Влияние ВМК «Цикловита» на частоту возникновения менструаций при задержке полового развития

Рис. 4. Влияние ВМК «Цикловита» на проявления дисменореи

Результаты применения «Цикловита» достоверно отличались от результатов приема витамина Е при данных нарушениях.

Применение ВМК «Цикловита» приводило к статистически значимому по сравнению с исходным состоянием снижению частоты и продолжительности таких симптомов предменструального синдрома (ПМС), как раздражительность, сонливость, головные боли, отечность лица и нижних конечностей, нагрубание молочных желез. В то время как у пациентов группы сравнения (прием витамина Е) отметилась лишь тенденция к снижению частоты симптомов ПМС (рис. 5).

Рис. 5. Влияние ВМК «Цикловита» на симптомы ПМС

Заключение
Результаты исследования по применению ВМК «Цикловита» при различных нарушениях менструальной функции свидетельствуют о позитивном влиянии комбинации витаминов и минералов на функцию репродуктивной системы, способствуя с высокой степенью достоверности:

  • снижению симптомов дисменореи,
  • уменьшению проявлений ПМС,
  • оптимизации лечения пациенток с задержкой полового развития.

    Таким образом, полученные результаты применения ВМК «Цикловита» дают основания для рассмотрения возможности его применения при различных расстройствах менструаций.

    Сведения об авторах
    Уварова Елена Витальевна — доктор медицинских наук, профессор, руководитель 2-го гинекологического отделения (гинекологии детского и юношеского возраста) ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова» Минздрава России, главный внештатный специалист Минздрава России по гинекологии детского и юношеского возраста, Президент Межрегиональной общественной организации «Объединение детских и подростковых гинекологов» (Москва)
    Громова Ольга Алексеевна — доктор медицинских наук, профессор кафедры фармакологии и клинической фармакологии ГБОУ ВПО «Ивановская государтвенная медицинская академия» Минздрава России, РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО
    Лисицына Елена Юрьевна — сотрудник кафедры фармакологии и клинической фармакологии ГБОУ ВПО «Ивановская государтвенная медицинская академия» Минздрава России, акушер-гинеколог МБУЗ «Родильный дом № 1» (Иваново)
    Лиманова Ольга Адольфовна — кандидат медицинских наук, доцент кафедры фармакологии и клинической фармакологии ГБОУ ВПО «Ивановская государтвенная медицинская академия» Минздрава России
    Буралкина Наталья Александровна — старший научный сотрудник 2-го гинекологического отделения (гинекологии детского и юношеского возраста) ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова» Минздрава России

    Читать еще:  Этамзилат: инструкция по применению при обильных месячных

    ВИТАМИНОТЕРАПИЯ ПО ФАЗАМ ЦИКЛА: КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ ЦИКЛАМИ

    Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные витамины и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

    Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

    • гиповитаминозы, истощение организма,
    • чрезмерные физические нагрузки,
    • ожирение, неправильное питание,
    • стресс,
    • вредные привычки.

    При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают дефицит питательных микроэлементов и витаминов.

    ВИТАМИНЫ ПО ДНЯМ ЦИКЛА

    Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

    Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

    Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и фолиевая кислота усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

    Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

    I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

    • Фолиевая кислота — по 1 таблетке 3 раза в день
    • Глутаминовая к-та — 1 табл./3 р. в сутки
    • Липоевая к-та — 1 таб./3 р. в день
    • Витамин Е — 1 капсула
    • Витамин В1

    II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

    • Витамин С (аскорбиновая к-та) — по 300 мг 3 раза в день
    • Витамин Е — по 2 капс. в день
    • Витамин В6

    Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс «Цикловита».) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

    ОТДЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ МЕНСТРУАЦИОННОГО ЦИКЛА

    Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

    1. Витамин С и месячные

    Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения. Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

    1. Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

    Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

    Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

    1. Витамин Д

    Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

    1. Фолиевая кислота

    Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

    Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов. Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

    Список витаминов во время месячных: в каких продуктах содержатся, аптечные варианты

    Одним из значимых показателей женского здоровья является наличие регулярного менструального цикла. Нарушения могут быть спровоцированы разными факторами, начиная с серьезных патологий и заканчивая каждодневными стрессами. Для нормализации своего состояния женщина может воспользоваться гормональными препаратами. Однако в большинстве случаев правильной витаминотерапии оказывается вполне достаточно.

    Важные витамины для женского здоровья

    Дефицит органических веществ и нарушения менструального цикла напрямую связаны друг с другом. Недостаток необходимых для полноценного функционирования организма элементов приводит к ослаблению иммунитета и замедлению всех метаболических процессов.

    Это провоцирует многочисленные сбои в работе различных систем и органов, а также нарушение гормонального баланса и последующую дестабилизацию менструального цикла. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять достаточное для поддержания женского здоровья количество органических веществ.

    Витамин A

    Ретинол является одним из основных элементов, помогающих нормализовать менструальный цикл. Он действует сразу по нескольким направлениям:

    • укрепляет слизистые ткани, способствуя росту их клеток;
    • препятствует появлению злокачественных образований;
    • стимулирует выработку прогестерона – полового гормона, действие которого особенно значимо во второй половине цикла (его недостаток делает месячные обильными и нерегулярными);
    • улучшает зрение.

    Но также Ретинол укрепляет здоровье женщины в целом, поэтому его прием обязательно пойдет на пользу.

    Группа B

    Девушкам, желающим отрегулировать менструальный цикл, нужно обратить внимание на два вида витаминов:

    1. B6 (пиридоксин).

    Вещество нормализует работу половых желез, потому его недостаток сказывается на регулярности месячных. Помимо этого, могут нарушиться функции щитовидной железы, что приведет к резкому снижению иммунитета.

    Пиридоксин полезен людям с патологиями сердечно-сосудистой системы, поскольку помогает снизить вязкость крови, обеспечивая профилактику атеросклеротических нарушений. Он стимулирует работу головного мозга и позволяет облегчить состояние женщины при токсикозе.

    1. В12.

    Элемент необходим для следующих целей:

    1. Поддержание:
      • белкового обмена;
      • процесса кроветворения;
      • синтеза ферментов и аминокислот;
      • метаболизма углеводов.
    2. Активизация ретинола.
    3. Укрепление защитных сил организма.
    4. Уменьшение содержания холестерина в крови.

    Кроме того, у женщин, употребляющих B12 в достаточном количестве, всегда здоровые красивые волосы.

    Витамин C

    Начало менструальных кровотечений может быть связано с употреблением аскорбиновой кислоты. Если женщина будет каждый день принимать хотя бы по 60 мг вещества, то это спровоцирует усиленный рост слизистых тканей, выстилающих внутреннюю поверхность матки. Такие изменения приведут к скорому началу менструаций.

    Помимо этого, аскорбиновая кислота:

    • способствует ликвидации холестериновых бляшек, формирующихся в кровеносных сосудах;
    • помогает лучше усваивать железо и бороться с анемией;
    • активизирует фолиевую кислоту, делая ее пригодной для усвоения организмом и повышая качество крови;
    • обладает антиоксидантными свойствами;
    • помогает быстрее справляться со стрессами и депрессивными состояниями;
    • укрепляет иммунитет.

    Все перечисленные виды благоприятного воздействия на организм женщины, связанные с приемом аскорбиновой кислоты, позволяют за минимальные сроки добиться нормализации менструального цикла.

    Витамин D

    Это вещество участвует в регуляции процесса развития клеток, ускоряя рост здоровых тканей и препятствуя формированию онкологических новообразований. Оно позволяет снизить вероятность возникновения лейкоза, рака груди и псориаза, а также активно применяется при терапии этих заболеваний.

    Витамин D можно использовать для улучшения кальциевого обмена и укрепления структуры костных тканей. Помимо этого, он питает костный мозг и стимулирует выработку иммунных клеток.

    При шелушении кожных покровов элемент может применяться наружно.

    Витамин E

    Нормализация цикла невозможна без приема этого органического вещества. Он, как и ретинол, оказывает положительное действие на процесс синтеза прогестерона, а потому будет особенно полезным в ходе второй фазы цикла, во время беременности и при ПМС.

    Прием этого вещества назначается врачом при лечении мастопатии, а также в том случае, если была выявлена угроза выкидыша. Витамин E помогает ребенку нормально расти и развиваться в ходе внутриутробного периода, а его дефицит, напротив, может стать причиной бесплодия.

    Фолиевая кислота

    Витамин B9 – это вещество, необходимое всем тканям, требующим быстрого обновления. Его недостаток становится причиной гиперпластических внутриматочных процессов, провоцирующих задержку менструаций.

    Если фолиевая кислота присутствует в достаточном количестве, то это позволяет обеспечить профилактику раковых заболеваний репродуктивных органов, нормальное протекание беременности, снижение вероятности дефектного развития нервной трубки будущего ребенка.

    Источники витаминов

    Зная, какие вещества необходимы для поддержания нормального менструального цикла, и продукты, в которых они содержатся, женщина может составить рацион, который обеспечит ее всем необходимым.

    Витамин A

    Наиболее высокое содержание ретинола характерно для следующего ряда продуктов:

    • яйца;
    • морковь;
    • красный перец;
    • морская и краснокочанная капуста;
    • тыква;
    • томаты;
    • шпинат;
    • печень.

    Однако следует помнить, что ретинол является жирорастворимым веществом, а потому употреблять его нужно вместе с растительными или животными жирами (подсолнечное масло, молочные сливки, сметана).

    Группа B

    Пиридоксин (B6) содержится преимущественно:

    • в зерновых и семечках (в том числе пророщенных);
    • в орехах;
    • в мясе;
    • в сухофруктах;
    • в авокадо и бананах.

    Витамин В12, в свою очередь, можно обнаружить:

    • в яйцах;
    • в молочной продукции;
    • в рыбе (жирных сортов).

    Для поддержания общего количества витаминов группы B на достаточном уровне следует употреблять хлеб, изготовленный из муки грубого помола, макароны, недробленые крупы.

    Витамин C

    Цитрусовые, квашеная капуста и черная смородина являются основными источниками аскорбиновой кислоты. А также можно компенсировать дефицит этого вещества, употребляя киви, болгарский перец и зелень.

    Витамин D

    Для пополнения запасов элемента используют:

    • яичные желтки;
    • печень трески;
    • сливочное масло;
    • рыбу жирных сортов.

    Вместо этого, можно организовать ежедневный прием солнечных ванн продолжительностью в четверть часа.

    Витамин E

    Это вещество в наибольших количествах входит в состав:

    • рыбьего жира;
    • растительных масел (особенно льняного);
    • орехов (фундука и миндаля);
    • шпината.

    А также он содержится в пророщенных семенах и зерновых.

    Фолиевая кислота

    Для получения элемента в достаточном количестве рекомендуется употреблять бобовые, крупы, темно-зеленые листовые культуры. Но также B9 содержится в дрожжах для выпекания, яйцах и спарже.

    Аптечные комплексы

    Ниже приведены витаминно-минеральные комплексы, которые наиболее часто применяются для компенсации недостатка органических веществ в рационе и стабилизации менструального цикла:

    1. Цикловита.

    Препарат содержит группу B, а также витамины A, C, D, E и целый ряд микроэлементов. Цикловита применяется для терапии уже существующих нарушений либо как средство профилактики. Весь комплекс разделяется на группы, которые являются различными по своему составу и предназначенные для приема в разные фазы цикла.

    1. Визион.

    Витаминный набор такой же, как у Цикловита, но, помимо этого, в состав включены биодобавки и растительные экстракты. Визион помогает не только нормализовать цикл, но также улучшить самочувствие женщины во время ПМС.

    1. Тайм-фактор.

    Особенностью комплекса является наличие экстрактов витекса и брокколи. Упаковка содержит капсулы, имеющие разный состав и предназначенные для приема в определенные фазы цикла.

    Все три комплекса при правильном применении могут в значительной мере улучшить качество жизни и самочувствие женщины. Однако использование перечисленных препаратов обязательно должно происходить по согласованию с лечащим врачом.

    Терапия по фазам цикла

    Чтобы отрегулировать менструальный цикл, важно предоставлять организму витамины в соответствии с тем, что нужны для каждой фазы. Обычно применяется следующая схема:

    1. В 5-14 дни необходим прием:
      • однократный:
        • 400 мкг фолиевой кислоты;
        • 0,1 г витамина E;
        • 1 мг 5%-го раствора пиридоксина.
      • трехкратный: 0,25 г глутаминовой кислоты.
    2. В 16-25 дни нужно принимать единожды в сутки:
      • 1 г витамина E;
      • 1 г аскорбиновой кислоты.

    Такая терапия осуществляется на протяжении трех полных циклов, после чего устанавливается 30-дневный перерыв.

    Как и в случае с витаминными комплексами, возможность и необходимость применения этой или любой другой схемы лечения нужно обсудить со своим врачом.

    Заключение

    Витаминотерапия действительно способна помочь в регуляции менструального цикла. Однако использовать ее нужно разумно, избегая передозировок и применяя только те средства, которые назначил врач. Вместе с тем рекомендуется предварительно пройти всестороннее обследование и убедиться в отсутствии серьезных патологий, с которыми нельзя справиться с помощью одних только витаминов.

  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector